Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ các tư thế yoga

10 0 10

Những bài tập yoga phù hợp là phương pháp hữu hiệu hàng đầu trong công cuộc trừ khử mỡ thừa vùng bụng.

Quên squat đi, đây mới là động tác cải thiện vòng 3 rõ nhất trong thời gian ngắn nhất!

0 0 0

Tưởng squat đã “thần thánh” lắm rồi, nhưng động tác nâng cao này còn hiệu quả hơn.

Những hoạt động đơn giản này có thể giúp bạn đốt cháy tới 2000 calo mỗi ngày

0 0 0

Bạn đang tìm kiếm phương pháp hiệu quả để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày? Kết hợp ngay những biện pháp sau và sẵn sàng đốt cháy tới 2000 calo!

Dàn chân dài Cbiz "nóng hơn than hồng" nhờ tập gym

1 0 1

Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.

Bạn sẽ chăm chỉ squat hàng ngày nếu biết 4 lợi ích làm đẹp diệu kỳ của nó

1 0 1

Squat thường xuyên không những giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, sexy mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho phái đẹp mà bạn chưa biết đấy.

Ngồi máy tính thường xuyên cực hại da và đây là cách khắc phục

2 0 2

Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.

10 phút luyện tập mỗi ngày sẽ giúp bạn có thân hình gợi cảm ngay sau 4 tuần

2 0 2

Với bài tập đơn giản dưới đây, bạn không cần mất quá nhiều thời gian mà có thể có được ngay một thân hình gợi cảm, quyến rũ chỉ sau 28 ngày.

Bài tập săn chắc cơ bụng với 6 phút mỗi ngày

5 0 5

Ba bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vùng cơ bụng thon gọn, săn chắc nhanh chóng.

Tập thể dục thay đổi cơ thể như thế nào?

24 0 24

Tập thể dục đều đặn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, làn da được cải thiện, não bộ hoạt động nhanh và giảm cân hiệu quả.

4 điều cần nhớ khi bổ sung nước trong thời gian tập gym

0 0 0

Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, dễ chuột rút, miệng, cổ họng khô, khó tập trung thực hiện động tác.

Vòng 3 đẹp như thần Vệ Nữ với bài tập tại nhà

2 0 2

Hãy chuẩn bị hình thể đẹp nhất để mặc bikini với những bài tập vòng 3 cực hiệu quả trong clip này.

Người yêu Ronaldo khoe nhan sắc xinh đẹp trong phòng gym

2 0 2

Bạn gái CR7 khoe vẻ đẹp nóng bỏng của mình trong phòng gym. Cô nàng sở hữu nhan sắc và số đo 3 vòng hoàn hảo.

Học tập cô gái này để "lột xác" ngoạn mục với thân hình đẹp nóng bỏng

3 0 3

Nhiều cô nàng gầy nhẳng sẽ không tin mình có thể có vóc dáng đẹp như thiên thần cho đến khi biết đến những gì cô gái người Canada này đã làm.

4 tuần với 7 bài tập toàn thân siêu đơn giản giúp bạn lấy lại thân hình cân đối mà không tốn nhiều sức

4 0 4

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày trong 4 tuần liên tiếp tập theo lịch trình dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu lại thân hình cân đối như những ngày trước Tết

Clip: Nàng béo "gây bão" với màn múa ballet điêu luyện

0 0 0

Cô gái người Mỹ bất chấp cân nặng thể hiện điệu múa đẹp mắt khiến dân mạng trầm trồ.

Bài tập sở hữu vòng ba 99 cm của huấn luyện viên 9X

3 0 3

Vòng 3 căng tròn, quyến rũ để tự tin diện những trang phục yêu thích là mục tiêu tập luyện của nhiều chị em. Trên đây là 4 bài tập giúp bạn giảm cân, tăng size vòng 3 hiệu quả.

Chị em nên đi tới phòng tập thể dục vào lúc nào là tốt nhất?

0 0 0

Nghiên cứu mới nhất cho thấy, hiệu quả tập thể dục tăng cơ trong 2 tuần đầu sẽ cao hơn so với 2 tuần cuối của chu kỳ kinh nguyệt.

5 động tác yoga chỉ cần tập 3 lần/tuần là đã giúp bạn có vòng 2 phẳng lì đón Tết

25 0 25

Để có vòng 2 phẳng lì đón Tết đầy tự tin, hãy trang bị ngay 5 động tác yoga này mỗi ngày.

9X cơ bụng 6 múi: 'Không để lượng mỡ vượt quá 12%'

271 1 271

Sau 6 năm gắn bó với thể hình, thân hình yếu ớt, nhỏ con của Trương Duy ngày nào hoàn toàn thay đổi với vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn và nam tính.

9 động tác tập với tạ giúp bắp tay thon gọn hơn

15 0 15

Chỉ cần hai quả tạ nhỏ và dành ra 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng tạm biệt mỡ thừa ở vùng bắp tay.

Học lỏm bí quyết sở hữu thân hình "đồng hồ cát" của Diễm My 9X

356 0 356

Diễm My 9X được mọi người biết đến không chỉ bởi tài năng mà còn bởi gương mặt xinh đẹp và thân hình "đồng hồ cát" mà mọi cô gái đều ao ước. Cùng khám phá xem bí quyết của cô nàng là gì nhé!

5 động tác với bóng giúp tiêu diệt mỡ thừa vùng bụng

2 0 2

Loạt bài tập sử dụng cơ bụng là chủ yếu, giúp làm săn chắc cơ, giảm mỡ thừa hiệu quả.

7 bài tập đơn giản giảm đau lưng cho dân văn phòng

1 0 1

8 tiếng tại công sở có thể khiến bạn đau lưng, nhức mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuôc sống. HLV Holi Nguyễn giới thiệu 7 bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Tổng hợp những bài tập giúp đốt cháy mỡ từng vùng cơ thể

84 0 84

Tập thể dục là biện pháp hữu hiệu nhất để đốt cháy mỡ thừa tại bất kì vị trí nào trên cơ thể.

Chẳng cần toát mồ hôi, bụng phẳng mông cong chỉ với 10 phút mỗi ngày

1 0 1

Không cần bàn cãi nhiều về độ thần thánh của các bài tập gym trong việc duy trì và cải thiện vóc dáng đến kinh ngạc. Thế nhưng, nhược điểm của việc đến phòng tập chính là tốn thời gian trong khi không phải ai cũng dành một ngày từ 1-2 tiếng đồng hồ dành cho tập luyện. Thay vào đó, các bài tập tại nhà với thời lượng ngắn được xem là cứu cánh tuyệt vời cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn có dáng đẹp.

Chế độ ăn kiêng giúp Hari Won giảm cân thần tốc 1 tháng trước khi cưới

1059 0 1059

Chỉ trong một tháng, từ một cô nàng có phần mũm mĩm Hari Won đã có chế độ ăn uống, luyện tập đáng kinh ngạc để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Quá trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x hóa hot girl xinh đẹp

1155 0 1155

Để lấy lại được vóc dáng cân đối, cô nàng sinh năm 1994 này đã phải trải qua quá trình luyện tập, kiêng khem rất vất vả.

Chỉ 4 phút tập những động tác này nhưng giá trị bằng cả tiếng đồng hồ ở phòng tập gym

4 0 4

Những bài tập có tính chất lặp đi lặp lại này được thực hiện đều đặn sẽ có hiệu quả đốt cháy nhiều calo không kém gì tập gym dù trong một khoảng thời gian ngắn.

Tập gym kết hợp ăn low carb, cô gái trẻ đã làm được điều kì diệu với cơ thể mà ai cũng ngưỡng mộ

3 0 3

Lê Như Anh kết hợp ăn low carb với tập gym tại nhà, tại phòng tập để khỏe mạnh, tự tin hơn. Đây cũng là bí quyết giữ dáng mà cô muốn chia sẻ.

Bí quyết giữ dáng của siêu mẫu nóng bỏng hàng đầu thế giới Steph Claire Smith

55 0 55

Là một người mẫu nóng bỏng đến từ Úc, Steph Claire Smith hiện đang thu hút rất nhiều người nhờ bí quyết giữ dáng lành mạnh của mình.