4 bài tập tốt nhất cho cơ bụng dưới phẳng lỳ, săn chắc

0 0 0

Những bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả đáng kinh ngạc chỉ trong một thời gian cực ngắn.

Những chiếc máy tập 'thừa' trong phòng gym mà bạn không cần phải đụng tới

0 0 0

Trên thực tế, có những thiết bị không giúp ích gì cho quá trình tập luyện của bạn cả.

Huấn luyện viên nổi tiếng tiết lộ các bài tập thể dục chỉ mất 5 phút là bạn sẽ có thân hình tuyệt vời

0 0 0

Nếu bạn không phải fan của những buổi tập thể hình khiến cơ thể vã mồ hôi thì chỉ cần tập những bài tập thể dục trong 5 phút như các sao Hollywood là đã có thể cải thiện hình thể của mình rất đáng kể.

Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của thiên thần Victoria Secret - Josephine Skriver

0 0 0

Siêu mẫu Josephine Skriver không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào, thậm chí ăn rất nhiều thịt nhưng vẫn giữ dáng đẹp "không tì vết".

Khoa học nói rằng đây mới là những bài tập giúp 'thổi bay' mỡ bụng hiệu quả

0 0 0

Đây chính là những kẻ cứng đầu nhất và cần tới những bài tập chuyên biệt để loại bỏ.

Bạn đã sẵn sàng cho một 'body siêu ảo' làm tâm điểm ánh nhìn tại các bãi biển chưa?

0 0 0

Hè đã đi được quá nửa, còn bạn thì đã có dự định gì cho kì nghỉ hè này chưa? Nếu rồi, hãy bắt tay ngay vào việc tập luyện để có body thật đẹp trong bikini cho những bức hình “sống ảo”.

5 bài tập đơn giản mà hiệu quả cho 'bắp đùi trong' – vùng cơ thể bị bỏ quên

0 0 0

Đôi chân sẽ bớt hoàn hảo nếu vùng bắp đùi trong không được gọn gàng. Hè này, hãy nâng cấp cho chúng ngay đi thôi.

Bí quyết để 'bé hạt tiêu' Sĩ Thanh có đường cong bỏng mắt

0 0 0

"Gái ế" Sĩ Thanh tiết lộ bộ môn thể dục giúp cô có được thân hình bikini hoàn mỹ tới vậy.

Đây là 7 điều tuyệt vời sẽ đến với bạn nếu tập động tác Plank mỗi ngày

0 0 0

Plank là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà mà không mất quá nhiều công sức, thời gian nhưng hiệu quả lại rất rõ rệt.

5 bài tập hít đất cho nữ tăng kích thước vòng 1 to ‘khủng khiếp’

0 0 0

Nếu muốn kích thích vòng 1 phát triển to đều cũng như làm săn chắc cánh tay thì các bài tập hít đất cho nữ sau đây.

Động lực tập gym từ Paola – Người mẫu 1 chân gợi cảm nhất Brazil

0 0 0

Nếu bạn chưa tìm thấy động lực tập gym nào và cảm thấy e ngại, lo lắng hay chán tập mãi mà chẳng thấy kết quả thay đổi bảo nhiều thì hãy cùng cô nàng Paola Antonini tìm hiểu hành trình chiến đấu vượt qua số phận nghiệt ngã.

Bài tập cải thiện tư thế trong một phút của người Nhật

0 0 0

Chỉ với một phút mỗi ngày, bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn cải thiện tư thế, giảm đau lưng trong vòng 2 tuần.

Càng tập gym lại càng thấy mình béo? Thế thì phải xem bạn có mắc phải những sai lầm này hay không

0 0 0

Không phải cứ “cắm cọc” trong phòng gym cả ngày thì bạn sẽ gầy được đâu!

Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của chàng trai tập gym từ năm 14 tuổi

0 0 0

Sau thời gian dài gắn bó với phòng tập gym, Trung Nhân không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe mà còn trở thành vận động viên thể hình với nhiều thành tích đáng nể.

Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, eo thon và body quyến rũ

0 0 0

Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Đây có lẽ là băn khoăn của không ít chị em. Vậy giảm mỡ bụng nên tập gym hay thể dục thẩm mỹ sẽ tốt hơn?

Tìm hiểu bí quyết trẻ đẹp như thời 20 của bà mẹ gần 50 tuổi

0 0 0

Bà mẹ gần 50 tuổi bị hiểu nhầm là người yêu của con vì quá trẻ trung và xinh đẹp.

Tiêu mỡ bụng trong 2 tuần nhờ bài tập với ghế

0 0 0

Bạn có thể tranh thủ tập các động tác này ngay tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa để hạn chế tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Nằm ngủ như thế nào là đúng?

0 0 0

Nằm ngủ đúng tư thế sẽ giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng đau đầu, đau bụng, cảm lạnh hay đau lưng hiệu quả.

Đùi và bắp chân to như cột đình cũng thon gọn, săn chắc, vòng 3 thì căng tròn như mơ chỉ với 30 nhịp tập

0 1 0

Các nàng hãy lặp lại ít nhất 30 nhịp cho mỗi bài tập để giúp vòng 3 săn chắc, đùi thon, chân dài tha hồ tự tin diện váy ngày hè và đón nhận ánh mắt ngưỡng mộ từ mọi người.

Hành trình tăng 10kg của cô nàng Việt Kiều 9x

0 0 0

Trong số các câu chuyện động lực tập gym tăng cân không thể bỏ qua hành trình lột xác của 1 cô nàng xinh xắn 9x, hiện đang sinh sống tại Mỹ. Đó thật sự là 1 hành trình thay đổi bản thân hoàn toàn, không còn gầy trơ xương như trước để "dậy thì thành công" với vóc dáng săn chắc đầy quyến rũ.

9X giảm 22 cm vòng eo không cần dao kéo

0 0 0

Mỗi tháng phải thay quần áo một lần, từng bị "đuổi khéo" vì quá béo, Thùy Linh quyết tâm giảm cân. Chỉ sau 2 tháng, 9X đã giảm 8 kg và 22 cm vòng bụng.

6 cách đơn giản giúp giảm tác hại khi ngồi nhiều

5 0 5

Một số cuộc nghiên cứu cho thấy 75% nguyên nhân gây đau khớp, mỏi cơ là ngồi sai tư thế khi làm việc và 25% do không biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.

Mỹ nhân Việt nào tập squat chuẩn nhất?

0 0 0

Squat là bài tập yêu thích để tăng kích thước vòng ba của các người đẹp Việt như người mẫu Ngọc Trinh, á hậu Huyền My, MC Thụy Vân...

Thói quen lành mạnh giúp rèn luyện não bộ

0 0 0

Đọc sách, nghe nhạc, chơi game dưới 30 phút mỗi ngày có thể giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

Đây là cách đơn giản mà cô nàng mập ú đã giảm 28kg trong 17 tháng

2 0 2

Từng tìm cho mình nhiều hình thức giảm cân nhưng đều không thành công. Chỉ đến khi áp dụng chế độ ăn kiêng linh hoạt và tập luyện 6 buổi mỗi tuần, cô gái trẻ đã giảm được 27kg.

Ghen tị body 'nóng rực' của 2 kiều nữ lấy chồng tỷ phú

1 0 1

Đọ độ "nóng" của vợ tỷ phú Ai Cập và vợ tỷ phú công nghệ trẻ nhất thế giới.

Bài tập giúp sở hữu vóc dáng nóng bỏng của á khôi trường Luật

17 0 17

Không cần ăn kiêng kham khổ, Ngọc Quỳnh vẫn sở hữu vóc dáng quyến rũ nhờ tập luyện thường xuyên. 9X giới thiệu 6 tổ hợp nhảy Zumba đơn giản giúp bạn có số đo ba vòng chuẩn.

9 bài tập hiệu quả nhất giúp chân và mông săn chắc

8 0 8

Bạn có thể sở hữu đôi chân, bắp đùi và mông săn chắc mà không cần rời khỏi nhà, chỉ cần dành 20 phút luyện tập mỗi ngày.

Bài tập yoga cho vòng một săn chắc mỗi ngày

2 0 2

Nếu muốn sở hữu bộ ngực đẹp, săn chắc, không chảy xệ theo thời gian, bạn nên tập luyện thường xuyên các bài tập yoga đơn giản này.

4 tuần để có thân hình chuẩn diện bikini

3 0 3

Những bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp các bạn gái có ngay thân hình thon gọn chỉ trong vòng 4 tuần.