Nằm ngủ như thế nào là đúng?

11 0 11

Nằm ngủ đúng tư thế sẽ giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng đau đầu, đau bụng, cảm lạnh hay đau lưng hiệu quả.

Đùi và bắp chân to như cột đình cũng thon gọn, săn chắc, vòng 3 thì căng tròn như mơ chỉ với 30 nhịp tập

7 1 7

Các nàng hãy lặp lại ít nhất 30 nhịp cho mỗi bài tập để giúp vòng 3 săn chắc, đùi thon, chân dài tha hồ tự tin diện váy ngày hè và đón nhận ánh mắt ngưỡng mộ từ mọi người.

Hành trình tăng 10kg của cô nàng Việt Kiều 9x

0 0 0

Trong số các câu chuyện động lực tập gym tăng cân không thể bỏ qua hành trình lột xác của 1 cô nàng xinh xắn 9x, hiện đang sinh sống tại Mỹ. Đó thật sự là 1 hành trình thay đổi bản thân hoàn toàn, không còn gầy trơ xương như trước để "dậy thì thành công" với vóc dáng săn chắc đầy quyến rũ.

9X giảm 22 cm vòng eo không cần dao kéo

3 0 3

Mỗi tháng phải thay quần áo một lần, từng bị "đuổi khéo" vì quá béo, Thùy Linh quyết tâm giảm cân. Chỉ sau 2 tháng, 9X đã giảm 8 kg và 22 cm vòng bụng.

6 cách đơn giản giúp giảm tác hại khi ngồi nhiều

5 0 5

Một số cuộc nghiên cứu cho thấy 75% nguyên nhân gây đau khớp, mỏi cơ là ngồi sai tư thế khi làm việc và 25% do không biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.

Mỹ nhân Việt nào tập squat chuẩn nhất?

0 0 0

Squat là bài tập yêu thích để tăng kích thước vòng ba của các người đẹp Việt như người mẫu Ngọc Trinh, á hậu Huyền My, MC Thụy Vân...

Thói quen lành mạnh giúp rèn luyện não bộ

0 0 0

Đọc sách, nghe nhạc, chơi game dưới 30 phút mỗi ngày có thể giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

Đây là cách đơn giản mà cô nàng mập ú đã giảm 28kg trong 17 tháng

2 0 2

Từng tìm cho mình nhiều hình thức giảm cân nhưng đều không thành công. Chỉ đến khi áp dụng chế độ ăn kiêng linh hoạt và tập luyện 6 buổi mỗi tuần, cô gái trẻ đã giảm được 27kg.

Ghen tị body 'nóng rực' của 2 kiều nữ lấy chồng tỷ phú

1 0 1

Đọ độ "nóng" của vợ tỷ phú Ai Cập và vợ tỷ phú công nghệ trẻ nhất thế giới.

Bài tập giúp sở hữu vóc dáng nóng bỏng của á khôi trường Luật

17 0 17

Không cần ăn kiêng kham khổ, Ngọc Quỳnh vẫn sở hữu vóc dáng quyến rũ nhờ tập luyện thường xuyên. 9X giới thiệu 6 tổ hợp nhảy Zumba đơn giản giúp bạn có số đo ba vòng chuẩn.

9 bài tập hiệu quả nhất giúp chân và mông săn chắc

8 0 8

Bạn có thể sở hữu đôi chân, bắp đùi và mông săn chắc mà không cần rời khỏi nhà, chỉ cần dành 20 phút luyện tập mỗi ngày.

Bài tập yoga cho vòng một săn chắc mỗi ngày

6 0 6

Nếu muốn sở hữu bộ ngực đẹp, săn chắc, không chảy xệ theo thời gian, bạn nên tập luyện thường xuyên các bài tập yoga đơn giản này.

4 tuần để có thân hình chuẩn diện bikini

4 0 4

Những bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp các bạn gái có ngay thân hình thon gọn chỉ trong vòng 4 tuần.

Chẳng cần đến phòng gym, tập luyện với tay nắm cửa ngay tại nhà cũng giúp vòng 3 nở nang trông thấy

1 0 1

Không cần đến phòng gym hay những dụng cụ cầu kì, bạn vẫn có thể luyện tập ngay tại nhà để có được vòng 3 nở nang chỉ với chiếc tay nắm cửa đấy!

Lười ra phòng tập gym, ở nhà nhảy 6 kiểu sau bảo đảm đùi gọn, eo thon, mông săn chắc bất ngờ

6 0 6

Chỉ mất chưa đến 10 phút/ngày nhưng động tác này lại giúp giảm cân và làm gọn dáng vô cùng hiệu quả.

Giảm stress ngay tức khắc với bài tập yoga trên ghế này

16 0 16

Học tập, làm việc quá sức, áp lực của cuộc sống rất dễ khiến chúng ta rơi vào mệt mỏi, stress. Hãy dành 10 phút mỗi ngày với những bài tập ngay trên ghế này, bạn sẽ thấy khá hơn nhiều đấy!

6 bài tập với bức tường cho bạn dáng đẹp, eo thon

4 0 4

Với sự hỗ trợ của bức tường, bạn có thể thực hiện những bài tập đơn giản giảm mỡ toàn thân, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng.

Bài tập cardio hip hop giúp đốt cháy mỡ thừa của Lưu Hương Giang

0 0 0

Bài tập này giúp tiêu đốt calories nhanh mà không gây nhàm chán.

"Chìa khoá" giúp người phụ nữ này giảm cân ngoạn mục là thế này đây

0 0 0

Cùng nghe Wendy Williams - nữ MC truyền hình nổi tiếng chia sẻ về bí quyết giúp giảm cân hiệu quả này.

Không dùng để chơi thì quả bóng tennis cũng có công dụng cực kì thần thánh

2 0 2

Có thể bạn chưa biết: Dùng bóng tennis làm tăng hiệu quả và tốc độ massage so với việc tự xoa bóp thông thường.

Đun loại củ rẻ bèo này làm nước uống, giảm ngay 5kg mà da dẻ vẫn hồng hào

9 0 9

Uống thứ nước này mỗi sáng không chỉ giúp bạn giảm cân cấp tốc mà còn có tác dụng đào thải độc tố cho cơ thể, giúp da căng mịn, sáng hồng chỉ trong 1 tuần.

Bị chê béo ú, Hòa Minzy đã giảm 10kg nhờ thực đơn "thần thánh" này

597 0 597

Chỉ trong thời gian ngắn, ai cũng tò mò không biết Hòa Minzy đã có thực đơn ăn uống thế nào để giảm được 10kg.

Bí quyết đốt mỡ thừa, duy trì vóc dáng vạn người mê của ca sỹ Tóc Tiên

1 0 1

Tóc Tiên là 1 trong những nữ ca sỹ gợi cảm nhất nhì Vbiz. Bên cạnh tên tuổi và tài năng thì vóc dáng của cô cũng là niềm ao ước của bao người. Cùng tìm hiểu xem bí quyết gì giúp Tóc Tiên giữ gìn sắc vóc nhé.

Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ các tư thế yoga

10 0 10

Những bài tập yoga phù hợp là phương pháp hữu hiệu hàng đầu trong công cuộc trừ khử mỡ thừa vùng bụng.

Quên squat đi, đây mới là động tác cải thiện vòng 3 rõ nhất trong thời gian ngắn nhất!

0 0 0

Tưởng squat đã “thần thánh” lắm rồi, nhưng động tác nâng cao này còn hiệu quả hơn.

Những hoạt động đơn giản này có thể giúp bạn đốt cháy tới 2000 calo mỗi ngày

0 0 0

Bạn đang tìm kiếm phương pháp hiệu quả để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày? Kết hợp ngay những biện pháp sau và sẵn sàng đốt cháy tới 2000 calo!

Dàn chân dài Cbiz "nóng hơn than hồng" nhờ tập gym

1 0 1

Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.

Bạn sẽ chăm chỉ squat hàng ngày nếu biết 4 lợi ích làm đẹp diệu kỳ của nó

1 0 1

Squat thường xuyên không những giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, sexy mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho phái đẹp mà bạn chưa biết đấy.

Ngồi máy tính thường xuyên cực hại da và đây là cách khắc phục

2 0 2

Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.

10 phút luyện tập mỗi ngày sẽ giúp bạn có thân hình gợi cảm ngay sau 4 tuần

2 0 2

Với bài tập đơn giản dưới đây, bạn không cần mất quá nhiều thời gian mà có thể có được ngay một thân hình gợi cảm, quyến rũ chỉ sau 28 ngày.