Sắc vóc cám dỗ của 3 mỹ nữ qua tay 'kẻ đào hoa' Leonardo

- Bar Refaeli, Nina Agdal và Amber Valletta là 3 chân dài có quan hệ yêu đương với tài tử phim "Titanic" - Leonardo DiCaprio.

1. Bar Refaeli là người mẫu Isarel sinh năm 1985, sở hữu ba vòng chuẩn 89-61-89 (cm). Cô từng có thời gian dài hẹn hò Leonardo DiCaprio và là cô gái mà CR7 từng ao ước nhưng không chạm tới vì mỹ nhân luôn nói "không" với cầu thủ.
Chân dài không bỏ đói bản thân để giữ dáng mà tuân theo chế độ tập luyện khoa học.
Trước đây, khi muốn giảm 1,5 – 2,5kg, Rafaeli sẽ tuân theo một chế độ ăn uống khá kham khổ.
Đó là chỉ ăn một khẩu phần nhỏ các loại hạt, cafein, chất cồn, đường và muối. Tuy nhiên, giờ đây, chân dài áp dụng chế độ ăn cân bằng các chất gồm nước trái cây, tôm, thịt bò, cà phê, bia, rau xanh, việt quất, chuối, dâu tây, hạnh nhân và dầu oliu.
Bên cạnh ăn kiêng, siêu mẫu lựa chọn bài tập TRX để giữ dáng vì nó giúp giảm lượng calo nhanh. Cô không thích tập yoga và pilates.
2. Nina Agdal sinh năm 1992, là người mẫu Đan Mạch. Cô sở hữu số đo ba vòng 86-60-88 (cm), bắt đầu hẹn hò với tài tử Titanic vào tháng 7 năm 2016.
Cô nàng người mẫu Victoria’s Secret có đôi mắt xanh, gương mặt gợi tình và thân hình "cám dỗ".
Bài cardio mà cô thường xuyên tập luyện là tập với dây thể dục. Bên cạnh đó, nếu chán việc tập ở phòng gym, Agdal sẽ thay bằng chạy bộ hoặc chơi bóng rổ.
Chế độ tập luyện của Nina Agdal bao gồm các bài tập cường độ cao, kết hợp với tập cardio 1 giờ hàng ngày và tập từ 3-4 ngày/ tuần.
Một ngày cô cũng ăn làm 5 bữa nhỏ. Bữa sáng gồm 3 thìa bột yến mạch pha với nước nóng. Bữa phụ gồm 50 gam hạnh nhân nguyên chất. Bữa trưa gồm 200 gam bí, 200 gam đậu phụ ít béo. Bữa phụ là protein dạng uống. Bữa tối,Valletta ăn 300 gam đậu với tỏi và muối trộn.
Bên cạnh việc tập luyện, chân dài còn rất chú ý đến chế độ ăn uống. Một ngày cô ăn 5 bữa nhỏ. Các bữa phụ gồm các thực phẩm dinh dưỡng như yến mạch, hạnh nhân, quả hồ trăn, bánh gạo, bơ.
Thay vì đến phòng tập gym, Valletta lựa chọn rèn luyện hình thể với huấn luyện viên cá nhân 3-4 lần/ tuần với 90 phút mỗi lần tập.
Valletta chơi rất nhiều môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, và từng có ước mơ trở thành vận động viên Olympic.
Valletta giữ dáng bằng cách áp dụng chế độ ăn chay không hoàn toàn, cho phép cô ăn pho mát và các sản phẩm từ sữa nhưng không ăn thịt. Chế độ này giúp cô giảm cholesterol, đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn bệnh tắc nghẽn động mạch.
Trà xanh là món giải khát người đẹp thích nhất, một ngày cô uống từ 2 đến 3 lần. Món đồ uống này chứa các chất chống oxy hoá đem lại sự trẻ trung cho gương mặt, giúp loại bỏ chất béo nhanh hơn các loại đồ uống khác.
Cứ sau 3 giờ, Adgal lại ăn một bữa phụ. Ngoài ra, cô luôn phải "kiềm chế" món mì ống và bánh mì trắng.
Trước mỗi bài tập, người mẫu sẽ thực hiện bài khởi động làm nóng người, sau đó là chạy hết một vòng sân vận động, chống đẩy, cúi gập người, bước gập gối. Kết thúc buổi tập, chân dài dành thêm 10 phút tập bụng với tạ và kéo dãn cơ.
3. Amber Valletta sinh năm 1974, là người mẫu diễn viên người Mỹ. Cô sở hữu số đo ba vòng là 86-66-91,5 (cm).

Chuyến picnic của chú nhím Nhật tí hon

0 0 0

Chú nhím Azuki được chủ trang bị đầy đủ dụng cụ, ngồi hưởng thụ, ngắm cảnh bên sông.

Ruộng bậc thang Mù Cang Chải thơ mộng mùa lúa chín

12 0 12

Khi mùa hè oi bức qua đi cũng là lúc sắc thu chảy vàng trên những thửa ruộng bậc thang ở Mù Cang Chải -Yên Bái.

Những trải nghiệm không thể thiếu khi đi du lịch Đài Loan

1 0 1

Để có chuyến du ngoạn Đài Loan "chất nhất quả đất", bạn tuyệt đối không được bỏ qua những địa điểm lý thú rất đáng check-in dưới đây!

8 điều chưa biết về vùng đất đẹp nhất thế giới

0 0 0

Scotland (Vương quốc Anh) được tạp chí du lịch Rough Guides bình chọn là địa điểm đẹp nhất thế giới với nhiều cảnh quan hùng vĩ và làng quê yên bình.

Lịch lá vàng lá đỏ mùa thu ở Hàn Quốc và Nhật Bản

0 0 0

Nếu đang chuẩn bị lên đường, bạn hãy "ngó" qua lịch lá đỏ năm nay để biết mình nên tới đâu để chiêm ngưỡng mùa thu.

9 boongke xa xỉ phòng tận thế của giới nhà giàu

0 0 0

Nhiều triệu phú, tỷ phú đã không ngần ngại vung tiền để xây dựng những khu hầm dành cho tình huống xấu nhất xảy ra trên trái đất, nơi họ có thể trú ẩn trong nhiều năm.

Khám phá khu chợ lâu đời nhất Hàn Quốc

0 0 0

Chợ Gwangjang tại thủ đô Seoul được xây dựng từ năm 1905, nổi tiếng với những mặt hàng truyền thống và khu phố ẩm thực luôn đông đúc.

Chiêm ngưỡng thác Bản Giốc - món quà vô giá thiên nhiên ban tặng

3 0 3

Thác Bản Giốc được đánh giá là thác nước đẹp bậc nhất của Việt Nam, cũng là thác nước lớn thứ 4 trên thế giới.

Bình yên đồi chè Cầu Đất

0 0 0

Chạy trên con đường với hai bên là rừng thông ngút ngàn, hít hà không khí Đà Lạt buổi sáng tinh mơ, bạn sẽ thấy cuộc sống bỗng chốc bình yên đến lạ lùng.

Những trải nghiệm đáng nhớ ở Việt Nam, không đụng hàng bất kỳ đâu

0 0 0

Chỉ 7 km tàu hỏa từ nhà ga cổ nhất Đông Dương đến Trại Mát (Đà Lạt) cũng đủ khiến bạn ngẩn ngơ, cả đời không quên.

10 quốc gia lý tưởng cho mùa thu 2017

0 0 0

Tờ National Geographic đưa ra danh sách 10 địa điểm hấp dẫn du khách không nên bỏ qua trong mùa thu 2017.

Xem thêm tin khác