Sắc vóc cám dỗ của 3 mỹ nữ qua tay 'kẻ đào hoa' Leonardo

- Bar Refaeli, Nina Agdal và Amber Valletta là 3 chân dài có quan hệ yêu đương với tài tử phim "Titanic" - Leonardo DiCaprio.

1. Bar Refaeli là người mẫu Isarel sinh năm 1985, sở hữu ba vòng chuẩn 89-61-89 (cm). Cô từng có thời gian dài hẹn hò Leonardo DiCaprio và là cô gái mà CR7 từng ao ước nhưng không chạm tới vì mỹ nhân luôn nói "không" với cầu thủ.
Chân dài không bỏ đói bản thân để giữ dáng mà tuân theo chế độ tập luyện khoa học.
Trước đây, khi muốn giảm 1,5 – 2,5kg, Rafaeli sẽ tuân theo một chế độ ăn uống khá kham khổ.
Đó là chỉ ăn một khẩu phần nhỏ các loại hạt, cafein, chất cồn, đường và muối. Tuy nhiên, giờ đây, chân dài áp dụng chế độ ăn cân bằng các chất gồm nước trái cây, tôm, thịt bò, cà phê, bia, rau xanh, việt quất, chuối, dâu tây, hạnh nhân và dầu oliu.
Bên cạnh ăn kiêng, siêu mẫu lựa chọn bài tập TRX để giữ dáng vì nó giúp giảm lượng calo nhanh. Cô không thích tập yoga và pilates.
2. Nina Agdal sinh năm 1992, là người mẫu Đan Mạch. Cô sở hữu số đo ba vòng 86-60-88 (cm), bắt đầu hẹn hò với tài tử Titanic vào tháng 7 năm 2016.
Cô nàng người mẫu Victoria’s Secret có đôi mắt xanh, gương mặt gợi tình và thân hình "cám dỗ".
Bài cardio mà cô thường xuyên tập luyện là tập với dây thể dục. Bên cạnh đó, nếu chán việc tập ở phòng gym, Agdal sẽ thay bằng chạy bộ hoặc chơi bóng rổ.
Chế độ tập luyện của Nina Agdal bao gồm các bài tập cường độ cao, kết hợp với tập cardio 1 giờ hàng ngày và tập từ 3-4 ngày/ tuần.
Một ngày cô cũng ăn làm 5 bữa nhỏ. Bữa sáng gồm 3 thìa bột yến mạch pha với nước nóng. Bữa phụ gồm 50 gam hạnh nhân nguyên chất. Bữa trưa gồm 200 gam bí, 200 gam đậu phụ ít béo. Bữa phụ là protein dạng uống. Bữa tối,Valletta ăn 300 gam đậu với tỏi và muối trộn.
Bên cạnh việc tập luyện, chân dài còn rất chú ý đến chế độ ăn uống. Một ngày cô ăn 5 bữa nhỏ. Các bữa phụ gồm các thực phẩm dinh dưỡng như yến mạch, hạnh nhân, quả hồ trăn, bánh gạo, bơ.
Thay vì đến phòng tập gym, Valletta lựa chọn rèn luyện hình thể với huấn luyện viên cá nhân 3-4 lần/ tuần với 90 phút mỗi lần tập.
Valletta chơi rất nhiều môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, và từng có ước mơ trở thành vận động viên Olympic.
Valletta giữ dáng bằng cách áp dụng chế độ ăn chay không hoàn toàn, cho phép cô ăn pho mát và các sản phẩm từ sữa nhưng không ăn thịt. Chế độ này giúp cô giảm cholesterol, đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn bệnh tắc nghẽn động mạch.
Trà xanh là món giải khát người đẹp thích nhất, một ngày cô uống từ 2 đến 3 lần. Món đồ uống này chứa các chất chống oxy hoá đem lại sự trẻ trung cho gương mặt, giúp loại bỏ chất béo nhanh hơn các loại đồ uống khác.
Cứ sau 3 giờ, Adgal lại ăn một bữa phụ. Ngoài ra, cô luôn phải "kiềm chế" món mì ống và bánh mì trắng.
Trước mỗi bài tập, người mẫu sẽ thực hiện bài khởi động làm nóng người, sau đó là chạy hết một vòng sân vận động, chống đẩy, cúi gập người, bước gập gối. Kết thúc buổi tập, chân dài dành thêm 10 phút tập bụng với tạ và kéo dãn cơ.
3. Amber Valletta sinh năm 1974, là người mẫu diễn viên người Mỹ. Cô sở hữu số đo ba vòng là 86-66-91,5 (cm).

Lạc vào 'chốn thần tiên' có những cây dừa cao nhất thế giới

0 0 0

Đến thung lũng Cocora ở Colombia, du khách như lạc trong thế giới cổ tích với những cây dừa cao tới 60m.

Thước phim tuyệt đẹp về Bhutan qua ống kính của thầy giáo Việt

0 0 0

Bhutan qua ống kính của thầy giáo người Việt là đất nước bình yên với khung cảnh thiên nhiên hùng vỹ. Con người nơi đây luôn sống chan hoà và hài lòng với cuộc sống hiện tại.

Kỷ niệm 'trầy da tróc vẩy' ở Bali của nàng nấm lùn sexy

0 0 0

Đường leo xuống bãi biển Kelingbing rất hiểm trở, nhiều lúc bị trượt, Thảo có cảm giác "sắp lìa đời", sỏi đá sắc cứa bật móng tay chân.

Đi khắp 'hang cùng ngõ hẻm' Đà Lạt ngắm mai anh đào

41 0 41

Hoa mai anh đào đã bắt đầu nở rộ khắp thành phố Đà Lạt. Từ những con phố trung tâm đến những triền đồi vùng ngoại ô đều được phủ một màu hồng thắm rực rỡ.

Ít người biết, ngay gần Hà Nội đã có rừng phong lá đỏ

45 0 45

Cách Hà Nội khoảng 70km, tại TX Chí Linh, tỉnh Hải Dương có một rừng phong lá đỏ cổ thụ với những cây có đường kính 2 - 3 người ôm.

Bảo tàng dành cho người 'muốn quên đi tình cũ' ở Mỹ

0 0 0

Rất nhiều kỷ vật độc đáo góp mặt ở bảo tàng như quần áo lót, váy cưới, quà tặng, thậm chí là cả túi ngực silicon.

Lên Đà Lạt ngay bây giờ để không bỏ lỡ mùa hoa mai anh đào nở rộ

69 0 69

Đà Lạt mộng mơ được phủ hồng màu hoa mai anh đào trở thành địa điểm chụp ảnh lý tưởng nhất cho giới trẻ trong tháng 1 này.

Ngôi làng lạnh nhất thế giới -62 độ, con người có thể đóng băng chỉ trong vòng 1 phút

2 0 2

Cách Bắc cực vài trăm km, với dân số chỉ hơn 500 người, Oymyakon được coi là ngôi làng lạnh nhất thế giới.

Những chuyến đi 'như hình với bóng' của ái nữ nhà tỷ phú F1 và con gái

0 0 0

Tamara Ecclestonet chưa bao giờ để con gái ở nhà khi đi du lịch.

Khung cảnh lung linh ở những nơi ngắm cực quang đẹp nhất thế giới

0 0 0

Tháng 1 là thời điểm ngắm cực quang đẹp nhất ở Na Uy, Iceland và Alaska (Mỹ).

9X đạp xe từ đỉnh núi xuống dốc với tốc độ chóng mặt

0 0 0

Clip ghi lại cảnh Kilian Bron đi xe đạp trên dãy núi Alps (Pháp) khiến người xem không khỏi sợ hãi.

Xem thêm tin khác