Thiền nhiều tốt cho não
Các sách y học cổ cho rằng, ngồi thiền chẳng kém tập luyện, có tác dụng rèn luyện bộ não khi cơ bắp suy yếu, giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn.
Tạp chí khoa học về thể chất con người mới đây đã chứng minh rằng, thiền rất tốt để giúp tăng khả năng tập trung của não bộ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thiền cao độ có khả năng giúp não bộ tập trung rất tốt, tránh được những nguy cơ mệt mỏi liên tục. Ngồi thiền một mình cũng tốt hơn là cả nhóm.
Việc chứng minh thiền giúp xử lý tốt thông tin hiện đang được các nhà khoa học kiểm chứng thêm và đưa ra kết luận cho rõ ràng.
Nghiên cứu tác dụng của thiền được nhóm các nhà khoa học, dẫn đầu là Katherine MacLean của trường ĐH California, đưa ra.
Nghiên cứu bắt đầu từ những năm 1970, tập trung vào các nhà sư đã ngồi thiền thường xuyên trong nhiều năm và họ đã làm những bài test tốt hơn những người bình thường.
Trong 5 năm qua, nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, thiền làm tăng tập trung với những người đã nghỉ tập luyện cơ thể.
Một nghiên cứu khác gồm 60 người chia thành 2 nhóm. Nhóm 1 tại trung tâm thiền ở núi Shambhala, nhóm thứ 2 cũng gần đó. Tất cả đều ngồi thiền trong 3 tháng, kết quả cho thấy, sẽ tập trung hơn với những nhóm khi ngồi thiền trên 5 giờ/ngày.
Qua những thử nghiệm này cũng cho thấy, thiền rất tốt cho não ngay khi bắt đầu tập luyện. Việc thử nghiệm đã thấy, đối tượng tham gia rất rõ khi nhận biết những đường nét thể hiện trên máy tính.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trong khi ngồi thiền thì não bộ tập trung chính xác hơn, có thể nhận biết là không nhanh. Điều này lý giải cũng không có gì là khó khăn, thiền giúp bộ óc làm việc tự động hơn, phản ứng rõ ràng và rành mạch.
“Tôi không quá quan tâm tới vấn đề thử nghiệm, nhưng gần đây, tôi thường ngồi thiền 5 phút/ngày theo lời đề nghị của GS thiền học Marsha Linehan tại ĐH Washington. Điểm ngồi thiền tại các công viên hay góc phố với mục đích cải thiện tâm tính và sự tập trung. Sau khi rèn luyện trong khoảng 5 tuần, tại công viên High Line thì kết quả thực sự kỳ diệu. Tôi tập trung hơn trong công việc, tôi không còn sợ sệt những điều nhỏ, hướng sự tập trung tốt hơn” - một bệnh nhân sau khi học thiền tâm sự.
Một nghiên cứu khác tại ĐH North Carolina cho thấy, sinh viên sẽ cải thiện tốt kỹ năng nhận biết của họ sau khi ngồi thiền 4 ngày, mỗi ngày 20 phút.
Thử nghiệm ở trên máy tính cho thấy, sinh viên ngồi thiền thì tập trung hơn 10 lần so với những người khác, nó cũng giúp cải thiện khả năng thông tin có ý nghĩa, xử lý vấn đề đúng thời gian hơn.
thiền, mất tập trung, hoảng loạn tinh thần.
Cho tới bây giờ không thể chứng thực thiền có khả năng chữa mọi bệnh, nhưng rõ ràng chịu khó thiền giúp bệnh nhân thoát khỏi cảnh bối rối, lúng túng, và những nặng nề gây phiền toái. Trong nhiều trường hợp những bệnh lý này sẽ dẫn tới nguy cơ tự vẫn.
Như vậy, nhiều học viên thừa nhận rằng, việc giữ yên lặng toàn cơ thể chính là cách tốt để rèn giũa đầu óc bằng thiền. Cuối cùng, hơn tất cả là thiền giúp bộ não tập trung hơn, lôi cuốn bạn nhiều thông tin hơn.
Việc chứng minh thiền giúp xử lý tốt thông tin hiện đang được các nhà khoa học kiểm chứng thêm và đưa ra kết luận cho rõ ràng.
Thiền dưới góc độ phân tích khoa học
Nghiên cứu tác dụng của thiền được nhóm các nhà khoa học, dẫn đầu là Katherine MacLean của trường ĐH California, đưa ra.
Nghiên cứu bắt đầu từ những năm 1970, tập trung vào các nhà sư đã ngồi thiền thường xuyên trong nhiều năm và họ đã làm những bài test tốt hơn những người bình thường.
Trong 5 năm qua, nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, thiền làm tăng tập trung với những người đã nghỉ tập luyện cơ thể.
Một nghiên cứu khác gồm 60 người chia thành 2 nhóm. Nhóm 1 tại trung tâm thiền ở núi Shambhala, nhóm thứ 2 cũng gần đó. Tất cả đều ngồi thiền trong 3 tháng, kết quả cho thấy, sẽ tập trung hơn với những nhóm khi ngồi thiền trên 5 giờ/ngày.
Qua những thử nghiệm này cũng cho thấy, thiền rất tốt cho não ngay khi bắt đầu tập luyện. Việc thử nghiệm đã thấy, đối tượng tham gia rất rõ khi nhận biết những đường nét thể hiện trên máy tính.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trong khi ngồi thiền thì não bộ tập trung chính xác hơn, có thể nhận biết là không nhanh. Điều này lý giải cũng không có gì là khó khăn, thiền giúp bộ óc làm việc tự động hơn, phản ứng rõ ràng và rành mạch.
“Tôi không quá quan tâm tới vấn đề thử nghiệm, nhưng gần đây, tôi thường ngồi thiền 5 phút/ngày theo lời đề nghị của GS thiền học Marsha Linehan tại ĐH Washington. Điểm ngồi thiền tại các công viên hay góc phố với mục đích cải thiện tâm tính và sự tập trung. Sau khi rèn luyện trong khoảng 5 tuần, tại công viên High Line thì kết quả thực sự kỳ diệu. Tôi tập trung hơn trong công việc, tôi không còn sợ sệt những điều nhỏ, hướng sự tập trung tốt hơn” - một bệnh nhân sau khi học thiền tâm sự.
Một nghiên cứu khác tại ĐH North Carolina cho thấy, sinh viên sẽ cải thiện tốt kỹ năng nhận biết của họ sau khi ngồi thiền 4 ngày, mỗi ngày 20 phút.
Thử nghiệm ở trên máy tính cho thấy, sinh viên ngồi thiền thì tập trung hơn 10 lần so với những người khác, nó cũng giúp cải thiện khả năng thông tin có ý nghĩa, xử lý vấn đề đúng thời gian hơn.
thiền, mất tập trung, hoảng loạn tinh thần.
Phương Tây ngày càng mê thiền nhờ tác dụng chữa bệnh của nó
Cho tới bây giờ không thể chứng thực thiền có khả năng chữa mọi bệnh, nhưng rõ ràng chịu khó thiền giúp bệnh nhân thoát khỏi cảnh bối rối, lúng túng, và những nặng nề gây phiền toái. Trong nhiều trường hợp những bệnh lý này sẽ dẫn tới nguy cơ tự vẫn.
Như vậy, nhiều học viên thừa nhận rằng, việc giữ yên lặng toàn cơ thể chính là cách tốt để rèn giũa đầu óc bằng thiền. Cuối cùng, hơn tất cả là thiền giúp bộ não tập trung hơn, lôi cuốn bạn nhiều thông tin hơn.
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
4 giờ trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
6 giờ trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
7 giờ trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
8 giờ trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
9 giờ trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
9 giờ trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
10 giờ trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
-
10 giờ trướcXuất hiện nhiều trường hợp đi máy bay gặp rắc rối, bị phạt vì không biết rằng nói đùa mang theo chất nổ trên máy bay là điều cấm kỵ.
-
14 giờ trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
23 giờ trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
1 ngày trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
1 ngày trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
1 ngày trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
1 ngày trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
1 ngày trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
1 ngày trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
Tin tức mới nhất
-
0 phút trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước