Thanh lọc cơ thể, giảm cân với liquid-diet như các sao: hại vô cùng
Liquid-diet là cách thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả được nhiều “sao” ưa chuộng nhưng bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi áp dụng phương pháp này.
Trong những năm qua, các ngôi sao nổi tiếng Thế giới như Oprah, Gwyneth Paltrow và Beyoncé vẫn ca ngợi chế độ ăn liquid-diet – chế độ ăn thức ăn ở dạng lỏng. Và tiếp đó, diễn viên xinh đẹp Lily James – nữ chính của phim Cinderella cũng lựa chọn phương pháp này để có được vòn eo con kiến và vóc dáng cuốn hút như trong phim.
Tuy nhiên, phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân bằng chất lỏng này có an toàn khi áp dụng? Thực tế, cách giảm cân “hiệu quả”, nhanh chóng này sẽ khiến cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng và gây rối loạn các hệ thống trong cơ thể.
Thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây sẽ khiến cơ thể bạn thiếu hụt chất xơ và chất dinh dưỡng mà bạn chỉ có thể hấp thụ từ chế độ ăn uống bình thường. Và sự thiếu hụt này sẽ dẫn tới hậu quả vô cùng nghiêm trọng.
“Chế độ ăn đồ ăn dạng lỏng thường sẽ không cung cấp cho bạn tất cả những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần”, Jaime Mass - chủ tịch của Jaime Mass Nutritionals cho biết. Điều này có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu vitamin, vấn đề liên quan tới các cơ, thiếu năng lượng, tóc mỏng, thiếu tập trung, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu…
phương pháp này để thanh lọc cơ thể và có được vòn eo con kiến.
“Giờ hãy tưởng tượng rằng bạn uống 4-6 lần một ngày. Khi bạn tiêu thụ đường với lượng lớn như vậy, cơ thể sẽ hấp thụ chất lỏng vào ruột để cân bằng giá trị, mà từ đó có thể dẫn đến đau dạ dày, đầy hơi và tiêu chảy”, Mass cho biết thêm.
Bên cạnh đó, chế độ ăn liquid-diet còn có thể gây rối loạn các hệ thống trong cơ thể. Cơ chế này thường ca ngợi khả năng “làm sạch” nhưng sự thật là cơ thể của chúng ta đã có hệ thống để thực hiện chức năng ấy.
“Gan và các cơ quan khác của bạn loại bỏ những chất thải trong cơ thể một cách tự nhiên. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh, sữa ít béo, protein nạc và giúp cho các cơ quan và quá trình loại bỏ chất độc khỏi cơ thể của bạn trong điều kiện tốt nhất”, David Grotto, người sáng lập một công ty tư vấn dinh dưỡng tại Illinois nói.
Theo Mass, chế độ liquid-diet và gần như tất cả các kế hoạch thanh lọc khác, khiến cơ thể bạn có cảm giác đói, buộc cơ thể của bạn tự nuôi dưỡng, giữ calo và đốt cháy các cơ nạc thành năng lượng. Việc mất các cơ có thể gây rối loạn khả năng đốt cháy calo và ảnh hưởng tới hiệu suất của tim cơ.
Trước những ảnh hưởng của phương pháp này, các bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi áp dụng. Thay vì giảm cân nhanh chóng nhưng ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn nên rèn luyện kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh. Như vậy, bạn vừa cải thiện vóc dáng vừa đảm bảo sức khỏe.
Theo Trí Thức Trẻ
-
22 phút trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
42 phút trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
5 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
16 giờ trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
21 giờ trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
1 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
1 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
1 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
2 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
2 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
2 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
Tin tức mới nhất
-
22 phút trước
-
54 phút trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước