Những thức uống đốt cháy mỡ tốt nhất không thể bỏ qua vào mùa hè này
Mùa hè là thời điểm của nhiều loại hoa thơm trái ngọt. Đừng quên tận dụng chúng để tạo nên những ly sinh tố vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn tự tin trong những bộ cánh mùa hè gợi cảm nhé!
Chỉ cần bỏ ra vài phút với những nguyên liệu dễ kiếm này là bạn đã có ngay ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Hoặc đơn giản chỉ cần thưởng thức những tách trà bồ công anh, trà gừng và chanh... cũng giúp tâm hồn dịu mát vào những ngày hè oi nóng. Không chỉ là những đồ uống ngon, giúp tăng sức đề kháng vào mùa hè, những món đồ uống này còn giúp đẹp da, giữ dáng, giảm cân và đặc biệt là giúp bạn không còn lo sợ với vòng eo bánh mì, tha hồ tung tăng diện đồ gợi cảm.
Infographic dưới đây sẽ đưa ra công thức làm những ly sinh tố vừa dễ làm vừa nhiều lợi ích đến vậy nhé!
Món đồ uống ngon lành này giúp bạn dập tắt ngay cơn đói và tăng cường trao đổi chất. Xay hỗn hợp này và dùng như một thức uống trong bữa sáng sẽ giúp phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất. Axit malic trong táo có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể. Chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.
Đặc biệt, trong chuối có chứa chất xơ kháng tinh bột, giúp đốt cháy 20-25% chất béo trong cơ thể. Thêm đó, bột quế còn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể, ngăn chặn tăng cân, đồng thời giúp giải độc hiệu quả,
Sữa và sữa chua không béo vừa giúp món đồ uống thêm thơm ngon, tăng sức đề kháng mà khỏi lo tăng cân. Chuối là nguyên liệu chính giúp bạn luôn cảm thấy no lâu, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Đậu phộng chứa nhiều axit không bão hòa đơn, axit folic giúp giảm mỡ và cholesterol trong máu. Hỗn hợp này vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, đáng mơ ước.
Cam là một loại trái cây có chứa lượng vitamin C dồi dào, do đó giúp giảm các tế bào mỡ trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Katherine Zeratsky tại Mayoclinic (Mỹ) cho biết, uống nước cam giúp tránh tình trạng ăn quá nhiều, tăng cường trao đổi chất, do đó sẽ giúp bạn giảm cân mà cơ thể luôn khỏe mạnh, đầy sức sống. Khi kết hợp với chanh sẽ đem đến món đồ uống hoàn hảo hơn để giảm cân.
Bơ rất giàu dinh dưỡng với các loại vitamin như vitamin A, E, D và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bơ giàu beta-sitosterol - giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn chặn việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Axit oleic trong bơ còn giúp cản trở việc hấp thụ nhanh, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Đây là loại trái cây chứa nhiều chất béo tốt, làm giảm sự hấp thu chất béo xấu.
Ngoài ra, việc ăn xoài giúp giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất. Chất phytochemical chứa trong vỏ xoài giúp phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên, ngăn chặn sự hình thành mỡ mới. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng loại sinh tố này vừa phải, lạm dụng có thể gây tăng cân.
Infographic dưới đây sẽ đưa ra công thức làm những ly sinh tố vừa dễ làm vừa nhiều lợi ích đến vậy nhé!
Xay sữa và việt quất trong máy xay sinh tố 1 phút, sau đó đổ ra cốc, cho dầu hạt lanh vào khuấy đều, vậy là bạn đã có hỗn hợp sinh tố thơm ngon và giúp giảm cân. Chất polyphenol trong việt quất có tác dụng giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mô mỡ. Khi dùng với liều lượng nhỏ, polyphenol cũng giúp giảm 37% tế bào gây bệnh béo phì.
Một ly trà bồ công anh chỉ chứa 2 calo. Vì thế, đây chính là thức uống hoàn hảo vào mùa hè, vừa giúp thanh nhiệt giải độc, vừa giảm cân hiệu quả vào mùa hè nóng nực. Bồ công anh cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A - rất tốt cho những người ăn kiêng, người trong quá trình giảm cân.
Thêm vài lát chanh và gừng vào ly nước để giảm cân. Bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày để kích thích sự trao đổi chất. Hai chất ingerol và shogaol chứa trong củ gừng giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra chúng còn ức chế chất béo, đặc biệt giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Chanh chứa chất xơ hòa tan pectin , hỗ trợ chống lại sự thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Trà xanh là thứ đồ uống tin cậy giúp bạn kiểm soát cân nặng, bởi nó kích thích sự trao đổi chất và không chứa calo. Trà xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa EGCG giúp đốt cháy mỡ vô cùng hiệu quả. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong mỗi lá chè tươi có thể phá vỡ các tế bào mỡ trong cơ thể. Để trà xanh phát huy tác dụng tốt nhất, bạn không nên thêm đường hay sữa khi uống.
Cam là một loại trái cây có chứa lượng vitamin C dồi dào, do đó giúp giảm các tế bào mỡ trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Katherine Zeratsky tại Mayoclinic (Mỹ) cho biết, uống nước cam giúp tránh tình trạng ăn quá nhiều, tăng cường trao đổi chất, do đó sẽ giúp bạn giảm cân mà cơ thể luôn khỏe mạnh, đầy sức sống. Khi kết hợp với chanh sẽ đem đến món đồ uống hoàn hảo hơn để giảm cân.
Bơ rất giàu dinh dưỡng với các loại vitamin như vitamin A, E, D và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bơ giàu beta-sitosterol - giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn chặn việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Axit oleic trong bơ còn giúp cản trở việc hấp thụ nhanh, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Đây là loại trái cây chứa nhiều chất béo tốt, làm giảm sự hấp thu chất béo xấu.
Theo Trí thức trẻ
-
1 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
4 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
7 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
16 giờ trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
17 giờ trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
18 giờ trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
18 giờ trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
23 giờ trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
1 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
1 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
1 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
1 ngày trướcSữa chua là món ăn được ưa chuộng và quen thuộc mỗi ngày, nhưng nhiều người không biết nên ăn bao nhiêu hộp một ngày để tốt nhất cho sức khoẻ.
-
1 ngày trướcRau cải cúc là món ăn quen thuộc, cũng là bài thuốc chữa bệnh không phải ai cũng biết.
-
2 ngày trướcMua 268.000 đồng/vé nhưng du khách chỉ được trải nghiệm tour đêm đền Ngọc Sơn trong 30 phút. Nhiều người cho biết "cảm thấy hụt hẫng" vì tour quá ngắn và ít hoạt động.
-
2 ngày trướcVượt qua nhiều điểm đến tên tuổi khác trên thế giới, Hà Nội đứng đầu trong danh sách 25 điểm đến ẩm thực tốt nhất thế giới năm 2024 do Tripadvisor công bố.
-
2 ngày trướcDừa không chỉ là loại quả giải khát mà còn giúp điều trị nhiều bệnh khác nhau trong đó có bệnh dạ dày.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước