Tăng cân tăng cả vòng eo, Ngọc Trinh đã phải làm loại nước này để uống mỗi ngày

65 0 65

Tăng cân nhanh khiến số đo vòng eo tăng lên chóng mặt, Ngọc trinh đã phải giảm cân cấp tốc bằng loại nước sau đây

Clip hài: Những pha tai nạn cực thốn khi tập gym

0 0 0

Thế mới hiểu "nỗi khổ" của những người khi đi tập gym để có thân hình đẹp ra sao.

Đổi ngay tư thế uống nước “đúng chuẩn” để nhận tối đa lợi ích cho sức khỏe

0 0 0

Bạn có biết tư thế khi uống nước cũng quyết định sức khỏe hay không? Tham khảo ngay bài viết dưới đây và thay đổi tư thế đúng để đạt tối đa lợi ích cho cơ thể ngay thôi!

Chỉ còn một chân, người mẫu 20 tuổi này vẫn khiến người đối diện ngừng than vãn ngay lập tức

30 0 30

Khi Paola 20 tuổi, cô đã bị mất một chân trong vụ tai nạn giao thông thảm khốc. Nhưng cô không sống trong tuyệt vọng, mà ngược lại cô đang trở thành người truyền cảm hứng cho giới trẻ.

Đến squat cũng phải “chào thua” 5 động tác tăng cường vòng 3 cực khủng này

0 0 0

5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!

Lời khuyên “triệu đô” của các siêu mẫu Victoria’s Secret về cách họ chăm sóc cơ thể

0 0 0

Không đơn giản chỉ là lời khuyên về cách ăn uống, luyện tập, đó là lời tâm sự sâu sắc của những nàng thiên thần Victoria’s Secret về cách họ đối diện với áp lực giữ gìn hình thể.

Bí quyết đơn giản chống say rượu dịp Tết

0 0 0

Dịp Tết Nguyên Đán sắp đến sẽ có nhiều tiệc tất niên, tân niên, hội họp gia đình, bạn bè nên việc chúc tụng, uống rượu bia là chuyện khó tránh khỏi.

Quán quân Next Gen chia sẻ bí quyết lột xác ngoạn mục với số đo 3 vòng nóng bỏng

0 0 0

Bùi Thị Thu Thủy (21 tuổi) chia sẻ, nhờ ăn uống và tập gym theo lịch trình khoa học đã giúp cô chiến thắng trong cuộc thi Vẻ đẹp thế hệ mới mùa đầu tiên.

7 động tác giúp tiêu mỡ thừa triệt để ở từng vùng

15 0 15

Tùy vào vùng mỡ thừa trên cơ thể, bạn có thể chọn những động tác khác nhau rồi kết hợp lại thành bài tập hoàn chỉnh.

10 phút mỗi ngày giúp eo phẳng mông cong bất ngờ

24 0 24

Chỉ cần 10 phút tập luyện với quả bóng thay vì 1 tiếng tập gym sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vùng eo và mông đấy!

Bài tập nhảy 25 phút giúp các thiên thần Victoria's Secret giữ dáng đẹp

9 0 9

Bài tập nhảy vận động toàn thân, vừa giúp làm săn chắc cơ bắp, vừa giúp thân hình dẻo dai, uyển chuyển hơn.

16 phút tập cardio cho vòng eo thon gọn chỉ sau 2 tuần

4 0 4

Cardio là bài tập đốt calo rất hiệu quả nên chỉ cần 16 phút tập luyện mỗi ngày là bạn có thể tiêu hao lượng lớn mỡ thừa.

Bài tập 30 phút giúp eo thon, chân thuôn của Selena Gomez

26 0 26

Huấn luyện viên riêng của Selena Gomez, Amy Rosoff Davis, chia sẻ bài tập 30 phút mà người đẹp này thường xuyên tập luyện để có được vòng eo thon thả và đôi chân thon nuột nà.

Cơ bụng săn chắc của mẹ 3 con sau khi giảm 17 cm vòng eo

1 0 1

Trải qua 3 lần sinh nở, vòng eo của Minh Ánh lên tới 80 cm khiến cô luôn mặc cảm. Sau hơn một năm tập luyện, cô đã giảm 17 cm vòng 2, tăng 11 cm vòng 3, cơ thể săn chắc, cân đối.

Chỉ cần nằm trên giường, bạn đã có 5 bài tập giúp giữ mãi vóc dáng siêu chuẩn

26 0 26

5 bài tập cực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn gái luôn giữ được số đo chuẩn mà không cần phải vất vả đến phòng tập.

5 bài tập trong ngày nghỉ giúp bạn không bao giờ lo tăng cân vô tội vạ

0 0 0

Huấn luyện viên nổi tiếng, Rebecca Kennedy, giới thiệu nhóm bài tập giúp huy động tối đa cơ bắp, giúp cơ thể đốt cháy calo một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Chỉ tập 6 phút mỗi ngày - cách nhẹ nhàng nhất để có bụng thon gọn, không sồ sề

2 0 2

Nếu không có thời gian để tập luyện nhưng vẫn muốn sở hữu bụng thon gọn, không mỡ thừa thì bạn chỉ cần dành ra 6 phút mỗi ngày để tập 3 động tác sau đây mà thôi.

Bài tập đặc biệt dành cho các cặp đôi khiến "dân FA" ghen tị

18 0 18

Tập gym không những tăng cường sức khỏe, mà còn có tác dụng gắn kết các cặp đôi rất tốt.

Bài tập siêu đốt mỡ của người mẫu nội y Brazil

0 0 0

Cùng xem một buổi luyện tập căng thẳng của chân dài xứ Samba.

Body 6 múi "khủng" của 9x gốc Việt khiến chị em mê mẩn

0 0 0

Anh chàng gốc Việt với cái tên Steven Cao sở hữu body "khủng", khiến các anh em gymer phải ghen tị.

Nếu định tập squat để tăng kích cỡ vòng 3 thì phải thuộc hai nguyên tắc này

3 0 3

Tại sao bạn squat “hùng hục” cả tháng trời mà vòng 3 vẫn lép kẹp? Có thể bạn đã tập sai!

Không bao giờ phải lo bắp tay to với 4 động tác ai cũng làm được

2 0 2

Bài tập được huấn luyện viên chuyên nghiệp thiết kế, giúp bạn sở hữu bắp tay nuột nà đầy nữ tính!

Cùng huấn luyện viên trải qua 8 thử thách plank mỗi ngày để bụng phẳng sau 2 tuần

10 0 10

Chăm chỉ tập luyện những động tác plank này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được eo thon chỉ sau một thời gian ngắn.

Cô gái "bộ xương khô" gây sốc vì lột xác quá nóng bỏng

0 0 0

Từ một người phụ nữ gầy dơ xương, Hattie Boydle đã "lột xác" ngoạn mục trở nên nóng bỏng, quyến rũ.

Phương pháp giúp tăng 3-5 kg mỗi tháng cho người gầy

3 0 3

Biếng ăn hoặc bộ máy tiêu hóa có vấn đề là những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn khó tăng cân. Để cải thiện vóc dáng bạn nên tập luyện vừa sức kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Mỹ nữ phòng gym quá khêu gợi nhờ số đo 3 vòng khó tin

0 0 0

Huấn luyện viên thể hình Hope Beel tiết lộ chế độ ăn uống và tập luyện để có hình thể nóng bỏng, săn chắc nhưng cực kỳ nữ tính. Cô sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-61-95 cm.

Đây là bài tập dành cho bạn có thân hình quả táo với nhiều mỡ thừa ở bụng, tay, vai

1 0 1

Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài tập làm săn chắc vòng eo, các bài tập cũng phải có cường độ cao.

Kế hoạch lột xác cho bạn nam: Biến thân hình cò hương trở nên vạm vỡ sexy

0 0 0

Lồng ngực vạm vỡ siêu sexy sẽ chẳng còn là ước mơ xa vời với bài tập dưới đây!

Thử thách khiến nhiều "đấng mày râu" lắc đầu bất ngờ bị chinh phục bởi mỹ nữ

574 0 574

Jessie Graff đã trở thành nữ thí sinh đầu tiên vượt qua được những thử thách vô cùng khó khăn của chương trình "American Ninja Warrior 2016"

Nếu đã chọn tập gym thì nên biết 9 điều này để đạt hiệu quả tốt hơn

0 0 0

Tập gym rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên nếu bạn biết và thực hiện theo 9 lưu ý sau thì hiệu quả càng cao hơn.