Mỹ nữ phòng gym quá khêu gợi nhờ số đo 3 vòng khó tin

Huấn luyện viên thể hình Hope Beel tiết lộ chế độ ăn uống và tập luyện để có hình thể nóng bỏng, săn chắc nhưng cực kỳ nữ tính. Cô sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-61-95 cm.



Hope Beel là người mẫu thể hình, đồng thời cũng là huấn luyện viên dinh dưỡng nổi tiếng trên Instagram. Hope Beel sinh năm 1989 ở Denton, bang Texas, Mỹ.

 

Sự nghiệp người mẫu của cô bắt đầu từ năm 2013 khi cô lần đầu tiên tham dự cuộc thi NPC Bikini và giành vị trí thứ 2.

 

Hope Beel hiện nay đang là một trong những người mẫu thể hình đẹp nhất trên thế giới. Khi cô khoác lên mình những bộ bikini gợi cảm, vẻ đẹp của Hope Beel thực sự khiến đàn ông phải "gào thét".

 

Chân dài rất chú ý quan tâm tới việc duy trì vóc dáng. Cô đã từng vì ăn một chiếc bánh pizza mà chạy bộ 5 dặm để giữ dáng.

 

Chế độ ăn uống của cô dựa trên yếu tố cân bằng. Thông thường trong suốt cả tuần sẽ có đầy đủ protein từ thịt, cacbonhydrat, chất xơ. Beel chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau 2-3 giờ.

 

Bữa 1 vào khoảng 7h sáng gồm 120 gam thịt, 120 gam tinh bột.

 

Bữa 2 lúc 9h30-10h: Món phụ chứa nhiều protein.

 

Bữa 3 khoảng 12h – 13h : 120 gam thịt, 90 gam tinh bột, 120 gam rau.

 

Bữa 4 vào lúc 15h-16h: Đồ uống bổ sung.

 

Bữa 5 lúc khoảng 17h-18h, gồm món phụ chứa nhiều protein.

 

Bữa 6 sẽ ăn lúc 19h-20h, gồm 130 gam thịt, 120 gam rau.

 

Bên cạnh đó, cô rất chăm chỉ tập gym. Hope Beel chú trọng tập cho vùng mông. Cô cho biết vùng mông của mình có nhiều mỡ thừa nên cần phải tập luyện để giúp cho thon gọn hơn.

 

Cô lên kế hoạch tập luyện 6 ngày một tuần và 1 ngày để nghỉ ngơi.

 

Thông thường, Hope Beel tập luyện 30 phút với tạ, 30 phút với bài tập cardio cường độ cao, kết hợp nhiều bài tập.

 

 
Trang tiếp theo

Những đồ vật để gần giường làm tăng nguy cơ ung thư

0 0 0

Nhiều người có thói quen để nhiều đồ vật xung quanh giường ngủ. Trong đó có một số đồ vật tưởng như vô hại lại có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến ung thư.

Đây là lý do vì sao dù đắt hay rẻ bạn cũng nên mua củ cải trắng về ăn vào mùa đông

3 0 3

Củ cải trắng được xem là nhân sâm mùa đông nhờ chứa nhiều dưỡng chất giúp phòng và trị các bệnh thường gặp vào mùa lạnh như cảm ho, viêm phế quản, viêm phổi…

Xì mũi sai cách và những biến chứng khó lường

0 0 0

Theo các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng, nếu xì mũi không đúng cách có thể sẽ gây điếc tai, viêm xoang, viêm họng...

Bệnh lạ: 9 HS bỗng lảm nhảm, thay đổi tính cách

192 0 192

9 học sinh tiểu học tại Bắc Kạn thường xuyên có biểu hiện ngất, nói năng linh tinh nhưng khi tỉnh lại đều không nhớ gì.

Những lợi ích của việc ăn sáng không phải ai cũng biết

0 0 0

Gần đây, qua một số thử nghiệm cho thấy rằng ăn sáng đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ đối với người bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch.

3 tác hại lớn nhất khi làm việc cả ngày với máy tính và cách để bảo vệ

0 0 0

Nếu bạn sử dụng ít nhất 6 tiếng đồng hồ/ngày làm việc với máy tính, nguy cơ nhồi máu cơ tim của bạn tăng lên gấp đôi, nguy cơ giảm thị lực tăng 40% và hệ thống cơ của bạn cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Ung thư vì làm 'chuyện ấy' trước 18 tuổi

0 0 0

Phụ nữ quan hệ sớm và bừa bãi với nhiều người sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

12 sai lầm khi giảm cân thường gặp

36 0 36

Mặc dù khoa học đã nghiên cứu, y học đã khuyến cáo nhưng vẫn tồn tại những lời đồn thiếu căn cứ khoa học liên quan đến giảm cân, song vẫn có nhiều người tin, áp dụng.

Tất tần tật công dụng làm đẹp của dầu dừa và tác hại khôn lường nếu dùng sai cách

13 0 13

Được mệnh danh là "thần dược" làm đẹp, dầu dừa không chỉ có công dụng dưỡng da mà còn có rất nhiều công dụng khác.

Cô gái liệt nửa mặt và méo miệng do đi ngủ khi tóc ướt

10 0 10

Sau 10 ngày điều trị, cô gái 32 tuổi, đến từ Vũ Hán, Trung Quốc, đã hồi phục, nhưng đây vẫn là lời cảnh báo với những người đang có thói quen sai lầm.

Vì sao không nên ăn trứng sống?

0 0 0

Nhiều người vẫn cho rằng ăn trứng sống, đặc biệt là Trứng gà tươi giúp tăng cường sinh lực, tốt cho sức khỏe. Nhưng có thật sự là như vậy?

Xem thêm tin khác