9 bài tập đơn giản giúp bạn nữ săn chắc cơ thể

(2Sao)-Chỉ với 15 phút mỗi ngày và chia đều cho 9 nhóm động tác. Bạn sẽ ngạc nhiên với sự thay đổi chóng mặt của cơ thể trong vòng

Nhóm 1: Lập lại động tác 15 lần

(Ảnh: Internet)

Nhóm 2: Ngồi nhún 50 lần…

(Ảnh: Internet)

Nhóm 3: Giữ nguyên tư thế trong 45 giây…

(Ảnh: Internet)

Nhóm 4: Nhảy cao 100 lần…

(Ảnh: Internet)

Nhóm 5: 50 lần…

(Ảnh: Internet)

Nhóm 6: Giữ nguyên tư thế ngồi xổm vào tường 1 phút…

(Ảnh: Internet)

Nhóm 7: Chống đẩy quỳ 40 lần…

(Ảnh: Internet)

Nhóm 8: 35 lần nhảy chùng…

(Ảnh: Internet)

Nhóm 9: 30 giây nhảy cao đồi gối…

(Ảnh: Internet)

P
Theo Vietnamnet



Tin tức mới nhất