11 cách khiến bạn thấy mình đẹp hơn
11 cách khiến bạn thấy mình đẹp hơn

Thứ hai, 22/03/2010 00:17

- Xin giới thiệu một số lời khuyên của các chuyên gia tâm lý giúp bạn cảm thấy mình đẹp hơn, yêu bản thân mình hơn mà không cần đến sự can thiệp của mỹ phẩm.
1. Đứng hoặc ngồi thẳng.

Theo tiến sĩ Kelly McGonigal, một nhà tâm lý học tại Đại học Stanford thì não của bạn luôn phân tích để cơ thể bạn cảm thấy thế nào, vì thế khi bạn ngồi hoặc đứng thẳng người, não của bạn sẽ tiếp nhận thông tin rằng: “Tôi cảm thấy tốt về bản thân mình”.



Một nghiên cứu trên Tạp chí Xã hội Tâm lý học xuất bản năm 2009 tại Châu Âu đã chỉ ra rằng những người ngồi thẳng lưng luôn cảm thấy tự tin hơn về những phát biểu mà họ soạn thảo. Bạn nên giữ vai của bạn ngay ngắn, lồng ngực mỡ sẽ khiến bạn trông cao hơn, mảnh mai hơn và cảm thấy yên tâm.

2. Hãy công bằng với bản thân và đừng quá xét nét

Đừng xét nét rằng mình đẹp hay xấu khi bạn soi gương. Nếu bạn có một vết sẹo, bạn có thể coi nó như một khiếm khuyết nhỏ hoặc đơn giản là một kỷ niệm cho một chấn thương mà thôi. Hãy nhìn mọi việc theo một cách đơn giản hơn và học cách chấp nhận chứ đừng nên chỉ trích mọi điều.



3. Tìm thấy ở cơ thể bạn một điều gì đó mà bạn có thể tự hào

Nghiên cứu cho thấy khi soi gương bạn thường tập trung nhìn vào những thiếu sót trên cơ thể và cảm thấy không vui. Điều này thật không tốt, vì thế hãy tìm một điều gì đó làm bạn hài lòng trên cơ thể bạn và nghĩ đến điều đó, nó sẽ làm cho bạn cảm thấy phấn chấn lên rất nhiều.


4. Luôn giữ một khuôn mặt tươi tắn

Chúng ta đều thấy một khuôn mặt tươi tắn luôn hấp dẫn hơn là khuôn mặt lạnh lùng hay cau có. Khi bạn cười, các cơ quanh mắt và môi sẽ được hoạt động làm tăng vẻ trẻ trung cho bạn và cũng khiến cho người đối diện cảm thấy muốn cười đáp lại.



5. Luôn hít thở thật sâu

Những hơi thở nông, gấp khiến ta có cảm giác căng thẳng, vì thế hãy luôn hít thật sâu và thở ra chậm, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và cơ thể bạn cũng sẽ cảm thấy được thư giãn rất nhiều.

6. Luôn nói “cám ơn”

Khi bạn nói với đứa trẻ cảm nhận của bạn về chiếc váy mà cô bé đang mặc thì thay vì trả lời “Ồ, con không thấy thế” đứa trẻ sẽ nói: “Con cám ơn, thế còn đôi giày này thì sao? Trông con có cao hơn các bạn gái cùng lớp không?..” Vì thế bạn đừng nên nghi ngờ về những lời khen dành cho mình. Chỉ đơn giản hãy nói “cám ơn” khi ai đó khen mái tóc của bạn hay ánh mắt của bạn. Bạn và người khen bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và lạc quan hơn, khiến cho cả hai bên đều muốn cho và nhận những lời khen một cách thường xuyên hơn.



7. Nới rộng quần áo

Vẻ bề ngoài không chỉ được đánh giá bởi những hình ảnh phản chiếu bạn thấy trong gương mà còn có thể bởi những cảm giác vật lý của cơ thể. Ví dụ khi bạn chọn mặc một chiếc áo có kích cỡ nhỏ hơn kích cỡ bạn vẫn hay mặc, thì não bộ của bạn sẽ nhận được tín hiệu và khiến bạn có cảm giác mình không đủ gầy để mặc nó. Vì thế hãy luôn chọn cho mình những bộ quần áo vừa vặn với cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thật thoải mái, dễ chịu và yêu cơ thể mình hơn.


8. Chọn những trang phục có màu sắc tươi tắn

Chỉ đơn giản là một chiếc vòng cổ hay một chiếc khăn cũng có thể làm bạn sáng sủa hơn và tinh thần phấn chấn hơn. Bạn đang lựa chọn việc thêm vào tủ của bạn một bộ trang phục màu đen hay xám? Hãy thử với màu xanh da trời xem sao. Đây được coi như màu sắc của hạnh phúc và nó cũng khiến cho người đối diện cảm thấy dễ chịu khi nhìn vào.





9. Hãy thực tế

Khi xem những show quảng cáo, hay những hình ảnh trên báo, tạp chí làm đẹp, bạn thấy những con người thật hoàn hảo rồi bạn so sánh với bản thân mình và cảm thấy không tự tin thì hãy dừng ngay việc đó lại. Đó chỉ đơn giản là sản phẩm của photoshop hay hiệu ứng ánh sáng nhằm mục đích quảng cáo mà thôi.



10. Kết bạn một cách khôn ngoan

Nghiên cứu cho thấy rằng các mỗi quan hệ xã hội có ảnh hưởng không nhỏ đến hành vi và thói quen liên quan tới bạn cảm thấy thế nào về ngoại hình của mình. Thật khó có thể cảm thấy dễ chịu khi xung quanh bạn là những người chỉ biết chỉ trích chính bản thân mình. Hãy dành thời gian bên những người cảm thấy tự tin về cơ thể mình và bạn cũng cảm thấy như họ vậy.



11. Hãy soi gương ở những nơi có ánh sáng mạnh

Đúng như nghĩa đen của lời khuyên này, ánh sáng bóng đèn có thể làm thay đổi cảm nhận của bạn. Ánh sáng trắng của bóng đèn khiến da bạn trông sáng hơn. Trong phòng tắm hay bàn trang điểm, hãy lắp đặt thiết bị chiếu sáng gần gương và bạn sẽ cảm thấy thật bất ngờ khi ngắm nhìn mình đấy.



Dutuquynh (Tổng hợp)

Thông điệp ẩn giấu đằng sau clip makeup của một nạn nhân bị tạt axit

Truyền hình Việt NamNet