Mỹ nữ phòng gym khiến mọi "nam thần" mất ngủ về đêm

Chân dài thể hình Canada tập cardio mỗi ngày để cải thiện đường cong hình thể.



 

Claire Rae là chuyên gia - huấn luyện viên thể hình, cũng là một người mẫu thể hình quyến rũ trong giới.

Người đẹp lớn lên ở vùng Alberta của Canada, sở hữu vẻ đẹp cuốn hút với mái tóc vàng, và ba vòng gợi cảm 86-63-89 (cm)

 

Mong muốn của Claire Rae  là truyền cảm hứng cho mọi người rằng sức khoẻ song hành với vẻ đẹp hình thể. Người mẫu muốn trở nên quyến rũ hơn nữa trong mắt cánh mày râu.

Claire Rae đã đến phòng gym từ khi cô còn là một cô bé hàng ngày lẽo đẽo theo bố. Cô tham dự cuộc thi thể hình đầu tiên là vào năm 2003 ở Manitoba, chân ướt chân ráo vào nghề nhưng cô đã đoạt giải nhất.

Claire Rae đam mê nhiều lĩnh vực từ thời trang, nghệ thuật, du lịch, nhiếp ảnh cho đến âm nhạc, giải trí, y tế, dinh dưỡng…Sở thích của cô cũng rất nhiều trong đó thích nhất các hoạt động ngoài trời như trượt tuyết, đạp xe, leo núi, đi bộ, đi du lịch.

Rất nhiều lần Claire Rae xuất hiện trên trang bìa tạp chí Maxim. Cô mở khoá học thể hình trực tuyến và thường xuyên đăng tải thông tin để truyền được kinh nghiệm cũng như cảm hứng cho người tập.

Chế độ tập gym khoa học, không ngừng nghỉ đã giúp mẫu nữ Canada có được vóc dáng vạn người mê.

Lịch tập của người đẹp: Thứ 2 - Tập cơ bụng và tập carrdio gồm chạy bộ, gập bụng, chống đẩy.

Thứ 3: Tập cardio và chạy bộ, Thứ 4:  Tập cơ vai (nâng tạ qua đầu, nằm đẩy tạ).

Thứ 5: Tập cardio và chạy bộ

Thứ 6: Tập cho bắp tay và lưng, Thứ 7 và chủ nhật giống nhau đều tập cardio.

 

Nhìn qua kế hoạch tập luyện hàng tuần của Claire Rae có thể lầm tưởng rằng cô quên tập cho một số vùng cơ khác, nhưng đó lại là chiến lược tập trung rèn luyện của cô.

Claire Rae đã tham gia thi đấu và đào tạo khoảng 9 năm. Cô phát triển bắp tay sau nhờ thường xuyên tập cường độ cao nên ít dành thời gian cho vùng cơ này trong những ngày tập thường.

Người mẫu vốn không phải là fan cuồng của cardio, nhưng nó là bài tập hiệu quả giúp tăng cơ giảm mỡ nên cô rèn luyện hằng ngày.

Khi chạy bộ, Claire Rae lưu ý chạy rất nhanh để thiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng.

 
Trang tiếp theo

Muốn đón Noel theo cách truyền thống không thể bỏ qua những điểm đến này

0 0 0

Trong dịp Giáng sinh, các thành phố cổ tích ở châu Âu đã thay đổi toàn diện khuôn mặt và chào đón du khách vào một kỳ quan mùa đông kỳ diệu.

Gợi ý điểm đến nước ngoài đi lại thuận tiện cho kỳ nghỉ cuối năm

0 0 0

Do thời gian chuẩn bị không còn nhiều, bạn nên chọn các điểm đến không cần xin visa, chỉ cần đặt vé, phòng khách sạn là có thể đi luôn.

Chuyến đi Sapa ngập trong sương mù của nàng fashionista Thái Lan

0 0 0

Cô nàng Naoo Chayachinda đã có 4 ngày lưu lại Sapa và Hà Nội, khám phá không chỉ cảnh đẹp mà còn nhiều món đặc sản.

Trung Quốc: Nhũ băng tuyệt đẹp hấp dẫn du khách

0 0 0

Nhũ băng đã xuất hiện ở thành phố Hàm Đan, tỉnh Hà Bắc, Trung Quốc, đang thu hút rất đông đảo du khách đến chiêm ngưỡng.

Hồ nước đóng băng phát ra tiếng kêu như 'người ngoài hành tinh'

0 0 0

Tác giả đoạn video nói rằng cô cảm giác như đang nói chuyện với người ngoài hành tinh.

Ảnh cưới chất nhất năm: Tình yêu du mục trên 'ngọn đồi tuyết phủ' đẹp hơn cả MV của Bảo Anh

4384 0 4384

Cặp đôi Hà thành đang gây "sốt" mạng xã hội với bộ ảnh cưới độc nhất vô nhị.

Những cây thông Noel tuyệt đẹp ở châu Âu

0 0 0

Những cây thông được trang hoàng rực rỡ, tượng trưng cho mùa lễ hội cuối năm, là niềm tự hào của người dân ở nhiều thành phố.

Những điểm sống ảo mùa Giáng sinh 'chưa bao giờ cũ' ở Hà Nội

16 0 16

Không phải là những cái tên mới nhưng mỗi năm, các địa điểm này lại có cách trang trí độc đáo, mang đến không khí Giáng sinh ấm áp.

Ngỡ ngàng trước những cây cổ thụ kỳ dị nhất hành tinh

0 0 0

Nhiếp ảnh gia Daniel Cook và Len Jenshel dành 2 năm đi khắp thế giới chụp ảnh, tìm hiểu về những cây cổ thụ kỳ dị nhất.

Khu nghỉ dưỡng dành riêng cho người thừa cân

0 0 0

Khu nghỉ dưỡng đặc biệt ở Bahamas là nơi những người có thân hình quá khổ có thể tận hưởng một kỳ nghỉ hoàn hảo mà không cần lo lắng về ánh mắt dò xét của bất kỳ ai.

Điều ít ai ngờ về hòn đảo mới xuất hiện ở Thái Bình Dương

0 0 0

Hòn đảo mới hình thành có thể hé lộ nhiều bí ẩn về sự sống ngoài hành tinh.

Xem thêm tin khác