Những bài tập phù hợp với tất cả mọi người mà bạn có thể 'sử dụng' mỗi ngày

23 0 23

Chúng ta đều biết, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta cần vận động mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

5 bài tập cơ tay đơn giản không cần tạ mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà

7 0 7

Không cần tới phòng tập thể dục, không cần thiết bị đi kèm, 5 động tác này mới là những gì bạn thực sự cần.

9X Sài thành tăng 20 cm vòng ba nhờ tập gym thường xuyên

0 0 0

Cân nặng không thay đổi nhưng vóc dáng của Cẩm Tiên hoàn toàn khác biệt nhờ chế độ tập tăng cơ giảm mỡ. Cô đã giảm 5 cm vòng eo và tăng 20 cm vòng ba sau 2 năm tập luyện.

Khoa học đã chứng minh: Muốn có sức khỏe tốt, bạn nên nuôi một chú chó

36 0 36

Hãy kiên nhẫn đọc hết 5 lí do này và lên kế hoạch đón một chú chó về nhà trong hôm nay. Hoặc vỗ nhẹ vào lưng chúng nếu bạn đã có một “em” xinh xắn rồi!

5 việc bạn cần làm khi bắt đầu một ngày mới để duy trì cơ thể khỏe mạnh

7 0 7

Cuộc sống ngày càng bận rộn, nếu không nhanh chóng dành thời gian mỗi ngày để chăm lo cho sức khỏe thì chỉ vài năm sau tuổi 30 sẽ là chuỗi ngày dài sống cùng mệt mỏi.

Huấn luyện viên của sao tiết lộ: Đi bộ là bí quyết giữ dáng tốt nhất

2 0 2

Cùng lắng nghe những chia sẻ hữu ích của huấn luyện viên Kathy Kaelher về các bài tập được coi là bí quyết giữ dáng của các minh tinh nổi tiếng thế giới.

Một vài lưu ý cho quá trình tập luyện trong ngày nóng

139 0 139

Nếu cho rằng thời tiết nóng bức là điều kiện thuận lợi để quá trình tập luyện nhanh chóng đạt hiệu quả thì bạn sẽ sớm nhận ra nó cũng tiềm ẩn rất nhiều tác hại đối với sức khỏe.

Người tình Phan Hải 'Người phán xử' Thanh Bi: 'Cơ thể tôi quyến rũ nhất vòng 3'

0 0 0

Nữ diễn viên vào vai Vân Điệp trong bộ phim "Người Phán xử" rất tự tin với vòng ba và thường xuyên tập gym để sở hữu vóc dáng quyến rũ.

4 bài tập tốt nhất cho cơ bụng dưới phẳng lỳ, săn chắc

13 0 13

Những bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả đáng kinh ngạc chỉ trong một thời gian cực ngắn.

Những chiếc máy tập 'thừa' trong phòng gym mà bạn không cần phải đụng tới

11 0 11

Trên thực tế, có những thiết bị không giúp ích gì cho quá trình tập luyện của bạn cả.

Huấn luyện viên nổi tiếng tiết lộ các bài tập thể dục chỉ mất 5 phút là bạn sẽ có thân hình tuyệt vời

1 0 1

Nếu bạn không phải fan của những buổi tập thể hình khiến cơ thể vã mồ hôi thì chỉ cần tập những bài tập thể dục trong 5 phút như các sao Hollywood là đã có thể cải thiện hình thể của mình rất đáng kể.

Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của thiên thần Victoria Secret - Josephine Skriver

0 0 0

Siêu mẫu Josephine Skriver không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào, thậm chí ăn rất nhiều thịt nhưng vẫn giữ dáng đẹp "không tì vết".

Khoa học nói rằng đây mới là những bài tập giúp 'thổi bay' mỡ bụng hiệu quả

9 0 9

Đây chính là những kẻ cứng đầu nhất và cần tới những bài tập chuyên biệt để loại bỏ.

Bạn đã sẵn sàng cho một 'body siêu ảo' làm tâm điểm ánh nhìn tại các bãi biển chưa?

1 0 1

Hè đã đi được quá nửa, còn bạn thì đã có dự định gì cho kì nghỉ hè này chưa? Nếu rồi, hãy bắt tay ngay vào việc tập luyện để có body thật đẹp trong bikini cho những bức hình “sống ảo”.

5 bài tập đơn giản mà hiệu quả cho 'bắp đùi trong' – vùng cơ thể bị bỏ quên

2 0 2

Đôi chân sẽ bớt hoàn hảo nếu vùng bắp đùi trong không được gọn gàng. Hè này, hãy nâng cấp cho chúng ngay đi thôi.

Bí quyết để 'bé hạt tiêu' Sĩ Thanh có đường cong bỏng mắt

1 0 1

"Gái ế" Sĩ Thanh tiết lộ bộ môn thể dục giúp cô có được thân hình bikini hoàn mỹ tới vậy.

Đây là 7 điều tuyệt vời sẽ đến với bạn nếu tập động tác Plank mỗi ngày

20 0 20

Plank là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà mà không mất quá nhiều công sức, thời gian nhưng hiệu quả lại rất rõ rệt.

5 bài tập hít đất cho nữ tăng kích thước vòng 1 to ‘khủng khiếp’

12 0 12

Nếu muốn kích thích vòng 1 phát triển to đều cũng như làm săn chắc cánh tay thì các bài tập hít đất cho nữ sau đây.

Động lực tập gym từ Paola – Người mẫu 1 chân gợi cảm nhất Brazil

6 0 6

Nếu bạn chưa tìm thấy động lực tập gym nào và cảm thấy e ngại, lo lắng hay chán tập mãi mà chẳng thấy kết quả thay đổi bảo nhiều thì hãy cùng cô nàng Paola Antonini tìm hiểu hành trình chiến đấu vượt qua số phận nghiệt ngã.

Bài tập cải thiện tư thế trong một phút của người Nhật

10 0 10

Chỉ với một phút mỗi ngày, bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn cải thiện tư thế, giảm đau lưng trong vòng 2 tuần.

Càng tập gym lại càng thấy mình béo? Thế thì phải xem bạn có mắc phải những sai lầm này hay không

8 0 8

Không phải cứ “cắm cọc” trong phòng gym cả ngày thì bạn sẽ gầy được đâu!

Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của chàng trai tập gym từ năm 14 tuổi

2 0 2

Sau thời gian dài gắn bó với phòng tập gym, Trung Nhân không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe mà còn trở thành vận động viên thể hình với nhiều thành tích đáng nể.

Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, eo thon và body quyến rũ

29 0 29

Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Đây có lẽ là băn khoăn của không ít chị em. Vậy giảm mỡ bụng nên tập gym hay thể dục thẩm mỹ sẽ tốt hơn?

Tìm hiểu bí quyết trẻ đẹp như thời 20 của bà mẹ gần 50 tuổi

0 0 0

Bà mẹ gần 50 tuổi bị hiểu nhầm là người yêu của con vì quá trẻ trung và xinh đẹp.

Tiêu mỡ bụng trong 2 tuần nhờ bài tập với ghế

4 0 4

Bạn có thể tranh thủ tập các động tác này ngay tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa để hạn chế tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Nằm ngủ như thế nào là đúng?

11 0 11

Nằm ngủ đúng tư thế sẽ giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng đau đầu, đau bụng, cảm lạnh hay đau lưng hiệu quả.

Đùi và bắp chân to như cột đình cũng thon gọn, săn chắc, vòng 3 thì căng tròn như mơ chỉ với 30 nhịp tập

7 1 7

Các nàng hãy lặp lại ít nhất 30 nhịp cho mỗi bài tập để giúp vòng 3 săn chắc, đùi thon, chân dài tha hồ tự tin diện váy ngày hè và đón nhận ánh mắt ngưỡng mộ từ mọi người.

Hành trình tăng 10kg của cô nàng Việt Kiều 9x

0 0 0

Trong số các câu chuyện động lực tập gym tăng cân không thể bỏ qua hành trình lột xác của 1 cô nàng xinh xắn 9x, hiện đang sinh sống tại Mỹ. Đó thật sự là 1 hành trình thay đổi bản thân hoàn toàn, không còn gầy trơ xương như trước để "dậy thì thành công" với vóc dáng săn chắc đầy quyến rũ.

9X giảm 22 cm vòng eo không cần dao kéo

3 0 3

Mỗi tháng phải thay quần áo một lần, từng bị "đuổi khéo" vì quá béo, Thùy Linh quyết tâm giảm cân. Chỉ sau 2 tháng, 9X đã giảm 8 kg và 22 cm vòng bụng.

6 cách đơn giản giúp giảm tác hại khi ngồi nhiều

5 0 5

Một số cuộc nghiên cứu cho thấy 75% nguyên nhân gây đau khớp, mỏi cơ là ngồi sai tư thế khi làm việc và 25% do không biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.