Mỹ nữ phòng gym quá khêu gợi nhờ số đo 3 vòng khó tin

Huấn luyện viên thể hình Hope Beel tiết lộ chế độ ăn uống và tập luyện để có hình thể nóng bỏng, săn chắc nhưng cực kỳ nữ tính. Cô sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-61-95 cm.



Hope Beel là người mẫu thể hình, đồng thời cũng là huấn luyện viên dinh dưỡng nổi tiếng trên Instagram. Hope Beel sinh năm 1989 ở Denton, bang Texas, Mỹ.

 

Sự nghiệp người mẫu của cô bắt đầu từ năm 2013 khi cô lần đầu tiên tham dự cuộc thi NPC Bikini và giành vị trí thứ 2.

 

Hope Beel hiện nay đang là một trong những người mẫu thể hình đẹp nhất trên thế giới. Khi cô khoác lên mình những bộ bikini gợi cảm, vẻ đẹp của Hope Beel thực sự khiến đàn ông phải "gào thét".

 

Chân dài rất chú ý quan tâm tới việc duy trì vóc dáng. Cô đã từng vì ăn một chiếc bánh pizza mà chạy bộ 5 dặm để giữ dáng.

 

Chế độ ăn uống của cô dựa trên yếu tố cân bằng. Thông thường trong suốt cả tuần sẽ có đầy đủ protein từ thịt, cacbonhydrat, chất xơ. Beel chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau 2-3 giờ.

 

Bữa 1 vào khoảng 7h sáng gồm 120 gam thịt, 120 gam tinh bột.

 

Bữa 2 lúc 9h30-10h: Món phụ chứa nhiều protein.

 

Bữa 3 khoảng 12h – 13h : 120 gam thịt, 90 gam tinh bột, 120 gam rau.

 

Bữa 4 vào lúc 15h-16h: Đồ uống bổ sung.

 

Bữa 5 lúc khoảng 17h-18h, gồm món phụ chứa nhiều protein.

 

Bữa 6 sẽ ăn lúc 19h-20h, gồm 130 gam thịt, 120 gam rau.

 

Bên cạnh đó, cô rất chăm chỉ tập gym. Hope Beel chú trọng tập cho vùng mông. Cô cho biết vùng mông của mình có nhiều mỡ thừa nên cần phải tập luyện để giúp cho thon gọn hơn.

 

Cô lên kế hoạch tập luyện 6 ngày một tuần và 1 ngày để nghỉ ngơi.

 

Thông thường, Hope Beel tập luyện 30 phút với tạ, 30 phút với bài tập cardio cường độ cao, kết hợp nhiều bài tập.

 

 
Trang tiếp theo

Bài tập thể dục phù hợp với hình dáng của vòng ba

0 0 0

Bạn nên xác định đúng hình dáng vòng ba của mình để có bài tập thể dục phù hợp, cải thiện khuyết điểm.

9X giảm 22 cm vòng eo không cần dao kéo

0 0 0

Mỗi tháng phải thay quần áo một lần, từng bị "đuổi khéo" vì quá béo, Thùy Linh quyết tâm giảm cân. Chỉ sau 2 tháng, 9X đã giảm 8 kg và 22 cm vòng bụng.

Làm gì khi bị dị ứng nặng do 'thử cảm giác lạ' với ẩm thực trong lúc du lịch xa?

0 0 0

Bất cứ thực phẩm nào nếu không phù hợp với cơ thể cũng có thể xảy ra dị ứng nhất là khi đi du lịch.

Đừng quên giá đỗ trên mâm cơm

0 0 0

Theo Đông y, giá đỗ có tính năng thanh nhiệt, giải độc, chỉ khát, hạ hỏa, thông tiểu, tiêu thực, sinh tân dịch nên dùng để giải khát rất tốt.

Bí quyết để da đen thành 'trắng như Ngọc Trinh' chỉ với 2.000 đồng

0 0 0

Làn da của bạn sẽ trắng lên trông thấy với nguyên liệu từ thiên nhiên mà không phải dùng đến mỹ phẩm.

Đừng tưởng tập thể dục nhiều là tốt, cô gái này đã phải trả giá đắt vì 'nghiện' thể dục

0 0 0

Quá "nghiện" tập thể dục đã khiến Katherine Schreiber gặp phải rất nhiều rắc rối, từ chỗ kinh nguyệt biến mất đến xương đang dễ gẫy...

Quizz: Mái tóc tiết lộ những bí mật của bạn

0 0 0

Ông bà ta có câu: "Cái răng cái tóc là góc con người". Hãy cùng tìm hiểu mái tóc của bạn đang tiết lộ những bí mật nào nhé!

Cứ mụn xong là vết thâm sẹo đầy mặt, giờ thì đã có cách trị dứt điểm rồi đây

6 0 6

Tình trạng vết thâm hay sẹo do mụn để lại khiến bạn trị mãi mà không hết. Đừng lo lắng bởi loại mặt nạ sau đây sẽ giúp bạn tạm biệt chúng ngay thôi!

5 lầm tưởng phổ biến về việc giảm cân

0 0 0

Đặc điểm chính trong cuộc chiến giảm cân của chúng ta là sự ồn ào không cần thiết, nhưng thiếu thông tin chính xác.

Xem thêm tin khác