Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm

Lựa chọn cách ăn kiêng giảm cân cũng cần hết sức cẩn thận nhé!



Uống nước ép giảm cân

Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân này thực sự an toàn và có lợi cho sức khoẻ của chúng ta bởi rau, củ, quả là những thực phẩm lành mạnh, chứa các chất dinh dưỡng thân thiện. Thế nhưng, cách ăn kiêng giảm cân tưởng như an toàn nhất này cũng ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm:

- Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì.

- Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá.

- Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ của bạn cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức...

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 1.

Ăn chay không đúng cách

Ăn chay đúng cách không những giúp giảm cân, mang lại vóc dáng thon thả mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, số người biết cách ăn chay khoa học lại không nhiều. Các bạn dễ lầm tưởng rằng ăn chay là cứ ăn toàn thực vật, như vậy sẽ giúp giảm cân, điều này hoàn toàn sai lầm.

- Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.

- Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng.

- Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 2.

Sử dụng thực phẩm ăn kiêng

Đây là phương pháp giảm cân khá nhanh, tiện lợi và cũng không gây mất thời gian. Thế nhưng, tương tự như một chế độ ăn uống ít calo, việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Bởi vậy, cách ăn kiêng giảm cân này cũng cần có sự kết hợp hài hoà với một vài phương pháp khác.

Chế độ ăn Low-fat

Low-fat là chế độ ăn uống nhằm hạn chế tối đa lượng chất béo đưa vào cơ thể để giúp giảm cân. Tuy nhiên, chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 3.

Lời khuyên:

Với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các bạn hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân nhé!

Uống nước ép giảm cân

Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân này thực sự an toàn và có lợi cho sức khoẻ của chúng ta bởi rau, củ, quả là những thực phẩm lành mạnh, chứa các chất dinh dưỡng thân thiện. Thế nhưng, cách ăn kiêng giảm cân tưởng như an toàn nhất này cũng ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm:

- Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì.

- Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá.

- Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ của bạn cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức...

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 1.

Ăn chay không đúng cách

Ăn chay đúng cách không những giúp giảm cân, mang lại vóc dáng thon thả mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, số người biết cách ăn chay khoa học lại không nhiều. Các bạn dễ lầm tưởng rằng ăn chay là cứ ăn toàn thực vật, như vậy sẽ giúp giảm cân, điều này hoàn toàn sai lầm.

- Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.

- Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng.

- Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 2.

Sử dụng thực phẩm ăn kiêng

Đây là phương pháp giảm cân khá nhanh, tiện lợi và cũng không gây mất thời gian. Thế nhưng, tương tự như một chế độ ăn uống ít calo, việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Bởi vậy, cách ăn kiêng giảm cân này cũng cần có sự kết hợp hài hoà với một vài phương pháp khác.

Chế độ ăn Low-fat

Low-fat là chế độ ăn uống nhằm hạn chế tối đa lượng chất béo đưa vào cơ thể để giúp giảm cân. Tuy nhiên, chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 3.

Lời khuyên:

Với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các bạn hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân nhé!

 

Theo TTVN

Mẹo hay trị các vùng da thâm đen trên cơ thể

0 0 0

Những vùng da cổ, nách, bẹn, đầu gối, khuỷu tay ... thường sậm màu hơn những vùng khác trên cơ thể khiến các bạn gái mất tự tin về vẻ bề ngoài của mình. Một số mẹo đơn giản dưới đây có thể giải quyết vấn đề khó nói này.

Hè rồi có mê trà sữa cũng phải biết điều bất ngờ này kẻo cơ thể tăng cân nhưng chẳng hề khỏe nhé!

0 0 0

Theo khuyến cáo của chuyên gia trà sữa là thực phẩm giàu năng lượng nhưng cũng có nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

Bí quyết giúp bạn không lo các vấn đề về da trong ngày hè

0 0 0

Nắng nóng, làn da bị tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, việc da bị khô, bong, tróc là một trong những điều không thể tránh khỏi, vậy các bạn đã có bí quyết gì để giữ làn da trong mùa hè hay chưa?

Chỉ ăn mỗi trái cây suốt 8 năm, người đàn ông tuyên bố cơ thể có năng lực 'siêu nhiên'

0 0 0

Mizuki Nakano - cựu giáo sư tại đại học Tokyo, Nhật Bản đã chọn cách bỏ qua bữa ăn thông thường mà chỉ ăn trái cây trong suốt 8 năm qua.

7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

0 0 0

Không mùa nào mà lượng hoa quả lại dồi dào và đa dạng như mùa hè, trong đó có rất nhiều loại rau quả có chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng chống bệnh tật như bệnh ung thư.

Câu chuyện giảm cân thần kỳ: Từ anh văn phòng ù lì hoá quý ông lịch lãm

0 0 0

Gwilym Pugh không những được biết đến như một nam người mẫu đầy phong cách mà còn nhờ vào câu chuyện đầy cảm hứng của mình.

Thức khuya làm tăng nguy cơ tử vong sớm

0 0 0

Lý do của việc này được các nhà khoa học lý giải đó là do những người thức khuya thường phải dậy trễ, và khiến lệch đi đồng hồ sinh học của bản thân.

Mách bạn cách ăn uống để bụng không chảy xệ vì…. mỡ

0 0 0

Thức ăn nhanh và đồ ăn béo ngậy thường hấp dẫn nhiều người. Nhưng nếu thực sự nghiêm túc với việc loại bỏ vòng eo phì nhiêu của mình, bạn cần từ bỏ những món ăn quá nhiều calo.

7 loại rau giúp bạn giảm béo hiệu quả

0 0 0

Để giảm bớt sự khó chịu của dạ dày hay sự căng thẳng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung rau vào chế độ ăn uống. Hơn nữa, nhiều loại rau còn hỗ trợ giảm cân.

Bí quyết làm giảm vết nhăn hiệu quả ngay tại nhà

0 0 0

Theo thời gian, phụ nữ sẽ càng để lộ những vết nhăn trên khuôn mặt và là điểm trừ cho nhan sắc. Để giảm thiểu tối đa vết nhăn, hãy thực hiện theo các cách dưới bài viết này nhé!

4 động tác cho tay nhỏ xinh

0 0 0

Bạn mất tự tin khi mặc áo sát nách vì bắp tay không thon gọn? Ðừng quá lo lắng! Ðể tay săn chắc và gọn lại, mỗi ngày bạn hãy dành 15 phút để tập 4 động tác thể dục đơn giản sau đây.

Xem thêm tin khác