Những "thủ phạm" khiến bạn tăng cân vù vù trong mùa đông này

Mùa đông không chỉ khiến việc giảm cân khó khăn hơn mà còn khiến chúng ta dễ tăng cân hơn. Nguyên nhân là do đâu vậy?



Mùa đông là "mùa ăn ngon, ngủ ngon"

Không thể phủ nhận, thời tiết mùa đông vô cùng "thuận lợi" cho việc ăn uống và ngủ nghỉ. Bạn sẽ cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn, muốn ăn nhiều hơn. Còn chuyện sáng nào cũng "mèo lười" muốn ngủ nướng và nhất định không chịu dậy thì dường như quen thuộc với rất nhiều người. Chính bởi vậy mà cân nặng cứ tăng lên "vù vù" một cách không ngừng nghỉ.

Một lý do nữa là do mùa đông ít ánh nắng, gây cản trở não bộ dẫn truyền thần kinh, khiến chúng ta cảm thấy thèm ăn, thèm carbohydrate, từ đó dẫn đến tăng cân.

Cơ thể hay "thèm" chất béo hơn

Nguyên nhân là do thời tiết mùa đông khá lạnh, cơ thể chúng ta sẽ có xu hướng cần nhiều chất béo hơn để giữ ấm. Đó cũng là lý do khiến bạn cảm thấy ăn các món nướng, chiên rán trong thời tiết này ngon hơn so với các mùa khác. Thế nhưng, đây cũng chính là "thủ phạm" khiến chúng ta tăng cân mất kiểm soát trong mùa này.


Trầm cảm theo mùa

Theo Live Strong, thời tiết mùa đông rất dễ gây trầm cảm và rối loạn tâm lý, nhất là ở những người dễ buồn, người hay suy nghĩ... Nguyên nhân là do thời tiết mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời, không khí ảm đạm, ngoài việc làm tâm trạng ủ rũ và buồn bã còn gây đảo lộn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và việc sản xuất hormone. Tất cả những điều này khiến cho việc ăn uống cũng bị rối loạn theo, khiến bạn ăn nhiều hơn...


 

Lười vận động

Trời lạnh sẽ khiến cho hầu hết mọi người trở nên lười biếng hơn, ngại di chuyển và vận động hơn. Việc tập thể dục trong mùa này cũng thường bị trì hoãn. Chính vì thế, mỡ thừa càng có "cơ hội" tích tụ, khiến chúng ta béo lên không ngừng.


Mùa đông - mùa của lễ hội

Quá nhiều dịp ăn uống, tiệc tùng trong thời gian mùa đông này như Giáng sinh, tất niên, năm mới... Và đương nhiên, chuyện ăn uống thả ga là điều không thể tránh khỏi rồi. Các món ăn nhiều đạm và đường bột, cùng với các đồ uống như rượu bia, nước ngọt, đồ uống có ga... trong các bữa tiệc sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thế nên, đừng cảm thấy lạ nếu chỉ sau vài bữa tiệc đã thấy mình tăng cân nhé!

theo Trí Thức Trẻ

3 động tác cho đôi chân thon

0 0 0

Mặc dù không sở hữu đôi chân thon gọn nhưng bạn vẫn có thể cải thiện nó bằng những động tác thể dục đơn giản mà hiệu quả.

Đây chính là dấu hiệu đầu tiên và chuẩn nhất của bệnh ung thư, cần đi khám ngay lập tức

0 0 0

Gầy sút nhanh là dấu hiệu điển hình của ung thư, khi thấy biểu hiện này bạn cần đi khám ngay lập tức.

8 bí kíp giúp bạn khỏe đẹp trong mùa thu

0 0 0

8 bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì sắc đẹp và vẻ tươi tắn trong tiết trời giao mùa.

Giảm cân thần kì với những loại rau củ từ thiên nhiên

0 0 0

Rau củ ngoài tác dụng ngăn ngừa bệnh tật còn có tác dụng giảm cân thần kỳ có thể nhiều người chưa biết.

Bài tập loại bỏ mỡ vùng đầu gối nhanh chóng

0 0 0

Ngoài bụng, đùi, hông, mỡ cũng được tích tụ nhiều ở đầu gối, khiến đôi chân trông xấu xí và thô kệch.

7 động tác làm dịu cơ bắp

0 0 0

Chỉ với một con lăn mềm, 7 động tác đơn giản, mất khoảng 10 phút cho mỗi lần tập sẽ dần giúp bạn đẩy lùi những cơn đau nhức cơ bắp khó chịu.

'Đoán bệnh' qua các vị trí đau trên cơ thể

2 0 2

Cơ thể chúng ta là một cỗ máy hoàn hảo có liên quan chặt chẽ đến nhau. Vì vậy, khi có cơ quan nào bị bệnh chúng sẽ báo hiệu cho chúng ta biết qua các cơn đau ở những vị trí khác nhau.

Tận mắt ngâm bánh mì kẹp thịt vào axit dạ dày: Hình ảnh đáng sợ!

0 0 0

Bạn sẽ phải bất ngờ khi tận mắt chứng kiến phản ứng của bánh mì kẹp ngâm vào dung dịch mô phỏng axit dạ dày qua thí nghiệm dưới đây!

Cách massage chuẩn giúp cơ thể thư giãn

6 0 6

Massage đúng cách sẽ giúp bạn thư thái tinh thần, thư giãn cơ thể hiệu quả.

Xem thêm tin khác