Muốn có "vòng eo 56", hãy loại bỏ ngay những món đồ ăn này

Một trong những cách tốt nhất để có vòng eo đẹp chính là chế độ ăn uống. Hãy hạn chế ngay những món đồ ăn này nếu bạn không muốn có vòng eo "bánh mì" nhé!

Bánh mì trắng

Mức độ men và gluten trong bánh mì trắng rất cao. Nó chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và tạo nên mỡ bụng.
Kem, bánh kẹo ngọt

Đường luôn là "kẻ thù" của vòng eo. Không chỉ khiến mỡ vùng bụng tăng lên nhanh chóng, đồ ăn ngọt như kẹo, bánh, kem... còn khiến bạn tăng cân mất kiểm soát nữa đó.



Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Các loại đồ ăn như khoai tây chiên, gà rán, hamburger hay đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng chứa rất nhiều calo và chất béo, khiến mỡ tích tụ nhiều hơn. Không chỉ thế, những thực phẩm này còn chứa nhiều muối, dễ gây nên tình trạng tích nước bên trong cơ thể khiến chúng ta tăng cân.
Đồ ăn chứa nhiều muối

Ăn quá mặn sẽ gây nên tình trạng tích nước, khiến bạn dễ bị béo lên một cách nhanh chóng, trong đó vùng eo sẽ là vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất.



Đồ chiên, rán

Các món đồ chiên, rán thường chứa nhiều dầu mỡ, đã vậy là rất ít vitamin và chất xơ. Không những thế, lượng natri và chất béo không có lợi cũng khá cao, khiến dạ dày khó tiêu hoá nên càng dễ gây tích tụ và gây béo bụng, mỡ thừa...
Nước ngọt, đồ uống có ga

Hầu hết các loại đồ uống năm trong danh sách này đều chứa rất nhiều đường. Không chỉ thế, chúng còn làm chậm quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho việc tích tụ mỡ, đặc biệt là phần mỡ bụng. Nghiêm trọng hơn, nếu bạn uống và ban đêm thì tình hình sẽ "căng" hơn rất nhiều đó.


 

Đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn thường chứa một lượng calo rất lớn. Hơn nữa, đây là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị mất nước, từ đó kéo theo tình trạng mất nước. Những điều này đều khiến cho vòng eo của bạn tăng lên "vù vù".


Mayonnaise

Thành phần của mayonnaise chủ yếu là chất béo (chiếm tới 80%). Thế nên, ngay cả khi ăn salad, vòng eo của bạn vẫn bị đe doạ nếu bạn ăn nhiều mayonnaise.

 


Các sản phẩm từ sữa

Sữa rất có lợi, nhưng các chế phẩm từ sữa như sữa có đường, bơ, pho-mát... lại chứa một hàm lượng chất béo bão hòa cao, dễ gây tích tụ mỡ bụng. Vì vậy, các bạn không nên ăn quá nhiều những thực phẩm nà.

theo Trí Thức Trẻ

Học lỏm bí quyết của cô gái giảm 3,5 kg/tuần dễ ợt nhờ thực đơn Diet

11 0 11

Sử dụng phương pháp giảm cân General Motor Diet, Hồng Nhung đã giảm được 3.5kg trong 1 tuần và cô như lột xác thành con người hoàn toàn khác.

Đây là bí mật để "nữ hoàng bikini" có triệu người mê

0 0 0

Mỹ nhân làng mốt Emily Ratajkowski chia sẻ bí quyết để có vóc dáng đẹp hoàn hảo.

Clip cô bé 6 tháng tuổi khiến người lớn nể phục vì điều này

3 0 3

Dù đi chưa vững nhưng cô bé có thể chống tay nâng người suốt 34 giây khiến nhiều người lớn phải "chào thua".

Không phải BMI, đây mới là chỉ số quyết định thân hình bạn đẹp hay không

1 0 1

Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.

4 tuần để có thân hình chuẩn diện bikini

2 0 2

Những bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp các bạn gái có ngay thân hình thon gọn chỉ trong vòng 4 tuần.

3 động tác yoga đánh bay mỡ bụng hiệu quả đang được các chị em săn lùng nhiều nhất

6 0 6

Không cần phải đến phòng tập, không cần những kỹ thuật phức tạp, bạn vẫn có thể thực hiện với 3 động tác yoga đơn giản này ngay tại nhà.

Chẳng cần đến phòng gym, tập luyện với tay nắm cửa ngay tại nhà cũng giúp vòng 3 nở nang trông thấy

1 0 1

Không cần đến phòng gym hay những dụng cụ cầu kì, bạn vẫn có thể luyện tập ngay tại nhà để có được vòng 3 nở nang chỉ với chiếc tay nắm cửa đấy!

Khoa học chứng minh: Giảm cân đi nếu bạn muốn có một bộ não khoẻ mạnh

0 0 0

Trung bình các cá nhân béo phì có não lão hóa sớm hơn 10 năm so với những người cùng độ tuổi và có cân nặng ở mức bình thường.

Bạn cần chạy bộ bao lâu để tiêu hóa hết một quả trứng?

42 0 42

Bạn cần chạy bộ khoảng 3,4 km trong vòng 20 phút mới tiêu hóa hết lượng calo hấp thụ trong một quả trứng.

Xem thêm tin khác