4 bài tập giúp tiêu hao calories hiệu quả nhất

0 0 0

Bơi lội, đạp xe, nhảy dây và tập aerobic đều tiêu hao trên 500 calories mỗi giờ.

Mỗi ngày ngủ trưa 15 phút: Cơ thể nhận lại ít nhất 5 lợi ích 'thần kỳ'

9 0 9

Ngủ trưa tưởng chừng như là việc đơn giản, tùy sở thích. Nhưng nếu nếu biết được những tác dụng đặc biệt này, bạn sẽ không coi thường khoảng thời gian ngắn ngủi quý báu này nữa.

Bài tập kết hợp giúp giảm 3 kg trong một tuần với 10 động tác, không cần ăn kiêng

11 0 11

Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ bụng nhưng lại không thể giảm ăn? Chuyên gia thể dục sẽ giúp bạn giảm cân như ý nhờ bài tập với 10 động tác sau đây.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra tác hại của việc giảm cân nhanh - liệu bạn có hối hận vì muốn giảm cân?

0 0 0

Giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến hệ lụy là suy sụp cả về tinh thần và thể chất. Thậm chí, về lâu dài bạn có thể sẽ tăng cân trở lại.

Chỉ 2 tuần làm điều này, nàng 9x từ thân hình xồ xề đã trở nên nóng bỏng như người mẫu

1 0 1

Bạn bè, người thân sau 2 tuần không gặp ai cũng ngỡ ngàng trước thân hình thay đổi nhanh chóng mặt của cô bạn 9x.

Thực đơn một ngày thanh lọc cơ thể mà vẫn no bụng

1 0 1

Sử dụng các thực phẩm xanh với 7 bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày giúp thải độc, giảm cân mà vẫn no bụng.

Huấn luyện viên chỉ ra sự thật khi tập squat trên máy Smith, ai đang tập squat cùng dụng cụ này hãy cân nhắc

0 0 0

Nhiều chị em say mê tập squat trên máy Smith vì nghĩ sẽ có tác dụng tốt hơn, nhanh hơn nhưng thực tế sẽ khiến bạn phải dè chừng với loại máy này.

Nguy cơ ung thư da vì 'tắm trắng siêu tốc'

9 0 9

Mặc dù từng bị cảnh báo rất nhiều trên những tác hại của các loại kem tẩy trắng da, thế nhưng loại sản phẩm này vẫn có sức hấp dẫn mạnh mẽ đối với người tiêu dùng.

Bí quyết xử lý khi bị tụt huyết áp tại gia

0 0 0

Đối với người bình thường, huyết áp dao động ở mức 120/80mmHg, nếu bằng hoặc nhỏ hơn 90/60mmHg, kèm theo các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt... thì đó chính là bệnh huyết áp thấp.

Chỉ uống nước ấm hàng ngày, cô gái giảm nhanh 2kg và hết mụn trong một tuần

0 0 0

“Vì ăn khá nhiều trái cây và uống nhiều nước nên da em hồng hào hơn và đỡ mụn hơn hẳn. Sau một tuần áp dụng em đã giảm được 2kg, vùng bụng và eo đã nhỏ đi trông thấy”.

Thoa vaseline vào ngực trong 1 tháng và kết quả sẽ làm bạn bất ngờ

2 0 2

Bạn thường thoa vaseline để chăm sóc môi, khuỷu tay, mắt cá chân nhưng nếu bạn chưa từng thử nó trên ngực thì bạn hãy đọc bài viết này.

Không cần kiếm đâu xa, 8 vị thuốc có sẵn trong bếp lợi tiểu, thải sạch độc trong cơ thể

1 0 1

Uống một ly nước chanh khi đói vào buổi sáng không những giúp thải độc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhiều hơn trong suốt cả ngày.

10 mẹo hay để có mái tóc đẹp

0 0 0

Ông bà ta có câu “Cái răng, cái tóc là vóc con người”, thật vậy mái tóc đẹp đã tôn lên vẻ đẹp nhất là ở phụ nữ. Sau đây là 10 bí kíp hay để bạn không cần gội đầu mỗi ngày nhưng vẫn có mái tóc mềm mại.

10 lợi ích mà muối tỏi mang lại cho sức khỏe

1 0 1

Có thể nhiều người chưa biết muối tỏi có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, chẳng hạn như giảm cholesterol, cải thiện hệ tiêu hóa, phòng chống ung thư...

Tập 6 động tác giữ yên trong 5 phút: Phần mỡ thừa sẽ biến mất tự nhiên chỉ sau 1 tháng

7 0 7

Dù bận đến đâu, bạn cũng nên bỏ ra 5 phút mỗi ngày để chăm sóc chính cơ thể mình, loại bỏ mỡ thừa, làm săn chắc cơ bắp, tăng cường sức bền xương khớp với bài tập 6 động tác này.

Top 6 loại nước uống buổi tối vừa detox thải độc gan vừa đánh bay mỡ bụng bèo nhèo

0 0 0

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay một trong 6 loại nước thơm ngon lại giảm cân hiệu quả dưới đây nhỉ?

Mua 1kg đậu đen về nấu dần theo 3 cách này, giảm liền 4 kg sau 7 ngày không mệt mỏi

15 0 15

Với 3 công thức nấu đậu đen dưới đây bạn sẽ cảm thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Cùng thực hiện ngay nhé!

Tập yoga cho khuôn mặt - nghe thì lạ nhưng lại dễ không tưởng luôn!

5 0 5

Tập yoga cho khuôn mặt được xem là một trong những bước chăm sóc da quan trọng mà bạn nên đưa vào thói quen chăm sóc da hàng ngày.

5 động tác để có vòng 3 quyến rũ

1 0 1

Vòng 3 nở nang, căng tròn sẽ giúp tạo đường cong mềm mại, cân đối cho cơ thể, khi diện đồ sẽ gợi cảm và quyến rũ hơn.

Ăn gì để sở hữu vòng hông quả táo đúng chuẩn?

0 0 0

Những hướng dẫn về các thực phẩm nên ăn giúp giảm vòng eo và tăng vòng mông để sở hữu vòng hông quả táo đúng chuẩn

Không cần cầu kì, chỉ cần các bài tập với khăn là bạn có thể dễ dàng giữ được vóc dáng

0 0 0

Nhắc đến các dụng cụ thể dục, hầu hết chúng ta nghĩ ngay đến tạ và máy móc các loại mà ít ai biết rằng có khi chỉ cần một chiếc khăn thông thường cũng có thể đem lại hiệu quả tập luyện không kém.

8 loại thực phẩm nên tránh khi bạn bị đau đầu

1 0 1

Đau đầu có thể rất dữ dội và khoảng 30% số cơn đau đầu được kích hoạt bởi các loại thực phẩm và đồ uống chúng ta hấp thu.

6 món bạn được ăn thoả thích mà vẫn giảm cân

1 0 1

Cháo yến mạch giàu protein, ít chất béo, nhiều chất xơ, giúp no lâu mà không gây tăng cân.

Những triệu chứng của bệnh hạ canxi, kiểm tra ngay để đối phó kịp thời

0 0 0

Nếu không nhận biết và điều trị kịp thời, hạ canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nguy hại không ngờ khi thường xuyên ăn cơm một mình

180 0 180

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên ăn cơm một mình có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa như huyết áp cao, béo phì, mỡ máu.

Nàng ú '3 vòng như một' giảm nhanh 10kg, lột xác xinh như hotgirl chỉ nhờ ăn trứng luộc

1 0 1

"Nhờ cách này, 2 tháng đầu mình xuống cân nhanh, giảm từ 56kg xuống còn 50kg, các tháng sau thì giảm đều đều 2kg một, cuối cùng mình đã giảm được 10kg như mong muốn”.

Ngực lép, 'màn hình phẳng' cứ ăn 2 món này là vòng 1 'khủng' như hot girl, mặc gì cũng đẹp

12 0 12

Dù gầy đến đâu, ngực "màn hình phẳng" đến cỡ nào thì sau khi ăn 2 món này, vòng 1 sẽ nở nang, đầy đặn. Các cô gái có thể tự tin mặc váy đầm dáng ôm, khoe dáng nuột nà.

Squat thế nào cho vòng 3 căng mọng như trái táo?

2 0 2

Squat chuẩn là cách nhanh nhất để các chị em có vòng 3 gợi cảm như những cô nàng Venezuela rực lửa.

Những thói quen hàng ngày 'giết chết' thận mà bạn không biết

0 0 0

Một khi thận bị suy yếu thì bạn sẽ gặp vô số các vấn đề về sức khỏe thậm chí có thể tử vong. Do đó, ngay lúc thận còn khỏe mạnh thì chúng ta cần chủ động bảo vệ thận.

10 loại rau củ là khắc tinh của tế bào ung thư cổ tử cung

1 0 1

Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều đến nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung, vì vậy việc chọn lựa những thực phẩm để nâng cao khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể là điều không thể bỏ qua.