Siêu mẫu xinh đẹp người Úc tiết lộ bí quyết giữ thân hình quyến rũ đơn giản đến không ngờ
Pia Miller - một bà mẹ, người mẫu, diễn viên luôn quyến rũ mỗi khi xuất hiện. Thế nhưng ít ai biết rằng bí quyết giữ dáng của cô lại rất đơn giản.
Siêu mẫu kiêm nữ diễn viên xinh đẹp Pia Miller của seri truyền hình đình đám "Home and Away" là người cực kỳ thích nấu nướng và chăm sóc sức khỏe.
Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với tờ Women’s Health, Pia Miller chia sẻ bí quyết giữ dáng của mình như sau:
Luôn chuẩn bị cho mình cũng như 2 cậu con trai những bữa ăn ngon miệng và lành mạnh.
Tôi thường làm món súp thời thượng rất ngon miệng rồi mang tới trường quay. Tôi băm nhỏ trái cây, cùi dừa nạo, hạnh nhân, nước và một chút sữa hạt mắc-ca và chế biến. Có thể nói, bữa sáng này sẽ giúp tôi no tới trưa.
Sau đó, tôi vào một quán cà phê và gọi món salad. Chúng tôi cũng được phục vụ trà tại trường quay, nơi người ta mang đến những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Và tôi chọn mấy nhánh cần tây, mấy miếng cà rốt, xốt nhúng và bánh mì.
Khi về nhà, bữa ăn tối luôn phụ thuộc vào việc hai cậu nhóc của tôi thích gì. Thường là các món Mexico. Chúng tôi đều yêu thích chúng. Nhìn chung, gạo lứt là món cơ bản, sau đó, tôi thêm đậu ớt, ngô, gà hoặc thịt bò. Cộng thêm với xốt guacamole (xốt kem với nguyên liệu chính là bơ) và xốt pico de gallo tự làm gồm cà chua, hành tím, ớt, nước cốt chanh và 2 nguyên liệu bí mật nữa. Sau đó, tôi tạo độ giòn bằng chút ngô chiên đặt ở trên.
Ăn uống lành mạnh là điều rất quan trọng đối với cả gia đình tôi. Chúng tôi ăn càng nhiều thực phẩm tươi càng tốt, ăn nhiều rau xanh và cố gắng hạn chế thịt và các thực phẩm nhiều sữa. Tôi cũng không để các con ăn quá nhiều đồ ăn vặt để hệ miễn dịch của cơ thể chúng được khỏe mạnh.
Nấu nướng quả thực rất thú vị. Tôi dành rất nhiều thời gian trong bếp vào cuối tuần. Với 2 cậu con trai đang tuổi lớn, đó là thứ ngôn ngữ tình yêu - nấu nướng và quan sát các con ăn với vẻ tận hưởng thực sự.
Để thư giãn sau một ngày dài, tôi sẽ uống một tách trà với một số bánh quy sô cô la.
Không chỉ chú ý trong ăn uống, để giữ được cơ thể khỏe mạnh, cân đối, Pia còn hết sức tuân thủ chế độ tập luyện. Là một bà mẹ, người mẫu và diễn viên, với Pia Miller, thể dục thể thao có nghĩa là độ bền và sức chịu đựng. Người mẫu sinh năm 1983 cho biết:
Tôi thường tập các bài tập cường độ cao cùng với một huấn luyện viên. Nhưng đúng là tôi chẳng có nhiều thời gian, vì vậy, tôi vận động tay chân với các con mình và 3 mẹ con cùng chạy. Chúng tôi đều yêu biển nên hay bơi và chơi đùa trong nước. Tôi cũng thích tập yoga nhưng không thể tập nhiều như mong muốn. Vậy nên, tôi đặt 1 thảm tập yoga trong phòng thay đồ. Nó có ý nghĩa quan trọng trong việc duy trì vận động vì tôi có thể tập bất kì lúc nào vào đây.
Tôi không chỉ tập luyện để có được vóc dáng khỏe mạnh mà còn để cảm nhận được điều gì đó. Tôi càng tập nhiều thì càng cảm thấy tràn trề năng lượng và tinh thần tích cực thêm. Tôi thấy mệt vào những thời điểm thích hợp và muốn đi ngủ vào những thời điểm thích hợp… Cơ thể của tôi bắt đầu phối hợp với tôi một cách vô cùng ăn ý.
Triết lý tập luyện của tôi là kết hợp các bài tập trọng lượng hoặc tim mạch cao với bài tập tác động thấp như tập yoga hoặc Pilates để nghỉ ngơi và hồi phục.
Về những bài học quan trọng đã tích lũy được khi 20 tuổi và lúc bước sang tuổi 30, người đẹp còn tâm sự một chút về cuộc sống riêng tư của mình: "Tôi có con năm 19 tuổi, vì vậy, độ tuổi 20 của tôi được dành để chăm sóc con. Giờ tôi đang ở độ tuổi 30 và tận hưởng khoảng thời gian cùng các con. Chúng đã lớn hơn và 3 mẹ con đã có thể cùng nghe một loại nhạc.
Bạn sẽ khám phá ra mình là ai vào thời điểm cuối tuổi teen và khi 20. Ở tuổi 30, bạn sẽ áp dụng mọi điều mình học được vào cuộc sống. Tuổi 30 của tôi cho tới lúc này thực sự rất tuyệt, những gì tôi theo đuổi, cách thức nuôi dạy con cái và người tôi muốn trở thành trong gia đình mình, các nhóm bạn cũng như môi trường làm việc càng được củng cố vững chắc".
Theo Trí Thức Trẻ
-
3 giờ trướcTrình bày tại tòa, đại diện Ngân hàng HSBC phản đối việc bị cáo Trương Mỹ Lan bán tòa nhà Capital Place. Nhà băng này cho rằng bà Lan không có quyền định đoạt đối với tòa nhà này.
-
10 giờ trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
11 giờ trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
12 giờ trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
14 giờ trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
-
14 giờ trướcNghe tin con gái 5 tuổi bị chó tấn công be bét máu, chị Dung bủn rủn chân tay, nói "không sống nổi".
-
15 giờ trướcHai người đàn ông ở Bình Dương đăng tải các thông tin xuyên tạc về vụ án Hồ Duy Hải lên mạng xã hội, bị công an khởi tố.
-
15 giờ trướcCơ quan Công an đã khám xét khẩn cấp nơi làm việc của Trương Tiến Cường và tiếp tục thu giữ một vali màu đen, bên trong có 26 gói nilon chứa khoảng 10kg viên ma túy dạng thuốc lắc.
-
15 giờ trướcTrong vụ án Trương Mỹ Lan, luật sư xin HĐXX xem xét miễn hình phạt cho bị cáo Lưu Quốc Thắng, bởi người này đang bị ung thư giai đoạn cuối, không biết có còn sống tới ngày kết thúc phiên tòa hay không.
-
16 giờ trướcAnh Nguyễn Thanh Tùng đã tiến lại giải thích cho chị Hường thì bị chị này đấm liên tiếp vào ngực. Ngay sau đó, cơ quan công an đã lập biên bản bắt người phạm tội quả tang và đưa chị Hường vào trụ sở làm rõ nội dung sự việc.
-
17 giờ trướcGiá xăng ngày 28/3 tăng theo xu hướng thế giới, với xăng E5 RON 92 tăng 410 đồng/lít và xăng RON 95 tăng 530 đồng/lít. Trong khi đó, giá dầu diesel giảm 320 đồng/lít.
-
18 giờ trướcUBND TP. Hà Nội vừa có quyết định sẽ tổ chức thi ba môn Toán, Văn, Ngoại ngữ trong kỳ thi vào lớp 10 THPT công lập năm 2024.
-
20 giờ trướcKhông ít trường hợp đi bộ qua đường gây ra tai nạn giao thông, vậy trong trường hợp này bị xử phạt thế nào theo quy định của pháp luật?
-
21 giờ trướcHiện trường cháy xe container dưới chân cầu Phú Mỹ với ngọn lửa đỏ rực kèm cột khói đen bao trùm, gây kẹt xe nghiêm trọng theo hướng TP Thủ Đức đi quận 7, TP.HCM.
-
21 giờ trướcSau khi tự ý lấy xe máy của gia đình để đi chơi, hai thiếu niên 15 tuổi xảy ra va chạm với xe đầu kéo trên quốc lộ 6 dẫn đến thương vong.
-
21 giờ trướcSáng nay tại huyện Mù Cang Chải (Yên Bái) xảy ra trận mưa đá bất thường, tàn phá nhiều hoa màu của dân.
-
22 giờ trướcĐang lưu thông cùng chiều trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết, ô tô tải bất ngờ va chạm với đuôi xe đầu kéo chạy phía trước làm tài xế tử vong trong cabin.
-
22 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (28-30/3), không khí lạnh tăng cường yếu, từ tối 28-29/3 có mưa giông. Từ 30/3, trời chuyển nắng với mức nhiệt tăng nhanh, đến 35-36 độ từ đầu tuần sau.
-
1 ngày trướcXét xử vụ Tân Hoàng Minh, ngoài mức án dành cho các bị cáo, HĐXX cũng đưa ra phán quyết đối với yêu cầu của các nhà đầu tư (người bị hại).
-
1 ngày trướcThừa nhận hành vi nhận tiền từ thuộc cấp của bà Trương Mỹ Lan để sửa báo cáo, nhưng các cựu thanh tra đổ lỗi do làm theo chỉ đạo của cấp trên.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
10 giờ trước