Những thói quen khi ngồi học cần bỏ ngay nếu không muốn hỏng dáng, hại người
Bạn có biết những thói quen khi ngồi học hằng ngày lại có thể chính là “thủ phạm” gây cong vẹo cột sống hay tích tụ mỡ bụng hay không?
Bắn bút
Chúng ta vẫn thường có thói quen cắn bút mỗi khi gặp bài khó hay không có hứng thú với giờ học. Nhưng lại ít chú ý đến việc bút chính là nơi chứa rất nhiều các vi khuẩn. Thói quen này vô tình khiến cơ thể nhiễm phải các chất có hại từ vỏ bút. Chúng còn có thể là nguyên nhân gây ê răng, viêm nướu hay chảy máu chân răng khi không may bị va đập mạnh. Do đó, khi gặp căng thẳng bạn hãy hít thở thật sâu để cảm thấy thoải mái và tập trung hơn thay vì cắn bút nhé!
Bẻ khớp ngón tay
Nhiều người có thói quen bẻ khớp tay sau khi làm việc gì đó quá lâu hay cảm thấy bàn tay bị mỏi. Việc làm này có thể khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn khi đó. Tuy nhiên, bẻ khớp tay thường xuyên có thể gây tổn thương các mô liên kết xung quanh và làm khớp ngón tay to lên trông thấy. Ngoài ra, lâu dài thói quen này có thể làm giảm sức cầm nắm nữa đấy!
Nằm bò ra bàn
Một trong những thói quen xấu khi đến lớp cần loại bỏ ngay đó chính là nằm bò ra bàn. Chúng cũng là nguyên nhân khiến bạn bị giật mình hay có cảm giác khó thở sau khi ngủ gật trên mặt bàn đấy! Khi đó, phần ngực tì sát vào cạnh bàn tạo áp lực lên tim và phổi gây ra chứng khó thở. Lâu dài, thói quen này còn dễ gây ra chứng đau hay cong vẹo cột sống. Để nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo khi buồn ngủ, bạn hãy rửa mặt và hít thở thật sâu.
Ngồi cong lưng hoặc ngả ra sau quá nhiều
Thói quen ngồi sai cách cũng chính là nguyên nhân làm hỏng dáng đi của chúng ta. Khi ngồi cong lưng và chúi người về phía trước, khung xương chậu sẽ bị đẩy về sau khiến cột sống mau chóng cong vẹo. Chúng còn gây ra chứng thoái hóa sớm cũng như tích mỡ ở phần bụng dưới nữa đấy. Tư thế ngả lưng ra phía sau quá nhiều khiến cơ thể trượt dài trên ghế gây áp lực lên xương chậu. Điều này sẽ làm gia tăng nhức mỏi cơ và cong vẹo cột sống.
Bạn nên duy trì tư thế thoải mái và không gây hại bằng cách ngồi thẳng lưng, vai thẳng và đẩy nhẹ về sau. Nếu cần nghỉ ngơi, bạn hãy ngả người về sau một góc 30-45 độ và tránh dùng bàn quá thấp khiến lưng phải cúi xuống quá nhiều nhé!
Bắt chéo chân
Bắt chéo chân khi ngồi gây ra những tác hại nhất định lên cấu trúc xương của cơ thể. Khi ngồi ở tư thế này, chúng ta thường ngả người về phía trước và khum vai lại làm lệch cấu trúc xương vốn có. Tuy nhiên, thói quen này cũng đem lại một vài lợi ích bất ngờ nếu bạn biết ngồi đúng cách. Một nghiên cứu ở Hà Lan đã tìm ra những lợi ích khi bạn ngồi bắt chéo chân nhưng vẫn giữ lưng thẳng và vai ngay ngắn. Điều chỉnh khung người và ngồi đúng cách sẽ giúp bạn vừa giữ được dáng mà còn đem lại lợi ích cho cơ thể nữa đó!
-
11 phút trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
46 phút trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
52 phút trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
2 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
2 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
6 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
15 giờ trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
15 giờ trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
16 giờ trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
16 giờ trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
22 giờ trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
22 giờ trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
-
1 ngày trướcSau hơn 4 tiếng gây ra vụ cướp tiệm vàng, nghi phạm Nguyễn Minh Toàn đã bị Công an tỉnh Hà Tĩnh bắt giữ khi đang trên đường lái ô tô bỏ trốn.
-
1 ngày trướcBé gái Đ.T.N.L. (12 tuổi) đã sinh con trai nặng 3kg. Công an lấy mẫu ADN của cháu bé vừa sinh để tiến hành xét nghiệm phục vụ công tác điều tra.
-
1 ngày trước"Trong suốt 6 tháng mang thai, con không có biểu hiện nghén hay gì bất thường. Tôi là đàn ông, con gái lớn nên tôi cũng không dám ôm, hay xoa bụng con. Hơn nữa, con cũng to cao nên cũng khó phát hiện".
-
1 ngày trướcCháu bé 12 tuổi đã được mổ đẻ thành công vào 17h30 chiều nay, tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
-
1 ngày trướcTheo bố bé 12 tuổi, dự kiến gia đình sẽ đưa cháu đến viện mổ sinh con trong chiều 17/4 theo lịch của bác sĩ.
-
1 ngày trướcNghe con gái kể bị người hàng xóm xâm hại nhiều lần dẫn đến mang thai, người bố đưa con tới công an trình báo.
Tin tức mới nhất
-
11 phút trước
-
11 phút trước
-
41 phút trước
-
41 phút trước
-
48 phút trước