"Khám phá" 8 siêu lợi ích của nước chanh
Bạn tự hỏi tại sao nhiều người thích uống nước chanh? Câu trả lời là: ngoài lý do họ thích, nước chanh còn rất tốt cho sức khỏe của họ.
Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, từ vitamin C đến canxi, kali và sắt. Không chỉ có vậy, chanh cũng chứa các kháng sinh nhất định, có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
1. Trị mụn
Nước chanh có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C nên có thể thanh lọc cơ thể hiệu quả, tăng cường hoạt động của gan, thận. Nhờ tác dụng thanh lọc tốt này mà uống nước chanh có thể giữ cho da khỏe mạnh, tránh mụn trứng cá. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng được coi là giúp thanh lọc gan tốt nhất.
2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Uống nước chanh ấm trước khi ăn sẽ khởi động quá trình sản xuất mật trong cơ thể. Quá trình này cần thiết trong việc phá vỡ tất cả lượng thức ăn vào cơ thể. Do vậy, nước chanh được coi là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru bằng cách loại bỏ các vật cản. Đây là "chìa khóa" nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
3. Giúp bạn giảm cân
Nước chanh không trực tiếp đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể nhưng nó không làm cho lượng calo vào cơ thể bạn tăng lên như khi bạn uống các thức uống có đường khác như cà phê, soda...
Nước chanh cũng có thể giúp giảm cân bằng cách giữ cho bạn không bị đói. Các mặt chất xơ pectin trong chanh sẽ tạo cho bạn một cảm giác no, có nghĩa là bạn sẽ không cần phải ăn nhiều mà vẫn tràn đầy năng lượng.
4. Chống viêm
Nếu bạn bị đau nhức đầu gối và các khớp, hãy uống nước chanh ấm vào mỗi sáng hàng ngày. Lý do là vì thức uống này có thể loại bỏ axit uric - thủ phạm gây ra nhiều cơn đau nhức trong cơ thể.
5. Có tác dụng như một loại thuốc kháng axit tự nhiên
Là một loại trái cây họ cam quýt, bạn nghĩ rằng uống nước chanh sẽ không làm giảm lượng axit trong cơ thể. Thực tế thì nó làm cân bằng lượng axit và kiềm trong cơ thể, nhớ đó có thể giải quyết các triệu chứng kháng axit một cách tự nhiên.
6. Loại bỏ hơi thở hôi
Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong các buổi sáng, khi bạn mới ngủ dậy. Nước chanh có tác dụng giữ cho miệng của bạn có mùi dễ chịu nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó. Ngoài ra, nguyên nhân của hầu hết các trường hợp bị hôi miệng là do khô miệng. Uống nước chanh sẽ giảm thiểu tình trạng này.
7. Khắc phục tình trạng dị ứng
Nhờ có vitamin C và chất chống oxy hóa cũng như tính chất kháng axit mà chanh làm được 2 việc tuyệt vời là tăng cường hệ thống miễn dịchvà cân bằng tính chất hóa học của cơ thể. Do đó, cơ thể bạn sẽ chống lại các cuộc tấn công của dị ứng tốt hơn. Vì vậy, nếu có dấu hiệu dị ứng, kể cả dị ứng thời tiết, hãy uống nước chanh.
8. Tốt cho đôi mắt
Rất nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có trong nước ép chanh làm một công việc tuyệt vời là chống lại nhiều chứng bệnh lliên quan đến mắt phổ biến như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mặc dù chỉ uống nước chanh không đủ để chữa bệnh nhưng nó cũng là biện pháp phòng ngừa mà bạn nên áp dụng.
Uống nước chanh thế nào là tốt nhất?
Bạn nên uống nước chanh ấm và uống khoảng 15 phút trước khi ăn. Nhiều người còn uống nước chanh ấm thay vì uống cà phê vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày.
1. Trị mụn
Nước chanh có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C nên có thể thanh lọc cơ thể hiệu quả, tăng cường hoạt động của gan, thận. Nhờ tác dụng thanh lọc tốt này mà uống nước chanh có thể giữ cho da khỏe mạnh, tránh mụn trứng cá. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng được coi là giúp thanh lọc gan tốt nhất.
2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Uống nước chanh ấm trước khi ăn sẽ khởi động quá trình sản xuất mật trong cơ thể. Quá trình này cần thiết trong việc phá vỡ tất cả lượng thức ăn vào cơ thể. Do vậy, nước chanh được coi là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru bằng cách loại bỏ các vật cản. Đây là "chìa khóa" nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
Nước chanh không trực tiếp đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể nhưng nó không làm cho lượng calo vào cơ thể bạn tăng lên như khi bạn uống các thức uống có đường khác như cà phê, soda...
Nước chanh cũng có thể giúp giảm cân bằng cách giữ cho bạn không bị đói. Các mặt chất xơ pectin trong chanh sẽ tạo cho bạn một cảm giác no, có nghĩa là bạn sẽ không cần phải ăn nhiều mà vẫn tràn đầy năng lượng.
4. Chống viêm
Nếu bạn bị đau nhức đầu gối và các khớp, hãy uống nước chanh ấm vào mỗi sáng hàng ngày. Lý do là vì thức uống này có thể loại bỏ axit uric - thủ phạm gây ra nhiều cơn đau nhức trong cơ thể.
5. Có tác dụng như một loại thuốc kháng axit tự nhiên
Là một loại trái cây họ cam quýt, bạn nghĩ rằng uống nước chanh sẽ không làm giảm lượng axit trong cơ thể. Thực tế thì nó làm cân bằng lượng axit và kiềm trong cơ thể, nhớ đó có thể giải quyết các triệu chứng kháng axit một cách tự nhiên.
6. Loại bỏ hơi thở hôi
Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong các buổi sáng, khi bạn mới ngủ dậy. Nước chanh có tác dụng giữ cho miệng của bạn có mùi dễ chịu nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó. Ngoài ra, nguyên nhân của hầu hết các trường hợp bị hôi miệng là do khô miệng. Uống nước chanh sẽ giảm thiểu tình trạng này.
7. Khắc phục tình trạng dị ứng
Nhờ có vitamin C và chất chống oxy hóa cũng như tính chất kháng axit mà chanh làm được 2 việc tuyệt vời là tăng cường hệ thống miễn dịchvà cân bằng tính chất hóa học của cơ thể. Do đó, cơ thể bạn sẽ chống lại các cuộc tấn công của dị ứng tốt hơn. Vì vậy, nếu có dấu hiệu dị ứng, kể cả dị ứng thời tiết, hãy uống nước chanh.
8. Tốt cho đôi mắt
Rất nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có trong nước ép chanh làm một công việc tuyệt vời là chống lại nhiều chứng bệnh lliên quan đến mắt phổ biến như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mặc dù chỉ uống nước chanh không đủ để chữa bệnh nhưng nó cũng là biện pháp phòng ngừa mà bạn nên áp dụng.
Uống nước chanh thế nào là tốt nhất?
Bạn nên uống nước chanh ấm và uống khoảng 15 phút trước khi ăn. Nhiều người còn uống nước chanh ấm thay vì uống cà phê vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày.
Theo Trí thức trẻ
-
2 giờ trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
5 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
5 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
11 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
22 giờ trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
1 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
2 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
2 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
2 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước