Hè đến rồi, đi nắng về tuyệt đối tránh làm 4 việc sau để không hại sức khỏe

Dù có nóng cỡ nào thì cũng ráng đừng thực hiện các giải pháp làm mát sau để không ảnh hưởng sức khỏe bạn nhé.



Ăn/uống đồ lạnh

Đi nắng về, nóng nực trong người, làm ngay 1 cốc nước đá, chai nước ngọt ướp lạnh, 1 que kem... thì đúng là trên cả tuyệt vời. Thế nhưng, vừa đi nắng về, thân nhiệt tăng cao, mồ hôi nhễ nhại, nếu nạp ngay đồ lạnh vào có thể gây sốc nhiệt nên dễ dẫn đến cảm mạo, say nắng, đau họng và sốt.

Do đó, khi đi nắng về tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi một chút cho bớt nóng rồi hãy uống/ăn đồ lạnh. Nếu quá khát thì bạn có thể uống nước nguội hoặc ấm để an toàn cho sức khỏe.

Hè đến rồi, đi nắng về tuyệt đối tránh làm 4 việc sau để không hại sức khỏe - Ảnh 1.

Uống một hơi quá nhiều nước

Khi đi ngoài nắng, mồ hôi ra nhiều gây khát nước nên khi về nhà là nhiều bạn uống liền một chai nước. Thói quen này tuy làm giảm cơn khát nhưng sẽ khiến nhịp tim đập rối loạn, hơi thở ngắt quãng, ra mồ hôi lạnh. Nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến viêm họng, gây kích thích không có lợi cho dạ dày.

Do đó, bạn nên uống nước từng ngụm nhỏ và nghỉ ngơi một lúc rồi hãy uống thêm nước để tốt hơn cho sức khỏe.

Hè đến rồi, đi nắng về tuyệt đối tránh làm 4 việc sau để không hại sức khỏe - Ảnh 2.

Tắm hoặc rửa mặt ngay

Đây là sai lầm ai cũng mắc phải.  Khi vừa đi nắng về là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nóng nực nên rất cần giải nhiệt ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bạn tắm hoặc rửa mặt ngay sẽ làm thân nhiệt thay đổi đột ngột rất nguy hiểm và có thể gây đột quỵ.Do đó, bạn nên nghỉ ngơi một lát cho thân nhiệt ổn định lại rồi mới được rửa mặt hoặc tắm. Nếu nóng quá không chịu nổi thì thay vì rửa mặt bạn có thể rửa chân để hạ nhiệt hiệu quả và an toàn hơn.

Hè đến rồi, đi nắng về tuyệt đối tránh làm 4 việc sau để không hại sức khỏe - Ảnh 3.

Bật điều hòa nhiệt độ quá thấp

Việc thay đổi đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ quá thấp sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiệt và choáng váng. Hơn nữa, khi ở trong môi trường nhiệt độ thấp, mồ hôi khó bốc hơi nên dễ ngấm ngược vào cơ thể dễ gây cảm lạnh. Nguy hiểm hơn, nhiệt độ lạnh còn làm các mạch máu co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột tử bất ngờ.

Vì thế, đi nắng về bạn chỉ nên để điều hòa ở chế độ vừa đủ mát. Nhưng tốt hơn hết là dùng quạt tay hoặc quạt máy ở mức gió nhẹ để giải nhiệt an toàn hơn.

Theo Tri Thức Trẻ

Nếu nửa đêm đói bụng, hãy ăn những thứ này, không sợ béo mà còn giảm cân

0 0 0

Việc đói bụng ban đêm và thiếu ngủ sẽ kích thích các hormone khiến cho bạn cảm thấy đói hơn và dễ đưa ra các lựa chọn ăn uống sai lầm vào sáng hôm sau.

4 thực phẩm bạn không nên ăn trước khi ngủ

0 0 0

Ăn chocolate đen, thực phẩm giàu chất béo hay uống rượu bia vào buổi tối có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc và thức dậy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

10 công việc dễ khiến bạn tăng cân

0 0 0

Giáo viên, cảnh sát, nghệ sĩ là một trong những nghề dễ khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng.

Giảm đau nhức cơ bắp sau khi luyện tập chỉ với một nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này

0 0 0

Mật ong và hạt lanh sẽ đem đến cho bạn hỗn hợp hoàn hảo giúp giảm đau nhức cơ bắp.

Những động tác thể dục bạn thường tập sai

1 0 1

Nhiều động tác thể dục tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng, khiến việc tập luyện không đạt hiệu quả cao.

Uống nước cho thêm thứ này vào đảm bảo cân nặng giảm nhanh tới chóng mặt, sau 1 tuần không còn mỡ thừa

6 0 6

Uống nước cho thêm thứ này vào đảm bảo cân nặng giảm nhanh tới chóng mặt, sau 1 tuần không còn mỡ thừa - hãy áp dụng ngay để có 3 vòng chuẩn.

3 bài tập quen thuộc nhưng không phải ai cũng tập được để có thân hình chuẩn như Blake Lively

0 0 0

Theo tiết lộ của Saladino, có 3 bài tập mà Blake luôn thực hiện trong mỗi buổi tập của họ. Và đây chính là bí quyết mà Blake Lively giữ được thân hình chuẩn.

Bài tập giúp bạn sở hữu cơ bụng số 11 quyến rũ

5 0 5

Cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn cho vòng hai săn chắc, quyến rũ của phái đẹp. Ba bài tập cho cơ trọng tâm vùng bụng sau sẽ giúp bạn giảm mỡ, sở hữu cơ bụng khỏe khoắn như ý.

Năm lưu ý khi detox cơ thể

0 0 0

Chọn đúng phương pháp và thời điểm detox, không nên tập thể dục thể thao hay vận động mạnh trong quá trình thực hiện… là những lưu ý nhỏ bạn cần quan tâm.

Xem thêm tin khác