Nàng 'Vàng Anh' 18 năm trước giờ đã 42 tuổi sở hữu vóc dáng thon thả nhờ 1 bí quyết
Giờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
18 năm trước, diễn viên Minh Hương tham gia Nhật Ký Vàng Anh phần 1, để lại ấn tượng sâu sắc cho khán giả vì vẻ ngoài xinh xắn, dịu dàng. Sau thành công của bộ phim, Minh Hương lựa chọn lập gia đình và từ bỏ hoạt động nghệ thuật.
Nàng "Vàng Anh" phần 1 - Minh Hương.
Giờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng. Đặc biệt, da mặt của "bà mẹ 2 con" rất đẹp, cô cũng giữ được vóc dáng thon thả nhờ duy trì thói quen: Chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao.
Chăm chỉ tập luyện cũng là "khẩu hiệu" chống lão hóa của hàng loạt mỹ nhân trong showbiz, điển hình như là Hồ Ngọc Hà, Tăng Thanh Hà, Minh Hằng, Thanh Hằng...
Tuổi 42 xinh đẹp của mỹ nhân "Nhật Ký Vàng Anh".
Phụ nữ tập thể dục trong thời gian dài thì khả năng trao đổi chất của cơ thể sẽ được cải thiện. Từ đó, giúp giảm bớt "rác thải" trong cơ thể, cải thiện tốc độ lưu thông máu làm cho da căng mịn, hồng hào.
Sự thật là, tập thể dục thường xuyên không chỉ được chứng minh có tác dụng kiểm soát cân nặng mà còn giúp giải quyết một loạt vấn đề sức khỏe, bao gồm cải thiện huyết áp, giảm ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) từng công bố một thống kê cho thấy trên thế giới đang có khoảng 1,4 tỷ người trưởng thành có nguy cơ bệnh tật do hoạt động thể chất không đủ.
Một nghiên cứu khác cho thấy những người tập thể dục thường xuyên có thể tiết kiệm gần 30% chi phí y tế so với những bệnh nhân không tập thể dục.
Tuy nhiên, không phải tập thể dục thế nào cũng tốt, phụ nữ nên tránh tập thể dục theo 3 cách sau đây vì có thể dẫn đến chấn thương hoặc tăng cường lão hóa.
3 việc phụ nữ cần tránh khi tập thể dục để không bị chấn thương, tăng lão hóa
1. Tập sai tư thế
Trong quá trình tập luyện, việc duy trì tư thế đúng là vô cùng quan trọng để tránh gây hại cho cơ thể. Khi thực hiện các động tác yoga không chính xác, nguy cơ tổn thương cột sống, gây ra các vấn đề như gù lưng hay mất cân bằng là rất cao, thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ té ngã.
Tương tự, việc đi bộ với tư thế lưng cúi và đầu hướng xuống không chỉ làm hạn chế sự giãn nở của các kinh mạch mà còn cản trở sự lưu thông oxy đến não. Từ đó dẫn đến tình trạng căng thẳng, sức lao động của não bộ tăng cao và ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Do đó, việc nắm vững và áp dụng đúng các tư thế tập luyện là vô cùng cần thiết để tập thể dục đem lại lợi ích cho sức khỏe, tránh được các chấn thương không mong muốn.
2. Tập thể dục quá nhiều
Mặc dù có một lịch trình tập luyện chăm chỉ như chạy bộ vào buổi sáng, bơi lội vào buổi trưa và tập yoga vào buổi tối có vẻ là biểu hiện của một lối sống năng động, nhưng thực tế nó có thể gây hại cho làn da, hệ xương khớp và cả hệ thống tim mạch.
Theo giáo sư Zhu Yuqi từ Khoa Chỉnh hình của Học viện Khoa học Y khoa Trung Quốc, việc vận động quá mức, đặc biệt là với những người ở độ tuổi trung niên và cao tuổi, có thể dẫn đến chấn thương sụn chêm. Đồng thời, vận động quá sức trong thời gian dài còn làm tăng nguy cơ giảm đường huyết đột ngột.
Cơ thể khi hoạt động quá nhiều cũng sẽ mất nước, làm giảm độ đàn hồi của da và tăng sự xuất hiện của nếp nhăn. Hơn nữa, nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Tim mạch châu Âu năm 2013 cảnh báo rằng tập thể dục quá mức có thể có tác động xấu đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ở những người có tiền sử bệnh tim trong gia đình.
Để đảm bảo không hoạt động quá sức, gây chấn thương cơ bắp, rối loạn giấc ngủ và nhịp tim, bạn cần tích hợp những ngày nghỉ ngơi vào lịch trình tập luyện của mình. Việc cân bằng giữa hoạt động và nghỉ ngơi là chìa khóa để tránh tình trạng viêm mãn tính và các vấn đề sức khỏe khác.
3. Luôn căng thẳng khi tập thể dục
Tình trạng căng thẳng khi tập thể dục có thể phản tác dụng, khiến nhịp tim tăng nhanh và thêm áp lực cho cơ thể. Điều này không những tăng khả năng chấn thương ở các cơ quan mà còn có thể dẫn đến tăng cân do cơ thể tiết ra hormone cortisol.
Mặt khác, tập thể dục cũng có thể là một phương pháp hiệu quả để giải toả căng thẳng nếu biết cách điều chỉnh cảm xúc và lựa chọn các bài tập phù hợp.
Vào những thời điểm căng thẳng, bạn nên lựa chọn những hoạt động thể chất nhẹ nhàng, như yoga, đi bộ hay chạy bộ ngoài trời, để giúp cơ thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng một cách tự nhiên.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
2 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
2 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
3 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
3 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
4 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
4 giờ trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
5 giờ trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
7 giờ trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
7 giờ trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
-
8 giờ trướcCô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
-
8 giờ trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
8 giờ trướcMạng xã hội một phen phát sốt với tạo hình dân quốc của Địch Lệ Nhiệt Ba trong show "Bắt Đầu Suy Luận Nào".
-
11 giờ trướcNhững giải pháp này sẽ giúp làn da luôn sạch, không mụn và đặc biệt căng bóng dù thường xuyên tiếp xúc với nắng mùa hè.
-
13 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
22 giờ trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
23 giờ trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
1 ngày trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước