Chị em nên đi tới phòng tập thể dục vào lúc nào là tốt nhất?

0 0 0

Nghiên cứu mới nhất cho thấy, hiệu quả tập thể dục tăng cơ trong 2 tuần đầu sẽ cao hơn so với 2 tuần cuối của chu kỳ kinh nguyệt.

5 động tác yoga chỉ cần tập 3 lần/tuần là đã giúp bạn có vòng 2 phẳng lì đón Tết

25 0 25

Để có vòng 2 phẳng lì đón Tết đầy tự tin, hãy trang bị ngay 5 động tác yoga này mỗi ngày.

9X cơ bụng 6 múi: 'Không để lượng mỡ vượt quá 12%'

266 1 266

Sau 6 năm gắn bó với thể hình, thân hình yếu ớt, nhỏ con của Trương Duy ngày nào hoàn toàn thay đổi với vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn và nam tính.

9 động tác tập với tạ giúp bắp tay thon gọn hơn

24 0 24

Chỉ cần hai quả tạ nhỏ và dành ra 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng tạm biệt mỡ thừa ở vùng bắp tay.

Học lỏm bí quyết sở hữu thân hình "đồng hồ cát" của Diễm My 9X

354 0 354

Diễm My 9X được mọi người biết đến không chỉ bởi tài năng mà còn bởi gương mặt xinh đẹp và thân hình "đồng hồ cát" mà mọi cô gái đều ao ước. Cùng khám phá xem bí quyết của cô nàng là gì nhé!

5 động tác với bóng giúp tiêu diệt mỡ thừa vùng bụng

2 0 2

Loạt bài tập sử dụng cơ bụng là chủ yếu, giúp làm săn chắc cơ, giảm mỡ thừa hiệu quả.

7 bài tập đơn giản giảm đau lưng cho dân văn phòng

1 0 1

8 tiếng tại công sở có thể khiến bạn đau lưng, nhức mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuôc sống. HLV Holi Nguyễn giới thiệu 7 bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Tổng hợp những bài tập giúp đốt cháy mỡ từng vùng cơ thể

84 0 84

Tập thể dục là biện pháp hữu hiệu nhất để đốt cháy mỡ thừa tại bất kì vị trí nào trên cơ thể.

Chẳng cần toát mồ hôi, bụng phẳng mông cong chỉ với 10 phút mỗi ngày

1 0 1

Không cần bàn cãi nhiều về độ thần thánh của các bài tập gym trong việc duy trì và cải thiện vóc dáng đến kinh ngạc. Thế nhưng, nhược điểm của việc đến phòng tập chính là tốn thời gian trong khi không phải ai cũng dành một ngày từ 1-2 tiếng đồng hồ dành cho tập luyện. Thay vào đó, các bài tập tại nhà với thời lượng ngắn được xem là cứu cánh tuyệt vời cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn có dáng đẹp.

Chế độ ăn kiêng giúp Hari Won giảm cân thần tốc 1 tháng trước khi cưới

1047 0 1047

Chỉ trong một tháng, từ một cô nàng có phần mũm mĩm Hari Won đã có chế độ ăn uống, luyện tập đáng kinh ngạc để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Quá trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x hóa hot girl xinh đẹp

1142 0 1142

Để lấy lại được vóc dáng cân đối, cô nàng sinh năm 1994 này đã phải trải qua quá trình luyện tập, kiêng khem rất vất vả.

Chỉ 4 phút tập những động tác này nhưng giá trị bằng cả tiếng đồng hồ ở phòng tập gym

12 0 12

Những bài tập có tính chất lặp đi lặp lại này được thực hiện đều đặn sẽ có hiệu quả đốt cháy nhiều calo không kém gì tập gym dù trong một khoảng thời gian ngắn.

Tập gym kết hợp ăn low carb, cô gái trẻ đã làm được điều kì diệu với cơ thể mà ai cũng ngưỡng mộ

3 0 3

Lê Như Anh kết hợp ăn low carb với tập gym tại nhà, tại phòng tập để khỏe mạnh, tự tin hơn. Đây cũng là bí quyết giữ dáng mà cô muốn chia sẻ.

Bí quyết giữ dáng của siêu mẫu nóng bỏng hàng đầu thế giới Steph Claire Smith

55 0 55

Là một người mẫu nóng bỏng đến từ Úc, Steph Claire Smith hiện đang thu hút rất nhiều người nhờ bí quyết giữ dáng lành mạnh của mình.

Bài tập thần thánh khiến vòng eo của cô gái này thay đổi bất ngờ sau 2 tuần

11 0 11

Chỉ sau 2 tuần cô gái trên Youtube đã giảm thành công 5cm vòng eo - và bạn cũng có thể làm được điều đó với bài tập thể dục dưới đây!

16 phút tập cardio cho vòng eo thon gọn chỉ sau 2 tuần

7 0 7

Cardio là bài tập đốt calo rất hiệu quả nên chỉ cần 16 phút tập luyện mỗi ngày là bạn có thể tiêu hao lượng lớn mỡ thừa.

Nữ luật sư xinh đẹp chia sẻ bí quyết giữ dáng ai cũng nên học hỏi

0 0 0

Sở hữu gương mặt xinh xắn, chiều cao 1.72m với số đo 3 vòng 87-66-92 là lý do mà ai cũng muốn học hỏi bí quyết giữ dáng của Pia Muehlenbeck.

Bài tập giúp đốt cháy 1.000 calo cùng hot girl phòng gym

1 0 1

Được mệnh danh là 'hot girl phòng gym', Đinh Bích Nhạn sẽ hướng dẫn bạn những bài tập giúp đốt cháy nhiều calo, thích hợp với những người muốn giảm cân.

Đổi ngay những thói quen sau để ko làm hỏng dáng

5 0 5

Không chỉ khiến bạn không có được dáng chuẩn, các thói quen này còn làm hạn chế chiều cao của những ai đang trong tuổi dậy thì nữa đó!

Chị em "chết ngất" trước dàn "trai làng" quá quyến rũ

0 0 0

Những anh "trai làng" vạm vỡ và cực điển trai trong những bộ ảnh thời trang, ảnh lịch này sẽ khiến chị em chết mê.

5 bài tập đơn giản giúp đốt mỡ toàn thân cùng Jolie Nguyễn

0 0 0

Stretching, step lounges hay squat đều là những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng giúp bạn đốt mỡ toàn thân hiệu quả.

Tan vỡ tình cảm vì vóc dáng thiếu sức sống, cô gái trẻ đã "lột xác" vô cùng sexy với 3 vòng 82-58-93

1 0 1

Từ một cô gái chỉ có vỏn vẹn 40 kg, cao 1m63, Thanh Hiền đã quyết tâm tăng lên 46 kg đầy quyến rũ.

Bài tập cho vòng một săn chắc của ca nương Kiều Anh

0 0 0

Sở hữu vòng một 90 cm đáng mơ ước, Kiều Anh chia sẻ cùng Zing.vn 3 bài tập giúp bạn cải thiện số đo núi đôi hiệu quả.

12 bài tập giúp đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ

0 0 0

Pilates, leo núi, chạy, leo cầu thang, bơi lội hay nhảy dây là những bài tập đốt cháy calo hiệu quả bạn nên thực hiện ít nhất một giờ mỗi ngày nếu đang muốn giảm cân.

Sao Việt mượn các tư thế Yoga "khó nhằn" để khéo khoe body đẹp

0 0 0

Rất nhiều mỹ nhân Việt yêu thích Yoga trong việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Hãy cùng xem những tư thế đặc biệt của họ trong khi luyện tập.

Đây chính là bí quyết giúp bà mẹ một con này luôn năng động, trẻ trung như gái đôi mươi

0 0 0

Phụ nữ sau sinh tưởng chừng rất khó khăn trong việc giữ dáng. Thực tế không khó như bạn tưởng!

Học chân dài Anh cách giữ dáng khiến chàng si mê

0 0 0

Danielle Sharp không chỉ toát lên thần thái cuốn hút mà còn khiến cánh mày râu ngả nghiêng vì thân hình nóng rẫy, gợi cảm của cô.

11 công thức nước detox đơn giản chỉ 3 thành phần giúp bạn thanh lọc và đốt mỡ hiệu quả

3 0 3

Đây là 11 công thức nước detox ngon bao gồm các thành phần trái cây có tác dụng giải độc hiệu quả, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sự trao đổi chất

Ngồi dựa lưng vào tường: Bài tập “thần thánh” kết hợp cả ưu điểm của squat và plank

2700 0 2700

Vừa giảm mỡ bụng lại thon gọn đùi và chân – wall-sit đích thị là bài tập giảm cân lý tưởng cho bạn lười!

Bí quyết giữ dáng đáng học hỏi của những "bóng hồng" xung quanh tân Tổng thống Donald Trump

4 0 4

Bất kể tuổi tác, trải qua bao lần sinh nở, những kiều nữ nhà Donald Trump như Ivanka, Melania, Melania... đều có những bí quyết giữ dáng rất đáng học tập.