Đây là cách internet đang "giết chết" bạn từ từ mà không hay biết
Thật khó có thể tưởng tượng hết những gì mạng xã hội ảnh hưởng tới bạn! Trong đó phổ biến nhất là gây nên bệnh trầm cảm.
Hẳn không ít người luôn hào hứng trước những thông báo lượng like trên Instagram hay khi bài đăng trên Facebook của mình đạt lượng comment chóng mặt. Những điều thú vị mà mạng xã hội mang lại cho chúng ta không gì có thể chối cãi. Tuy vậy, đằng sau những mặt tích cực này vẫn tồn tại một vài điểm tối, đặc biệt như việc chúng có thể khiến bạn trầm cảm. Không ít những chuyên gia đã vào cuộc tìm nguyên nhân cho vấn đề này. Dưới đây là một vài thông tin chắc chắn bạn sẽ quan tâm:
Internet có thể khiến bạn mắc bệnh trầm cảm. (Ảnh minh họa: Internet)
Internet gây nghiện
Hãy đối diện với một sự thật khá khó chấp nhận: Facebook có thể khiến bạn nghiện. Cũng giống như những thói quen khác như hút thuốc, ăn vặt hay ngủ nướng, Facebook có thể khiến bạn khó mà rời mắt khỏi những bài đăng và bình luận mới.
Tiến sĩ Ramani Durvasula, chuyên gia tâm lý học tại kiêm nhà nghiên cứu các vấn đề tâm thần tại Mỹ cho biết, không ít người cảm nhận những thông báo trên Facebook như một phần không thể thiếu của cuộc sống. Khi không có sự hiện diện của nhân tố này, tinh thần của họ sẽ trở nên tồi tệ và rơi vào trạng thái trầm cảm. Nhìn chung, các kết nối ảo trên mạng xã hội đều có khả năng khiến bạn đối mặt với tình trạng trầm cảm.
Dale Lavine, sinh viên Đại học Virginia Commonwealth (Mỹ) và là một trong những thành viên câu lạc bộ "Các hoạt động ngoại khóa" chia sẻ anh từng trải qua tình trạng này. Anh cho biết phần lớn thời gian trước đây chỉ dành cho Facebook và khi không nhận được lượt thích hoặc chia sẻ nào từ những bài đăng, anh cảm thấy vô cùng khó chịu. Điều này cũng trái ngược hẳn với cảm giác tuyệt vời khi những tấm ảnh đại diện mới đăng thu hút được sự chú ý của nhiều người và sở hữu lượng "like" khủng.
Tiến sĩ Ramani chia sẻ, cách xử trí trong những tình huống "nghiện" Internet nói chung như sau: Tập trung vào việc kết nối mọi người ngoài thế giới thực sẽ giúp bạn thoát khỏi thế giới ảo hiệu quả hơn. Trong những lúc nói chuyện với mọi người, bạn nên tắt điện thoại và để máy tính ra xa để đảm bảo mình thực sự tham gia vào cuộc hội thoại mà không bị phân tán tư tưởng. Tìm cho mình một sở thích khác lành mạnh hơn cũng sẽ mang lại cho bạn những khoảng thời gian tuyệt vời.
Internet đem đến sự so sánh
Vấn đề nằm ở việc thay vì trải nghiệm cuộc sống của chính mình, bạn lại phải ghen tị với những gì người khác “khoe” trên mạng xã hội. Katie, sinh viên tại đại học Michigan (Mỹ) cho biết, Internet thực sự ảnh hưởng rất lớn đến mức độ stress của cô. Khi lướt Facebook và thấy những tấm ảnh của bạn bè check-in tại những địa điểm du lịch nổi tiếng, cô không khỏi chán nản khi so sánh với việc mình đang nằm nhà lướt Facebook.
Cùng chung trạng thái với Katie, Kelsey, sinh viên năm hai tại Đại học bang Ohio (Mỹ) cũng cho biết những ảnh hưởng tích cực của mạng Internet tới cô: Facebook hay Twitter làm cô cảm thấy cuộc sống của mình quá tẻ nhạt và nhàm chán khi đọc những bài đăng của bạn bè trên những mạng này.
Thay vì trải nghiệm cuộc sống của chính mình, bạn lại phải ghen tị với những gì người khác “khoe” trên mạng xã hội. (Ảnh minh họa: Internet)
Tiến sĩ Ramani cho hay: "So sánh là bản năng tự nhiên của con người. Chúng ta nhìn vào trải nghiệm của người khác và học hỏi từ đó. Điều này lý giải những so sánh khập khiễng hình thành khi xem các trang mạng xã hội, điều khiến chúng ta cảm thấy chán nản".
Thay vì để tình trạng này tiếp diễn, tiến sĩ cho biết chỉ cần một vài thay đổi cài đặt của Facebook sẽ giúp bạn ít phải đối mặt với những album ảnh và cảm giác tiêu cực này.
Internet đang cô lập bạn
Việc sở hữu một mạng lưới bạn bè rộng trên mạng không đồng nghĩa bạn có nhiều mối quan hệ ngoài đời. Có thể bạn cảm thấy dễ dàng kết nối và giữ liên lạc với một người bạn cũ bằng việc nhắn tin và theo dõi trang cá nhân nhưng trên thực tế những cuộc trò chuyện trực tiếp hay gọi điện thoại lại bị thiếu hụt. Thời gian bạn dành cho mạng internet càng nhiều, thời gian cho những cuộc trò chuyện trực tiếp càng ít. Tiến sĩ Ramani cho biết: "Internet có thể khiến mọi người lầm tưởng việc tương tác trên mạng của họ thực sự đem lại gắn kết nhưng trên thực tế lại hoàn toàn không đúng. Việc không thực sự tham gia vào những buổi gặp mặt sẽ khiến bạn có cảm giác bị cô lập".
Giảm tần suất sử dụng là cách làm hiệu quả xử lý điều này. Thay vì hỏi thăm qua những dòng chat hay bình luận, hãy sử dụng điện thoại như một phương thức liên lạc hiệu quả hơn. Tiến sĩ Ramani cũng bày tỏ quan điểm, chỉ cần một chút thay đổi trong việc giao tiếp, Internet sẽ không có cơ hội hủy hoại sự hài hước cũng như các mối quan hệ của bạn. Nếu bạn cảm thấy mình sôi nổi, hứng thú trước các hoạt động trên mạng nhưng lại tẻ nhạt và lạc lõng trong các mối quan hệ ngoài đời thực, hãy hành động ngay trước khi mọi thứ đi quá tầm kiểm soát. Bạn cũng nên nhớ rằng cô đơn và lạc lõng rất dễ dàng xử lý. Chỉ cần rời bỏ máy tính, bỏ điện thoại xuống khi đang ăn, bạn sẽ có nhiều cơ hội kết nối thực tế với mọi người hơn.
Internet có thể khiến bạn mắc bệnh trầm cảm. (Ảnh minh họa: Internet)
Internet gây nghiện
Hãy đối diện với một sự thật khá khó chấp nhận: Facebook có thể khiến bạn nghiện. Cũng giống như những thói quen khác như hút thuốc, ăn vặt hay ngủ nướng, Facebook có thể khiến bạn khó mà rời mắt khỏi những bài đăng và bình luận mới.
Tiến sĩ Ramani Durvasula, chuyên gia tâm lý học tại kiêm nhà nghiên cứu các vấn đề tâm thần tại Mỹ cho biết, không ít người cảm nhận những thông báo trên Facebook như một phần không thể thiếu của cuộc sống. Khi không có sự hiện diện của nhân tố này, tinh thần của họ sẽ trở nên tồi tệ và rơi vào trạng thái trầm cảm. Nhìn chung, các kết nối ảo trên mạng xã hội đều có khả năng khiến bạn đối mặt với tình trạng trầm cảm.
Dale Lavine, sinh viên Đại học Virginia Commonwealth (Mỹ) và là một trong những thành viên câu lạc bộ "Các hoạt động ngoại khóa" chia sẻ anh từng trải qua tình trạng này. Anh cho biết phần lớn thời gian trước đây chỉ dành cho Facebook và khi không nhận được lượt thích hoặc chia sẻ nào từ những bài đăng, anh cảm thấy vô cùng khó chịu. Điều này cũng trái ngược hẳn với cảm giác tuyệt vời khi những tấm ảnh đại diện mới đăng thu hút được sự chú ý của nhiều người và sở hữu lượng "like" khủng.
Tiến sĩ Ramani chia sẻ, cách xử trí trong những tình huống "nghiện" Internet nói chung như sau: Tập trung vào việc kết nối mọi người ngoài thế giới thực sẽ giúp bạn thoát khỏi thế giới ảo hiệu quả hơn. Trong những lúc nói chuyện với mọi người, bạn nên tắt điện thoại và để máy tính ra xa để đảm bảo mình thực sự tham gia vào cuộc hội thoại mà không bị phân tán tư tưởng. Tìm cho mình một sở thích khác lành mạnh hơn cũng sẽ mang lại cho bạn những khoảng thời gian tuyệt vời.
Internet đem đến sự so sánh
Vấn đề nằm ở việc thay vì trải nghiệm cuộc sống của chính mình, bạn lại phải ghen tị với những gì người khác “khoe” trên mạng xã hội. Katie, sinh viên tại đại học Michigan (Mỹ) cho biết, Internet thực sự ảnh hưởng rất lớn đến mức độ stress của cô. Khi lướt Facebook và thấy những tấm ảnh của bạn bè check-in tại những địa điểm du lịch nổi tiếng, cô không khỏi chán nản khi so sánh với việc mình đang nằm nhà lướt Facebook.
Cùng chung trạng thái với Katie, Kelsey, sinh viên năm hai tại Đại học bang Ohio (Mỹ) cũng cho biết những ảnh hưởng tích cực của mạng Internet tới cô: Facebook hay Twitter làm cô cảm thấy cuộc sống của mình quá tẻ nhạt và nhàm chán khi đọc những bài đăng của bạn bè trên những mạng này.
Thay vì trải nghiệm cuộc sống của chính mình, bạn lại phải ghen tị với những gì người khác “khoe” trên mạng xã hội. (Ảnh minh họa: Internet)
Tiến sĩ Ramani cho hay: "So sánh là bản năng tự nhiên của con người. Chúng ta nhìn vào trải nghiệm của người khác và học hỏi từ đó. Điều này lý giải những so sánh khập khiễng hình thành khi xem các trang mạng xã hội, điều khiến chúng ta cảm thấy chán nản".
Thay vì để tình trạng này tiếp diễn, tiến sĩ cho biết chỉ cần một vài thay đổi cài đặt của Facebook sẽ giúp bạn ít phải đối mặt với những album ảnh và cảm giác tiêu cực này.
Internet đang cô lập bạn
Việc sở hữu một mạng lưới bạn bè rộng trên mạng không đồng nghĩa bạn có nhiều mối quan hệ ngoài đời. Có thể bạn cảm thấy dễ dàng kết nối và giữ liên lạc với một người bạn cũ bằng việc nhắn tin và theo dõi trang cá nhân nhưng trên thực tế những cuộc trò chuyện trực tiếp hay gọi điện thoại lại bị thiếu hụt. Thời gian bạn dành cho mạng internet càng nhiều, thời gian cho những cuộc trò chuyện trực tiếp càng ít. Tiến sĩ Ramani cho biết: "Internet có thể khiến mọi người lầm tưởng việc tương tác trên mạng của họ thực sự đem lại gắn kết nhưng trên thực tế lại hoàn toàn không đúng. Việc không thực sự tham gia vào những buổi gặp mặt sẽ khiến bạn có cảm giác bị cô lập".
Giảm tần suất sử dụng là cách làm hiệu quả xử lý điều này. Thay vì hỏi thăm qua những dòng chat hay bình luận, hãy sử dụng điện thoại như một phương thức liên lạc hiệu quả hơn. Tiến sĩ Ramani cũng bày tỏ quan điểm, chỉ cần một chút thay đổi trong việc giao tiếp, Internet sẽ không có cơ hội hủy hoại sự hài hước cũng như các mối quan hệ của bạn. Nếu bạn cảm thấy mình sôi nổi, hứng thú trước các hoạt động trên mạng nhưng lại tẻ nhạt và lạc lõng trong các mối quan hệ ngoài đời thực, hãy hành động ngay trước khi mọi thứ đi quá tầm kiểm soát. Bạn cũng nên nhớ rằng cô đơn và lạc lõng rất dễ dàng xử lý. Chỉ cần rời bỏ máy tính, bỏ điện thoại xuống khi đang ăn, bạn sẽ có nhiều cơ hội kết nối thực tế với mọi người hơn.
Nguồn: Hercampus
Theo Trí Thức Trẻ
Theo Trí Thức Trẻ
-
3 phút trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
11 giờ trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
14 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
16 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
18 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
19 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
1 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
1 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
2 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước