Lười uống nước thì hãy ăn các loại quả này để vừa khoẻ vừa đẹp
Biểu đồ lượng nước trong các loại quả dưới đây sẽ giúp bạn cấp nước cho cơ thể vừa khoa học vừa “ngon” đấy!
Chúng ta có thể bổ sung nước theo những cách nào?
Thông thường, chúng ta có 2 cách cơ bản để bổ sung nước vào cơ thể, bao gồm:
- Bổ sung nước qua các loại thức ăn.
- Bổ sung nước qua đường uống.
Trong khi việc bổ sung nước qua thức ăn trong các bữa chính thường không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể thì việc bổ sung nước qua đường uống lại hay bị lãng quên. Chưa kể, việc uống nước quá nhiều trong 1 khoảng thời gian ngắn còn khiến bạn dễ bị õng bụng, tích nước tiêu cực. Giải pháp cho vấn đề này chính là thêm vào thực đơn các bữa phụ trong ngày những loại quả có hàm lượng nước cao. Bằng cách này, bạn vừa có thể tránh quên uống nước, lại vừa dung nạp được một lượng lớn vitamin và các khoáng chất hữu ích.
Biểu đồ lượng nước trong 9 loại quả quen thuộc
Nếu còn băn khoăn hàm lượng nước cao thấp trong các loại quả, bạn có thể tham khảo biểu đồ lượng nước của 9 loại quả dưới đây. Chúng sẽ giúp bạn có những thay đổi hợp lý cho thực đơn mỗi ngày.
Một số lưu ý:
- Tránh tích trữ các loại quả trong tủ lạnh lâu. Quả sẽ bị héo và hàm lượng nước cũng sẽ giảm đi đáng kể.
- Không nên ăn quá nhiều trái cây mọng nước trước khi đi ngủ do chúng có thể gây ra tình trạng tiểu đêm. Thời điểm lý tưởng để ăn hoa quả là vào bữa sáng và toàn bộ thời gian sau bữa chính 1 giờ đồng hồ.
Theo trí thức trẻ
-
6 giờ trướcVốn là loại hoa đặc trưng của mùa xuân Đà Lạt và chỉ nở rộ thời điểm giáp Tết, bỗng vào một ngày đầu hè nắng chói chang, hoa mai anh đào lại bung nở trước sự ngỡ ngàng của người dân và du khách.
-
7 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
10 giờ trướcMón khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết. Lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
-
12 giờ trướcSúp bào ngư là món ăn ngon vô cùng bổ dưỡng, tuy nhiên để súp bào ngư không tanh thì bạn phải có "bí kíp" chế ngự việc này.
-
12 giờ trướcĐây là một trong số ít quốc gia đầu tiên trên thế giới áp dụng thủ tục nhập cảnh tự động mà không cần đến hộ chiếu (passport).
-
13 giờ trướcSữa không chỉ là thức uống thông thường mà còn được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách thì hậu quả không hề nhỏ.
-
14 giờ trướcCây cầu Tài Tử ở Giang Tây, Trung Quốc mới xây tốn 195 triệu tệ (hơn 684 tỷ đồng) đã gãy đổ phần lan can, đại diện chính quyền địa phương lý giải là do gió quá mạnh.
-
15 giờ trướcUống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
-
16 giờ trước“Cách đây 2 năm, đã có người đến trả giá gần 6 tỷ đồng mua con bò này để đưa vào khu du lịch phục vụ khách thăm quan nhưng tôi không bán”.
-
16 giờ trướcĐậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
-
17 giờ trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
21 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
1 ngày trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
1 ngày trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
1 ngày trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
1 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
1 ngày trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước