5 "thủ phạm" gây hại trầm trọng cho làn da của bạn
Có nhiều yếu tố góp phần hủy hoại làn da bạn, từ tuổi tác đến sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần biết được đâu là những "thủ phạm" hủy hoại làn da bạn nhiều nhất.
Có nhiều yếu tố góp phần hủy hoại làn da bạn, từ tuổi tác đến sự trao đổi chất bên trong cơ thể và môi trường bên ngoài. Vì vậy, bạn cần biết được đâu là những "thủ phạm" hủy hoại làn da bạn nhiều nhất.
Môi trường là tác nhân ảnh hưởng nhanh nhất tới làn da vì lớp biểu bì của da phải tiếp xúc thường xuyên, trực tiếp với ánh mặt trời, thời tiết khắc nghiệt và sự ô nhiễm. Ngoài ra, làn da bạn còn phải chịu nhiều tác động từ những yếu tố khác.
Dưới đây là 5 "thủ phạm" chính làm hại làn da bạn.
1. Tuổi tác khiến da nhanh lão hóa
Tuổi tác là "thủ phạm" đầu tiên khiến làn da bạn nhanh bị lão hóa và suy yếu. Khi có tuổi, làn da của bạn sẽ bị sụt giảm nghiêm trọng chất lipid (lipid là các chất béo cần thiết để cấu tạo và hình thành chức năng của các tế bào sống). Lúc này, làn da bạn dễ bị khô do mất nước và sẽ bị tấn công bởi càc tác nhân bên ngoài do không có lớp lipid bảo vệ.
2. Thiếu ánh mặt trời làm cho da thiếu vitamin D, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời tăng nguy cơ ung thư da
Ánh nắng mặt trời có tác dụng cung cấp vitamin D, vì vậy, nó không những tốt cho cơ thể mà còn đặc biệt cần thiết cho làn da của bạn. Tuy nhiên, tiếp xúc ít hay nhiều với ánh mặt trời đều có thể gây hại cho da.
Vitamin D có nhiệm vụ quan trọng trong việc tái tạo các tế bào da mới. Ít tiếp xúc với ánh mặt trời có thể khiến cho da không hấp thu đủ vitamin D, kết quả là sự trao đổi chất ở da diễn ra không thuận lợi và có thể gây ửng đỏ cho da mặt, da không khỏe mạnh và thiếu sức sống. Thế nhưng, thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời, đặc biệt là ánh nắng lại dễ khiến da mất nước, bị tổn thương, lão hóa, các nếp nhăn nhanh chóng xuất hiện. Nếu bạn không chú ý bảo vệ da, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời còn là nguyên nhân khiến bạn tăng nguy cơ ung thư da.
3. Tiêu thụ nhiều caffeine khiến da bị mất nước
Đồ uống chứa caffeine bao giờ cũng khiến cơ thể mất nhiều nước hơn bình thường, do đó, lượng nước ở da cũng bị suy giảm đáng kể. Vì vậy, bạn uống càng nhiều đồ uống chứa caffeine (tra, cà phê...) thì làn da bạn càng bị ảnh hưởng, dẫn đến bị kích thích, tấy đỏ, hình thành nhiều nếp nhăn trên da nhanh hơn.
Ngoài ra, tiêu thụ nhiều caffeine còn gây ra hậu quả khác là khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, rối loạn sự trao đổi đường trong cơ thể...
4. Chế độ ăn thiếu rau xanh, củ quả làm giảm sức đề kháng của da
Rau, củ, quả là những thực phẩm rất tốt cho da. Các thực phẩm này không những cung cấp nước cho da giúp da sáng đẹp mà chúng còn chứa nhiều sắc tố có tên gọi carotenoid (ví dụ như màu cam ở cà rốt, màu đỏ ở cà chua...) giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa và ung thư da.
Nếu bạn không ăn rau, củ, quả, làn da bạn sẽ thiếu đi một lượng nước và chất carotenoid đáng kể. Từ đó, da bạn dễ bị lão hóa, khô và trở nên xanh xao, giảm sức đề kháng hơn những người thường xuyên ăn rau xanh, củ quả. Những người ít ăn rau, củ, quả thường có làn da dễ bị viêm, nếu bị thương, vết thươngn sẽ lâu lành.
5. Có chế độ ăn giàu calo hoặc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn làm cho da dễ bị mụn
Ngày nay, các nhà khoa học cũng đã thừa nhận có nhiều bằng chứng cho thấy chính các loại thức ăn được chế biến từ sữa và chế độ ăn kiêng giàu calo có thể là tác nhân gây mụn trên da mặt. Chế độ ăn kiêng giàu calo thường tăng cường protein và giảm carbohydrate. Protein có chứa axit amino, loại axit này sẽ kích thích sự sản sinh hormone như testosterone – tác nhân gây mụn.
Các loại thực phẩm chế biến sẵn đóng hộp như thịt hộp, thịt hun khói, trái cây đóng hộp, nước hoa quả đóng hộp là những thực phẩm có ít chất xơ, nhiều đường, nhiều chất bảo quản... nên khi ăn vào làn da bạn sẽ bị ảnh hưởng. Những thực phẩm này thường khiến lượng đường trong máu của bạn bị tăng cao, dẫn tới việc thừa insulin và androgens – một lý do chính khiến cơ thể bạn bị dư thừa bã nhờn, gây nên mụn trứng cá.
Để giảm tình trạng này, bạn nên chọn cho mình chế độ ăn uống giàu omega-3, nhiều rau xanh và trái cây là giải pháp hữu hiệu nhất để ngăn ngừa mụn.
Môi trường là tác nhân ảnh hưởng nhanh nhất tới làn da vì lớp biểu bì của da phải tiếp xúc thường xuyên, trực tiếp với ánh mặt trời, thời tiết khắc nghiệt và sự ô nhiễm. Ngoài ra, làn da bạn còn phải chịu nhiều tác động từ những yếu tố khác.
Dưới đây là 5 "thủ phạm" chính làm hại làn da bạn.
1. Tuổi tác khiến da nhanh lão hóa
Tuổi tác là "thủ phạm" đầu tiên khiến làn da bạn nhanh bị lão hóa và suy yếu. Khi có tuổi, làn da của bạn sẽ bị sụt giảm nghiêm trọng chất lipid (lipid là các chất béo cần thiết để cấu tạo và hình thành chức năng của các tế bào sống). Lúc này, làn da bạn dễ bị khô do mất nước và sẽ bị tấn công bởi càc tác nhân bên ngoài do không có lớp lipid bảo vệ.
Có nhiều yếu tố góp phần hủy hoại làn da bạn, từ tuổi tác đến sự trao đổi chất bên
trong cơ thể.
trong cơ thể.
2. Thiếu ánh mặt trời làm cho da thiếu vitamin D, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời tăng nguy cơ ung thư da
Ánh nắng mặt trời có tác dụng cung cấp vitamin D, vì vậy, nó không những tốt cho cơ thể mà còn đặc biệt cần thiết cho làn da của bạn. Tuy nhiên, tiếp xúc ít hay nhiều với ánh mặt trời đều có thể gây hại cho da.
Vitamin D có nhiệm vụ quan trọng trong việc tái tạo các tế bào da mới. Ít tiếp xúc với ánh mặt trời có thể khiến cho da không hấp thu đủ vitamin D, kết quả là sự trao đổi chất ở da diễn ra không thuận lợi và có thể gây ửng đỏ cho da mặt, da không khỏe mạnh và thiếu sức sống. Thế nhưng, thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời, đặc biệt là ánh nắng lại dễ khiến da mất nước, bị tổn thương, lão hóa, các nếp nhăn nhanh chóng xuất hiện. Nếu bạn không chú ý bảo vệ da, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời còn là nguyên nhân khiến bạn tăng nguy cơ ung thư da.
3. Tiêu thụ nhiều caffeine khiến da bị mất nước
Đồ uống chứa caffeine bao giờ cũng khiến cơ thể mất nhiều nước hơn bình thường, do đó, lượng nước ở da cũng bị suy giảm đáng kể. Vì vậy, bạn uống càng nhiều đồ uống chứa caffeine (tra, cà phê...) thì làn da bạn càng bị ảnh hưởng, dẫn đến bị kích thích, tấy đỏ, hình thành nhiều nếp nhăn trên da nhanh hơn.
Ngoài ra, tiêu thụ nhiều caffeine còn gây ra hậu quả khác là khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, rối loạn sự trao đổi đường trong cơ thể...
Bạn cần biết được đâu là những "thủ phạm" hủy hoại làn da bạn nhiều nhất.
4. Chế độ ăn thiếu rau xanh, củ quả làm giảm sức đề kháng của da
Rau, củ, quả là những thực phẩm rất tốt cho da. Các thực phẩm này không những cung cấp nước cho da giúp da sáng đẹp mà chúng còn chứa nhiều sắc tố có tên gọi carotenoid (ví dụ như màu cam ở cà rốt, màu đỏ ở cà chua...) giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa và ung thư da.
Nếu bạn không ăn rau, củ, quả, làn da bạn sẽ thiếu đi một lượng nước và chất carotenoid đáng kể. Từ đó, da bạn dễ bị lão hóa, khô và trở nên xanh xao, giảm sức đề kháng hơn những người thường xuyên ăn rau xanh, củ quả. Những người ít ăn rau, củ, quả thường có làn da dễ bị viêm, nếu bị thương, vết thươngn sẽ lâu lành.
5. Có chế độ ăn giàu calo hoặc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn làm cho da dễ bị mụn
Ngày nay, các nhà khoa học cũng đã thừa nhận có nhiều bằng chứng cho thấy chính các loại thức ăn được chế biến từ sữa và chế độ ăn kiêng giàu calo có thể là tác nhân gây mụn trên da mặt. Chế độ ăn kiêng giàu calo thường tăng cường protein và giảm carbohydrate. Protein có chứa axit amino, loại axit này sẽ kích thích sự sản sinh hormone như testosterone – tác nhân gây mụn.
Các loại thực phẩm chế biến sẵn đóng hộp như thịt hộp, thịt hun khói, trái cây đóng hộp, nước hoa quả đóng hộp là những thực phẩm có ít chất xơ, nhiều đường, nhiều chất bảo quản... nên khi ăn vào làn da bạn sẽ bị ảnh hưởng. Những thực phẩm này thường khiến lượng đường trong máu của bạn bị tăng cao, dẫn tới việc thừa insulin và androgens – một lý do chính khiến cơ thể bạn bị dư thừa bã nhờn, gây nên mụn trứng cá.
Để giảm tình trạng này, bạn nên chọn cho mình chế độ ăn uống giàu omega-3, nhiều rau xanh và trái cây là giải pháp hữu hiệu nhất để ngăn ngừa mụn.
Theo Pháp luật xã hội
-
1 giờ trướcCác hãng hàng không ở Việt Nam có quy định hành lý khác nhau, hành khách cần nắm rõ thông tin liên quan nhằm chuẩn bị một chuyến bay suôn sẻ.
-
2 giờ trướcCái tên "Cường Đô La" vẫn rất nổi bật và được nhiều người biết đến, mặc dù dàn siêu xe của anh không còn hùng hậu nhưng vẫn có những nét đặc sắc riêng.
-
14 giờ trướcVốn là loại hoa đặc trưng của mùa xuân Đà Lạt và chỉ nở rộ thời điểm giáp Tết, bỗng vào một ngày đầu hè nắng chói chang, hoa mai anh đào lại bung nở trước sự ngỡ ngàng của người dân và du khách.
-
15 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
19 giờ trướcMón khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết. Lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
-
21 giờ trướcSúp bào ngư là món ăn ngon vô cùng bổ dưỡng, tuy nhiên để súp bào ngư không tanh thì bạn phải có "bí kíp" chế ngự việc này.
-
21 giờ trướcĐây là một trong số ít quốc gia đầu tiên trên thế giới áp dụng thủ tục nhập cảnh tự động mà không cần đến hộ chiếu (passport).
-
22 giờ trướcSữa không chỉ là thức uống thông thường mà còn được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách thì hậu quả không hề nhỏ.
-
23 giờ trướcCây cầu Tài Tử ở Giang Tây, Trung Quốc mới xây tốn 195 triệu tệ (hơn 684 tỷ đồng) đã gãy đổ phần lan can, đại diện chính quyền địa phương lý giải là do gió quá mạnh.
-
1 ngày trướcUống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
-
1 ngày trước“Cách đây 2 năm, đã có người đến trả giá gần 6 tỷ đồng mua con bò này để đưa vào khu du lịch phục vụ khách thăm quan nhưng tôi không bán”.
-
1 ngày trướcĐậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
-
1 ngày trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
1 ngày trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
1 ngày trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
2 ngày trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
2 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước