NÓNG: Khoa học chứng minh dùng nhiều smartphone khiến não lười hoạt động

Các nghiên cứu chỉ ra rằng không những làm giảm hiệu suất công việc mà smartphone còn khiến tăng tình trạng stress ở người dùng.

Sự xuất hiện của smartphone khiến cuộc sống của chúng ta dường như tốt hơn rất nhiều, từ liên lạc tới kết nối thông tin với thế giới bên ngoài....nhưng bên cạnh đó những chiếc điện thoại, với cơ chế riêng lại gây một áp lực không nhỏ tới cơ thể con người.

Không chỉ là bức xạ từ sóng điện thoại gây ảnh hưởng tới não bộ, mà các thói quen sử dụng smartphone tưởng chừng như đơn giản cũng có những tác động nghiêm trọng tới cơ thể người sở hữu smartphone.

Business Insider mới đây đã tăng tải những thông tin mà khiến chắc chắn hầu hết người đọc phải giật mình.

1. Smartphone gây tình trạng căng thẳng

NÓNG: Khoa học chứng minh dùng nhiều smartphone khiến não lười hoạt động-1
Các thông báo từ smartphone là một trong những yếu tố gây stress ở nhiều người.

Cụ thể, nghiên cứu từ Business Insider cho thấy tới 89% sinh viên được hỏi cho biết họ thường xuyên có cảm giác điện thoại rung nhưng thực tế không phải thế. Hội chứng rung ảo này được phát hiện trên phần lớn người dùng smartphone hiện nay.

Tới 86% người Mỹ cho biết họ có thói quen ngay lập tức kiểm tra email và mạng xã hội khi có thông báo, và điều này khiến họ rất căng thẳng.

Nhà nghiên cứu nội tiết học Robert Lustig cho biết, những thông báo từ điện thoại khiến đánh thức hoạt động của phần não bộ phía trước - bộ phận chuyên giải quyết những vấn đề được ưu tiên. Do đó, khi thông báo trên điện thoại liên tục hiển thị khiến bộ phận này bị rối rắm, quá tải và gây nên tình trạng căng thẳng, thậm chí là sợ hãi (với mức độ nhỏ). Quá trình này kéo dài sẽ tạo lập một chuỗi hành vi tự nhiên: có thông báo - sợ hãi, bồn trồn.

Chính vì thế, "nếu bạn không chấm dứt những điều ngu xuẩn (kiểm tra thông báo điện thoại thường xuyên) thì chúng sẽ khiến bạn gặp nhiều rắc rối".

2. Smartphone làm giảm 40% hiệu suất làm việc của não bộ

NÓNG: Khoa học chứng minh dùng nhiều smartphone khiến não lười hoạt động-2
Việc check tin nhắn, thông báo liên tục sẽ gây mất tập trung và làm giảm hiệu suất làm việc.

Có một sự thật là còn người không thể cùng lúc xử lý nhiều việc. Chỉ có 2.5% dân số thế giới có thể "đa năng" - tức là có thể cùng lúc làm tốt nhiều việc. Do đó, 97.5% người còn lại không thể làm nhiều hơn 1 công việc cùng lúc.

Sự xuất hiện của một việc khác trong lúc chúng ta đang làm việc sẽ khiến não bộ bị sao nhãng và cần ít nhất là 1/10 giây trước khi trở lại hoàn toàn với công việc đang xử lý - các nhà khoa học gọi đây là "cái giá của sự chuyển đổi" - nó được tính bằng thời gian lãng phí mà một người mất đi do những ý nghĩ, công việc khác trong khi đang xử lý một công việc.

Và thật không may khi các thông báo từ điện thoại hoặc máy tính, các ý nghĩ chợt vụt qua đầu...thậm chí chiếm tối đa tới 40% hiệu suất làm việc của não bộ - nhà tâm lý học David Meyer cho biết.

Ngoài ra, mỗi khi sự xao nhãng xảy ra, cơ thể sẽ tiết ra lượng lớn hoóc môn corticol - gây stress. "Sự chuyển đổi" này cũng tạo ra bồn trồn trong suy nghĩ, gây nên hiện tượng muốn nghỉ ngơi của não trước, kích hoạt dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác nghiện của não bộ.

Nói một cách khác, tình trạng stress gây ra bởi tình trạng phải làm nhiều việc cùng lúc sẽ khiến cơ thể chúng ta tạo lập một hành vi gọi là "thích bị làm phiền". Và với tác động của các thông báo từ smartphone, người sử dụng sẽ mãi quẩn quanh trong vòng tròn stress và giảm hiệu suất làm việc..

3. Sử dụng nhiều smartphone khiến não bộ lười đi

NÓNG: Khoa học chứng minh dùng nhiều smartphone khiến não lười hoạt động-3
Thói quen lạm dụng công cụ tìm kiếm khiến não bộ bị lười đi, con người ít tư duy hơn.

Trên thực tế não bộ của chúng ta chỉ có tốc độ xử lý khoảng 60 bit/giây, do đó, khi càng có nhiều việc phải làm, chúng ta càng cần có sự chia nhỏ năng lượng não bộ hơn. Điều này khiến nhiều người muốn sử dụng điện thoại hoặc các trợ thủ điện tử khác để xử lý thêm nhiều việc hơn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy điều này không những khiến não chúng ta mệt mỏi hơn mà nó còn trở nên "lười lao động" hơn.

Cụ thể, nhiều nghiên cứu cho biết những người thông minh thường ít sử dụng các công cụ tìm kiếm trên smartphone của họ hơn những người khác. Mặc dù vậy điều đó không hoàn toàn có nghĩa là sử dụng nhiều smartphone thì bị ngu đi, mà chỉ đơn giản là những người thông minh do họ biết nhiều hơn nên cũng ít sử dụng các công cụ tìm kiếm hơn. Tuy nhiên, lại có một sự liên quan không nhỏ giữa việc sử dụng các công cụ tìm kiến và thói quen lười suy nghĩ, phân tích của cơ thể chúng ta.

Ngoài ra, việc tiếp nhận thông tin từ smartphone là một cách "tệ hại nhất", vì cơ thể con người có thói quen tiếp nhận kiến thức một cách sâu sắc hơn từ sách hơn là từ màn hình một thiết bị điện tử. Điều này khiến cho những người thường xuyên đọc sách sẽ có được tư duy sâu sắc và nhạy bén hơn.

Một nghiên cứu mới tại Thụy Sĩ cho biết hầu hết người sử dụng smartphone tại đây gặp tình trạng bồn trồn cả tay và não bộ khi họ nhìn chằm chằm vào điện thoại liên tục một thời gian dài.

Không chỉ thế, mới đây các nhà tâm lý học và nhà khoa học máy tính đã phối hợp nghiên cứu và chỉ ra một hiện tượng khá bất thường đó là: càng nhấp chuột vào các thông báo, hoặc lướt ngón tay trên màn hình cảm ứng để xem các tin tức xã hội nhiều thì não bộ của chúng ta càng cảm thấy "khó chịu". Điều này không giống với hành vi bình thường của não bộ vì thông thường càng tiếp xúc với việc gì đó, thì não bộ sẽ ghi nhớ và trở thành một phản xạ tự nhiên hơn.

Lý giải điều này, các nhà nghiên cứu cho rằng để học hỏi thông tin não bộ cần sự tham gia và hòa nhập vào các hoạt động hơn chỉ đơn giản là việc lướt ngón tay và thu thập thông tin một cách đơn giản.

Như vậy, hơn hết cả để tận dụng smartphone một cách thông minh, chúng ta cần quản lý chặt chẽ thời gian cũng như thói quen của mình để luôn thoải mái cũng như tăng hiệu suất làm việc cao hơn.

Theo Dân Việt

Ảnh: Nét đẹp Ninh Bình - quê hương Chủ tịch nước Trần Đại Quang

Chủ tịch nước Trần Đại Quang sinh ra và lớn lên ở xã Quang Thiện, huyện Kim Sơn, tỉnh Ninh Bình. Đây là một miền quê mang vẻ đẹp bình yên.

Đừng quá ngạc nhiên khi thấy 9 điều điên rồ này khi ghé châu Âu lần đầu

Du lịch châu Âu là ước mong của rất nhiều người, nhưng trước khi đến nơi này bạn nên tìm hiểu văn hóa ở đây nếu không muốn bị sốc.

Đèo Hải Vân lọt top những cung đường ấn tượng nhất châu Á

Luôn vội vàng đi từ nơi này đến nơi khác, đôi khi chúng ta quên đi sự lãng mạn khi đi trên những con đường cho dù chúng đẹp như mơ. Dưới đây là những con đường có phong cảnh ấn tượng nhất châu Á khiến nhiều lái xe phải dừng bước chiêm ngưỡng.

Khám phá đường sắt đưa thư độc đáo ở London

Ngày nay, tuyến đường sắt bưu điện Mail Rail không còn vận chuyển thư, nhưng trở thành nguồn cảm hứng nghệ thuật vô giá cho những nhà làm phim Hollywood.

5 loài vật đã biến mất trong thế kỷ 21

Trước nạn phá rừng, nhiều cá thể loài như vẹt, dê, tê giác... ở các khu vực trên thế giới đã tuyệt chủng, chỉ có thể tìm thấy các mẫu vật của chúng trong viện bảo tàng.

Trung thu xưa trong ký ức của thế hệ 8X, 9X đời đầu

Cách đây 10 đến 20 năm, Trung thu diễn ra giản dị lắm. Chỉ với chiếc đèn ông sao giấy bóng kính xanh đỏ, những mâm cỗ bánh kẹo nhỏ xinh, lũ trẻ cứ thế vui đùa rộn ràng suốt tối.

Xả rác ở căn hộ thuê trong kỳ nghỉ, khách Trung Quốc gây bất bình

Căn hộ của những người Nhật nổi tiếng là sạch sẽ bỗng biến thành "bãi chiến trường" sau 5 ngày cư trú của 3 du khách Trung Quốc.

Rạp hát công nghệ thực tế ảo thu hút du khách ở Hàn Quốc

Space 360 là rạp hát hình cầu độc đáo được áp dụng các công nghệ tân tiến nhất, khiến du khách tới đây như lạc vào một vũ trụ thu nhỏ mà không cần đến kính và tai nghe.

Mùa thu lá đỏ ở Nhật Bản đẹp làm ngẩn ngơ lòng người

Nhật Bản rực rỡ với sắc đỏ, vàng vào mùa thu là thời điểm đẹp nhất trong năm, khi thiên nhiên biến chuyển để chuẩn bị sự giao thoa của đất trời.

5 món quà vặt đặc trưng của mùa thu Hà Nội

Trong tiết trời se lạnh mùa thu, những món quà vặt như cốm làng Vòng, sấu chín dầm... khiến mùa thu Hà Nội càng trở nên trọn vẹn.

Người dân các nước châu Á làm gì trong Tết Trung thu?

Cùng với Việt Nam, các quốc gia châu Á khác cũng đang háo hức chào đón Trung thu, một trong những lễ hội trăng rằm lớn nhất trong năm.

Giật mình với phong cảnh đẹp lạ lùng khắp châu Phi

Châu Phi có phong cảnh đa dạng nhất thế giới, từ những thung lũng xanh tươi cho tới sa mạc khô cằn và khắc nghiệt.

Theo chân Ưng Đại Vệ và Hương Tràm khám phá thành phố Vancouver - Canada

Vừa qua, Ưng Đại Vệ đã có một chuyến lưu diễn tại thành phố Vancouver - Canada, nơi mà có rất nhiều người Việt Nam sinh sống và định cư. Và trong chuyến lưu diễn lần này, đi cùng Ưng Đại Vệ còn có nữ ca sĩ Hương Tràm, cả hai anh em đã có một khoảng thời gian ý nghĩa tại đất nước xinh đẹp này.

Khỏi cần ghen tỵ khi Hà Nội vào thu, giới trẻ Sài thành vẫn có vô số góc hẹn hò lãng mạn như thế này đây

Sài Gòn không có 4 mùa như Hà Nội, nhưng không phải vì thế mà thiếu đi những góc hẹn hò lãng mạn dành cho những cặp đôi.

Clip: Giải mã bí ẩn hồ nước chia 2 màu xanh - hồng đẹp như tiên cảnh

Cảnh tượng đường ray tàu hỏa chia hồ Great Salt Lake (bang Utah, Mỹ) thành 2 mảng màu xanh - hồng tuyệt đẹp khiến cộng đồng mạng thế giới sửng sốt.

7 chuyến đi bộ khám phá hấp dẫn bạn nhất định phải thử

Đi bộ khám phá là một dạng du lịch mạo hiểm để thử thách bản thân trên những cung đường hoang sơ tuyệt đẹp.

Thành phố xanh 10 năm cấm xe hơi vào trung tâm

Tại khu vực trung tâm thành phố Ljubljana, Slovenia (Nam Âu), xe hơi không được phép hoạt động. Thay vào đó, người dân đi bộ hoặc di chuyển bằng xe bus, xe đạp.

5 điểm săn lúa chín không nên bỏ lỡ ở Mù Cang Chải

Mù Cang Chải là một trong những điểm thu hút dân xê dịch nhất vào tháng 9 bởi vẻ đẹp của những thửa ruộng bậc thang chín vàng mênh mông.

Phong tục trà đạo cầu kỳ đến 'chân tơ kẽ tóc' của người Nhật

Người uống dùng tay trái cầm vào đáy cốc trà, tay phải xoay một vòng, đưa lên mũi ngửi, sau đó uống từ từ cho tới khi hết.

Những lúc mệt mỏi chỉ muốn gạt bỏ mọi thứ để đi đâu đó thật xa...

Vì chỉ có đi chơi, du lịch thì mới quên hết sầu muộn, mới hòa mình vào thiên nhiên tươi mới được.

Sông Mê Kông lọt top những dòng sông đẹp nhất thế giới

Những dòng sông tuyệt đẹp không chỉ hấp dẫn du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ hay lãng mạn của chúng mà đôi khi còn là minh chứng lịch sử cho những quốc gia chúng đi qua.

Ngôi chùa có cả thiên đường và địa ngục đẹp nhất thế giới

Chùa Wat Rong Khun hay còn gọi là chùa Trắng ở tỉnh Chiang Rai, phía Bắc Thái Lan, được đánh giá là ngôi chùa đẹp nhất thế giới, được xây dựng hoàn toàn từ thủy tinh và thạch cao.

15 công trình linh thiêng được xem là kiệt tác kiến trúc

Nhiều công trình linh thiêng trên thế giới trở thành điểm đến nổi tiếng nhờ kiến trúc ấn tượng, đem lại cho du khách trải nghiệm khó quên.

Thị trấn 2.000 năm ở Trung Quốc mệnh danh 'Venice của phương Đông'

Nằm trên con đường tơ lụa, Trấn Viễn là thị trấn cổ 2.000 năm tuổi của Trung Quốc thu hút nhiều du khách tham quan. Vì sao nơi này được mệnh danh là "Venice của phương Đông"?

Cận cảnh cây đa khổng lồ nhất thế giới: Tán cây bao phủ hơn 14 nghìn mét vuông

Đó là cây đa cổ thụ hơn 250 tuổi ở Vườn thực vật Acharya Jagadish Chandra Bose, Ấn Độ nổi tiếng với tên gọi Banyan vĩ đại.

Xách ba lô đến ngay những điểm đến tuyệt đẹp trong tháng 9

Tận hưởng mùa thu Hà Nội, ngắm mùa vàng Tây Bắc, trải nghiệm mùa nước nổi miền Tây... là những điểm đến hấp dẫn khi mùa thu về.

Top 14 địa điểm du lịch đẹp và hấp dẫn nhất Việt Nam bạn nên 'check-in' 1 lần trong đời

Việt Nam có rất nhiều điểm đến đẹp mà không phải ai cũng biết. Nếu muốn khám phá đất nước hình chữ S đẹp đến đâu thì bạn có thể tham khảo những gợi ý dưới đây nhé!

Du khách rộn ràng check-in với giàn hoa giấy đẹp lịm tim ở Hội An

Sẽ là thiếu sót cho du khách trong chuyến du lịch phố cổ Hội An nếu không chụp một bức ảnh cùng với giàn hoa giấy, "đặc sản" điểm tô khiến phố Hội thêm phần nên thơ, cuốn hút.

Sa mạc muối khổng lồ của Ấn Độ hút khách nhờ vẻ siêu thực

Là vựa muối lớn nhất Ấn Độ, Rann of Kutch thu hút du khách từ khắp nơi trên thế giới đến chiêm ngưỡng khung cảnh siêu thực, ấn tượng.

Tháng 9 lên vùng cao ngắm Mù Cang Chải mùa vàng đẹp hút hồn

Những thửa ruộng bậc thang vàng óng ánh ở Mù Cang Chải đẹp tựa như một bức tranh là điểm dừng chân thú vị trong cung đường Tây Bắc.

Đến Philippines, ngắm vẻ đẹp ruộng bậc thang là di sản thế giới

Là di sản thế giới ở độ cao hàng trăm mét trên sườn dãy núi Cordillera ở Philippines, những thửa ruộng bậc thang 2.000 năm là điểm đến thú vị thu hút nhiều du khách.

6 trải nghiệm hấp dẫn nào bạn nhất định phải thử khi đến Thái Lan?

Du lịch xứ chùa vàng giao thoa giữa truyền thống và hiện đại, mang đến cho du khách nhiều trải nghiệm độc đáo, hấp dẫn và ấn tượng khó quên.

Bảo tàng Quốc gia 200 năm tuổi ở Brazil chìm trong biển lửa

Trận hỏa hoạn lớn bùng phát hôm chủ nhật tại Bảo tàng Quốc gia Brazil thiêu rụi hàng loạt hiện vật vô giá hàng nhiều thế kỷ của đất nước này.

Cầu Vàng lọt top 100 điểm đến tuyệt vời nhất thế giới

Ngày 27/8, BQL khu du lịch Bà Nà Hills (Đà Nẵng) cho hay: Cầu Vàng tại đây vừa được Time-Tạp chí tin tức hàng tuần của Mỹ bình chọn tốp đầu danh mục 100 điểm đến tuyệt vời nhất thế giới.

Những khách sạn nghỉ dưỡng độc đáo muốn đến phải dùng máy bay

Cho dù đó là phong cách riêng hay do vị trí địa lý đặc biệt, những khách sạn và khu nghỉ dưỡng này cũng mang lại cho du khách một trải nghiệm đặc biệt trên không.

Làng bích họa mê hoặc du khách ở đảo Bé Lý Sơn

Làng bích họa ví như "đại dương thu nhỏ" sống động trên tường nhà dân ở xã An Bình (đảo Bé), huyện đảo Lý Sơn hấp dẫn, mê hoặc du khách.

Những điểm du lịch cực gần Hà Nội lại cực rẻ để giới trẻ 'đưa nhau đi trốn' trong ngày lễ 2-9

Cách trung tâm Hà Nội trung bình từ 30 đến 70km, các dịch vụ ăn, nghỉ, vui chơi đa dạng, chi phí rẻ này là những điểm đến thực sự lý tưởng để đi trốn khỏi công việc, stress bất cứ khi nào bạn muốn.

Chuẩn bị tinh thần đi kẻo bạn lại 'vỡ mộng' khi đến các địa điểm nổi tiếng trên thế giới

Dưới đây là những điểm đến dưới đây không đẹp như mong đợi.

'Sống ảo' tẹt ga chỉ với 30 nghìn đồng khi bạn đặt chân tới vùng đất thơ mộng Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ hấp dẫn du khách bởi những món ngon đặc trưng, những vườn dâu những đồi thông thơ mộng ở đây còn có nhiều điểm chụp hình siêu rẻ, siêu ấn tượng và siêu đẹp. Bạn hãy tham khảo điểm hot được giới trẻ “săn lùng” nhất hiện nay nhé!

Cảnh thiên nhiên đẹp tuyệt ở nơi Son Heung-min chào đời

Cảnh thiên nhiên thơ mộng, lại là phim trường của nhiều bộ phim nổi tiếng đã khiến Chuncheon là một trong những điểm du lịch nổi tiếng nhất xứ Hàn.

Những địa điểm du lịch không thể bỏ qua khi đến Lý Sơn trong dịp nghỉ lễ 2-9 này

Với địa chất, địa hình mà thiên nhiên ban tặng cho nơi đây thì quả không sai khi nói Đảo Lý Sơn được coi chính là đảo Jeju của Việt Nam. Đảo Lý Sơn được hình thành nhờ sự phun trào của núi lửa cách đây hàng triệu năm.

Top 5 địa điểm nghỉ lễ 2/9 cho các cặp đôi ngay cạnh Hà Nội

Ngày Quốc khánh 2/9 sắp đến, các bạn có dự định đi đâu chơi chưa? Để tìm một địa điểm vui chơi lý tưởng và mới lạ ở Hà Nội rộng lớn thật không hề dễ dàng chút nào. Bạn đừng bỏ qua 5 địa điểm vui chơi ngày 2/9 dành cho các cặp đôi sau đây.

Cầu Vàng Đà Nẵng vào top 100 điểm đến tuyệt vời nhất thế giới

Cơn sốt cầu Vàng vẫn chưa kịp nguội với truyền thông quốc tế khi tác phẩm này vừa vào top "100 địa điểm tuyệt vời nhất thế giới 2018", do tạp chí uy tín Mỹ bình chọn.

#LET'SGO: 2/9 đi Penang: Ăn cực ngon, chơi cực đã, giá lại rẻ

Không phải Bangkok, Bali hay Seoul, Penang, thành phố nằm cách thủ đô Kuala Lumpur 370 km về phía Bắc, mới là điểm đến yêu thích của giới trẻ thời gian gần đây.

Nổi da gà nghe chuyện về bệnh viện ma đáng sợ nhất thế giới

Được khai trương vào năm 1879, Bệnh viện Quân đội Cambridge rất nổi tiếng ở Aldershot Garrison đã ghi danh tên tuổi bởi những điều trị hiệu quả cho các binh sĩ bị thương. Tuy nhiên sau đó nó cũng trở nên nổi danh bởi những ám ảnh ma quái thường xuyên xuất hiện tại nơi này.

Lời nguyền bí ẩn về khách sạn ma ám bỏ hoang 50 năm giữa phố cổ

Khách sạn của những bí ẩn và tin đồn, một công trình kiến trúc xa hoa lộng lẫy, được kỳ vọng là biểu tượng của đất nước Mexico. Giờ đây, tất cả những gì còn lại là các căn phòng trống rỗng, tầng hầm tối tăm u ám, cửa sổ mốc, những bức tường bụi bặm và một khu vườn hoang dã.

Khu nghỉ dưỡng cao cấp đóng cửa chỉ sau 2 năm khởi công vì hàng loạt cái chết bí ẩn

Với lối kiến trúc độc lạ và vị thế thuận lợi, các nhà đầu tư đặt rất nhiều kỳ vọng vào resort cao cấp Tam Chi nhưng không ngờ nó lại trở thành địa điểm bỏ hoang bị ma ám bậc nhất bán đảo Đài Loan chỉ sau 2 năm khởi công.

Thị trấn hút khách nhất nước Anh nhờ Hoàng tử Harry và Công nương Meghan

Từ sau đám cưới hoàng gia, số lượng đặt vé tham quan lâu đài Windsor tăng tới 92%, đồng thời thúc đẩy du lịch toàn nước Anh.

Nếu đến Đà Nẵng dịp lễ 2-9, đừng bỏ qua 10 địa điểm đang sốt này

Kỳ nghỉ lễ sắp đến, nếu ai có ý định chọn Đà Nẵng làm nơi để nghỉ ngơi và du lịch, đừng bỏ qua 10 địa điểm đẹp nhất này.

Không chỉ có Đảo Phi Phi hay Phuket, Krabi của Thái Lan cũng đẹp mê hồn

Krabi nằm ở phía Nam của Thái Lan. Nó vẫn giữ nguyên nét hoang sơ với những hòn đảo bí ẩn, nước biển xanh màu ngọc bích trong xanh đến tận đáy.