Bí quyết giảm cân từ cấp tốc tới dài hạn của sao Việt
Nhã Phương áp dụng thực đơn General Motor Diet để giảm 4 kg trong 4 ngày. Trong khi Phương Trinh Jolie chạy bộ, tập gym, yoga để giảm 4 kg trong 2 tháng.
Để giảm cân nhanh nhằm phục vụ cho vai diễn, bạn gái Trường Giang áp dụng General Motor Diet (GM) - chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân. Ngày 1, cô chỉ ăn trái cây, trừ chuối, ngày 2 chỉ ăn rau củ, ngày 3 chỉ ăn rau củ và hoa quả, trừ chuối và khoai tây, ngày 4 ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường.
Trở về từ chuyến đi diễn tại Mỹ, Minh Triệu tăng lên 56 kg. Để giảm cân, người đẹp áp dụng chế độ lowcarb: cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, không ăn các món nhiều dầu mỡ, ưu tiên các món hấp, đặc biệt là cá và ức gà vì ít chất béo hơn thịt thông thường và rau luộc. Thỉnh thoảng, cô đổi qua món xào hoặc salad trộn với dầu olive. Người đẹp tuyệt đối không dùng nước ngọt, trà, cà phê trong giai đoạn này. Sau 10 ngày, Minh Triệu giảm được 4 kg.
Trong quá trình 2 kg trong 2 tuần, Sĩ Thanh duy trì lịch tập gym và yoga. Người đẹp tập bài thể dục với tạ cầm tay, tạ ấp, bóng bosu, thực hiện 100 lần động tác squat, 70 lần gập bụng và rèn yoga mỗi sáng. Đồng thời, nữ ca sĩ giảm lượng tinh bột xuống còn 20% bằng gạo huyết rồng và bánh mỳ đen, đồng thời tăng cường đạm và chất xơ trong các bữa ăn.
Để giảm 9 kg trong 1 tháng và duy trì vóc dáng, Mlee tập gym và nhảy 2-3 tiếng/ngày. Chạy bộ và nhảy dây là hai bài tập cơ bản bắt buộc ở mỗi buổi tập. Bạn gái của Cường Seven hạn chế ăn tinh bột và đường, ưu tiên ăn rau, trái cây và uống nhiều- nước. Bữa ăn thường gồm rau, cá, thịt bò hoặc thịt gà. Cô bổ sung trái cây và uống nước cam trong bữa phụ.
Nữ ca sĩ Phương Trinh từng giảm 4 kg trong 2 tuần nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện chăm chỉ. Cô theo đuổi thực đơn nhiều rau và trái cây ít ngọt, không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồng thời, không ăn tinh bột trong thời gian dài. Bên cạnh đó, người đẹp chăm chỉ tập thể dục và dành 2 tiếng mỗi ngày để tập gym và yoga.
Trong 2 tháng, để giảm được 4 kg, Hoàng Oanh tập gym 3 lần/ngày, mỗi lần khoảng hơn 1 tiếng để chạy bộ, đạp xe, các bài tập tác dụng vào bụng, bắp tay, chân. Ngoài ra, cô tham gia lớp Yoga để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Nữ MC không ăn đồ chiên xào có nhiều dầu mỡ, uống rất nhiều nước, ăn rau củ để cơ thể được thanh lọc, dịu mát hơn. Thông thường, Hoàng Oanh không ăn cơm, cũng hiếm khi sử dụng đồ ăn nhanh.
Để giảm cân và chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Kỳ Duyên giảm dần tới cắt hẳn tinh bột. Cô chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và giảm dần về buổi tối. Mỗi ngày, hoa hậu uống từ 2-3 lít nước. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cô kết hợp với việc tập luyện. Mỗi ngày, 9X dành một tiếng tập cadio buổi sáng, đốt cháy khoảng 600-700 calo và 90 phút tập gym buổi tối, đốt cháy khoảng 900-1000 calo. Cô giảm được 14 kg trong 3 tháng.
Suốt nửa năm giảm cân, Thái Trinh áp dụng chế độ dinh dưỡng 2-1-2-1. Tức là 2 ngày ăn bình thường với lượng cacbonhydrat không giới hạn, 1 ngày ăn dưới 20 g cacbonhydrat. Cách ăn này giúp cơ thể có đủ năng lượng để làm việc và tập luyện mà không bị tích mỡ. Mỗi tuần, người đẹp dành 3-4 buổi tập gym, mỗi buổi khoảng 2-3 tiếng và tập yoga mỗi ngày. Thái Trinh giảm 10 kg trong 6 tháng.
Theo Zing
-
6 giờ trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
6 giờ trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
7 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
8 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
12 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
13 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
15 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
15 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
15 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
17 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
17 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
21 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
1 ngày trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
1 ngày trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
1 ngày trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước