7 loại sinh tố có khả năng phòng bệnh thần kỳ đến không ngờ
Một số loại sinh tố có công dụng kháng viêm, thanh lọc ruột, tăng cường sức khỏe phổi... và dưới đây là những lựa chọn dành cho bạn.
1. Sinh tố kháng viêm
- Enzyme bromelain trong dứa có tác dụng giảm viêm và sưng.
- Hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự do và giảm đau.
- Omega-3 chứa trong hạt Chia có tác dụng kháng viêm cực mạnh.
- Dừa chứa nhiều dầu, nước dừa có hoạt chất chống viêm, nhiễm trùng rất tốt.
- Chanh có tính chất làm sạch, kháng khuẩn mạnh. Các piperine hóa học chứa trong hạt tiêu đen cũng có tính chống viêm, kháng khuẩn.
- Uống một ly sinh tố này mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn viêm nhiễm vết thương hiệu quả.
2. Sinh tố giải độc gan
- Bồ công anh giúp thải loại các chất cặn bã ở gan và kích thích tiết mật.
- Cam và chanh giúp ngăn chặn các gốc tự do, tăng cường miễn dịch cho gan nhờ giàu vitamin C.
- Rau mùi tây là loại thảo dược lợi tiểu, có thể đánh bay sỏi thận, giúp loại bỏ vi khuẩn và mầm bệnh ra khỏi thận, đồng thời có tác dụng làm sạch gan, giải độc gan hiệu quả nhờ chứa nhiều apiozit.
- Uống ly sinh tố kết hợp những loại rau quả giải độc gan này sẽ giúp bạn có lá gan khỏe mạnh hơn.
3. Sinh tố tăng cường sức khỏe phổi
- Lượng vitamin E dồi dào trong bơ và rau bina đóng trò làm sạch phổi, bảo vệ phổi khỏi sự ô nhiễm.
- Táo xanh chứa hàm lượng cao quercetin flavonoid, cực tốt để bảo vệ phổi tránh khỏi các tác hại của các chất gây ô nhiễm không khí cũng như khói thuốc lá.
- Nghiên cứu tại Đại học Đại học Mansoura (Ai Cập) cho thấy, những hoạt chất trong húng quế ngọt có tác dụng rất tốt cho phổi.
- Tảo xoắn Spirulina cũng được phát hiện có khả năng tăng cường sức khỏe phổi, được tiến sĩ Clement người Pháp phát hiện vào những năm 1960.
4. Sinh tố giảm cholesterol
- Trong quả việt quất có chứa một hợp chất có tác dụng như các loại thuốc giảm cholesterol mà không có tác dụng phụ.
- Quả bơ có đặc tính làm giảm cholesterol vì chúng rất giàu beta-sitosterol.
- Chuối là một loại trái cây giàu kalium có tác dụng thanh lọc máu, giảm cholesterol hiệu quả.
- Rau bina chứa lutein, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, chống tắc nghẽn trong động mạch và giảm nồng độ cholesterol.
- Cải xoăn có tác dụng giảm cholesterol xấu trong cơ thể nhờ ức chế sự hấp thụ cholesterol vào cơ thể.
- Các axit phenolic và các flavonoid chứa trong mật ong nguyên chất có tác dụng loại bỏ lượng cholesterol không mong muốn, vốn là nguyên nhân gây nên xơ cứng, hẹp động mạch.
5. Sinh tố thanh lọc ruột
- Cà rốt chứa nhiều pectin, có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích cũng như điều trị tiêu chảy, táo bón.
- Dưa chuột nhiều nước, giàu chất xơ, giúp đẩy lùi và cải thiện chứng táo bón, ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, đau dạ dày rất hiệu quả, đồng thời thanh lọc ruột, tăng cường sức khỏe của ruột.
- Cần tây cũng như các loại rau lá màu xanh đậm nói chung đều rất tốt cho người bị táo bón vì giàu chất xơ. Loại rau này có tính kiềm cao, giúp trung hòa tính axit tạo ra khi bạn ăn thực phẩm như đường, trứng, thịt... từ đó giúp loại bỏ máu độc, thanh lọc sức khỏe ruột.
- Nước chanh tươi và mật ong nguyên chất có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày, giúp đường tiết niệu sạch và khỏe mạnh.
6. Sinh tố chữa đau nửa đầu
- Cải xoăn giàu vitamin B2, B6 và omega 3 đã được chuyên gia chứng minh giảm chứng đau nửa đầu.
- Lượng magiê dồi dào trong hạt lanh có tác dụng giảm tần suất các cơn cơn đau nửa đầu.
- Chuối giàu kali, carbohydrate rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh đau nửa đầu.
- Thêm cam và sữa dừa, vậy là bạn đã có thức uống thơm ngon và có tác dụng chữa căn bệnh phiền toái này.
7. Sinh tố thúc đẩy não bộ
- Quả mâm xôi và việt quất là những siêu thực phẩm rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não bộ.
- Táo cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ. Đó là lý do các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn không phải tìm đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, tránh nguy cơ suy giảm nhận thức ở người già và các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
- Chuối chứa nhiều serotonin - một chất truyền tín hiệu rất quan trọng trong não, cải thiện khả năng tập trung của não bộ.
- Bơ dừa sản xuất ra một chất có tên là Xeton - một dạng năng lượng mà não bộ vô cùng yêu thích.
- Kết hợp những nguyên liệu này sẽ đem lại một ly sinh tố giúp bạn luôn năng động, nhanh nhạy.
- Enzyme bromelain trong dứa có tác dụng giảm viêm và sưng.
- Hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự do và giảm đau.
- Omega-3 chứa trong hạt Chia có tác dụng kháng viêm cực mạnh.
- Dừa chứa nhiều dầu, nước dừa có hoạt chất chống viêm, nhiễm trùng rất tốt.
- Chanh có tính chất làm sạch, kháng khuẩn mạnh. Các piperine hóa học chứa trong hạt tiêu đen cũng có tính chống viêm, kháng khuẩn.
- Uống một ly sinh tố này mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn viêm nhiễm vết thương hiệu quả.
2. Sinh tố giải độc gan
- Bồ công anh giúp thải loại các chất cặn bã ở gan và kích thích tiết mật.
- Cam và chanh giúp ngăn chặn các gốc tự do, tăng cường miễn dịch cho gan nhờ giàu vitamin C.
- Rau mùi tây là loại thảo dược lợi tiểu, có thể đánh bay sỏi thận, giúp loại bỏ vi khuẩn và mầm bệnh ra khỏi thận, đồng thời có tác dụng làm sạch gan, giải độc gan hiệu quả nhờ chứa nhiều apiozit.
- Uống ly sinh tố kết hợp những loại rau quả giải độc gan này sẽ giúp bạn có lá gan khỏe mạnh hơn.
3. Sinh tố tăng cường sức khỏe phổi
- Lượng vitamin E dồi dào trong bơ và rau bina đóng trò làm sạch phổi, bảo vệ phổi khỏi sự ô nhiễm.
- Táo xanh chứa hàm lượng cao quercetin flavonoid, cực tốt để bảo vệ phổi tránh khỏi các tác hại của các chất gây ô nhiễm không khí cũng như khói thuốc lá.
- Nghiên cứu tại Đại học Đại học Mansoura (Ai Cập) cho thấy, những hoạt chất trong húng quế ngọt có tác dụng rất tốt cho phổi.
- Tảo xoắn Spirulina cũng được phát hiện có khả năng tăng cường sức khỏe phổi, được tiến sĩ Clement người Pháp phát hiện vào những năm 1960.
4. Sinh tố giảm cholesterol
- Trong quả việt quất có chứa một hợp chất có tác dụng như các loại thuốc giảm cholesterol mà không có tác dụng phụ.
- Quả bơ có đặc tính làm giảm cholesterol vì chúng rất giàu beta-sitosterol.
- Chuối là một loại trái cây giàu kalium có tác dụng thanh lọc máu, giảm cholesterol hiệu quả.
- Rau bina chứa lutein, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, chống tắc nghẽn trong động mạch và giảm nồng độ cholesterol.
- Cải xoăn có tác dụng giảm cholesterol xấu trong cơ thể nhờ ức chế sự hấp thụ cholesterol vào cơ thể.
- Các axit phenolic và các flavonoid chứa trong mật ong nguyên chất có tác dụng loại bỏ lượng cholesterol không mong muốn, vốn là nguyên nhân gây nên xơ cứng, hẹp động mạch.
5. Sinh tố thanh lọc ruột
- Cà rốt chứa nhiều pectin, có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích cũng như điều trị tiêu chảy, táo bón.
- Dưa chuột nhiều nước, giàu chất xơ, giúp đẩy lùi và cải thiện chứng táo bón, ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, đau dạ dày rất hiệu quả, đồng thời thanh lọc ruột, tăng cường sức khỏe của ruột.
- Cần tây cũng như các loại rau lá màu xanh đậm nói chung đều rất tốt cho người bị táo bón vì giàu chất xơ. Loại rau này có tính kiềm cao, giúp trung hòa tính axit tạo ra khi bạn ăn thực phẩm như đường, trứng, thịt... từ đó giúp loại bỏ máu độc, thanh lọc sức khỏe ruột.
- Nước chanh tươi và mật ong nguyên chất có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày, giúp đường tiết niệu sạch và khỏe mạnh.
6. Sinh tố chữa đau nửa đầu
- Cải xoăn giàu vitamin B2, B6 và omega 3 đã được chuyên gia chứng minh giảm chứng đau nửa đầu.
- Lượng magiê dồi dào trong hạt lanh có tác dụng giảm tần suất các cơn cơn đau nửa đầu.
- Chuối giàu kali, carbohydrate rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh đau nửa đầu.
- Thêm cam và sữa dừa, vậy là bạn đã có thức uống thơm ngon và có tác dụng chữa căn bệnh phiền toái này.
7. Sinh tố thúc đẩy não bộ
- Quả mâm xôi và việt quất là những siêu thực phẩm rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não bộ.
- Táo cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ. Đó là lý do các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn không phải tìm đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, tránh nguy cơ suy giảm nhận thức ở người già và các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
- Chuối chứa nhiều serotonin - một chất truyền tín hiệu rất quan trọng trong não, cải thiện khả năng tập trung của não bộ.
- Bơ dừa sản xuất ra một chất có tên là Xeton - một dạng năng lượng mà não bộ vô cùng yêu thích.
- Kết hợp những nguyên liệu này sẽ đem lại một ly sinh tố giúp bạn luôn năng động, nhanh nhạy.
Nguồn: Curejoy)
Theo Trí Thức Trẻ
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 phút trướcKhi không có nhu cầu kết hôn và không có thời gian nuôi thú cưng, nhiều người tìm đến đá cuội như cách giải tỏa an toàn, tiết kiệm.
-
2 giờ trướcNhững người bay thường xuyên chia sẻ cách tốt nhất để chọn chỗ ngồi trên chuyến bay, và lựa chọn của họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
-
5 giờ trướcNhiều người cho rằng thịt gà bị đỏ sau khi luộc là do chưa chín hẳn, nhưng đôi khi bạn luộc rất lâu nhưng vẫn có hiện tượng này, vì sao?
-
7 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
10 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
13 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
21 giờ trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
23 giờ trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
1 ngày trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
1 ngày trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
1 ngày trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
2 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
2 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
2 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
2 ngày trướcSữa chua là món ăn được ưa chuộng và quen thuộc mỗi ngày, nhưng nhiều người không biết nên ăn bao nhiêu hộp một ngày để tốt nhất cho sức khoẻ.
-
2 ngày trướcRau cải cúc là món ăn quen thuộc, cũng là bài thuốc chữa bệnh không phải ai cũng biết.