Sắc vóc cám dỗ của 3 mỹ nữ qua tay 'kẻ đào hoa' Leonardo
1. Bar Refaeli là người mẫu Isarel sinh năm 1985, sở hữu ba vòng chuẩn 89-61-89 (cm). Cô từng có thời gian dài hẹn hò Leonardo DiCaprio và là cô gái mà CR7 từng ao ước nhưng không chạm tới vì mỹ nhân luôn nói "không" với cầu thủ.
Chân dài không bỏ đói bản thân để giữ dáng mà tuân theo chế độ tập luyện khoa học.
Trước đây, khi muốn giảm 1,5 – 2,5kg, Rafaeli sẽ tuân theo một chế độ ăn uống khá kham khổ.
Đó là chỉ ăn một khẩu phần nhỏ các loại hạt, cafein, chất cồn, đường và muối. Tuy nhiên, giờ đây, chân dài áp dụng chế độ ăn cân bằng các chất gồm nước trái cây, tôm, thịt bò, cà phê, bia, rau xanh, việt quất, chuối, dâu tây, hạnh nhân và dầu oliu.
Bên cạnh ăn kiêng, siêu mẫu lựa chọn bài tập TRX để giữ dáng vì nó giúp giảm lượng calo nhanh. Cô không thích tập yoga và pilates.
2. Nina Agdal sinh năm 1992, là người mẫu Đan Mạch. Cô sở hữu số đo ba vòng 86-60-88 (cm), bắt đầu hẹn hò với tài tử Titanic vào tháng 7 năm 2016.
Cô nàng người mẫu Victoria’s Secret có đôi mắt xanh, gương mặt gợi tình và thân hình "cám dỗ".
Bài cardio mà cô thường xuyên tập luyện là tập với dây thể dục. Bên cạnh đó, nếu chán việc tập ở phòng gym, Agdal sẽ thay bằng chạy bộ hoặc chơi bóng rổ.
Chế độ tập luyện của Nina Agdal bao gồm các bài tập cường độ cao, kết hợp với tập cardio 1 giờ hàng ngày và tập từ 3-4 ngày/ tuần.
Một ngày cô cũng ăn làm 5 bữa nhỏ. Bữa sáng gồm 3 thìa bột yến mạch pha với nước nóng. Bữa phụ gồm 50 gam hạnh nhân nguyên chất. Bữa trưa gồm 200 gam bí, 200 gam đậu phụ ít béo. Bữa phụ là protein dạng uống. Bữa tối,Valletta ăn 300 gam đậu với tỏi và muối trộn.
Bên cạnh việc tập luyện, chân dài còn rất chú ý đến chế độ ăn uống. Một ngày cô ăn 5 bữa nhỏ. Các bữa phụ gồm các thực phẩm dinh dưỡng như yến mạch, hạnh nhân, quả hồ trăn, bánh gạo, bơ.
Thay vì đến phòng tập gym, Valletta lựa chọn rèn luyện hình thể với huấn luyện viên cá nhân 3-4 lần/ tuần với 90 phút mỗi lần tập.
Valletta chơi rất nhiều môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, và từng có ước mơ trở thành vận động viên Olympic.
Valletta giữ dáng bằng cách áp dụng chế độ ăn chay không hoàn toàn, cho phép cô ăn pho mát và các sản phẩm từ sữa nhưng không ăn thịt. Chế độ này giúp cô giảm cholesterol, đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn bệnh tắc nghẽn động mạch.
Trà xanh là món giải khát người đẹp thích nhất, một ngày cô uống từ 2 đến 3 lần. Món đồ uống này chứa các chất chống oxy hoá đem lại sự trẻ trung cho gương mặt, giúp loại bỏ chất béo nhanh hơn các loại đồ uống khác.
Cứ sau 3 giờ, Adgal lại ăn một bữa phụ. Ngoài ra, cô luôn phải "kiềm chế" món mì ống và bánh mì trắng.
Trước mỗi bài tập, người mẫu sẽ thực hiện bài khởi động làm nóng người, sau đó là chạy hết một vòng sân vận động, chống đẩy, cúi gập người, bước gập gối. Kết thúc buổi tập, chân dài dành thêm 10 phút tập bụng với tạ và kéo dãn cơ.
-
54 phút trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
5 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
3 ngày trướcHơn 120.000 khách du lịch từ nhiều quốc gia đổ xô tới Thái Lan dự lễ hội té nước Songkran năm nay. Cùng với đó, nhiều tiểu thương đã hét giá thùng nước đá 200 lít có giá 1.200 baht (820.000 đồng).
-
4 ngày trướcLâm Chí Dĩnh cùng vợ con có nhiều trải nghiệm đáng nhớ trong chuyến du lịch Đà Nẵng - Hội An như nghỉ dưỡng ở khách sạn 5 sao, chèo thuyền thúng, ngắm hoàng hôn ở Hội An…
-
4 ngày trướcĐược ví như thiên đường ẩm thực nên vài năm gần đây chung cư 9 tầng ở TPHCM nổi đình đám trên mạng xã hội khiến vị khách Australia nhất định ghé thăm trong dịp đến Việt Nam lần này.
-
5 ngày trướcThấy khách Tây đưa nhầm mệnh giá tiền, phản ứng của tài xế taxi Nguyễn Toản đã khiến cư dân mạng bất ngờ và nhận được "bão" lời khen.
-
7 ngày trướcUBND huyện Phú Quý (tỉnh Bình Thuận) ngày 11/4 khẳng định thông tin "ổ rắn 15 con độc nhất thế giới" trên đảo Phú Quý là chưa chính xác.
-
7 ngày trướcKhi lặn xuống độ sâu 20m và bơi khoảng 5 phút, anh Tâm bắt gặp con cá mập hổ đầu tiên. Dù đã được hướng dẫn các kỹ năng khi đối diện cá mập, giây phút đầu chạm mặt loài vật này, anh có chút sợ hãi.
-
7 ngày trướcNhiều bài viết trên mạng xã hội chưa kiểm chứng thông tin nhưng đã cảnh báo du khách không đến đảo Phú Quý do xuất hiện "ổ rắn độc nhất thế giới".
-
9 ngày trướcVị khách gốc Việt đã mô tả lại quá trình nghẹt thở mới săn được tấm vé máy bay đi quan sát nhật thực toàn phần "trăm năm có một" ở độ cao khoảng 9.100m. Khoảnh khắc kỳ diệu khiến anh nổi da gà.
-
11 ngày trướcDù liên tục trả lời "Không, cảm ơn", Zak Cadogan vẫn bị những em bé bán hàng rong ở Sa Pa bám theo dai dẳng. Nam du khách cho biết anh chưa bao giờ gặp chuyện này ở Thái Lan.
-
11 ngày trướcSau khi lên sóng, bối cảnh tuyệt đẹp trong phim cổ trang "Dữ phượng hành" của Triệu Lệ Dĩnh - Lâm Canh Tân đã thu hút lượng lớn khách du lịch đến thăm thắng cảnh Tiên Đô, Tấn Vân (Lệ Thủy, Chiết Giang, Trung Quốc).
-
12 ngày trướcMột số người quyết định đi du lịch nước ngoài vào dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 sắp tới khi giá vé máy bay nội địa tăng cao. Giá khứ hồi chặng Hà Nội - Nha Trang rẻ nhất gần 5 triệu đồng tới 7,6 triệu đồng.
-
12 ngày trướcNhắc đến Nhật Bản là nhắc đến hoa anh đào, và những người có dự định du lịch đến nước này thường muốn biết hoa anh đào Nhật Bản nở vào tháng mấy.
-
13 ngày trướcMột sa mạc với hàng nghìn cột đá vôi phong hóa nhô lên tự nhiên. Chúng có từ hàng nghìn năm trước nhưng mới chỉ được phát hiện từ vài thập kỷ gần đây, thu hút sự chú ý của du khách quốc tế khi đến Perth, Australia.
-
14 ngày trướcNhững điểm đến nào nổi tiếng và thu hút du khách nhất tại Việt Nam
-
15 ngày trướcĐây là những món ngon mà khách nước ngoài quyết thử khi đến Việt Nam, nếu còn món nào bạn chưa thưởng thức thì hãy nếm trong các chuyến du lịch nội địa sắp tới nhé.
-
18 ngày trướcCộng đồng mạng Trung Quốc gần đây đã ngạc nhiên với video một phụ nữ mặc 4kg quần áo do vượt quá giới hạn hành lý 7,5kg của chuyến bay.
-
19 ngày trướcLiên tiếp xảy ra các vụ tai nạn khiến người chơi bị gãy cổ hoặc gãy xương sống, mới đây Nhật Bản quyết định cho đóng cửa vĩnh viễn khu vực tàu lượn siêu tốc nhanh nhất thế giới.
-
19 ngày trướcNhững ngày gần đây, biển Vân Đồn và vịnh Hạ Long - Quảng Ninh liên tục xuất hiện hình ảnh cá heo bơi lội gần bờ được ngư dân ghi lại, trong đó có cả cá heo trắng.
Hay nhất 2sao
-
54 phút trước
-
1 giờ trước