5 việc bạn cần làm khi bắt đầu một ngày mới để duy trì cơ thể khỏe mạnh

7 0 7

Cuộc sống ngày càng bận rộn, nếu không nhanh chóng dành thời gian mỗi ngày để chăm lo cho sức khỏe thì chỉ vài năm sau tuổi 30 sẽ là chuỗi ngày dài sống cùng mệt mỏi.

10 loại thực phẩm tốt nhất dành cho phụ nữ

24 0 24

Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ có chút "cầu kỳ" hơn nam giới một chút. Và đây là tất cả những thứ họ cần để khỏe mạnh thực sự.

Huấn luyện viên của sao tiết lộ: Đi bộ là bí quyết giữ dáng tốt nhất

2 0 2

Cùng lắng nghe những chia sẻ hữu ích của huấn luyện viên Kathy Kaelher về các bài tập được coi là bí quyết giữ dáng của các minh tinh nổi tiếng thế giới.

5 lí do bạn nên tập xà kép ngay từ hôm nay

177 0 177

Rất ít bài tập có vinh dự được xếp vào hàng kinh điển và Dip (tập xà kép) là một trong số đó. Sau đây là 5 lí do hoàn hảo để bạn bắt đầu nâng cấp bản thân ngay hôm nay.

Cách đơn giản giúp dự đoán tuổi thọ

1 0 1

Nếu bạn có thể tự đứng lên, ngồi xuống dễ dàng không cần sử dụng tay hoặc đầu gối, bạn có thể sống lâu hơn những người không thể làm điều này.

Một vài lưu ý cho quá trình tập luyện trong ngày nóng

94 0 94

Nếu cho rằng thời tiết nóng bức là điều kiện thuận lợi để quá trình tập luyện nhanh chóng đạt hiệu quả thì bạn sẽ sớm nhận ra nó cũng tiềm ẩn rất nhiều tác hại đối với sức khỏe.

Bí quyết siết cơ, giảm ngay 1,5kg trong 3 ngày của huấn luyện viên xinh đẹp khiến mọi người phát sốt

0 0 0

HLV Huỳnh Vương Anh Túc mới đây chia sẻ trên trang facebook cá nhân cách giảm 1,5kg chỉ trong 3 ngày siết cơ của cô để đi thi đấu khiến ai cũng phải ngỡ ngàng xuýt xoa.

Nếu không muốn răng rụng, miệng hôi thì đừng có ăn những thực phẩm này

0 0 0

Ai cũng muốn có một nụ cười tỏa nắng, hàm răng chắc khỏe và trắng sáng. Tuy nhiên, một số thực phẩm có thể làm hỏng tất cả và còn khiến miệng hôi nữa cơ.

6 nguyên tắc giúp cô nàng 'não cá vàng' tăng cường trí nhớ

0 0 0

Luyện tập não bộ bằng cách đọc sách, chơi cờ, học ngoại ngữ thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ đáng kể.

'Bà mẹ bỉm sữa' showbiz đối mặt với trầm cảm sau sinh: Người hóa điên, kẻ tự sát

7 0 7

Rất nhiều "bà mẹ bỉm sữa" đình đám đã có những tháng ngày kinh hoàng khi phải trải qua giai đoạn trầm cảm sau sinh.

Người tình Phan Hải 'Người phán xử' Thanh Bi: 'Cơ thể tôi quyến rũ nhất vòng 3'

0 0 0

Nữ diễn viên vào vai Vân Điệp trong bộ phim "Người Phán xử" rất tự tin với vòng ba và thường xuyên tập gym để sở hữu vóc dáng quyến rũ.

Chế độ ăn uống giảm cân cho từng dáng người

0 0 0

Mỗi dáng người đều có xu hướng tăng cân ở từng vùng cơ thể khác nhau. Vì vậy, lựa chọn chế độ ăn phù hợp sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.

Những loại trái cây nhiều carbs mà bạn nên cân nhắc trong bữa ăn hàng ngày

85 0 85

Trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng không có nghĩa là chúng không làm bạn tăng cân. Và dưới đây là danh sách những trái cây mà bạn nên cân nhắc trước khi quyết định có nên ăn chúng hay không.

5 lý do tại sao bạn nên cân nhắc lại việc uống sữa bò

3 0 3

Cơ thể con người ngay từ khi sinh ra đã chỉ phù hợp với sữa mẹ. Thế nhưng, ngay từ khi còn bé cho đến lúc lớn lên, họ vẫn sử dụng sữa bò và sữa bò thì không thực sự tốt như con người vẫn nghĩ.

9 quan niệm sai lầm về răng miệng nhiều người vẫn tin

0 0 0

Răng khôn cần phải nhổ bỏ là một trong những quan niệm phổ biến nhiều người vẫn lầm tưởng khi chăm sóc răng miệng.

5 loại quả hỗ trợ giảm cân 'siêu đỉnh' mà bạn có thể thoải mái ăn hàng ngày

13 0 13

Trái cây là thứ ai mà chẳng yêu? Chúng thơm ngon, ngọt ngào và luôn có lợi đối với sức khỏe của bạn.

Cô gái giảm 115 kg để bảo toàn mạng sống

0 0 0

Một phụ nữ ở Australia đã tích cực giảm 115 kg, sau khi được các bác sĩ cho biết cô không thể sống qua tuổi 35 tuổi với thân hình to béo của mình.

4 bài tập tốt nhất cho cơ bụng dưới phẳng lỳ, săn chắc

13 0 13

Những bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả đáng kinh ngạc chỉ trong một thời gian cực ngắn.

Làm việc hết sức mà cân nặng vẫn tăng 'ầm ầm', lý do là ở đâu?

33 0 33

Bạn vất vả làm việc đến mức sinh hoạt và ăn uống không còn điều độ vậy mà cân nặng vẫn tăng “ầm ầm”, lí do là ở đâu?

Những chiếc máy tập 'thừa' trong phòng gym mà bạn không cần phải đụng tới

11 0 11

Trên thực tế, có những thiết bị không giúp ích gì cho quá trình tập luyện của bạn cả.

8 loại thực phẩm cần tránh xa nếu không muốn tăng cân không kiểm soát

55 0 55

Tập cho mình thói quen kiểm tra thực phẩm trước khi ăn và tránh xa những món này để công sức ăn kiêng không đổ bể.

Trầm cảm sau sinh: Sát thủ giấu mặt

0 0 0

Sau khi sinh, lượng hormone estrogen và progesterone giảm xuống đáng kể, dẫn đến sự mất cân bằng trong cơ thể, dễ gây bệnh trầm cảm.

Tại sao phụ nữ lại bị trầm cảm sau khi sinh con?

5 0 5

Không ít bà mẹ trẻ đã ra tay tàn độc, sát hại chính đứa con mình dứt ruột đẻ ra chỉ vì mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Những thực phẩm giàu biotin mà bạn cần bổ sung ngay cho bữa ăn hàng ngày

63 0 63

Biotin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp của da, tóc, móng,… nhưng trên thực tế tác dụng của chúng lại nhiều hơn thế.

'Né' ngay những món này trong bữa tiệc buffet nếu bạn không muốn tăng cân

1 0 1

Tiệc buffet là nơi có thể ăn không giới hạn, nhưng điều đó có thực sự ổn với vóc dáng của bạn hay không?

12 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã ăn quá nhiều đường, biết rồi dừng lại ngay còn kịp

1 0 1

Bất cứ ai cũng có thể rơi vào tình trạng ăn quá nhiều đường mà không hề để ý tới những tác hại đối với thần kinh, mạch máu và các cơ quan khác.

Huấn luyện viên nổi tiếng tiết lộ các bài tập thể dục chỉ mất 5 phút là bạn sẽ có thân hình tuyệt vời

1 0 1

Nếu bạn không phải fan của những buổi tập thể hình khiến cơ thể vã mồ hôi thì chỉ cần tập những bài tập thể dục trong 5 phút như các sao Hollywood là đã có thể cải thiện hình thể của mình rất đáng kể.

Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của thiên thần Victoria Secret - Josephine Skriver

0 0 0

Siêu mẫu Josephine Skriver không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào, thậm chí ăn rất nhiều thịt nhưng vẫn giữ dáng đẹp "không tì vết".

Detox giải độc an toàn với chế độ ăn uống 'làm sạch' từ chanh

24 0 24

Không chỉ cam kết về một làn da rạng rỡ, chế độ ăn này còn bổ sung năng lượng và là công thức hoàn hảo giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Bài tập thể dục giảm mệt mỏi ngay tại bàn làm việc

0 0 0

Những bài tập đơn giản này có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, thư giãn cơ thể, cải thiện tư thế, hạn chế tác hại do ngồi nhiều suốt cả ngày.