Hành trình giảm 9kg của bà mẹ bỉm sữa bị chồng phản bội vì quá béo

Kiên trì áp dụng cách này, sau 1 tháng rưỡi tôi đã giảm được 9kg. Tôi yêu đời, không còn u sầu về cuộc hôn nhân cũ nữa mà mở lòng mình hơn.

Tình trạng tăng cân sau sinh là tình trạng hết sức bình thường mà hầu hết các bà mẹ bỉm sữa đều gặp phải, nhưng tôi không thể ngờ rằng tôi lại là điều này lại ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi nhiều đến vậy, nói một cách khác hơn, nó đã đưa cuộc đời tôi sang một ngã rẽ mới.

Tôi vốn dĩ không cao, vóc người khá nhỏ nhắn nên thời con gái hay được mọi người nhận xét là đáng yêu, cũng vì cái vẻ này mà chồng tôi đã để ý và phải lòng tôi. Nhưng tất cả đã biến mất sau khi tôi sinh con gái đầu lòng, tôi tăng cân vùn vụt lên tới 59kg trong khi tôi chỉ cao 1m50 nên nhìn tôi không khác gì một quả bóng đang lăn, bụng to, bắp tay to, mông và đùi lại nhỏ hơn phần trên nên nhìn tôi rất mất cân đối.

Khỏi phải nói, khoảng thời gian đó tôi buồn và mất tự tin vô cùng, còn đâu cái vẻ đáng yêu, nhỏ nhắn ngày nào, mỗi lần soi gương hiện ra trước mắt tôi là một bà mẹ sồ sề, bụng mỡ, đầu tóc bù xù. Đi ra ngoài, người quen nhìn thấy tôi cũng phải thốt lên kinh ngạc vì “sự tàn phá của thời gian”, một số người khác lại buông lời chê bai, trêu chọc khiến tôi về nhà lại khóc thầm tủi một mình.

Biết mình xấu xí là thế nhưng tôi lại chưa thế thực hiện được việc giảm cân vì vẫn còn đang cho con bú và vì quá bận mải chăm con và làm việc nhà, nên tôi cũng dặn lòng rằng khi thảnh thơi hơn nhất định phải thay đổi, không thể xấu xí mãi được.

Hành trình giảm 9kg của bà mẹ bỉm sữa bị chồng phản bội vì quá béo-1
Thân hình tròn trịa và mất cân đối của tôi trước đây

Thế nhưng cuộc đời nào ai biết được chữ ngờ, trước khi tôi thực hiện được ý định của mình, tôi lại bị sốc tinh thần một lần nữa khi phát hiện chồng mình có nhân tình, cô ấy thực sự xinh đẹp, trẻ trung. Sau một thời gian, không thể thấu hiểu và tìm được tiếng nói chung, khi đó con gái cũng đã cứng cáp, chúng tôi quyết định li hôn.

Không mất nhiều thời gian loay hoay với cuộc sống mới, việc đầu tiên tôi nghĩ đến đó là giảm cân. Tôi đã hi sinh quá nhiều cho cuộc sống trước đây đến mức thân hình tạn tạ, muốn có một cuộc sống tốt hơn thì tôi phải thay đổi bản thân tốt hơn đã. Nói là làm tôi đã tìm hiểu ngay những phương pháp giảm cân để áp dụng. Tôi đăng ký một khóa tập gym và ăn uống theo chế độ DAS để lấy lại vóc dáng.

Phương pháp giảm cân

Chế độ ăn uống

- Bữa sáng: Trứng luộc/ ốp + 1 cốc sữa không đường + cháo yến mạch + dâu tây

- Bữa phụ 1: 1 hộp sữa chua/ 1 viên phô mai + cà chua sống

- Bữa trưa: Salad/ rau củ + ức gà/ thịt bò/ thịt lợn + hoa quả

- Bữa phụ 2: Đậu phộng/ 1 viên phô mai + cà rốt sống

- Bữa tối: Salad/ rau xanh + hoa quả/ 1 thanh socola

Chế độ tập luyện

- Thứ 2: Tập nhóm cơ ngực – tay trước

- Thứ 3: Tập cơ bụng – đùi trước

- Thứ tư: Tập nhóm cơ mông – đùi sau

- Thứ 5: Nghỉ hoặc nhảy zumba

- Thứ 6: Tập nhóm cơ bụng – đùi trước

- Thứ 7: Tập nhóm cơ chân

- Chủ nhật: Nghỉ

Về chế độ ăn kiêng, mới đầu sẽ thấy hơi đói và mệt một chút vì không được ăn cơm, cơ thể hơi chuếnh choáng, tuy nhiên cảm giác này sẽ mất đi rất nhanh vì thực đơn tôi lựa chọn vẫn được ăn khá nhiều, đặc biệt còn có hai bữa phụ chống đói nữa nên không bao giờ bị tụt huyết áp.

Lâu dần sẽ thấy chế độ ăn này rất lành mạnh, đẹp dáng, khỏe da. Tôi cũng không chọn cho mình chế độ tập luyện quá vất vả, mỗi ngày tôi chỉ tập từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi, sẽ có 2 ngày nghỉ ngơi trong tuần để cơ thể được thư giãn, vì phần bụng của tôi khá to nên tôi ưu tiên tập nhóm cơ này nhiều hơn các nhóm cơ khác một chút để cơ thể cân đối hơn.

Vì là mẹ đơn thân nên tôi hơi gặp một chút khó khăn về việc sắp xếp thời gian để nấu nướng hay luyện tập, tôi phải tranh thủ dậy thật sớm khi con gái vẫn còn đang ngủ để chuẩn bị hết đồ ăn cho cả ngày. Tôi cũng cần đến sự hỗ trợ của bố mẹ đẻ, nhờ bố mẹ tôi đón con sau khi cháu tan học để tôi có thể tranh thủ thời gian đến phòng tập.

Hành trình giảm 9kg của bà mẹ bỉm sữa bị chồng phản bội vì quá béo-2
Sau khi giảm cân, cơ thể tôi cân đối hơn rất nhiều

Tuy nhiên, chưa bao giờ vì những hạn chế đó mà tôi muốn bỏ cuộc. Ngay tuần đầu tiên áp dụng tôi đã giảm được hơn 2kg, khiến tôi vui mừng phát khóc và càng có thêm động lực để bước tiếp. Những tuần sau, cân nặng giảm chậm hơn và có dấu hiệu hơi chững lại, có đôi chút chán nản nhưng tôi vẫn kiên trì áp dụng, cuối cùng sau 1 tháng rưỡi áp dụng, tôi đã giảm được 9kg.

Tuy vậy, tôi không giảm cân theo kiểu mảnh mai mà đã khắc phục được nhược điểm phần trên to, dưới nhỏ của mình. Cơ thể tôi trông cân đối hơn với phần bụng nhỏ và mông, đùi to hơn, săn chắc hơn, tôi rất hài lòng với cơ thể hiện tại.

Sau khi giảm cân, cuộc sống của tôi thay đổi rất nhiều, tôi đã quăng bỏ hết những bộ đồ bỉm sữa trước đây, tôi cũng không ăn mặc già nua với chỉ một màu đen, váy xuông nữa.

Tôi tự tin khoe cơ thể mình với những bộ đồ trẻ trung hơn, tính cách tôi cởi mở, hòa đồng hơn và không còn e dè, ngại ngùng khi tiếp xúc với người khác nữa. Tôi yêu đời, không còn u sầu về cuộc hôn nhân cũ nữa mà mở lòng mình, cho phép bản thân mình tìm kiếm những cơ hội mới, những mối quan hệ mới tốt đẹp hơn.
 

Theo Emdep

Lời khai lạnh lùng của nghi phạm thảm sát 3 người ở Tiền Giang

Nghi phạm 31 tuổi khai bồng con riêng của vợ ra vườn giết, rồi quay lại giết mẹ vợ và vợ. Cô em vợ bị nghi phạm bóp cổ bất tỉnh và may mắn thoát chết.

Bão số 4 gây mưa cực lớn ở Bắc Bộ, cảnh báo tái ngập nặng ở Chương Mỹ

Hoàn lưu sau sơn bão số 4 dự báo có thể gây mưa rất to ở nhiều khu vực như Yên Bái, Sơn La, Hòa Bình khiến nước sông Đà, sông Bùi lên cao. Đợt mưa này có nguy cơ khiến khu vực Chương Mỹ (Hà Nội) tái ngập nặng…

Nhiều người nhiễm HIV: Người thu gom kim tiêm nhà 'bác sĩ Th' nói gì?

“Tôi làm nghề thu mua đồng nát, thường xuyên đến nhà 'bác sĩ Th' để mua lại những vật dụng y tế đã dùng. Cứ 2-3 hôm tôi lại qua lấy một lần, kim tiêm nhiều lắm...", chị H.T.P cho biết.

Bão số 4 - Bebinca bẻ ngược hướng di chuyển vào vịnh Bắc Bộ

Ngày 14/8, bão số 4 được tăng tốc và mạnh lên sau khi bẻ ngược hướng di chuyển. Từ đêm 15/8, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ mưa lớn.

'Tôi sững sờ khi biết tin con gái 18 tháng tuổi nhiễm HIV'

Hoàng Thị Quỳnh là cô bé nhỏ tuổi nhất trong số hơn 40 người nhiễm HIV tại xã Kim Thượng. Cả nhà em đều được lấy máu xét nghiệm, nhưng chỉ có em dương tính với HIV.

Vụ nhiều người cùng xã nhiễm HIV: Cơ quan công an vào cuộc điều tra

Sáng 13.8, Công an huyện Tân Sơn (Phú Thọ) đã làm việc với các đơn vị để làm rõ thông tin nhiều người bất ngờ nhiễm HIV nghi do dùng chung kim tiêm ở xã Kim Thượng của huyện này.

Nghi nhiễm HIV hàng loạt tại Phú Thọ: 2 người chết, 4 người dương tính

Từ tháng 2 đến tháng 6, xã Kim Thượng (huyện Tân Sơn, Phú Thọ) có 2 bệnh nhân nhiễm HIV qua đời, 4 người nhiễm mới.

Nhiều người ở Phú Thọ 'bỗng nhiên' nhiễm HIV: Bộ Y tế chỉ đạo khẩn

Liên quan đến thông tin người dân "bỗng nhiên" nhiễm HIV ở Phú Thọ, Bộ Y tế chỉ đạo khẩn làm rõ nguyên nhân.

Khách hàng 'tố' tài xế Vinasun chửi mắng, hành hung

Cho rằng tài xế taxi Vinasun lái xe quá nhanh, không an toàn, nữ hành khách yêu cầu đổi xe. Chị này bị tài xế lấy chai nước uống ném vào người, khiến vai bị bầm tím.

Phú Thọ: Cả xã xôn xao vì nhiều người bị nghi nhiễm HIV

Những ngày gần đây, trên địa bàn xã Kim Thượng (huyện Tân Sơn) vô cùng hoang mang trước thông tin hàng chục người dân bị nghi nhiễm HIV không rõ nguyên nhân.

Tổng thầu đường sắt Cát Linh - Hà Đông tự ý cho người dân lên tàu

Ban Quản lý dự án Đường sắt của Bộ Giao thông Vận tải khẳng định Tổng thầu đã tự ý cho những người không có chức năng, nhiệm vụ lên tàu.

Cháy bãi xe gần sân bay Tân Sơn Nhất, nhiều ôtô bị thiêu rụi

Ngọn lửa bùng phát bên trong một bãi giữ xe ở quận Tân Bình (TP.HCM) khiến người dân hoảng loạn tháo chạy, nhiều ôtô bị thiêu rụi.

Cậu bé bị đâm xuyên sọ cách đây 3 năm giờ ra sao?

Dương Minh Phát - cậu bé ở Vĩnh Long bị người bệnh tâm thần dùng dao đâm xuyên sọ lúc 11 ngày tuổi, sau đó được các bác sĩ cứu sống vừa có tiệc sinh nhật tròn 3 tuổi bên gia đình.

Ngã ngửa với bà cụ nhặt ve chai có 186 tỷ đồng giấu kín

Một triệu phú bí ẩn với bằng MBA (bằng thạc sĩ về quản trị kinh doanh có nguồn gốc từ Mỹ) và sở hữu 8 triệu USD (tương đương hơn 186 tỷ đồng Việt Nam) giá trị bất động sản ở New York vẫn đang dành mỗi ngày để nhặt ve chai.

Nhà nghỉ có dụng cụ như phim '50 sắc thái' có thể bị phạt 5 triệu đồng

Theo luật sư, việc chủ nhà nghỉ ở Cần Thơ trang trí 2 phòng nghỉ có nội dung khiêu dâm, kích động bạo lực đã vi phạm Nghị định Chính phủ, mức phạt cao nhất đến 5 triệu đồng.

Hơn 200 học viên bỏ trốn đã được đưa lại cơ sở cai nghiện

Công an Tiền Giang và lực lượng chức năng đã vận động, đưa hơn 200 học viên quay lại cơ sở cai nghiện ở Châu Thành.

Lý giải vì sao 'tháng cô hồn' người Việt hay kiêng mua vàng

Nhiều người quan niệm, không nên mua vàng trong “tháng cô hồn” vì sợ gặp điều xui xẻo.

Chuyện khó tin: 12 giờ 'giải cứu' cục ma túy giấu trong vùng kín

Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an huyện Bát Xát (Lào Cai) cho biết, sau 12h với nhiều... biện pháp, đến sáng ngày 11-8 mới lấy được 20g heroin từ trong hậu môn của đối tượng Lò Láo Tả (28 tuổi, trú tại thôn San Lùng, xã Bản Xèo, huyện Bát Xát) ra ngoài.

Dự báo thời tiết 12/8: Bắc Bộ hứng mưa rất to

Do ảnh hưởng của hoàn lưu vùng áp thấp nhiệt đới, ở các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ sẽ có mưa to đến rất to.

Cháy tại Diamond Plaza, nhiều người tháo chạy trong đêm

Trong đêm, tầng 3 của tòa nhà Diamond Plaza ở trung tâm Sài Gòn phát hỏa khiến nhiều người hoảng hốt, bỏ chạy tán loạn.

Hàng nghìn người chen chúc đi lễ tháng cô hồn tại phủ Tây Hồ

Sáng mùng 1 tháng 7 (âm lịch), hàng nghìn người dân Hà Nội đổ về phủ Tây Hồ dâng lễ, cầu bình an trong những ngày đầu tháng cô hồn.

Khói đen bốc lên từ tòa nhà Landmark 81

Khi công nhân đang thi công tại tầng 64 của tòa nhà Landmark 81, xỉ hàn bắn vào xốp nên gây ra sự cố.

Tai nạn liên hoàn trên quốc lộ, 1 phụ nữ tử vong

Ôtô tải sau khi va chạm với xe máy đã phanh gấp khiến xe bồn chở xăng phía sau không kịp xử lý.

Áp thấp nhiệt đới gây mưa lớn ở Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ

Từ đêm 13/8, ảnh hưởng của hoàn lưu áp thấp nhiệt đới, các tỉnh Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ sẽ mưa to đến rất to.

Dịch vụ lạ hút khách siêu giàu: Chi tiền triệu để được...ngồi tù

Để có một suất trong nhà tù này, bạn sẽ phải chi hơn 1,6 triệu VND/đêm.

Hiện trường kinh hoàng vụ con nghi giết cha mẹ dã man ở Vĩnh Long

Hai vợ chồng ở Vĩnh Long nghi bị con trai 40 tuổi dùng vật cứng đánh vào đầu, tử vong tại nhà. Nghi phạm cũng được cho là đánh cháu gái 18 tuổi trọng thương.

Gió quật ngã cây xanh ở Công trường Mê Linh, đè bị thương 2 người

Mưa lớn cùng gió giật mạnh khiến một cây xanh ở khu trung tâm TP HCM bị quật ngã, đè bị thương 2 người chạy xe máy.

Hai tài xế ngồi trên đường 'tâm sự' sau va chạm giao thông

Thay vì cãi vã, ẩu đả, hai người đàn ông này ngồi lại giữa đường nói chuyện khiến nhiều người đi qua tò mò.

Khaisilk bây giờ ra sao?

Sau vụ việc cuối tháng 10/2017, nhiều cửa hàng thuộc hệ thống Khaisilk ở TP.HCM và Hà Nội đã đóng cửa hoặc đổi chủ.

Mâu thuẫn, chị em dâu cắn nhau đứt lưỡi

Trong lúc ẩu đả, Sen dùng răng cắn làm đứt lìa một phần đầu lưỡi của chị Nở. Tại bệnh viện, phần đầu lưỡi bị cắn đứt lìa của chị Nở đã bị hoại tử, không thể khâu lại được.

Bộ GD&ĐT nói gì về vụ 'Thủ khoa các trường CAND là thí sinh Sơn La, Hòa Bình'?

Với một số học viện, trường đại học có mong muốn rà soát kết quả điểm thi, ông Mai Văn Trinh cho rằng, nếu các trường đề xuất, Bộ sẽ xem xét cụ thể từng trường hợp. Nếu các trường cần sự hỗ trợ, Bộ sẵn sàng hỗ trợ trong phạm vi.

Bố chồng rơi nước mắt làm chủ hôn cho con dâu

Bão Chanchu năm 2006 cướp đi mạng sống gần 100 người đàn ông xã Bình Minh, để lại cảnh góa phụ cho nhiều người vợ khi vừa bước qua tuổi 20. Thương con dâu cảnh “đơn chiếc”, nhiều gia đình chồng tìm người mai mối, đứng ra tổ chức lễ cưới cho con dâu.

Sim vip 'thất quý cửu đỉnh thiên vương': Giá triệu USD đắt nhất Việt Nam

Để thể hiện đẳng cấp, độ chịu chơi, không ít đại gia Việt sẵn sàng bỏ ra hàng chục tỷ đồng để sở hữu những sim số đẹp thuộc hàng hiếm, độc của các nhà mạng.

Bộ mặt ông trùm cùng 'hot girl' trong đường dây ma túy lớn nhất Việt Nam

Công an TP HCM vừa có kết luận điều tra về tập đoàn sản xuất, phân phối ma túy lớn nhất Việt Nam từ trước đến nay.

Bác sĩ ám ảnh bệnh nhi bị mủn hết xương hàm, miệng bốc mùi vì kiêng cữ khi mắc sởi

Miệng bệnh nhi bốc ra mùi tương tự mùi chuột chết, chạm vào xương hàm tới đâu mủn tới đó, trơ lại mỗi lưỡi.

Bà chủ spa vung tiền tổ chức đám cưới cho 'người tình tiền kiếp'

Vì muốn sắm lễ chu đáo nên năm ngoái người chủ spa nhờ bà Dính dẫn về tận làng Phúc Am để đặt đồ. Số đồ vàng mã phục vụ cho đám cưới người tình tiền kiếp của chị đầy ắp 1 ô tô tải.

Thơm ngon thức uống Vinamilk trên chuyến bay Vietnam Airlines

Các sản phẩm của Vinamilk sẽ xuất hiện với bao bì được thiết kế riêng mang hình ảnh đồng thương hiệu trên các chuyến bay xuất phát từ Việt Nam của Vietnam Airlines.

'Tôi đập đầu vào tường khi nghe tin con gái bị giết'

"Gia đình đã mua sách vở chuẩn bị cho bé Đài vào lớp 5, nó học giỏi và ngoan hiền. Tôi đập đầu vào tường khi nghe tin con bé bị giết, giấu xác dưới chậu kiểng", người cha kể.

Quảng Ngãi: Thai phụ tử vong sau mổ buồng trứng, gia đình bức xúc

Chiều 8/8, lực lượng chức năng Quảng Ngãi phối hợp với Bệnh viện Sản - Nhi Quảng Ngãi làm rõ nghi vấn tử vong của thai phụ Nguyễn Thị Minh Thu (27 tuổi), ở phường Trần Hưng Đạo, TP Quảng Ngãi, sau khi mổ u nang buồng trứng tại đây.

Kết luận bất ngờ vụ Bí thư Huyện ủy vào nhà nghỉ 'hỏi thăm sức khỏe' nữ cán bộ

Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Đắk Lắk vừa có thông báo chính thức về việc Bí thư huyện ủy Krông Ana (Đắk Lắk) Nguyễn Quang Thuân vào cùng phòng nghỉ với nữ cán bộ công tác tại tỉnh này.

Tài xế GrabBike ở Sài Gòn truy đuổi, dọa giết khách trên đường phố

Bị tài xế GrabBike đe dọa tính mạng, khách nam ở Sài Gòn phản ánh đến Grab nhưng chưa được xử lý. 3 ngày sau, anh run rẩy vì đặt xe đúng ngay đối tượng đe dọa tính mạng mình.

Chợ online: Sống chết mặc bay, phủi tay trách nhiệm

Vụ việc Shopee bán bản đồ có đường "lưỡi bò" của Trung Quốc đặt ra câu hỏi: Làm thế nào để quản lý các chợ online tự phát, khi người bán tự do đăng bài, còn các ông chủ chợ lại phủi tay trách nhiệm?

Tai nạn liên hoàn ở Quảng Nam, đầu xe khách biến dạng

Đang chạy qua địa phận tỉnh Quảng Nam, xe khách Long Phương tông vào xe khách đi ngược chiều, rồi tông tiếp xe tải đậu bên đường.

'Đại gia cô hồn': Trong nhà cả trăm sổ đỏ, sẵn chục cô chân dài

Từ xưa việc đốt vàng mã thể hiện sự gắn kết giữa thế giới người sống và thế giới người âm. Họ gửi cho tổ tiên tiền vàng để tiêu pha, đi lại với ý nghĩa tâm linh. Bởi vậy, dân làm nghề quanh năm không hết việc.

Bà mẹ Hà Nội giàu có đưa con trai đi 'đày ải' gây tranh cãi

Một người mẹ giàu có ở Hà Nội quyết định “ném” con trai mới 11 tuổi của mình đến nơi cực khổ, hoàn toàn khác biệt với cuộc sống hiện tại của cậu. Ở đó, cậu bé sẽ phải chăn trâu cắt cỏ, nấu cơm bếp củi, ăn uống kham khổ …

Thiện Phát design ra mắt Tim Sen 3 mùa Vu Lan

Chương trình “Tim Sen 3” với chủ đề Vu lan báo hiếu - Vẹn tròn nghĩa ân của thương hiệu trang phục Phật tử Thiện Phát Design đã để lại những dấu ấn đẹp trong lòng khán giả TP.HCM, mở đầu mùa Vu Lan báo hiếu năm 2018.

Thuê vệ sĩ riêng, bà chủ lò mổ phát hiện sự thật về con gái

Sợ con bị bắt cóc, người mẹ giàu có thuê vệ sĩ kèm cặp, bảo vệ con. Không ngờ, từ đây bà phát hiện sự thật đầy cay đắng về con gái của mình.

Gian lận thi cử ở Hòa Bình: Công an triệu tập thêm 5 cán bộ

Cơ quan điều tra Công an tỉnh Hòa Bình vừa triệu tập 5 cán bộ liên quan đến vụ gian lận điểm thi, trong đó có 4 cán bộ trong tổ chấm thi.

Tàu hỏa tông xe tải văng xa, đường sắt tê liệt

Tàu SE5 hành trình Bắc - Nam khi qua tỉnh Ninh Thuận đã tông vào xe tải khiến 2 người trên xe tải bị thương nặng.

Trúng đậm 47 tỷ đồng: Độc đắc Vietlott sau 1 tháng lại 'nổ'

Giải độc đắc Jackpot 1 của loại hình xổ số tự chọn Power 6/55 tối nay lại "nổ" khi hệ thống của Vietlott xác định có một khách hàng vừa trúng giải trị giá hơn 47 tỷ đồng.