Sử dụng chanh liên tục trong 7 ngày theo cách này sẽ giúp bạn detox cơ thể, giảm cân đón Tết rất hiệu quả
Sử dụng chanh liên tục theo cách đơn giản này trong 7 ngày sẽ giúp bạn hình thành thói quen detox cơ thể mỗi ngày.
Những loại đồ uống này sẽ giúp bạn giải độc cơ thể, giải phóng chất béo lại vô cùng dễ kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thành phần chính của những loại đồ uống này là chanh – loại quả có tác dụng loại bỏ độc tố trong đường ruột siêu hiệu quả. Rất nhiều người đã hài lòng với kết quả giảm cân, detox cơ thể từ chanh và kết hợp chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Việc chuẩn bị các công thức đồ uống từ chanh nên thực hiện từ buổi tối và uống vào sáng hôm sau, ngay khi thức dậy để đạt được hiệu quả mong đợi.
Chanh giúp giảm cân nhanh, detox làm đẹp da đón Tết
Bạn chỉ cần thực hiện những công thức đồ uống từ chanh này đều đặn và uống liên tục trong vòng 7 ngày trước Tết, bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả detox, giảm cân mà chanh mang lại. Đặc biệt, sau 7 ngày uống chanh, bạn sẽ hình thành được thói quen uống nước chanh rất tốt mỗi ngày. Dưới đây là cách detox cơ thể, giảm cân đón Tết hiệu quả từ chanh trong 7 ngày liên tục:
Ngày đầu tiên
Bạn lấy một ly nước ấm, thả một vài lát chanh vào cốc nước và để trong vài phút. Uống loại đồ uống này vào buổi sáng, ngay khi ngủ dậy và chưa ăn gì trước đó. Làm tương tự như vậy và uống vào nửa giờ trước khi bạn ăn trưa.
Ngày thứ 2
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng và một ly nước chanh vào buổi chiều. Trong ngày hãy cố gắng uống 2-3 lít nước lọc. Bạn có thể cho thêm trái cây vào số nước lọc mình uống để gia tăng hương vị và chất dinh dưỡng.
Ngày thứ 3
Lặp lại việc uống nước chanh khi bụng đói vào buổi sáng và uống nước chanh ấm trước bữa ăn trưa. Uống nước lọc có pha chanh loãng trong suốt cả ngày.
Ngày thứ 4 và thứ 5: Thực hiện việc uống nước chanh giống ngày thứ 3.
Ngày thứ 6
Chỉ uống nước chanh vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi ăn. Ngoài ra, bạn vẫn uống nhiều nước 2-3 lít mỗi ngày.
Ngày thứ 7
Uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói.
Thực hiện liên tục thói quen uống nước chanh và uống nước nhiều 2-3 lít mỗi ngày trong vòng 7 ngày sẽ giúp bạn hình thành thói quen tốt cho cơ thể. Cơ thể khi có đủ nước không chỉ cảm thấy khỏe khoắn hơn mà còn giúp làn da căng tràn sức sống. Thực hiện uống nước chanh trong 7 ngày giúp bạn detox cơ thể, giảm cân nhanh lại không làm mất đi vẻ đẹp căng mịn của làn da. Hơn nữa, sau 7 ngày thử thách, bạn sẽ thấy như bị "nghiện" những thói quen cực tốt này cho sức khỏe.
Lemon detox nhưng đừng quên cơ thể vẫn đảm bảo các nhóm chất để hoạt động
Có thể nói, từ rất lâu, chuyện detox cơ thể đã là vấn đề không còn xa lạ với mọi người, nhất là với chị em phụ nữ. Mỗi người có cách thanh lọc cơ thể khác nhau, trong đó lemon detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân bằng chanh tương đối hiệu quả cả trong giảm cân lẫn làm đẹp da.
Nguyên liệu để bạn tiến hành detox cơ thể trong liệu trình này là chanh. Không chỉ dung nạp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chanh còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nói chung rất hữu hiệu. Nhờ đó, chanh có khả năng chiến đấu với nhiều loại bệnh tật khác nhau, ví dụ như bệnh nhân tiểu đường uống nước chanh thường xuyên sẽ tăng cường miễn dịch, rất tốt cho hệ tiêu hóa, ruột, gan. Chanh chứa nhiều vitamin A, C, B1, B6, dồi dào khoáng chất kali, bioflavonoids, axit folic, magiê, pectin, phốt pho, canxi.
Việc thái lát chanh mỏng không bỏ vỏ cho vào nước ấm và uống hàng ngày rất tốt. Theo ThS.BS Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103), trong quả chanh, thứ tốt nhất chính là vỏ chanh. Nhiều người ăn chanh chỉ sử dụng nước cốt quả thật rất phí, không tốt bằng việc ăn cả vỏ, chất xơ của chanh. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin... Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C… Do đó, sử dụng chanh thái lát không bỏ vỏ sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.
Mặc dù vậy, trong quá trình thanh lọc cơ thể bằng chanh, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất: đường bột - đạm - béo - vitamin và khoáng chất. Theo ThS. BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), nếu bữa ăn không được cung cấp đủ 4 chất này nghĩa là cơ thể bạn đang bị lệch chuẩn dinh dưỡng, không đủ chất dinh dưỡng. BS Vi khẳng định: "Muốn giảm cân hay thải độc cơ thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Người lao động chân tay cần phải có năng lượng. Người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng".
Theo bà, muốn detox cơ thể, bên cạnh việc uống nhiều nước chanh, nước lọc, bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/ tuần. Các ngày trong tuần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Do đó, bên cạnh việc uống nhiều nước, sử dụng detox cơ thể bằng chanh, bạn đừng quên cân bằng các nhóm chất trong cơ thể, không được nhịn ăn vì có thể phản tác dụng. Ngoài ra, nếu bạn bị đau dạ dày hoặc các vấn đề về dạ dày nói chung, đang sử dụng thuốc chữa bệnh… đều nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cách này detox cơ thể giảm cân.
Theo Trí Thức Trẻ
-
3 phút trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
37 phút trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
44 phút trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
1 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
1 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
4 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
5 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
5 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
6 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
6 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
6 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
10 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
19 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
19 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
19 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
19 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
20 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
1 ngày trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
1 ngày trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
1 ngày trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
Tin tức mới nhất
-
40 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước