Những 'siêu thực phẩm' giảm cân đầy rẫy ngoài chợ chị em nên mua ngay

T.S Lương y Phùng Tuấn Giang đã gợi ý các loại thực phẩm lành mạnh từ rau và trái cây giúp tạo thêm hứng thú và hiệu quả cho việc giảm cân.

Đối với chị em, việc giữ gìn vóc dáng là điều cần thiết để cuộc sống thêm chất lượng. Tuy nhiên, hiện nay, nhiều người sử dụng những phương pháp giảm cân không khoa học và luôn tìm đủ cách để sự sụt giảm diễn ra nhanh chóng gây nhiều bất lợi cho sức khỏe.

Tốt nhất, mọi người hãy coi sự giảm cân là quá trình giải độc cơ thể, xây dựng phương pháp toàn diện để đạt hiệu quả bền vững bằng những thực phẩm sau:

Giảm cân bằng giải độc cơ thể

Giải độc cơ thể (detox) là phương pháp giúp tăng sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Đối với nhiều người, viễn cảnh giảm cân sau quá trình detox là một động lực chính để thực hiện giải độc cơ thể.

Hầu hết ai cũng giảm cân trong vài ngày đầu. Sự giảm cân sẽ tiếp tục trong quá trình giải độc lâu dài hơn bởi chế độ ăn kiêng có ít carbohydrate và lipid.

Một số loại rau giúp giảm cân, giải độc

- Chanh mật ong là thức uống giảm cân tốt, nhưng cần bổ sung và thay đổi đa dạng những loại thực phẩm lành mạnh khác để tạo thêm hứng thú và hiệu quả cho việc giảm cân.

- Rau tươi có tác dụng tốt cho sức khoẻ, rất cần thiết cho việc giảm cân bởi lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất dồi dào.

- Bông atiso có tác dụng lợi tiểu, tăng cường chức năng gan và giúp giảm cholesterol trong máu, giảm mùi khó chịu của hơi thở và mùi cơ thể (khi ăn kiêng giải độc cơ thể sẽ có những phản ứng này).

 


Cà rốt, củ cải nên ăn sống để làm chậm sự giải phóng đường vào máu. (Ảnh: Internet)

- Củ cải và cà rốt có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá. Tốt nhất là nên ăn sống, vì điều này làm chậm sự giải phóng đường vào máu.

- "Gia đình" bắp cải đa dạng với nhiều loại như: Cải bắp, bông cải xanh, củ cải trắng, rau mù tạt, củ cải đỏ và nhiều loại khác, mỗi loại đều có hỗn hợp các chất chống oxy hoá và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng hệ thống giải độc của cơ thể. Dù ở nơi nào trên thế giới, bạn cũng có thể tìm thấy một hay nhiều loại rau trên. Tốt nhất hãy ăn chúng mỗi ngày, nên ăn tươi hoặc dùng dưới dạng nước ép.

- Nước ép cần tây và chiết xuất từ hạt cần tây giúp lợi tiểu và làm giảm sự đầy bụng, khó tiêu.

Một số loại trái cây giúp giải độc, giảm cân

Trái cây tươi là nguồn chất xơ tự nhiên, giải phóng đường vào máu chậm nên rất tốt cho sức khỏe, hữu ích trong việc kiểm soát cơn đói khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

Hầu hết các loại trái cây chứa fructose, đây là loại đường đơn làm tăng lượng đường trong máu từ từ, vì nó được hấp thụ chậm và sau đó phải được chuyển đổi thành glucose ở gan trước khi cơ thể sử dụng nó. Ăn một miếng trái cây 30 phút trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát cơn đói khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

 


Táo có nhiều chất xơ hòa tan. (Ảnh: Internet)

Dưới đây là những loại quả bạn có thể ăn để hỗ trợ cho việc giảm cân, giải độc.

- Táo có nhiều chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát lượng cholesterol và đường trong máu, tăng cường chức năng gan.

- Mơ và đào là nguồn giàu betacaroten (là tiền chất của vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết để giải độc hiệu quả).

- Quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây giàu chất xơ và chất chống oxy hoá.

- Bưởi giúp giảm các phản ứng không mong muốn khi giảm cân.

 


Táo, nho, kiwi, đu đủ, dưa hấu, đào, mơ và những quả mọng nước rất tốt cho sức khỏe, hữu ích trong việc kiểm soát cơn đói khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. (Ảnh: Internet)

- Nho có nhiều chất chống oxy hoá. Từ lâu nho đã được sử dụng trong chế độ ăn đơn.

- Quả kiwi giàu vitamin C, thiết yếu cho sự giải độc.

- Đu đủ và dứa có chứa enzym giúp tiêu hóa.

- Dưa hấu giúp giải độc bằng cách lợi tiểu.


Video một số loại hoa quả giúp giảm cân

Theo Khám Phá

Lời khai lạnh lùng của nghi phạm thảm sát 3 người ở Tiền Giang

Nghi phạm 31 tuổi khai bồng con riêng của vợ ra vườn giết, rồi quay lại giết mẹ vợ và vợ. Cô em vợ bị nghi phạm bóp cổ bất tỉnh và may mắn thoát chết.

Bão số 4 gây mưa cực lớn ở Bắc Bộ, cảnh báo tái ngập nặng ở Chương Mỹ

Hoàn lưu sau sơn bão số 4 dự báo có thể gây mưa rất to ở nhiều khu vực như Yên Bái, Sơn La, Hòa Bình khiến nước sông Đà, sông Bùi lên cao. Đợt mưa này có nguy cơ khiến khu vực Chương Mỹ (Hà Nội) tái ngập nặng…

Nhiều người nhiễm HIV: Người thu gom kim tiêm nhà 'bác sĩ Th' nói gì?

“Tôi làm nghề thu mua đồng nát, thường xuyên đến nhà 'bác sĩ Th' để mua lại những vật dụng y tế đã dùng. Cứ 2-3 hôm tôi lại qua lấy một lần, kim tiêm nhiều lắm...", chị H.T.P cho biết.

Bão số 4 - Bebinca bẻ ngược hướng di chuyển vào vịnh Bắc Bộ

Ngày 14/8, bão số 4 được tăng tốc và mạnh lên sau khi bẻ ngược hướng di chuyển. Từ đêm 15/8, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ mưa lớn.

'Tôi sững sờ khi biết tin con gái 18 tháng tuổi nhiễm HIV'

Hoàng Thị Quỳnh là cô bé nhỏ tuổi nhất trong số hơn 40 người nhiễm HIV tại xã Kim Thượng. Cả nhà em đều được lấy máu xét nghiệm, nhưng chỉ có em dương tính với HIV.

Vụ nhiều người cùng xã nhiễm HIV: Cơ quan công an vào cuộc điều tra

Sáng 13.8, Công an huyện Tân Sơn (Phú Thọ) đã làm việc với các đơn vị để làm rõ thông tin nhiều người bất ngờ nhiễm HIV nghi do dùng chung kim tiêm ở xã Kim Thượng của huyện này.

Nghi nhiễm HIV hàng loạt tại Phú Thọ: 2 người chết, 4 người dương tính

Từ tháng 2 đến tháng 6, xã Kim Thượng (huyện Tân Sơn, Phú Thọ) có 2 bệnh nhân nhiễm HIV qua đời, 4 người nhiễm mới.

Nhiều người ở Phú Thọ 'bỗng nhiên' nhiễm HIV: Bộ Y tế chỉ đạo khẩn

Liên quan đến thông tin người dân "bỗng nhiên" nhiễm HIV ở Phú Thọ, Bộ Y tế chỉ đạo khẩn làm rõ nguyên nhân.

Khách hàng 'tố' tài xế Vinasun chửi mắng, hành hung

Cho rằng tài xế taxi Vinasun lái xe quá nhanh, không an toàn, nữ hành khách yêu cầu đổi xe. Chị này bị tài xế lấy chai nước uống ném vào người, khiến vai bị bầm tím.

Phú Thọ: Cả xã xôn xao vì nhiều người bị nghi nhiễm HIV

Những ngày gần đây, trên địa bàn xã Kim Thượng (huyện Tân Sơn) vô cùng hoang mang trước thông tin hàng chục người dân bị nghi nhiễm HIV không rõ nguyên nhân.

Tổng thầu đường sắt Cát Linh - Hà Đông tự ý cho người dân lên tàu

Ban Quản lý dự án Đường sắt của Bộ Giao thông Vận tải khẳng định Tổng thầu đã tự ý cho những người không có chức năng, nhiệm vụ lên tàu.

Cháy bãi xe gần sân bay Tân Sơn Nhất, nhiều ôtô bị thiêu rụi

Ngọn lửa bùng phát bên trong một bãi giữ xe ở quận Tân Bình (TP.HCM) khiến người dân hoảng loạn tháo chạy, nhiều ôtô bị thiêu rụi.

Cậu bé bị đâm xuyên sọ cách đây 3 năm giờ ra sao?

Dương Minh Phát - cậu bé ở Vĩnh Long bị người bệnh tâm thần dùng dao đâm xuyên sọ lúc 11 ngày tuổi, sau đó được các bác sĩ cứu sống vừa có tiệc sinh nhật tròn 3 tuổi bên gia đình.

Ngã ngửa với bà cụ nhặt ve chai có 186 tỷ đồng giấu kín

Một triệu phú bí ẩn với bằng MBA (bằng thạc sĩ về quản trị kinh doanh có nguồn gốc từ Mỹ) và sở hữu 8 triệu USD (tương đương hơn 186 tỷ đồng Việt Nam) giá trị bất động sản ở New York vẫn đang dành mỗi ngày để nhặt ve chai.

Nhà nghỉ có dụng cụ như phim '50 sắc thái' có thể bị phạt 5 triệu đồng

Theo luật sư, việc chủ nhà nghỉ ở Cần Thơ trang trí 2 phòng nghỉ có nội dung khiêu dâm, kích động bạo lực đã vi phạm Nghị định Chính phủ, mức phạt cao nhất đến 5 triệu đồng.

Hơn 200 học viên bỏ trốn đã được đưa lại cơ sở cai nghiện

Công an Tiền Giang và lực lượng chức năng đã vận động, đưa hơn 200 học viên quay lại cơ sở cai nghiện ở Châu Thành.

Lý giải vì sao 'tháng cô hồn' người Việt hay kiêng mua vàng

Nhiều người quan niệm, không nên mua vàng trong “tháng cô hồn” vì sợ gặp điều xui xẻo.

Chuyện khó tin: 12 giờ 'giải cứu' cục ma túy giấu trong vùng kín

Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an huyện Bát Xát (Lào Cai) cho biết, sau 12h với nhiều... biện pháp, đến sáng ngày 11-8 mới lấy được 20g heroin từ trong hậu môn của đối tượng Lò Láo Tả (28 tuổi, trú tại thôn San Lùng, xã Bản Xèo, huyện Bát Xát) ra ngoài.

Dự báo thời tiết 12/8: Bắc Bộ hứng mưa rất to

Do ảnh hưởng của hoàn lưu vùng áp thấp nhiệt đới, ở các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ sẽ có mưa to đến rất to.

Cháy tại Diamond Plaza, nhiều người tháo chạy trong đêm

Trong đêm, tầng 3 của tòa nhà Diamond Plaza ở trung tâm Sài Gòn phát hỏa khiến nhiều người hoảng hốt, bỏ chạy tán loạn.

Hàng nghìn người chen chúc đi lễ tháng cô hồn tại phủ Tây Hồ

Sáng mùng 1 tháng 7 (âm lịch), hàng nghìn người dân Hà Nội đổ về phủ Tây Hồ dâng lễ, cầu bình an trong những ngày đầu tháng cô hồn.

Khói đen bốc lên từ tòa nhà Landmark 81

Khi công nhân đang thi công tại tầng 64 của tòa nhà Landmark 81, xỉ hàn bắn vào xốp nên gây ra sự cố.

Tai nạn liên hoàn trên quốc lộ, 1 phụ nữ tử vong

Ôtô tải sau khi va chạm với xe máy đã phanh gấp khiến xe bồn chở xăng phía sau không kịp xử lý.

Áp thấp nhiệt đới gây mưa lớn ở Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ

Từ đêm 13/8, ảnh hưởng của hoàn lưu áp thấp nhiệt đới, các tỉnh Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ sẽ mưa to đến rất to.

Dịch vụ lạ hút khách siêu giàu: Chi tiền triệu để được...ngồi tù

Để có một suất trong nhà tù này, bạn sẽ phải chi hơn 1,6 triệu VND/đêm.

Hiện trường kinh hoàng vụ con nghi giết cha mẹ dã man ở Vĩnh Long

Hai vợ chồng ở Vĩnh Long nghi bị con trai 40 tuổi dùng vật cứng đánh vào đầu, tử vong tại nhà. Nghi phạm cũng được cho là đánh cháu gái 18 tuổi trọng thương.

Gió quật ngã cây xanh ở Công trường Mê Linh, đè bị thương 2 người

Mưa lớn cùng gió giật mạnh khiến một cây xanh ở khu trung tâm TP HCM bị quật ngã, đè bị thương 2 người chạy xe máy.

Hai tài xế ngồi trên đường 'tâm sự' sau va chạm giao thông

Thay vì cãi vã, ẩu đả, hai người đàn ông này ngồi lại giữa đường nói chuyện khiến nhiều người đi qua tò mò.

Khaisilk bây giờ ra sao?

Sau vụ việc cuối tháng 10/2017, nhiều cửa hàng thuộc hệ thống Khaisilk ở TP.HCM và Hà Nội đã đóng cửa hoặc đổi chủ.

Mâu thuẫn, chị em dâu cắn nhau đứt lưỡi

Trong lúc ẩu đả, Sen dùng răng cắn làm đứt lìa một phần đầu lưỡi của chị Nở. Tại bệnh viện, phần đầu lưỡi bị cắn đứt lìa của chị Nở đã bị hoại tử, không thể khâu lại được.

Bộ GD&ĐT nói gì về vụ 'Thủ khoa các trường CAND là thí sinh Sơn La, Hòa Bình'?

Với một số học viện, trường đại học có mong muốn rà soát kết quả điểm thi, ông Mai Văn Trinh cho rằng, nếu các trường đề xuất, Bộ sẽ xem xét cụ thể từng trường hợp. Nếu các trường cần sự hỗ trợ, Bộ sẵn sàng hỗ trợ trong phạm vi.

Bố chồng rơi nước mắt làm chủ hôn cho con dâu

Bão Chanchu năm 2006 cướp đi mạng sống gần 100 người đàn ông xã Bình Minh, để lại cảnh góa phụ cho nhiều người vợ khi vừa bước qua tuổi 20. Thương con dâu cảnh “đơn chiếc”, nhiều gia đình chồng tìm người mai mối, đứng ra tổ chức lễ cưới cho con dâu.

Sim vip 'thất quý cửu đỉnh thiên vương': Giá triệu USD đắt nhất Việt Nam

Để thể hiện đẳng cấp, độ chịu chơi, không ít đại gia Việt sẵn sàng bỏ ra hàng chục tỷ đồng để sở hữu những sim số đẹp thuộc hàng hiếm, độc của các nhà mạng.

Bộ mặt ông trùm cùng 'hot girl' trong đường dây ma túy lớn nhất Việt Nam

Công an TP HCM vừa có kết luận điều tra về tập đoàn sản xuất, phân phối ma túy lớn nhất Việt Nam từ trước đến nay.

Bác sĩ ám ảnh bệnh nhi bị mủn hết xương hàm, miệng bốc mùi vì kiêng cữ khi mắc sởi

Miệng bệnh nhi bốc ra mùi tương tự mùi chuột chết, chạm vào xương hàm tới đâu mủn tới đó, trơ lại mỗi lưỡi.

Bà chủ spa vung tiền tổ chức đám cưới cho 'người tình tiền kiếp'

Vì muốn sắm lễ chu đáo nên năm ngoái người chủ spa nhờ bà Dính dẫn về tận làng Phúc Am để đặt đồ. Số đồ vàng mã phục vụ cho đám cưới người tình tiền kiếp của chị đầy ắp 1 ô tô tải.

Thơm ngon thức uống Vinamilk trên chuyến bay Vietnam Airlines

Các sản phẩm của Vinamilk sẽ xuất hiện với bao bì được thiết kế riêng mang hình ảnh đồng thương hiệu trên các chuyến bay xuất phát từ Việt Nam của Vietnam Airlines.

'Tôi đập đầu vào tường khi nghe tin con gái bị giết'

"Gia đình đã mua sách vở chuẩn bị cho bé Đài vào lớp 5, nó học giỏi và ngoan hiền. Tôi đập đầu vào tường khi nghe tin con bé bị giết, giấu xác dưới chậu kiểng", người cha kể.

Quảng Ngãi: Thai phụ tử vong sau mổ buồng trứng, gia đình bức xúc

Chiều 8/8, lực lượng chức năng Quảng Ngãi phối hợp với Bệnh viện Sản - Nhi Quảng Ngãi làm rõ nghi vấn tử vong của thai phụ Nguyễn Thị Minh Thu (27 tuổi), ở phường Trần Hưng Đạo, TP Quảng Ngãi, sau khi mổ u nang buồng trứng tại đây.

Kết luận bất ngờ vụ Bí thư Huyện ủy vào nhà nghỉ 'hỏi thăm sức khỏe' nữ cán bộ

Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Đắk Lắk vừa có thông báo chính thức về việc Bí thư huyện ủy Krông Ana (Đắk Lắk) Nguyễn Quang Thuân vào cùng phòng nghỉ với nữ cán bộ công tác tại tỉnh này.

Tài xế GrabBike ở Sài Gòn truy đuổi, dọa giết khách trên đường phố

Bị tài xế GrabBike đe dọa tính mạng, khách nam ở Sài Gòn phản ánh đến Grab nhưng chưa được xử lý. 3 ngày sau, anh run rẩy vì đặt xe đúng ngay đối tượng đe dọa tính mạng mình.

Chợ online: Sống chết mặc bay, phủi tay trách nhiệm

Vụ việc Shopee bán bản đồ có đường "lưỡi bò" của Trung Quốc đặt ra câu hỏi: Làm thế nào để quản lý các chợ online tự phát, khi người bán tự do đăng bài, còn các ông chủ chợ lại phủi tay trách nhiệm?

Tai nạn liên hoàn ở Quảng Nam, đầu xe khách biến dạng

Đang chạy qua địa phận tỉnh Quảng Nam, xe khách Long Phương tông vào xe khách đi ngược chiều, rồi tông tiếp xe tải đậu bên đường.

'Đại gia cô hồn': Trong nhà cả trăm sổ đỏ, sẵn chục cô chân dài

Từ xưa việc đốt vàng mã thể hiện sự gắn kết giữa thế giới người sống và thế giới người âm. Họ gửi cho tổ tiên tiền vàng để tiêu pha, đi lại với ý nghĩa tâm linh. Bởi vậy, dân làm nghề quanh năm không hết việc.

Bà mẹ Hà Nội giàu có đưa con trai đi 'đày ải' gây tranh cãi

Một người mẹ giàu có ở Hà Nội quyết định “ném” con trai mới 11 tuổi của mình đến nơi cực khổ, hoàn toàn khác biệt với cuộc sống hiện tại của cậu. Ở đó, cậu bé sẽ phải chăn trâu cắt cỏ, nấu cơm bếp củi, ăn uống kham khổ …

Thiện Phát design ra mắt Tim Sen 3 mùa Vu Lan

Chương trình “Tim Sen 3” với chủ đề Vu lan báo hiếu - Vẹn tròn nghĩa ân của thương hiệu trang phục Phật tử Thiện Phát Design đã để lại những dấu ấn đẹp trong lòng khán giả TP.HCM, mở đầu mùa Vu Lan báo hiếu năm 2018.

Thuê vệ sĩ riêng, bà chủ lò mổ phát hiện sự thật về con gái

Sợ con bị bắt cóc, người mẹ giàu có thuê vệ sĩ kèm cặp, bảo vệ con. Không ngờ, từ đây bà phát hiện sự thật đầy cay đắng về con gái của mình.

Gian lận thi cử ở Hòa Bình: Công an triệu tập thêm 5 cán bộ

Cơ quan điều tra Công an tỉnh Hòa Bình vừa triệu tập 5 cán bộ liên quan đến vụ gian lận điểm thi, trong đó có 4 cán bộ trong tổ chấm thi.

Tàu hỏa tông xe tải văng xa, đường sắt tê liệt

Tàu SE5 hành trình Bắc - Nam khi qua tỉnh Ninh Thuận đã tông vào xe tải khiến 2 người trên xe tải bị thương nặng.

Trúng đậm 47 tỷ đồng: Độc đắc Vietlott sau 1 tháng lại 'nổ'

Giải độc đắc Jackpot 1 của loại hình xổ số tự chọn Power 6/55 tối nay lại "nổ" khi hệ thống của Vietlott xác định có một khách hàng vừa trúng giải trị giá hơn 47 tỷ đồng.