Hóa ra đây là cách nữ diễn viên xinh đẹp Meghan Markle giữ dáng khiến Hoàng tử Harry 'chết mê chết mệt'
Để có thân hình quyến rũ, săn chắc, bạn gái Hoàng tử Harry đã giữ dáng bằng cách ăn uống và tập luyện như thế này.
1. Tập yoga
Meghan Markle cho hay: “Yoga là bộ môn thể thao không thể thiếu với tôi. Mẹ tôi là huấn luyện viên yoga và từ khi còn nhỏ tôi đã gắn liền với bộ môn này. Yoga không chỉ giúp tăng tính linh hoạt cho cơ thể, cải thiện sức mạnh cơ bắp mà còn giúp bạn thư giãn, giảm lo lắng và ngủ ngon hơn”.
2. Chạy bộ
Meghan chia sẻ rằng cô nhận được rất nhiều lợi ích từ việc chạy. Meghan Markle khẳng định: “Tôi yêu chạy bộ. Đây là một trong những bài tập tôi không thể bỏ qua. Chạy bộ vừa giúp tôi thoải mái đầu óc vừa giữ vóc dáng hiệu quả”.
3. Tránh ăn thức ăn làm bạn thấy chậm chạp
Meghan Markle từng nói: “Để giữ dáng tôi thường tránh ăn những thực phẩm không gây cảm giác đầy hơi, khó chịu. Tôi chủ yếu ăn cá và rau”.
4. Ăn đồ mình thích
Meghan cho biết: “Tôi cố gắng ăn chay trong tuần và sau đó lại ăn những thứ mà mình thích vào cuối tuần. Tôi có thể ăn khoai tây chiên và mì ống cả ngày”.
5. Tự tạo động lực cho bản thân
Theo Meghan, nếu bạn có thể tự tạo động lực cho mình thì bạn đã chiến thắng một nửa rồi. Với Meghan "sức khỏe, tâm trí và cảm xúc của tôi sau buổi tập luyện trở nên tốt hơn. Do đó tôi lại có thêm động lực để tới phòng tập thể dục. Đôi khi tập luyện khiến tôi mệt mỏi nhưng tôi luôn nhắc nhở bản thân rằng mình cần cố gắng mỗi ngày để có vóc dáng như ý và tinh thần sảng khoái”.
6. Thời gian để thư giãn
Meghan làm việc chăm chỉ nhưng luôn luôn dành thời gian để thư giãn. Cô ấy thường dành 1 giờ để xem TV, vui đùa cùng thú cưng hay thưởng thức một ly rượu vang để cân bằng lại cuộc sống.
7. Uống nước ép rau xanh
Meghan tiết lộ cô không bao giờ quên uống nước ép rau xanh mỗi ngày. Những ly nước ép tươi ngon không chỉ đem đến cho bạn cảm giác sảng khoái mà còn giữ dáng, eo thon, làm đẹp da.
8. Tự nấu ăn
Meghan đã từng nói: “Tôi thích nấu ăn, vì vậy mỗi ngày tôi cố gắng nấu một món gì đó. Thực phẩm tươi ngon luôn được tôi chú trọng”.
Theo Emdep
-
21 phút trướcĐương kim Hoa hậu Hoàn vũ Sheynnis Palacios bất ngờ hủy chuyến đi tới Việt Nam và một số nước châu Á.
-
51 phút trướcLoạt ảnh AngelaBaby trên song bìa tạp chí ARENA HOMME tháng 4/2024 đang gây chú ý vì tạo hình mới lạ nhưng "kém xinh".
-
1 giờ trướcMỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
-
1 giờ trướcTất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.
-
2 giờ trước"Cô bé trà sữa Việt" lăng xê xu hướng "lộ viền nội y" trong phim 18+.
-
2 giờ trướcDù để lộ gương mặt tròn trịa, có phần tăng cân đáng kể nhưng Ngọc Trinh vẫn "bừng sáng" sắc vóc trẻ trung, trong trẻo.
-
3 giờ trướcTừ một cuộc thi nhan sắc danh giá nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ bị chê bai là rạp xiếc sau khi cho phép phụ nữ ở mọi độ tuổi và cả người chuyển giới được phép tranh tài.
-
5 giờ trướcXịt khoáng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời giúp làn da khỏe đẹp, cân bằng độ ẩm ngay tức thì... Tuy nhiên đến 80% chị em bỏ qua bước làm đẹp này.
-
5 giờ trướcSau khi cắt môi trái tim tại spa, cô gái trẻ bị biến dạng môi, mất cân đối, chảy nhiều mủ trắng, viêm nhiễm rất nặng.
-
5 giờ trướcVõ Hạ Trâm khoe cận vòng 2 khi chính thức công bố tin vui với người hâm mộ.
-
6 giờ trướcNgoài đời, Hồng Diễm khiến nhiều người ngỡ ngàng với vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung của cô - hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại và đầy sức sống, khác biệt rõ rệt so với hình ảnh trong "Trạm Cứu Hộ Trái Tim".
-
6 giờ trướcBảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
-
7 giờ trướcKhí chất chuẩn con nhà thư hương thế gia cũng khiến Lưu Diệc Phi nổi bật hơn trong khung hình dù không phải nhân vật chính.
-
9 giờ trướcChị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
-
11 giờ trướcThí sinh Nam vương Siêu quốc gia Thái Lan 2024 gây tranh cãi với màn trình diễn nữ tính như đang thi hoa hậu.
-
21 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
22 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
1 ngày trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
1 ngày trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
1 ngày trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
Tin tức mới nhất
-
21 phút trước
-
21 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước