Nóng rẫy dáng đồng hồ cát của siêu mẫu Kate Upton
Cùng xem cách siêu mẫu này đã giảm cân hiệu quả như thế nào để có một thân hình tuyệt diệu chuẩn đồng hồ cát.
Đã có một thời Kate Upton béo mũm mĩm, nhưng sau đó cô đã
tập luyện chăm chỉ và giảm cân một cách ngoạn mục.
Các bước tập gym của cô bao gồm đi bộ khởi động với máy, đấm bốc, nhảy dây...
Sau đó cô còn nâng tậ để tăng cơ.
Cô tập từ 8 đến 10 bài tập trong mỗi lần luyện tập, giữa mỗi bài tập Kate
nghỉ trong vòng 30-60 giây.
Kate tránh ăn những đồ ăn chứa đường, rượu và thức ăn làm sẵn.
Khi tập luyện, Kate tập trung tập cho săn chắc vùng mông và đùi.
Cô tập 5 ngày một tuần với lịch tập rất nặng.
Cô thường đi tập gym cùng cún cưng của mình.
Mỗi buổi tập của Kate thường vào lúc tối muộn và kéo dài từ 1 tiếng cho
tới một tiếng rưỡi.
Bữa ăn của Kate đầy đủ protein và chất xơ từ rau xanh. Cô thường ăn salad
trộn với lườn gà hoặc thịt viên.
Cô đảm bảo ăn từ 120-180g protein mỗi ngày. Điều này là cần thiết cho
việc luyện tập của cô.
Kate luôn có sự cố gắng trong mỗi buổi tập, nếu lần đầu tập cô chỉ có thể deadlift
được quả tạ 9kg thì bây giờ cô đã có thể deadlift được tạ 90kg. Thật không thể tin được.
-
49 phút trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
4 giờ trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
5 giờ trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
6 giờ trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
8 giờ trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
9 giờ trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
9 giờ trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
9 giờ trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
-
10 giờ trướcXuất hiện nhiều trường hợp đi máy bay gặp rắc rối, bị phạt vì không biết rằng nói đùa mang theo chất nổ trên máy bay là điều cấm kỵ.
-
13 giờ trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
23 giờ trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
1 ngày trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
1 ngày trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
1 ngày trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
1 ngày trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
1 ngày trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
1 ngày trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước