16 cách giảm cân sai lầm
(2Sao) - Để đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng, một số chị em phụ nữ đã chọn những cách không lành mạnh.
Những cách hay thói quen không lành mạnh này sẽ chỉ gây nên những vấn đề cho thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn mà thôi.
Dưới đây là một số cách giảm cân không lành mạnh, bạn đừng bao giờ sử dụng!
- Thuốc nhuận tràng: Thuốc nhuận tràng sẽ ổn nếu được sử dụng cho táo bón nặng, nhưng lạm dụng nó có thể gây ra ra các bệnh về rối loạn gan, hệ tiêu hóa và đường ruột.
- Hút thuốc: Hút thuốc có thể ngăn chặn cơn đói, nhưng hậu quả sức khỏe của nó thì chẳng có tác dụng gì với việc giảm cân.
- Chế độ ăn tạm thời (Fad Diets): Đây là một hệ thống giảm cân ngắn hạn có thể gây ra hiệu ứng yoyo cho cơ thể bạn.
Yoyo là một hiệu ứng xảy ra khi cơ thể phản ứng tự nhiên trước hành động ăn kiêng khắc khe hay nhịn đói. Là khi bạn đột ngột giảm lượng hấp thụ calories hằng ngày, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng 2 cách có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, mà hậu quả của nó là sự tăng trọng trở lại của cơ thể.
- Bỏ bữa: Điều này chỉ làm chậm sự trao đổi chất của bạn và khiến bạn tăng cân trong tương lai.
- Ma túy: Một số loại cỏ dại có thể giúp bạn đạt được trọng lượng và một vài loại thuốc nguy hiểm khác có thể giúp bạn giảm cân? Không, ma túy không bao giờ là một sự lựa chọn tốt!
- Tập thể dục quá sức: Thúc đẩy cơ thể vượt quá giới hạn của nó sẽ chỉ làm hỏng cơ bắp và xương của bạn. Tập thể dục là tốt, nhưng cần vừa đủ và phù hợp.
- Giảm cân sán dây: Giun có thể giúp bạn giảm cân vì sán dây là những ký sinh được nuôi bởi các chất dinh dưỡng của cơ thể? Người ta tin rằng những con sán dây sẽ ăn tất cả phần calo mà con người tiêu thụ và giúp giữ cơ thể gầy, nhưng điều duy nhất những con sán dây đang làm là đặt một cái đinh trong quan tài của bạn.
- Chế độ ngủ giảm cân (Sleep Diet): Bạn đã bao giờ nghe về chế độ này? Đây là một chế độ ăn uống mà các con nghiện thường có xu hướng sử dụng, nghĩa là họ dùng những loại thuốc khiến họ có xu hướng ngủ cả ngày và bỏ bữa. Một cơ thể mê man sẽ không hoạt động đúng.
- Chế độ trẻ em (Baby Food Diet): Đây là chế độ "mốt" từ thời Marilyn Monroe, một số người dùng thức ăn của trẻ em thay vì thức ăn thông thường. Hãy nhớ là các cơ quan của trẻ nhỏ không thực hiện những chức năng giống như người trưởng thành.
- Chế độ ăn "súp" (Soup diet): ăn hoặc xì xụp mấy món súp thay vì thức ăn cứng và bổ dưỡng là rất không lành mạnh!
- Chế độ ăn nghèo calo: Tiêu thụ 100 calo một ngày chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng nó cũng có thể làm cạn kiệt năng lượng của bạn, sự trao đổi chất kém hơn và phát triển thói biếng ăn.
- Thanh lọc: Đây không phải ý tưởng tốt. Nó không chỉ là sự khởi đầu của một sự rối loạn ăn uống, nó còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe khác.
- Xông hơi và trang phục toát mồ hôi: Xông hơi thực sự tốt cho cơ thể. Việc ra mồ hôi có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể nhưng nếu vượt quá giới hạn 30 phút, có thể gây ra tình trạng mất nước.
- Nhịn ăn: Nhịn ăn được dùng để giải độc cơ thể và hỗ trợ các vấn đề sức khỏe khác, nhịn ăn có thể được tiến hành vài lần trong năm. Tuy nhiên, nhịn ăn quá nhiều có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, mất ngủ và các vấn đề tiêu hóa.
- Thuốc giảm cân: Những viên thuốc này có nhiều tác dingj phụ tiêu cực, Nó có thể gây ra sự hồi hộp, khô miệng và mất ngủ.
- Hạn chế carbohydrate: Carborhydrate là cần thiết để cơ thể hoạt động tốt hơn, hạn chế nó có thể gây ra vấn đề về trao đổi chất.
Bảo Châu
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
6 giờ trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
9 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
14 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
15 giờ trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
16 giờ trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
19 giờ trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
1 ngày trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
1 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
1 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
1 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
-
1 ngày trướcCó không ít người đã bị thương do tách vỏ hàu không đúng cách. Mẹo dưới đây sẽ khiến việc tách vỏ hàu không còn là nỗi sợ của các bà nội trợ.
-
2 ngày trướcTrong những lần ghé thăm Việt Nam, rất nhiều người nổi tiếng quốc tế không ngần ngại bày tỏ sự hâm mộ và tình yêu đối với ẩm thực đất nước hình chữ S. Những khoảnh khắc "mê mẩn" với món ăn Việt đã khiến các fan không khỏi thán phục và mong muốn trải nghiệm những món đặc sản này.
-
2 ngày trướcHai món ăn đặc trưng ngày Giỗ Tổ Hùng Vương, cũng là lễ vật không thể thiếu trong lễ cúng Tổ, được xem như biểu tượng của trời, đất và sự phồn thịnh của đất nước.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước