Sugar detox – giảm cân với đường dễ như ăn một chiếc bánh brownies!
Hãy đối mặt với nó vì bạn biết đấy, tất cả chúng ta đều yêu thích những món tráng miệng thơm ngon và nhiều đường!
Có một tin tốt là có rất nhiều tin xấu trong ngày hôm nay đã nhấn báo động đỏ về rủi ro khi sử dụng quá nhiều đường đối với cơ thể. Gần 1/3 người Mỹ bị tiểu đường và không kiểm soát được cân nặng của mình chỉ vì đường. Nhưng biết làm thế nào đây khi món tráng miệng yêu thích không còn tí ngọt ngào nào trong đó nữa?
Thế thì phải làm thế nào để duy trì vóc dáng săn chắc mà không phải nói tạm biệt những món tráng miệng thơm ngon? Đây là công thức dành cho bạn!
1. Hãy bắt đầu với các công thức nấu ăn dễ dàng
Nếu bạn chỉ mới bắt đầu khám phá thế giới của đồ tráng miệng không đường thì bánh nướng, bích quy và muffins là những thứ tuyệt vời để bắt đầu. Đây là những món không cần quá nhiều đường, mất ít thời gian chế biến, nó cũng tốt với những người mắc bệnh tiểu đường hay những người đang phải giảm cân nữa.
2. Biến công thức này trở thành mục tiêu gia đình
Còn gì tuyệt vời bằng việc sống trong một gia đình yêu gym và mê gym? Họ sẽ cho bạn một chế độ ăn lành mạnh, cũng như luôn sẵn sàng bắt tay cùng bạn tạo ra những công thức giảm cân giữ dáng hợp lí. Quan trọng hơn cả, khi có mọi người ghé vai, việc nói lời tạm biệt với đường để mơ về vóc dáng săn chắc sẽ dễ dàng hơn rất nhiều phải không nào?
3. Tìm hiểu các chất thay thế đường
Hãy bắt đầu khám phá từ các chất làm ngọt không phải đường, hãy nhớ rằng, ngọt không làm bạn béo, đường mới làm bạn béo. Dù sẽ mất kha khá thời gian để tìm thấy “kẻ thay thế”, nhưng rồi nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng, yên tâm đi!
4. Dùng mật ong, không dùng đường
Bạn hoàn toàn có thể dùng mật ong hoặc mật ong kết tinh thay cho đường trong bữa ăn hàng ngày để duy trì vóc dáng. Mật ong ngọt hơn đường thông thường nên rất tự nhiên mà bạn sẽ phải sử dụng chúng ít hơn. Đây là một thành phần tuyệt vời cho quá trình giảm cân, mật ong cũng cung cấp vitamin B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, canxi, sắt, magiê, kali và kẽm – những thứ mà mà bạn sẽ không bao giờ nhận được từ đường.
5. Để ý cửa hàng bánh ngọt bạn thích
Nghe có vẻ không liên quan cho lắm nhưng bạn có một tiệm bánh yêu thích thường xuyên ghé qua chứ? Hãy nói với họ là: bạn đang trong quá trình giảm cân và bạn cần một món gì đó thật ít đường, vì là khách quen nên rất có thể họ sẽ vui vẻ chỉ cho bạn hoặc làm riêng cho bạn một vài món tráng miệng tốt cho cơ thể của bạn.
Và đây, có một công thức Brownies hoàn toàn không cần đường cho những ngày “vật” đồ ngọt với 112 calories cho 12 chiếc bánh, tuyệt!
Bạn cần chuẩn bị:
5 thìa dầu dừa nguyên chất
½ thìa muối biển (thìa canh)
½ thìa vani hữu cơ
6 thìa bột mì tự nhiên
2/3 chén bột cacao hữu cơ tự nhiên
½ chén đường ăn kiêng hữu cơ
6 quả trứng gà
Giờ thì bắt tay vào làm thôi!
Đầu tiên hãy làm nóng lò lên 350 độ F. Trong khi đợi lò nóng, hãy lọc lấy ½ chén dầu dừa, nhiều hơn, bánh sẽ bị đặc.
Đun dầu trên lửa nhỏ, cho từ từ bột cacao vào và khuấy nhẹ. Để nguội.
Trong một tô lớn khác, bạn hãy trộn trứng, vani, muối, đường và đánh đều, sau đó mới từ từ cho hỗn hợp cacao – dầu dừa vào trộn cùng.
Thêm chút bột mì và chút rượu ngon chẳng hạn để kết nối hoàn toàn các thành phần, khuấy đều và san bằng bề mặt hỗn hợp.
Cho hỗn hợp vào khuôn đã tráng một lớp giấy chống dính và nướng trong 30 phút. Để nguội, cắt thành những hình vuông nhỏ và việc còn lại là chén thôi!
Hãy sống ngọt ngào, nhưng lành mạnh hơn!
Mèo
Theo Vietnamnet
-
25 phút trướcTrình bày tại tòa, đại diện Ngân hàng HSBC phản đối việc bị cáo Trương Mỹ Lan bán tòa nhà Capital Place. Nhà băng này cho rằng bà Lan không có quyền định đoạt đối với tòa nhà này.
-
8 giờ trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
8 giờ trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
9 giờ trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
11 giờ trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
-
11 giờ trướcNghe tin con gái 5 tuổi bị chó tấn công be bét máu, chị Dung bủn rủn chân tay, nói "không sống nổi".
-
12 giờ trướcHai người đàn ông ở Bình Dương đăng tải các thông tin xuyên tạc về vụ án Hồ Duy Hải lên mạng xã hội, bị công an khởi tố.
-
12 giờ trướcCơ quan Công an đã khám xét khẩn cấp nơi làm việc của Trương Tiến Cường và tiếp tục thu giữ một vali màu đen, bên trong có 26 gói nilon chứa khoảng 10kg viên ma túy dạng thuốc lắc.
-
13 giờ trướcTrong vụ án Trương Mỹ Lan, luật sư xin HĐXX xem xét miễn hình phạt cho bị cáo Lưu Quốc Thắng, bởi người này đang bị ung thư giai đoạn cuối, không biết có còn sống tới ngày kết thúc phiên tòa hay không.
-
13 giờ trướcAnh Nguyễn Thanh Tùng đã tiến lại giải thích cho chị Hường thì bị chị này đấm liên tiếp vào ngực. Ngay sau đó, cơ quan công an đã lập biên bản bắt người phạm tội quả tang và đưa chị Hường vào trụ sở làm rõ nội dung sự việc.
-
15 giờ trướcGiá xăng ngày 28/3 tăng theo xu hướng thế giới, với xăng E5 RON 92 tăng 410 đồng/lít và xăng RON 95 tăng 530 đồng/lít. Trong khi đó, giá dầu diesel giảm 320 đồng/lít.
-
15 giờ trướcUBND TP. Hà Nội vừa có quyết định sẽ tổ chức thi ba môn Toán, Văn, Ngoại ngữ trong kỳ thi vào lớp 10 THPT công lập năm 2024.
-
17 giờ trướcKhông ít trường hợp đi bộ qua đường gây ra tai nạn giao thông, vậy trong trường hợp này bị xử phạt thế nào theo quy định của pháp luật?
-
18 giờ trướcHiện trường cháy xe container dưới chân cầu Phú Mỹ với ngọn lửa đỏ rực kèm cột khói đen bao trùm, gây kẹt xe nghiêm trọng theo hướng TP Thủ Đức đi quận 7, TP.HCM.
-
18 giờ trướcSau khi tự ý lấy xe máy của gia đình để đi chơi, hai thiếu niên 15 tuổi xảy ra va chạm với xe đầu kéo trên quốc lộ 6 dẫn đến thương vong.
-
18 giờ trướcSáng nay tại huyện Mù Cang Chải (Yên Bái) xảy ra trận mưa đá bất thường, tàn phá nhiều hoa màu của dân.
-
19 giờ trướcĐang lưu thông cùng chiều trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết, ô tô tải bất ngờ va chạm với đuôi xe đầu kéo chạy phía trước làm tài xế tử vong trong cabin.
-
20 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (28-30/3), không khí lạnh tăng cường yếu, từ tối 28-29/3 có mưa giông. Từ 30/3, trời chuyển nắng với mức nhiệt tăng nhanh, đến 35-36 độ từ đầu tuần sau.
-
1 ngày trướcXét xử vụ Tân Hoàng Minh, ngoài mức án dành cho các bị cáo, HĐXX cũng đưa ra phán quyết đối với yêu cầu của các nhà đầu tư (người bị hại).
-
1 ngày trướcThừa nhận hành vi nhận tiền từ thuộc cấp của bà Trương Mỹ Lan để sửa báo cáo, nhưng các cựu thanh tra đổ lỗi do làm theo chỉ đạo của cấp trên.
Tin tức mới nhất
-
25 phút trước
-
8 giờ trước