Những thực phẩm đốt cháy chất béo

Ngũ cốc nguyên hạt


Cơ thể thường phải đốt cháy calo hai lần để nghiền nát thực phẩm (đặc biệt là những thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, gạo nâu,...) so với những thực phẩm đã được chế biến sẵn. Lúc này, do phải hoạt động hết công suất, cơ thể sẽ tự động chuyển hóa chất béo thành calo.

Thịt nạc


Protein trong thịt nạc có tác dụng sinh nhiệt cao. Cơ thể phải đốt cháy khoảng 30% lượng calo đối với thực phẩm nhiều nạc trong quá trình tiêu hóa.

Trà xanh


Theo báo cáo từ tạp chí American Journal of Clinical Nutrition - một trong những tạp chí khoa học hàng đầu tại Hoa Kỳ về lĩnh vực dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh thì uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày giúp cơ thể giảm hơn 2kg trong 8 tuần. Phái đẹp muốn có được vòng 2 chuẩn hãy giữ một ly trà đá trong tủ lạnh.

Ớt


Capsaicin - một hợp chất có trong ớt làm nóng cơ thể khiến cơ thể bạn bắt buộc phải bổ sung năng lượng. Thực phẩm này có thể ăn sống, nấu chín, sấy khô.