Những bài hát "cực chất" giúp bạn có thân hình chuẩn

Playlist giúp đốt cháy 1.000 calo

Đôi khi, bạn trở thành nạn nhân khi bị quyến rũ bởi những bữa tiệc buffet. Khi tàn tiệc, bạn sẽ ở trạng thái "say" vì quá no thực phẩm và tình trạng này kéo dài trong khoảng hai tuần. Bạn nên đi xe đạp để đốt cháy calo, mồ hôi sẽ toát hết ra ngoài. Nhưng nếu chỉ đơn giản như thế này, bạn rất dễ bị nhàm chán và nhanh chóng bỏ cuộc. Bạn ắt hẳn sẽ muốn có được một danh sách những ca khúc yêu thích để thúc đẩy năng lượng. Hãy tưởng tượng rằng, mỗi bài hát có khoảng hơn 100 nhịp một phút. Đây là công cụ hoàn hảo cho một bài tập thể dục cực kỳ mãnh liệt.


Bạn nên nghe:

- Imma Be - The Black Eyed Peas

- Countdown - Beyonce

- I Like It - Enrique Iglesias

- All of the Lights - Kanye West

- Let Me Love You - Ne-Yo

- Who Gon Stop Me - Jay-Z and Kanye West

- Glad You Came - The Wanted


Playlist giúp tập trung sức lực

Trong khi tập, không thể tránh khỏi những khoảnh khắc khó chịu khi bạn muốn từ bỏ mà cứ "phải" tập. Bạn dễ dàng tha thứ cho sự lười biếng của bản thân và kết quả sẽ không được như mong muốn. Đây là những bài hát giúp bạn đem hết nghị lực để tập luyện một cách mạnh mẽ và tập trung nhất.


Bạn nên nghe:

- We Are Never Ever Getting Back Together - Taylor Swift

- Irreplaceable - Beyonce

- Since U Been Gone - Kelly Clarkson

- Stronger - Britney Spears

Playlist giúp giữ vững tâm trạng háo hức

Mặc dù phải tập luyện thường xuyên và tuân thủ mọi yêu cầu của bài tập nhưng bạn cũng rất cần thư giãn và giải phóng căng thẳng trong ngày. Bạn nên có thói quen tập yoga chậm hơn nhịp độ khi bạn tập thể dục với cường độ cao. Khi bạn nghe nhạc, bạn sẽ tập trung vào cơ thể được tốt hơn. Danh sách này bắt đầu với những bài hát nhẹ nhàng được trình bày bằng nhạc khí. Vì vậy, hãy thở đều và thật sâu nhé.


Bạn nên nghe:

- Your Hand in Mine - Explosions in the Sky

- The Lightning Strike - Snow Patrol

- Silence - Sarah McLachlan and Delerium

- Crimson - Morcheeba

- Devi Puja - Baird Hersey and Krishna Das

- Like Rain - David Newman

Playlist khi bạn cần có thêm năng lượng

Cảm giác khi bạn chỉ muốn cuộn tròn trên giường và không muốn chạy đua theo những bài tập khó khăn và mệt nhọc như thế nữa, chính là lúc bạn đang nản chí và cạn kiệt năng lượng. Lúc này, Bạn cần một năng lượng dồi dào đấy. Vì vậy, đi bộ xung quanh khu phố hay nơi bạn ở sẽ tốt hơn rất nhiều so với khi bạn chỉ đi xung quanh nhà cả ngày. Và thêm một cơ hội tốt cho vấn đề này chính là "kết bạn" với những bài hát giúp bạn lạc quan.


Bạn nên nghe:

- Catch My Breath - Kelly Clarkson

- Ray of Light - Madonna

- Talk a Walk - Passion Pit

- Move Along - The All-American Rejects

- Take Me Out - Franz Ferdinand

Playlist khi bạn muốn tập luyện với nhịp êm dịu

Danh sách này dành cho những ngày mà khi thức dậy, bạn cảm thấy dường như mọi thứ đều đang đi đúng hướng và bạn yêu đời hơn. Sự rung cảm êm dịu rất thích hợp để đi bộ đấy. Vừa đi bộ vừa dành thời gian để đắm mình trong những vẻ đẹp xung quanh bạn mà đôi khi bạn vô tình bỏ qua.


Bạn nên nghe:

- Who'd Have Known - Lily Allen

- New Soul - Yael Naim

- Sitting, Waiting, Wishing - Jack Johnson

- Blue Mind - Alexi Murdoch

- Addicted to Love - Florence & The Machine