Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm

Lựa chọn cách ăn kiêng giảm cân cũng cần hết sức cẩn thận nhé!



Uống nước ép giảm cân

Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân này thực sự an toàn và có lợi cho sức khoẻ của chúng ta bởi rau, củ, quả là những thực phẩm lành mạnh, chứa các chất dinh dưỡng thân thiện. Thế nhưng, cách ăn kiêng giảm cân tưởng như an toàn nhất này cũng ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm:

- Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì.

- Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá.

- Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ của bạn cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức...

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 1.

Ăn chay không đúng cách

Ăn chay đúng cách không những giúp giảm cân, mang lại vóc dáng thon thả mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, số người biết cách ăn chay khoa học lại không nhiều. Các bạn dễ lầm tưởng rằng ăn chay là cứ ăn toàn thực vật, như vậy sẽ giúp giảm cân, điều này hoàn toàn sai lầm.

- Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.

- Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng.

- Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 2.

Sử dụng thực phẩm ăn kiêng

Đây là phương pháp giảm cân khá nhanh, tiện lợi và cũng không gây mất thời gian. Thế nhưng, tương tự như một chế độ ăn uống ít calo, việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Bởi vậy, cách ăn kiêng giảm cân này cũng cần có sự kết hợp hài hoà với một vài phương pháp khác.

Chế độ ăn Low-fat

Low-fat là chế độ ăn uống nhằm hạn chế tối đa lượng chất béo đưa vào cơ thể để giúp giảm cân. Tuy nhiên, chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 3.

Lời khuyên:

Với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các bạn hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân nhé!

Uống nước ép giảm cân

Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân này thực sự an toàn và có lợi cho sức khoẻ của chúng ta bởi rau, củ, quả là những thực phẩm lành mạnh, chứa các chất dinh dưỡng thân thiện. Thế nhưng, cách ăn kiêng giảm cân tưởng như an toàn nhất này cũng ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm:

- Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì.

- Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá.

- Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ của bạn cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức...

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 1.

Ăn chay không đúng cách

Ăn chay đúng cách không những giúp giảm cân, mang lại vóc dáng thon thả mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, số người biết cách ăn chay khoa học lại không nhiều. Các bạn dễ lầm tưởng rằng ăn chay là cứ ăn toàn thực vật, như vậy sẽ giúp giảm cân, điều này hoàn toàn sai lầm.

- Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.

- Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng.

- Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 2.

Sử dụng thực phẩm ăn kiêng

Đây là phương pháp giảm cân khá nhanh, tiện lợi và cũng không gây mất thời gian. Thế nhưng, tương tự như một chế độ ăn uống ít calo, việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Bởi vậy, cách ăn kiêng giảm cân này cũng cần có sự kết hợp hài hoà với một vài phương pháp khác.

Chế độ ăn Low-fat

Low-fat là chế độ ăn uống nhằm hạn chế tối đa lượng chất béo đưa vào cơ thể để giúp giảm cân. Tuy nhiên, chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 3.

Lời khuyên:

Với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các bạn hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân nhé!

 

Theo TTVN

Giảm đau nhức cơ bắp sau khi luyện tập chỉ với một nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này

0 0 0

Mật ong và hạt lanh sẽ đem đến cho bạn hỗn hợp hoàn hảo giúp giảm đau nhức cơ bắp.

Những động tác thể dục bạn thường tập sai

1 0 1

Nhiều động tác thể dục tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng, khiến việc tập luyện không đạt hiệu quả cao.

Uống nước cho thêm thứ này vào đảm bảo cân nặng giảm nhanh tới chóng mặt, sau 1 tuần không còn mỡ thừa

5 0 5

Uống nước cho thêm thứ này vào đảm bảo cân nặng giảm nhanh tới chóng mặt, sau 1 tuần không còn mỡ thừa - hãy áp dụng ngay để có 3 vòng chuẩn.

3 bài tập quen thuộc nhưng không phải ai cũng tập được để có thân hình chuẩn như Blake Lively

0 0 0

Theo tiết lộ của Saladino, có 3 bài tập mà Blake luôn thực hiện trong mỗi buổi tập của họ. Và đây chính là bí quyết mà Blake Lively giữ được thân hình chuẩn.

Bài tập giúp bạn sở hữu cơ bụng số 11 quyến rũ

5 0 5

Cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn cho vòng hai săn chắc, quyến rũ của phái đẹp. Ba bài tập cho cơ trọng tâm vùng bụng sau sẽ giúp bạn giảm mỡ, sở hữu cơ bụng khỏe khoắn như ý.

Năm lưu ý khi detox cơ thể

0 0 0

Chọn đúng phương pháp và thời điểm detox, không nên tập thể dục thể thao hay vận động mạnh trong quá trình thực hiện… là những lưu ý nhỏ bạn cần quan tâm.

7 nguyên nhân không ngờ khiến bạn dễ tăng cân

1 0 1

Ăn sáng không đủ, ngủ ít hoặc quá nhiều, không theo dõi cân nặng thường xuyên là những thói quen không lành mạnh khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Tuyệt chiêu chống khô môi cho cô nàng văn phòng ngồi máy lạnh cả ngày

0 0 0

Thực hiện ngay các giải pháp sau cho đôi môi lúc nào cũng căng mọng xinh xắn bạn nhé.

Chăm sóc mắt học đường cho 40.000 học sinh

0 0 0

Nhằm cải thiện sức khỏe thị giác và cung cấp kiến thức chăm sóc mắt cần thiết cho các bạn học sinh, New V.Rohto thực hiện chương trình Chăm sóc mắt học đường 2017 với chủ đề “Mắt khoẻ mỗi ngày, ngời sáng tương lai”.

Xem thêm tin khác