Mỹ nữ phòng gym khiến mọi "nam thần" mất ngủ về đêm
Chân dài thể hình Canada tập cardio mỗi ngày để cải thiện đường cong hình thể.
Claire Rae là chuyên gia - huấn luyện viên thể hình, cũng là một người mẫu thể hình quyến rũ trong giới.
Người đẹp lớn lên ở vùng Alberta của Canada, sở hữu vẻ đẹp cuốn hút với mái tóc vàng, và ba vòng gợi cảm 86-63-89 (cm)
Mong muốn của Claire Rae là truyền cảm hứng cho mọi người rằng sức khoẻ song hành với vẻ đẹp hình thể. Người mẫu muốn trở nên quyến rũ hơn nữa trong mắt cánh mày râu.
Claire Rae đã đến phòng gym từ khi cô còn là một cô bé hàng ngày lẽo đẽo theo bố. Cô tham dự cuộc thi thể hình đầu tiên là vào năm 2003 ở Manitoba, chân ướt chân ráo vào nghề nhưng cô đã đoạt giải nhất.
Claire Rae đam mê nhiều lĩnh vực từ thời trang, nghệ thuật, du lịch, nhiếp ảnh cho đến âm nhạc, giải trí, y tế, dinh dưỡng…Sở thích của cô cũng rất nhiều trong đó thích nhất các hoạt động ngoài trời như trượt tuyết, đạp xe, leo núi, đi bộ, đi du lịch.
Rất nhiều lần Claire Rae xuất hiện trên trang bìa tạp chí Maxim. Cô mở khoá học thể hình trực tuyến và thường xuyên đăng tải thông tin để truyền được kinh nghiệm cũng như cảm hứng cho người tập.
Chế độ tập gym khoa học, không ngừng nghỉ đã giúp mẫu nữ Canada có được vóc dáng vạn người mê.
Lịch tập của người đẹp: Thứ 2 - Tập cơ bụng và tập carrdio gồm chạy bộ, gập bụng, chống đẩy.
Thứ 3: Tập cardio và chạy bộ, Thứ 4: Tập cơ vai (nâng tạ qua đầu, nằm đẩy tạ).
Thứ 5: Tập cardio và chạy bộ
Thứ 6: Tập cho bắp tay và lưng, Thứ 7 và chủ nhật giống nhau đều tập cardio.
Nhìn qua kế hoạch tập luyện hàng tuần của Claire Rae có thể lầm tưởng rằng cô quên tập cho một số vùng cơ khác, nhưng đó lại là chiến lược tập trung rèn luyện của cô.
Claire Rae đã tham gia thi đấu và đào tạo khoảng 9 năm. Cô phát triển bắp tay sau nhờ thường xuyên tập cường độ cao nên ít dành thời gian cho vùng cơ này trong những ngày tập thường.
Người mẫu vốn không phải là fan cuồng của cardio, nhưng nó là bài tập hiệu quả giúp tăng cơ giảm mỡ nên cô rèn luyện hằng ngày.
Khi chạy bộ, Claire Rae lưu ý chạy rất nhanh để thiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng.
-
41 phút trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
11 giờ trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
14 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
16 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
19 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
20 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
1 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
1 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
2 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước