Mỹ nữ phòng gym khiến mọi "nam thần" mất ngủ về đêm

Chân dài thể hình Canada tập cardio mỗi ngày để cải thiện đường cong hình thể.



 

Claire Rae là chuyên gia - huấn luyện viên thể hình, cũng là một người mẫu thể hình quyến rũ trong giới.

Người đẹp lớn lên ở vùng Alberta của Canada, sở hữu vẻ đẹp cuốn hút với mái tóc vàng, và ba vòng gợi cảm 86-63-89 (cm)

 

Mong muốn của Claire Rae  là truyền cảm hứng cho mọi người rằng sức khoẻ song hành với vẻ đẹp hình thể. Người mẫu muốn trở nên quyến rũ hơn nữa trong mắt cánh mày râu.

Claire Rae đã đến phòng gym từ khi cô còn là một cô bé hàng ngày lẽo đẽo theo bố. Cô tham dự cuộc thi thể hình đầu tiên là vào năm 2003 ở Manitoba, chân ướt chân ráo vào nghề nhưng cô đã đoạt giải nhất.

Claire Rae đam mê nhiều lĩnh vực từ thời trang, nghệ thuật, du lịch, nhiếp ảnh cho đến âm nhạc, giải trí, y tế, dinh dưỡng…Sở thích của cô cũng rất nhiều trong đó thích nhất các hoạt động ngoài trời như trượt tuyết, đạp xe, leo núi, đi bộ, đi du lịch.

Rất nhiều lần Claire Rae xuất hiện trên trang bìa tạp chí Maxim. Cô mở khoá học thể hình trực tuyến và thường xuyên đăng tải thông tin để truyền được kinh nghiệm cũng như cảm hứng cho người tập.

Chế độ tập gym khoa học, không ngừng nghỉ đã giúp mẫu nữ Canada có được vóc dáng vạn người mê.

Lịch tập của người đẹp: Thứ 2 - Tập cơ bụng và tập carrdio gồm chạy bộ, gập bụng, chống đẩy.

Thứ 3: Tập cardio và chạy bộ, Thứ 4:  Tập cơ vai (nâng tạ qua đầu, nằm đẩy tạ).

Thứ 5: Tập cardio và chạy bộ

Thứ 6: Tập cho bắp tay và lưng, Thứ 7 và chủ nhật giống nhau đều tập cardio.

 

Nhìn qua kế hoạch tập luyện hàng tuần của Claire Rae có thể lầm tưởng rằng cô quên tập cho một số vùng cơ khác, nhưng đó lại là chiến lược tập trung rèn luyện của cô.

Claire Rae đã tham gia thi đấu và đào tạo khoảng 9 năm. Cô phát triển bắp tay sau nhờ thường xuyên tập cường độ cao nên ít dành thời gian cho vùng cơ này trong những ngày tập thường.

Người mẫu vốn không phải là fan cuồng của cardio, nhưng nó là bài tập hiệu quả giúp tăng cơ giảm mỡ nên cô rèn luyện hằng ngày.

Khi chạy bộ, Claire Rae lưu ý chạy rất nhanh để thiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng.

 
Trang tiếp theo

Bảo Lộc vui quên lối về chỉ với 500.000 đồng

0 0 0

Bảo Lộc không nổi tiếng, không trữ tình hay mỹ miều như "người hàng xóm" Đà Lạt. Nhưng nơi này xứng đáng là viên ngọc thô đẹp đẽ với những người biết tận hưởng.

Bạn có dám ngủ qua đêm tại 7 ngôi nhà ma ám rùng rợn này?

0 0 0

Halloween đang tới gần và nhiều du khách đang tìm kiếm trải nghiệm mới lạ vào dịp lễ này.

Chuyến picnic của chú nhím Nhật tí hon

0 0 0

Chú nhím Azuki được chủ trang bị đầy đủ dụng cụ, ngồi hưởng thụ, ngắm cảnh bên sông.

Ruộng bậc thang Mù Cang Chải thơ mộng mùa lúa chín

12 0 12

Khi mùa hè oi bức qua đi cũng là lúc sắc thu chảy vàng trên những thửa ruộng bậc thang ở Mù Cang Chải -Yên Bái.

Những trải nghiệm không thể thiếu khi đi du lịch Đài Loan

17 0 17

Để có chuyến du ngoạn Đài Loan "chất nhất quả đất", bạn tuyệt đối không được bỏ qua những địa điểm lý thú rất đáng check-in dưới đây!

8 điều chưa biết về vùng đất đẹp nhất thế giới

0 0 0

Scotland (Vương quốc Anh) được tạp chí du lịch Rough Guides bình chọn là địa điểm đẹp nhất thế giới với nhiều cảnh quan hùng vĩ và làng quê yên bình.

Lịch lá vàng lá đỏ mùa thu ở Hàn Quốc và Nhật Bản

0 0 0

Nếu đang chuẩn bị lên đường, bạn hãy "ngó" qua lịch lá đỏ năm nay để biết mình nên tới đâu để chiêm ngưỡng mùa thu.

9 boongke xa xỉ phòng tận thế của giới nhà giàu

0 0 0

Nhiều triệu phú, tỷ phú đã không ngần ngại vung tiền để xây dựng những khu hầm dành cho tình huống xấu nhất xảy ra trên trái đất, nơi họ có thể trú ẩn trong nhiều năm.

Khám phá khu chợ lâu đời nhất Hàn Quốc

0 0 0

Chợ Gwangjang tại thủ đô Seoul được xây dựng từ năm 1905, nổi tiếng với những mặt hàng truyền thống và khu phố ẩm thực luôn đông đúc.

Chiêm ngưỡng thác Bản Giốc - món quà vô giá thiên nhiên ban tặng

3 0 3

Thác Bản Giốc được đánh giá là thác nước đẹp bậc nhất của Việt Nam, cũng là thác nước lớn thứ 4 trên thế giới.

Bình yên đồi chè Cầu Đất

0 0 0

Chạy trên con đường với hai bên là rừng thông ngút ngàn, hít hà không khí Đà Lạt buổi sáng tinh mơ, bạn sẽ thấy cuộc sống bỗng chốc bình yên đến lạ lùng.

Xem thêm tin khác