Hoàng My vẫn gợi cảm sau 13 năm giành ngôi Á hậu nhờ kiêng ăn, nghiện gym
Vũ Hoàng My sau 13 đăng quang Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010, cô vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp.
Vũ Hoàng My là Á hậu I Hoa hậu Việt Nam 2010, một vận động viên thể thao, nhà hoạt động xã hội và một nhà làm phim. Cô là đại diện đầu tiên tham dự hai cuộc thi lớn nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ 2011 và Hoa hậu Thế giới 2012.
Sau 13 năm đăng quang, Hoàng My vẫn giữ được sắc vóc săn chắc, 3 vòng nóng bỏng. Để có được sắc vóc trẻ mãi theo thời gian, Á hậu cũng đã phải kiêng ăn và năng vận động.
Vũ Hoàng My tập đủ các bộ môn từ gym cho đến kickboxing, yoga, thậm chí còn đạp xe 53 km để tăng cường sức bền, đốt cháy calo dư thừa kết hợp với chế độ ăn chủ yếu từ rau, củ, quả.
Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010 cho biết chỉ sau khi ăn uống, tập luyện điều độ, tỷ lệ mỡ cơ thể đã giảm từ 19,5% xuống còn 18,3%. Tỷ lệ mỡ giảm nhưng cơ tăng nên tổng trọng lượng cơ thể Hoàng My cũng tăng 0,5 kg, hiện giữ mức 56,5 kg.
Ngoài những lúc tập luyện chuyên sâu cho từng vùng cơ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, Hoàng My cũng tăng cường tập cardio dưới nhiều hình thức nhằm đốt mỡ, calo dư thừa. Cô áp dụng xen kẽ, luân phiên giữa chạy bộ, đạp xe, kickboxing, Muaythai, yoga... vừa củng cố sức bền, sức mạnh lại tiêu hao calo dư thừa trong ngày.
Song song với chế độ tập luyện cường độ cao, Hoàng My cũng tuân thủ chế độ ăn có quy tắc giàu protein nhằm xây dựng, giữ cơ, hỗ trợ quá trình đốt mỡ.
Cô cho biết tiêu thụ chủ yếu thực phẩm gốc thực vật, thức uống bổ sung protein cũng là loại protein thực vật. Chế độ ăn của cô có tỷ lệ thịt, cá... thấp. Trong ngày, cô vẫn cho phép bản thân tiêu thụ các món ăn chứa tinh bột như bánh mì, cơm gạo lứt, bánh kẹp, bún.
Tuy nhiên, Hoàng My cố gắng tuân thủ nguyên tắc kết thúc bữa cuối trong ngày trước 18h, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa, tránh tích tụ năng lượng dư thừa thành mỡ.
Buổi sáng, sau khi thức dậy, Á hậu 8X cũng được yêu cầu phải uống khoảng 250 ml nước ấm nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
Với chế độ ăn có lượng calo dao động khoảng 1.000- 1.200 calo/ ngày, Hoàng My khẳng định cô vẫn đủ sức hoạt động, đi làm như bình thường.
Theo Sức khỏe và Đời sống
-
1 giờ trướcVideo ghi lại màn "hô biến" nhan sắc "vịt hóa thiên nga" của một cô gái nhờ lớp trang điểm đã khiến nhiều người phải bất ngờ.
-
2 giờ trướcNgười đẹp Ashley Subijano chia sẻ trải nghiệm tồi tệ của cô khi trở thành đại diện đầu tiên của Philippines tham dự cuộc thi Miss Charm 2019.
-
3 giờ trướcNữ diễn viên bắt đầu tập luyện pilates để giảm cân, siết eo thon.
-
4 giờ trước5 món thời trang sau đây không chỉ trẻ trung mà còn luôn chuẩn mốt.
-
4 giờ trướcTrong những ngày hè rực rỡ, diễn viên Thúy Ngân xuất hiện với hình ảnh trẻ trung trong bộ sưu tập SS24 của MAX&Co. Cùng ngắm nhìn hình ảnh đầy sức sống của cô dưới ánh nắng vàng…
-
5 giờ trướcNgười đẹp Daniela Toloza đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hoàn vũ Colombia 2024. Trước đó, cô có ngoại hình quá cỡ.
-
5 giờ trướcÔn Bích Hà áp dụng chế độ ăn, tập điều độ ở tuổi U60.
-
5 giờ trướcTrang phục bó sát thường đem lại cảm giác thời trang, được nhiều người sử dụng để khoe đường cong ấn tượng của cơ thể. Tuy nhiên, chúng cũng có thể là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
-
6 giờ trướcNgười mẫu Côn Lăng chăm chỉ dưỡng da, tập thể dục ít nhất 1 giờ/ngày để cải thiện trẻ mãi không già.
-
6 giờ trướcBản chất cấy tóc là một phương pháp có đụng chạm đến “dao kéo”, vì vậy không ít người sẽ cảm thấy lo lắng rằng cấy tóc cũng sẽ tồn tại những nguy hiểm và biến chứng không tốt cho sức khỏe.
-
6 giờ trướcTrang phục màu xanh kết hợp rất ăn ý với 5 tông màu sau đây để tạo nên bộ đồ trẻ trung, sành điệu.
-
7 giờ trướcSản xuất collagen là một yếu tố quan trọng để duy trì làn da căng mọng và săn chắc. Một số thói quen đơn giản dưới đây giúp thúc đẩy sự sản xuất collagen một cách tự nhiên không phải ai cũng biết.
-
8 giờ trướcQuỳnh Anh Shyn nhận được nhiều lời khen về vóc dáng do chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.
-
10 giờ trướcHôm nay 3/6, studio của Địch Lệ Nhiệt Ba đăng tải bộ ảnh nhân dịp sinh nhật người đẹp.
-
11 giờ trướcNữ ca sĩ Dara đã vạch ra mặt tối gây choáng về chuẩn hình thể trong giới thần tượng.
-
11 giờ trướcThuý Diễm quyến rũ hút hồn với trang phục xẻ cổ chữ V.
-
12 giờ trướcVân Hugo mới đây bất ngờ khoe ảnh bikini tạo dáng cùng con gái bên hồ bơi.
-
14 giờ trướcCác nhà nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tuyệt vời của bộ môn pilates đem lại đối với sức khỏe, đặc biệt được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, giữ dáng.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước