12 siêu thực phẩm giúp giảm cân, tăng cơ
Nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn giảm cân và có cơ thể săn chắc, hãy tạo ra thực đơn với 12 loại thực phẩm này.
Bột yến mạch: Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại ngũ cốc nguyên hạt nào như lúa mạch, lúa mì, lúa mạch đen. Ảnh: Eat This
Khoai lang: Bạn có thể loại bỏ khoai lang tím trong danh sách này bởi khoai lang tím có lượng đường nhiều hơn và không thực sự tốt cho sức khỏe. Ảnh: Veggie Gardening
Khoai tây: khoai tây trắng và đỏ đều thích hợp cho thực đơn của người muốn giảm cân. Ảnh: iStock
Gạo lứt: Gạo lứt nguyên hạt là lựa chọn tốt nhất. Ảnh: Smart Cooky
Bánh mỳ đen (whole wheat) và sản phẩm 100% whole wheat: Nếu bạn ăn bánh mỳ trắng sẽ không khác gì ăn đường. Điều đó làm tăng lượng đường trong máu và khiến cơ thể tích trữ mỡ. Ảnh: etamy Fad
Rau củ: Rau củ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Vì vậy, hãy ăn nhiều rau củ nhất có thể để giảm cân, tăng cơ. Ảnh: Web MD
Hoa quả tươi: Đây cũng là nguồn thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Hãy nhớ, ăn hoa quả tốt hơn so với uống nước hoa quả. Ảnh: Nibble Bits
Sản phẩm sữa không béo và ít béo: Đây là nguồn thực phẩm tốt để bổ sung protein cho cơ thể. Ảnh: wise geek
Ức gà: Bạn nên tránh xa các loại thịt chế biến sẵn vì chúng nhiều calo. Nếu muốn giảm cân, hãy ăn đồ tươi càng nhiều càng tốt. Ảnh: iStock
Lòng trắng trứng: Đây cũng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Ảnh: Style Craze
Thịt nạc đỏ: Có rất nhiều tranh cãi về ích lợi của thịt đỏ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn lên cơ, hãy ăn thịt đỏ. Ăn thịt nạc đỏ đem lại lượng protein và dưỡng chất cần thiết cho cơ phát triển. Ảnh: Kitchen 9
-
2 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
12 giờ trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
13 giờ trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
17 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
22 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
22 giờ trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
23 giờ trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
1 ngày trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
1 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
1 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
2 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
-
2 ngày trướcCó không ít người đã bị thương do tách vỏ hàu không đúng cách. Mẹo dưới đây sẽ khiến việc tách vỏ hàu không còn là nỗi sợ của các bà nội trợ.
-
2 ngày trướcTrong những lần ghé thăm Việt Nam, rất nhiều người nổi tiếng quốc tế không ngần ngại bày tỏ sự hâm mộ và tình yêu đối với ẩm thực đất nước hình chữ S. Những khoảnh khắc "mê mẩn" với món ăn Việt đã khiến các fan không khỏi thán phục và mong muốn trải nghiệm những món đặc sản này.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
-
13 giờ trước