Sắc vóc cám dỗ của 3 mỹ nữ qua tay 'kẻ đào hoa' Leonardo
1. Bar Refaeli là người mẫu Isarel sinh năm 1985, sở hữu ba vòng chuẩn 89-61-89 (cm). Cô từng có thời gian dài hẹn hò Leonardo DiCaprio và là cô gái mà CR7 từng ao ước nhưng không chạm tới vì mỹ nhân luôn nói "không" với cầu thủ.
Chân dài không bỏ đói bản thân để giữ dáng mà tuân theo chế độ tập luyện khoa học.
Trước đây, khi muốn giảm 1,5 – 2,5kg, Rafaeli sẽ tuân theo một chế độ ăn uống khá kham khổ.
Đó là chỉ ăn một khẩu phần nhỏ các loại hạt, cafein, chất cồn, đường và muối. Tuy nhiên, giờ đây, chân dài áp dụng chế độ ăn cân bằng các chất gồm nước trái cây, tôm, thịt bò, cà phê, bia, rau xanh, việt quất, chuối, dâu tây, hạnh nhân và dầu oliu.
Bên cạnh ăn kiêng, siêu mẫu lựa chọn bài tập TRX để giữ dáng vì nó giúp giảm lượng calo nhanh. Cô không thích tập yoga và pilates.
2. Nina Agdal sinh năm 1992, là người mẫu Đan Mạch. Cô sở hữu số đo ba vòng 86-60-88 (cm), bắt đầu hẹn hò với tài tử Titanic vào tháng 7 năm 2016.
Cô nàng người mẫu Victoria’s Secret có đôi mắt xanh, gương mặt gợi tình và thân hình "cám dỗ".
Bài cardio mà cô thường xuyên tập luyện là tập với dây thể dục. Bên cạnh đó, nếu chán việc tập ở phòng gym, Agdal sẽ thay bằng chạy bộ hoặc chơi bóng rổ.
Chế độ tập luyện của Nina Agdal bao gồm các bài tập cường độ cao, kết hợp với tập cardio 1 giờ hàng ngày và tập từ 3-4 ngày/ tuần.
Một ngày cô cũng ăn làm 5 bữa nhỏ. Bữa sáng gồm 3 thìa bột yến mạch pha với nước nóng. Bữa phụ gồm 50 gam hạnh nhân nguyên chất. Bữa trưa gồm 200 gam bí, 200 gam đậu phụ ít béo. Bữa phụ là protein dạng uống. Bữa tối,Valletta ăn 300 gam đậu với tỏi và muối trộn.
Bên cạnh việc tập luyện, chân dài còn rất chú ý đến chế độ ăn uống. Một ngày cô ăn 5 bữa nhỏ. Các bữa phụ gồm các thực phẩm dinh dưỡng như yến mạch, hạnh nhân, quả hồ trăn, bánh gạo, bơ.
Thay vì đến phòng tập gym, Valletta lựa chọn rèn luyện hình thể với huấn luyện viên cá nhân 3-4 lần/ tuần với 90 phút mỗi lần tập.
Valletta chơi rất nhiều môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, và từng có ước mơ trở thành vận động viên Olympic.
Valletta giữ dáng bằng cách áp dụng chế độ ăn chay không hoàn toàn, cho phép cô ăn pho mát và các sản phẩm từ sữa nhưng không ăn thịt. Chế độ này giúp cô giảm cholesterol, đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn bệnh tắc nghẽn động mạch.
Trà xanh là món giải khát người đẹp thích nhất, một ngày cô uống từ 2 đến 3 lần. Món đồ uống này chứa các chất chống oxy hoá đem lại sự trẻ trung cho gương mặt, giúp loại bỏ chất béo nhanh hơn các loại đồ uống khác.
Cứ sau 3 giờ, Adgal lại ăn một bữa phụ. Ngoài ra, cô luôn phải "kiềm chế" món mì ống và bánh mì trắng.
Trước mỗi bài tập, người mẫu sẽ thực hiện bài khởi động làm nóng người, sau đó là chạy hết một vòng sân vận động, chống đẩy, cúi gập người, bước gập gối. Kết thúc buổi tập, chân dài dành thêm 10 phút tập bụng với tạ và kéo dãn cơ.
-
2 ngày trướcVượt qua nhiều điểm đến tên tuổi khác trên thế giới, Hà Nội đứng đầu trong danh sách 25 điểm đến ẩm thực tốt nhất thế giới năm 2024 do Tripadvisor công bố.
-
3 ngày trướcCuộc đính hôn không thành khiến trái tim cô gái tuổi đôi mươi tan vỡ. Đó cũng là lúc Fox bắt đầu nghĩ về thế giới bên ngoài làng.
-
5 ngày trướcPhố cổ Hội An (Quảng Nam, Việt Nam) đã vinh dự đứng đầu danh sách những điểm đến du lịch một mình an toàn nhất thế giới do website Smoky Mountains của Mỹ tổng hợp.
-
6 ngày trướcMột người đàn ông được thuê đóng vai người ăn xin tại một điểm du lịch nổi tiếng ở Trung Quốc đã gây sốt trên mạng xã hội nước này.
-
6 ngày trướcMột nữ du khách may mắn thoát chết sau khi trượt chân ngã khỏi vách đá khi đang tạo dáng chụp ảnh trên đỉnh núi.
-
8 ngày trướcQuần đảo du lịch Hawaii trở thành từ khóa "hot" trên nhiều nền tảng mạng xã hội sau tin tức hẹn hò của cặp đôi Hàn Quốc Han So Hee và Ryu Jun Yeol.
-
8 ngày trướcĐiều "kỳ lạ", độc giả Việt nhận ra, nhiều món trong danh sách cũng từng được Taste Atlas vinh danh.
-
8 ngày trướcHang Sơn Đoòng (Quảng Bình, Việt Nam) được xếp hạng thứ 6 trong 10 hang động đẹp nhất thế giới, theo tạp chí du lịch Time Out của Anh.
-
10 ngày trướcTỉnh Vân Nam, Trung Quốc vốn nổi tiếng với phong cảnh xinh đẹp và nền ẩm thực đa dạng. Trong đó có món "bún qua cầu" có lịch sử hơn 100 năm.
-
10 ngày trướcBộ trưởng Bộ Ngoại giao cho biết, hiện có 13 nước được Việt Nam miễn thị thực đơn phương, đây là những thị trường du lịch trọng điểm, có nhiều khách đến Việt Nam.
-
11 ngày trướcMangya là thành phố bao quanh bởi hoang mạc rộng lớn nhưng lại ẩn chứa một vẻ đẹp choáng ngợp khiến người ta phải trầm trồ.
-
11 ngày trướcBãi rạn Nam Ô phường Hòa Hiệp Nam, quận Liên Chiểu, thành phố Đà Nẵng gồm những phiến đá xếp bao bọc ở quanh ghềnh đá Nam Ô. Mùa Xuân tạo hóa ban tặng cho bãi rạn một màu xanh diệu kỳ của rêu. Mùa rêu xanh ở bãi rạn Nam Ô hiện đã trở thành một điểm thu hút đông đảo người dân, du khách đến chụp ảnh.
-
12 ngày trướcVốn là một hầm đường sắt bị bỏ hoang nhưng sau khi được trùng tu, Helensburgh Glow Worm bất ngờ phát ra ánh sáng màu xanh kỳ lạ vào ban đêm, thu hút sự chú ý của du khách thập phương.
-
13 ngày trướcKhi lên máy bay và bắt đầu hành trình, có lẽ nhiều người thường sẽ không nghĩ về số hàng ghế trên khoang.
-
17 ngày trướcTrải dài 105km nối giữa hai thị trấn Of và Bayburt ở miền Đông Thổ Nhĩ Kỳ, D915 là một con đường cực ngoằn ngoèo và được nhiều người lái xe coi là nguy hiểm nhất thế giới.
-
17 ngày trướcPark Min Young và dàn diễn viên "Cô đi mà lấy chồng tôi" (Marry my husband) đã tới Nha Trang để bắt đầu kỳ nghỉ dưỡng. Thành phố biển này là điểm đến yêu thích của nhiều ngôi sao xứ sở Kim Chi thời gian qua.
-
18 ngày trướcMột nam nhân viên dọn dẹp ở một thủy cung ở tỉnh Cát Lâm, phía Đông Bắc Trung Quốc, bỗng chốc trở thành "chàng tiên cá" hot nhất Trung Quốc thời điểm hiện tại bởi những màn biểu diễn hài hước, thú vị.
-
19 ngày trướcBảo tàng Vatican nằm trong thành quốc cùng tên. Nơi đây được ví như viên ngọc quý của thành phố Rome, Italy khi trưng bày những tác phẩm quý giá bậc nhất thế giới, khiến những du khách đến từ Việt Nam hết sức choáng ngợp.
-
20 ngày trướcSau hai căn penhouse tiện nghi ở Australia, Taylor Swift chọn biệt thự giá 14.000 USD/đêm trong thời gian lưu trú tại Singapore cho chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới.
-
20 ngày trướcThêm một quốc gia trên thế giới miễn visa (thị thực) cho công dân Việt Nam từ đầu tháng 3/2024.
Hay nhất 2sao
-
53 phút trước