Một vài lưu ý cho quá trình tập luyện trong ngày nóng

139 0 139

Nếu cho rằng thời tiết nóng bức là điều kiện thuận lợi để quá trình tập luyện nhanh chóng đạt hiệu quả thì bạn sẽ sớm nhận ra nó cũng tiềm ẩn rất nhiều tác hại đối với sức khỏe.

Người tình Phan Hải 'Người phán xử' Thanh Bi: 'Cơ thể tôi quyến rũ nhất vòng 3'

0 0 0

Nữ diễn viên vào vai Vân Điệp trong bộ phim "Người Phán xử" rất tự tin với vòng ba và thường xuyên tập gym để sở hữu vóc dáng quyến rũ.

4 bài tập tốt nhất cho cơ bụng dưới phẳng lỳ, săn chắc

13 0 13

Những bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả đáng kinh ngạc chỉ trong một thời gian cực ngắn.

Làm việc hết sức mà cân nặng vẫn tăng 'ầm ầm', lý do là ở đâu?

33 0 33

Bạn vất vả làm việc đến mức sinh hoạt và ăn uống không còn điều độ vậy mà cân nặng vẫn tăng “ầm ầm”, lí do là ở đâu?

Những chiếc máy tập 'thừa' trong phòng gym mà bạn không cần phải đụng tới

11 0 11

Trên thực tế, có những thiết bị không giúp ích gì cho quá trình tập luyện của bạn cả.

Huấn luyện viên nổi tiếng tiết lộ các bài tập thể dục chỉ mất 5 phút là bạn sẽ có thân hình tuyệt vời

1 0 1

Nếu bạn không phải fan của những buổi tập thể hình khiến cơ thể vã mồ hôi thì chỉ cần tập những bài tập thể dục trong 5 phút như các sao Hollywood là đã có thể cải thiện hình thể của mình rất đáng kể.

Ăn thế nào, tập luyện ra sao để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng?

35 0 35

Cho dù chỉ số BMI của bạn hoàn toàn bình thường, không có nghĩa mỡ thừa vùng bụng không tồn tại.

Khoa học nói rằng đây mới là những bài tập giúp 'thổi bay' mỡ bụng hiệu quả

6 0 6

Đây chính là những kẻ cứng đầu nhất và cần tới những bài tập chuyên biệt để loại bỏ.

Những lỗi sai cơ bản khi tập chống đẩy

0 0 0

Chống đẩy sai kỹ thuật khiến vóc dáng của bạn không được cải thiện, thậm chí làm cơ bắp phát triển lệch lạc, đau nhức xương khớp.

Bạn đã sẵn sàng cho một 'body siêu ảo' làm tâm điểm ánh nhìn tại các bãi biển chưa?

1 0 1

Hè đã đi được quá nửa, còn bạn thì đã có dự định gì cho kì nghỉ hè này chưa? Nếu rồi, hãy bắt tay ngay vào việc tập luyện để có body thật đẹp trong bikini cho những bức hình “sống ảo”.

5 bài tập đơn giản mà hiệu quả cho 'bắp đùi trong' – vùng cơ thể bị bỏ quên

2 0 2

Đôi chân sẽ bớt hoàn hảo nếu vùng bắp đùi trong không được gọn gàng. Hè này, hãy nâng cấp cho chúng ngay đi thôi.

Siêu mẫu xinh đẹp người Úc tiết lộ bí quyết giữ thân hình quyến rũ đơn giản đến không ngờ

12 0 12

Pia Miller - một bà mẹ, người mẫu, diễn viên luôn quyến rũ mỗi khi xuất hiện. Thế nhưng ít ai biết rằng bí quyết giữ dáng của cô lại rất đơn giản.

Chỉ cần 5 bài tập này, vóc dáng cân đối không còn là chuyện trong mơ

25 0 25

Cảm hứng của những bài tập thể hình chuyên môn đến từ tất cả chuyển động hàng ngày của con người. Chỉ cần 5 bài tập này, hành trình vóc dáng mơ ước sẽ không còn xa!

Skinny fat là gì? Tại sao người gầy cũng bị béo phì và thừa mỡ?

1 0 1

Skinny fat, khái niệm này bạn có biết không? Đây là tên gọi của tạng người nhìn bề ngoài thì gầy gò, nhưng bụng và ngực lại khá béo tốt.

Đốt cháy chất béo ngay cả khi nghỉ ngơi, làm thế nào?

1 0 1

Hãy tận dụng trạng thái cân bằng sau tập luyện làm chìa khóa để giảm cho mình thêm một vài kí lô.

Cặp đôi phòng gym sexy nhất trên Instagram

1 0 1

Bạn đang thiếu động lực đi tới phòng tập để cải thiện vóc dáng? Hãy để cặp đôi phòng gym nổi danh nhất trên mạng xã hội Instagram này làm động lực cho bạn.

Vòng eo sẽ 'khóc thét' nếu bạn cứ mãi gắn bó với những công việc này

11 0 11

Đây là những công việc "tàn phá" sức khỏe của bạn dần dần với áp lực, stress... hàng giờ "dán mắt" vào màn hình máy tính và nguy cơ tăng cân nhanh chóng mà bạn không thể kiểm soát nổi.

Nàng 9X tăng 13 kg vẫn sở hữu vòng eo 55 cm

0 0 0

Tự ti vì chỉ nặng 35 kg, Minh Trang quyết tâm thay đổi vóc dáng bằng việc tập luyện và ăn uống khoa học. Sau 2 năm, cô tăng 13 kg, sở hữu vóc dáng săn chắc, quyến rũ.

Hot girl Khả Ngân: 'Tôi muốn thu nhỏ đùi, không bơm ngực, gọt mặt'

0 0 0

Hot girl boxing cho biết, cô chưa bao giờ phẫu thuật thẩm mỹ. Nếu được, cô sẽ sửa cho chân, đùi nhỏ lại.

Bí kíp tăng 20kg của nam 9x nhờ thực đơn tập gym tăng cân tự nấu

0 0 0

Anh chàng tăng được tới hơn 20kg và lột xác hoàn toàn nhờ thực đơn tập gym tăng cân tự nấu của mình.

Cách giữ dáng không cần phải kiêng khem khắt khe của siêu mẫu Chrissy Teigen sẽ khiến bạn bất ngờ

0 0 0

Chrissy Teigen là một siêu mẫu nổi tiếng nhưng không quá khắt khe trong ăn uống. Cô luôn giữ tiêu chí chọn và tự nấu thực phẩm lành mạnh, tập luyện đều đặn hàng ngày.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi quá lâu?

2 0 2

Ngồi quá lâu một chỗ có thể khiến máu khó lưu thông, dẫn đến nghẽn tĩnh mạch, gây hại tới sức khỏe bạn.

10 tư thế yoga dễ tập dành cho các cô nàng muốn vận động ở công sở

17 0 17

Tập yoga nơi công sở là điều cần thiết nếu muốn giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh béo phì và bệnh tim...

Eva Andressa – Hoa hậu của thế giới thể hình với body chuẩn mực

0 0 0

Cô ấy đã ngoài 30 tuổi rồi nhưng nếu nhìn gương mặt bạn sẽ chẳng nhận ra đâu.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống một ly rượu mỗi ngày?

0 0 0

Uống một ly rượu, đặc biệt là rượu vang, mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa viêm nhiễm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nếu có dấu hiệu sau đây, tốt nhất nên nói không với trứng

0 0 0

Thói quen ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân gây bệnh và để lại hậu quả khó lường.

Thay vì nằm đếm cả ngàn con cừu, bỏ ra 10 phút thực hiện 5 động tác sau, giấc ngủ đến nhanh tức thì

11 0 11

Đừng để bệnh mất ngủ gây hại sức khỏe, bỏ ra chút thời gian để ngủ ngon hơn bạn nhé.

Chán phòng gym, giới trẻ giờ dùng cả giấy vệ sinh để... tập thể dục

5 0 5

Không có điều kiện tới phòng gym tập thể dục thì mượn tạm thiết bị tại gia này vậy!

Những bài tập đùi trong này sẽ biến đôi chân bạn thon thả bất ngờ chỉ sau 1 tuần áp dụng

2 0 2

Bài tập đùi trong sẽ tác động vào toàn bộ đùi, bao gồm cả những khu vực khó tác động nhất trong quá trình tập luyện

Tăng cân tăng cả vòng eo, Ngọc Trinh đã phải làm loại nước này để uống mỗi ngày

65 0 65

Tăng cân nhanh khiến số đo vòng eo tăng lên chóng mặt, Ngọc trinh đã phải giảm cân cấp tốc bằng loại nước sau đây