'List' những thực phẩm 'thần dược' cho làn da khô
(2Sao) - Bạn gái sở hữu làn da khô nên chú trọng tới những loại thực phẩm sau đây để giúp cho da được căng mịn, sáng bóng và căng tràn sức sống.
Nước
Điều quan trọng nhất với làn da khô là nên cung cấp đủ nước để da luôn được dưỡng ẩm. Hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Bơ
Bơ là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin C, E và chất béo giúp bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng da khô rất tốt.
Cá
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm, cá hồi vân và tất cả loại cả đều tuyệt vời cho làn da khô. Cá giàu omega-3 giúp tăng trưởng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giúp giảm viêm. Một số loại cá cũng chưa nhiều selenium, elastin giúp làn da khô mềm mại, mịn màng và săn chắc.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá chiên mà hãy ăn cá nướng, luộc.
Trái cây và rau quả màu cam
Những loại trái cây và rau quả màu cam thường chứa beta-carotene rất tốt cho làn da. Nó là chất chống ôxy hóa, giúp chống da khô và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tác hại của môi trường. Ngoài ra, thực phẩm và rau quả màu cam còn chứa nhiều vitamin A, C giúp tăng cường quá trình tái tạo mô và sản xuất collagen.
Các loại rau và trái cây màu cam bao gồm khoai lang, cà rốt, quả mơ, dưa đỏ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ.
Dầu ô liu
Dầu ô liu nguyên chất có đầy đủ vitamin E và chất béo có tác dụng dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong. Có thể kết hợp ăn dầu ô liu trong thực đơn ăn uống hàng ngày và bôi lên da mặt mỗi buổi tối.
Rau lá xanh
Những loại rau lá xanh có nhiều sắt, omega - 4 và các vitamin A, B, E giúp bảo vệ da và giữ ẩm. Không chỉ vậy, rau lá xanh còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
Các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh ... là những thực phẩm chứa omega - 3, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Vì vậy mà, chúng có khả năng trẻ hóa, tăng cường độ đàn hồi, tái tạo tế bào da và bảo vệ da khỏi những tác động xấu của các chất ô nhiễm...
Trái cây
Trái cây là thực phẩm tuyệt vời giúp dưỡng ẩm và bảo vệ làn da khô. Hầu hết các loại trái cây đều chứa hàm lượng cao vitamin A và C - chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, bổ sung chất dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sản xuất collagen từ đó giúp da mềm mại và săn chắc.
Hãy ăn các loại trái cây như xoài, cam, dứa, dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, dưa hấu, bưởi... để có làn da ưng ý.
Trứng rất giàu protein, sulfer và lutein giúp tái tạo tế bào da, trẻ hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn có tác dụng làm ẩm da thông qua "ứng dụng" tại chỗ. Vì vậy, bạn có thể làm mặt nạ lòng trắng trứng cho khuôn mặt và cổ. Bạn chỉ cần thoa trứng lên mặt và cổ, để lưu lại trên da 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Điều quan trọng nhất với làn da khô là nên cung cấp đủ nước để da luôn được dưỡng ẩm. Hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Bơ
Bơ là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin C, E và chất béo giúp bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng da khô rất tốt.
Cá
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm, cá hồi vân và tất cả loại cả đều tuyệt vời cho làn da khô. Cá giàu omega-3 giúp tăng trưởng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giúp giảm viêm. Một số loại cá cũng chưa nhiều selenium, elastin giúp làn da khô mềm mại, mịn màng và săn chắc.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá chiên mà hãy ăn cá nướng, luộc.
Trái cây và rau quả màu cam
Những loại trái cây và rau quả màu cam thường chứa beta-carotene rất tốt cho làn da. Nó là chất chống ôxy hóa, giúp chống da khô và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tác hại của môi trường. Ngoài ra, thực phẩm và rau quả màu cam còn chứa nhiều vitamin A, C giúp tăng cường quá trình tái tạo mô và sản xuất collagen.
Các loại rau và trái cây màu cam bao gồm khoai lang, cà rốt, quả mơ, dưa đỏ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ.
Dầu ô liu
Dầu ô liu nguyên chất có đầy đủ vitamin E và chất béo có tác dụng dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong. Có thể kết hợp ăn dầu ô liu trong thực đơn ăn uống hàng ngày và bôi lên da mặt mỗi buổi tối.
Rau lá xanh
Những loại rau lá xanh có nhiều sắt, omega - 4 và các vitamin A, B, E giúp bảo vệ da và giữ ẩm. Không chỉ vậy, rau lá xanh còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
Các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh ... là những thực phẩm chứa omega - 3, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Vì vậy mà, chúng có khả năng trẻ hóa, tăng cường độ đàn hồi, tái tạo tế bào da và bảo vệ da khỏi những tác động xấu của các chất ô nhiễm...
Trái cây
Trái cây là thực phẩm tuyệt vời giúp dưỡng ẩm và bảo vệ làn da khô. Hầu hết các loại trái cây đều chứa hàm lượng cao vitamin A và C - chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, bổ sung chất dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sản xuất collagen từ đó giúp da mềm mại và săn chắc.
Hãy ăn các loại trái cây như xoài, cam, dứa, dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, dưa hấu, bưởi... để có làn da ưng ý.
Trứng rất giàu protein, sulfer và lutein giúp tái tạo tế bào da, trẻ hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn có tác dụng làm ẩm da thông qua "ứng dụng" tại chỗ. Vì vậy, bạn có thể làm mặt nạ lòng trắng trứng cho khuôn mặt và cổ. Bạn chỉ cần thoa trứng lên mặt và cổ, để lưu lại trên da 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Diệu Hạnh
Theo Vietnamnet
-
28 phút trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
28 phút trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
2 giờ trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
2 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
3 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
3 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
3 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
4 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
4 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
5 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
5 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
7 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
7 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
8 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
8 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
9 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
9 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
-
11 giờ trướcMuốn da đẹp nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian, hãy dành sự ưu tiên cho những đầu việc dưới đây dù bạn có lười biếng da vẫn đẹp mịn màng.
-
13 giờ trướcTạm biệt sự cố với áo sơ mi buông cúc, Kỳ Duyên giờ mặc đẹp khó thể chê.
-
23 giờ trướcNgày 27/3, tiền vệ Quang Hải có mặt ở rạp cưới tại quê nhà Đông Anh (Hà Nội), chuẩn bị cho ngày trọng đại của cuộc đời.
Tin tức mới nhất
-
28 phút trước
-
28 phút trước