Tập thể dục trong ngày 'đèn đỏ’ có an toàn không?
Tập thể dục là một thói quen lành mạnh để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên tập thể dục trong ngày "đèn đỏ", khi cơ thể có nhiều biến đổi (mệt mỏi, dễ cáu gắt, đau lưng, đau bụng...) thì có nên hay không?
Bạn đang trong một chế độ giảm cân nghiêm ngặt từ việc luyện tập đến ăn uống, nhưng đến ngày "đèn đỏ" có nên tập luyện không. Nghỉ tập trong những ngày này thì sợ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Nhưng tập luyện bạn lại lo ảnh hưởng đến sức khỏe?
Có nhiều quan điểm về việc tập thể dục trong thời kỳ "đèn đỏ" mà nhiều người vẫn mặc định là đúng, tuy nhiên sự thật lại có thể khác xa so với những gì bạn đang nghĩ đấy:
Vẫn có thể vận động mạnh
Theo một nghiên cứu, những bài tập cường độ cao như: đấm bốc hoặc cử tạ thực sự tốt! Các bài tập cường độ cao tiết ra một hoóc môn endorphin trong não. Hoóc môn này ngăn chặn prostaglandin – tiết ra trong thời kỳ kinh nguyệt, gây ra sự thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt và endorphin còn có thể ngăn ngừa chuột rút làm phiền bạn trong thời kỳ này.
Không ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt
Nhiều phụ nữ tin rằng tập thể dục sẽ làm giảm lượng kinh nguyệt trong thời kỳ đèn đỏ. Tuy nhiên, đây chỉ là một lời đồn đoán không có căn cứ khoa học. Không bài tập thể dục nào có thể tạo sự thay đổi này, vì lượng niêm mạc tử cung bong ra sẽ vẫn như cũ.
Các bài tập tim mạch rất tốt
Các chuyên gia nghiên cứu rằng những bài tập tim mạch như chạy, chạy bộ, đi bộ nhanh, leo cầu thang…trong ngày đèn đỏ (sau khi lượng kinh nguyệt đã gần hết) rất có lợi cho sức khỏe. Các bài tập tim mạch cũng có thể sản xuất các hoóc môn endorphin để giúp giảm các triệu chứng chuột rút, đồng thời giúp cơ thể cân bằng nhiệt độ (vì trong thời kì này, hoóc môn có nhiều biến động khiến nhiệt độ cơ thể thấp).
Vì vậy, bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập bình thường trong khả năng cơ thể cho phép mà không gây hại sức khỏe như bạn lo nghĩ. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy kinh nguyệt bất thường hoặc chuột rút sau khi tập thể dục bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia.
Nguyễn Mai (dịch)
Theo Vietnamnet
-
3 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
4 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
6 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
7 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
7 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
8 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
8 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
12 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
21 giờ trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
21 giờ trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
22 giờ trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
23 giờ trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
-
1 ngày trướcSau hơn 4 tiếng gây ra vụ cướp tiệm vàng, nghi phạm Nguyễn Minh Toàn đã bị Công an tỉnh Hà Tĩnh bắt giữ khi đang trên đường lái ô tô bỏ trốn.
-
1 ngày trướcBé gái Đ.T.N.L. (12 tuổi) đã sinh con trai nặng 3kg. Công an lấy mẫu ADN của cháu bé vừa sinh để tiến hành xét nghiệm phục vụ công tác điều tra.
-
1 ngày trước"Trong suốt 6 tháng mang thai, con không có biểu hiện nghén hay gì bất thường. Tôi là đàn ông, con gái lớn nên tôi cũng không dám ôm, hay xoa bụng con. Hơn nữa, con cũng to cao nên cũng khó phát hiện".
-
1 ngày trướcCháu bé 12 tuổi đã được mổ đẻ thành công vào 17h30 chiều nay, tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
2 ngày trước