Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm

Lựa chọn cách ăn kiêng giảm cân cũng cần hết sức cẩn thận nhé!



Uống nước ép giảm cân

Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân này thực sự an toàn và có lợi cho sức khoẻ của chúng ta bởi rau, củ, quả là những thực phẩm lành mạnh, chứa các chất dinh dưỡng thân thiện. Thế nhưng, cách ăn kiêng giảm cân tưởng như an toàn nhất này cũng ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm:

- Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì.

- Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá.

- Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ của bạn cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức...

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 1.

Ăn chay không đúng cách

Ăn chay đúng cách không những giúp giảm cân, mang lại vóc dáng thon thả mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, số người biết cách ăn chay khoa học lại không nhiều. Các bạn dễ lầm tưởng rằng ăn chay là cứ ăn toàn thực vật, như vậy sẽ giúp giảm cân, điều này hoàn toàn sai lầm.

- Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.

- Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng.

- Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 2.

Sử dụng thực phẩm ăn kiêng

Đây là phương pháp giảm cân khá nhanh, tiện lợi và cũng không gây mất thời gian. Thế nhưng, tương tự như một chế độ ăn uống ít calo, việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Bởi vậy, cách ăn kiêng giảm cân này cũng cần có sự kết hợp hài hoà với một vài phương pháp khác.

Chế độ ăn Low-fat

Low-fat là chế độ ăn uống nhằm hạn chế tối đa lượng chất béo đưa vào cơ thể để giúp giảm cân. Tuy nhiên, chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 3.

Lời khuyên:

Với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các bạn hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân nhé!

Uống nước ép giảm cân

Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân này thực sự an toàn và có lợi cho sức khoẻ của chúng ta bởi rau, củ, quả là những thực phẩm lành mạnh, chứa các chất dinh dưỡng thân thiện. Thế nhưng, cách ăn kiêng giảm cân tưởng như an toàn nhất này cũng ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm:

- Theo các chuyên gia, việc uống nước ép liên tục trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, gây tổn thương gan, thậm chí còn có thể gây... béo phì.

- Khi sử dụng nước ép, bạn đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong rau, củ, quả, điển hình là chất xơ, chất chống oxy hoá.

- Với các trường hợp chỉ uống nước ép để giảm cân, sức khoẻ của bạn cũng sẽ suy giảm theo bởi thiếu đi các chất cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức...

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 1.

Ăn chay không đúng cách

Ăn chay đúng cách không những giúp giảm cân, mang lại vóc dáng thon thả mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, số người biết cách ăn chay khoa học lại không nhiều. Các bạn dễ lầm tưởng rằng ăn chay là cứ ăn toàn thực vật, như vậy sẽ giúp giảm cân, điều này hoàn toàn sai lầm.

- Không phải loài thực vật nào cũng chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, và việc hấp thụ các chất còn phụ thuộc vào độ tương thích giữa cơ thể với thực phẩm đó.

- Cơ thể chúng ta đều cần đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì mới có thể hoạt động ổn định. Thế nên, ăn chay không đúng cách rất dễ gây thiếu chất, giảm sức đề kháng.

- Một số loài thực vật chứa nhiều tinh bột, không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây tăng cân.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 2.

Sử dụng thực phẩm ăn kiêng

Đây là phương pháp giảm cân khá nhanh, tiện lợi và cũng không gây mất thời gian. Thế nhưng, tương tự như một chế độ ăn uống ít calo, việc sử dụng thực phẩm ăn kiêng cũng khiến cơ thể bị thiếu chất, nhất là các vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Bởi vậy, cách ăn kiêng giảm cân này cũng cần có sự kết hợp hài hoà với một vài phương pháp khác.

Chế độ ăn Low-fat

Low-fat là chế độ ăn uống nhằm hạn chế tối đa lượng chất béo đưa vào cơ thể để giúp giảm cân. Tuy nhiên, chất béo cũng là một chất không thể thiếu đối với hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Bởi vậy, việc cắt giảm quá mức, thậm chí cắt giảm hoàn toàn không hề tốt chút nào. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất khác (như vitamin), mà còn làm suy giảm chức năng một số cơ quan bên trong cơ thể.

 Những cách ăn kiêng giảm cân nhanh tưởng an toàn mà ẩn chứa nhiều nguy hiểm - Ảnh 3.

Lời khuyên:

Với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khoẻ, thế nên các bạn hãy thật thận trọng khi quyết định ăn kiêng hay giảm cân nhé!

 

Theo TTVN

Học lỏm bí quyết của cô gái giảm 3,5 kg/tuần dễ ợt nhờ thực đơn Diet

10 0 10

Sử dụng phương pháp giảm cân General Motor Diet, Hồng Nhung đã giảm được 3.5kg trong 1 tuần và cô như lột xác thành con người hoàn toàn khác.

Đây là bí mật để "nữ hoàng bikini" có triệu người mê

0 0 0

Mỹ nhân làng mốt Emily Ratajkowski chia sẻ bí quyết để có vóc dáng đẹp hoàn hảo.

Clip cô bé 6 tháng tuổi khiến người lớn nể phục vì điều này

3 0 3

Dù đi chưa vững nhưng cô bé có thể chống tay nâng người suốt 34 giây khiến nhiều người lớn phải "chào thua".

Không phải BMI, đây mới là chỉ số quyết định thân hình bạn đẹp hay không

1 0 1

Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.

4 tuần để có thân hình chuẩn diện bikini

2 0 2

Những bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp các bạn gái có ngay thân hình thon gọn chỉ trong vòng 4 tuần.

3 động tác yoga đánh bay mỡ bụng hiệu quả đang được các chị em săn lùng nhiều nhất

6 0 6

Không cần phải đến phòng tập, không cần những kỹ thuật phức tạp, bạn vẫn có thể thực hiện với 3 động tác yoga đơn giản này ngay tại nhà.

Chẳng cần đến phòng gym, tập luyện với tay nắm cửa ngay tại nhà cũng giúp vòng 3 nở nang trông thấy

1 0 1

Không cần đến phòng gym hay những dụng cụ cầu kì, bạn vẫn có thể luyện tập ngay tại nhà để có được vòng 3 nở nang chỉ với chiếc tay nắm cửa đấy!

Khoa học chứng minh: Giảm cân đi nếu bạn muốn có một bộ não khoẻ mạnh

0 0 0

Trung bình các cá nhân béo phì có não lão hóa sớm hơn 10 năm so với những người cùng độ tuổi và có cân nặng ở mức bình thường.

Bạn cần chạy bộ bao lâu để tiêu hóa hết một quả trứng?

42 0 42

Bạn cần chạy bộ khoảng 3,4 km trong vòng 20 phút mới tiêu hóa hết lượng calo hấp thụ trong một quả trứng.

Xem thêm tin khác