Chế độ khắc nghiệt giúp Maya giảm 32 kg sau khi sinh
Nữ diễn viên phim "Scandal" nhấn mạnh, ý chí, sự quyết tâm là yếu tố quan trọng đối với phụ nữ trong quá trình giảm cân.
Gặp Maya trong buổi công chiếu phim mới, người viết bất ngờ trước nhan sắc mặn mà, quyến rũ, đặc biệt là thân hình thon thả, gọn gàng của nữ diễn viên vừa đón nhóc tỳ đầu lòng chưa đầy nửa năm. Trước lời khen gợi của người đối diện, Maya cười: "Bạn mà gặp tôi lúc mang bầu thì không tưởng tượng nổi đâu, chắc không mấy ai tăng cân khủng khiếp như thế".
Maya chia sẻ, khi mang bầu công chúa đầu lòng, cô đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Người đẹp thiên về việc ăn chất lượng hơn số lượng, hạn chế tinh bột và tích cực ăn rau xanh, tôm, cua, cá, thịt bò... Tuy nhiên, vì dễ béo, Maya vẫn tăng cân rất nhanh. Trước ngày lên bàn sinh, cô tăng 30 kg, trong khi các bà bầu thông thường tăng từ 12-20 kg.
"Chính tôi cũng cảm thấy lạ lẫm với cơ thể và không dám ra đường với thân hình tròn quay như thế", Maya tâm sự.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, Maya không có nhiều sữa. Cô nuôi con bằng sữa mẹ được một tháng và bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.
Maya chia sẻ, cô tăng 30 kg khi mang bầu con gái đầu lòng và hiện đã giảm
được 32 kg. Ảnh: NVCC
Để giảm 1.600 calo/ngày tưởng đơn giản nhưng thực tế cần phải có ý chí cao độ, Maya luôn nhắc nhở bản thân, phải giảm cân để gặp lại khán giả và lấy đó là mục tiêu phấn đấu. "Sự quyết tâm cao là yếu tố quan trọng đối với mỗi chị em phụ nữ khi giảm cân. Bạn phải coi đó là đích đến và quyết tâm đạt được", cô chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal tiết lộ, thời gian đầu sau khi sinh, cô thường ăn thịt nạc, rau ngót. Tuy nhiên, sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng.
Sau 4 tháng, Maya đã làm được việc tưởng như không thể là giảm 32 kg. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ, cô vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. Thời gian tới, người đẹp sẽ tiếp tục duy trì việc tập gym và ăn uống khoa học, điều độ để sở hữu thân hình như ý.
Maya chia sẻ, khi mang bầu công chúa đầu lòng, cô đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Người đẹp thiên về việc ăn chất lượng hơn số lượng, hạn chế tinh bột và tích cực ăn rau xanh, tôm, cua, cá, thịt bò... Tuy nhiên, vì dễ béo, Maya vẫn tăng cân rất nhanh. Trước ngày lên bàn sinh, cô tăng 30 kg, trong khi các bà bầu thông thường tăng từ 12-20 kg.
"Chính tôi cũng cảm thấy lạ lẫm với cơ thể và không dám ra đường với thân hình tròn quay như thế", Maya tâm sự.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, Maya không có nhiều sữa. Cô nuôi con bằng sữa mẹ được một tháng và bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.
Maya chia sẻ, cô tăng 30 kg khi mang bầu con gái đầu lòng và hiện đã giảm
được 32 kg. Ảnh: NVCC
Để giảm 1.600 calo/ngày tưởng đơn giản nhưng thực tế cần phải có ý chí cao độ, Maya luôn nhắc nhở bản thân, phải giảm cân để gặp lại khán giả và lấy đó là mục tiêu phấn đấu. "Sự quyết tâm cao là yếu tố quan trọng đối với mỗi chị em phụ nữ khi giảm cân. Bạn phải coi đó là đích đến và quyết tâm đạt được", cô chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal tiết lộ, thời gian đầu sau khi sinh, cô thường ăn thịt nạc, rau ngót. Tuy nhiên, sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng.
Sau 4 tháng, Maya đã làm được việc tưởng như không thể là giảm 32 kg. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ, cô vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. Thời gian tới, người đẹp sẽ tiếp tục duy trì việc tập gym và ăn uống khoa học, điều độ để sở hữu thân hình như ý.
Theo Tri thức
-
1 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
3 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
5 giờ trướcSở hữu sắc vóc mảnh mai, Quỳnh Anh - vợ sắp cưới của diễn viên Anh Đức - yêu thích phong cách nữ tính, thể hiện qua trang phục phom dáng bèo nhún, xếp tầng, chất liệu lụa, voan.
-
13 giờ trướcQuan Hiểu Đồng trở thành một trong những mỹ nhân có đôi chân đẹp nhất nhì màn ảnh.
-
16 giờ trướcKỳ Duyên cho hay, mình thường uống loại nước này mỗi ngày trước khi ăn sáng và có tác dụng giảm mỡ, không còn thèm ăn.
-
16 giờ trướcTiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, dịu dàng.
-
18 giờ trướcMùa hè không thể thiếu những chuyến đi xa, tuy nhiên da dễ bị kích ứng hoặc bắt nắng do thay đổi môi trường đột ngột và tác động khác bên ngoài. Vì vậy, mặt nạ giấy chính là bí quyết giúp làn da căng mọng, tràn đầy sức sống xuyên suốt chuyến du lịch.
-
18 giờ trướcĐồ bơi tankini đã trở lại thật phong cách cho thời trang mùa hè.
-
19 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
-
19 giờ trướcSức hút của Yoona gần như chưa bao giờ thuyên giảm.
-
20 giờ trướcDo thiếu kiến thức về chăm sóc da, nhiều phụ nữ đã sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng.
-
20 giờ trướcĐể theo kịp "cơn sốt thời trang" trong năm nay, bạn hãy tham khảo 8 kiểu đồ bơi dưới đây.
-
21 giờ trướcThanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
-
22 giờ trướcỞ tuổi U50, Lâm Tâm Như ít nhận phim hơn trước nhưng nữ diễn viễn vẫn xuất hiện tại các sự kiện nhãn hàng.
-
23 giờ trướcChiếc mũ bóng chày sẽ giúp set đồ của bạn trở nên vừa thời trang vừa năng động hơn nếu bạn áp dụng những "bí kíp" dưới đây.
-
23 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện thời trang, Lưu Diệc Phi gây xôn xao vì mặc váy như giẻ chà nồi. Tuy nhiên, netizen vẫn khẳng định một điều.
-
1 ngày trướcNhững nam tài tử này có body đẹp như tạc tượng.
-
1 ngày trướcBạn nên chú ý tránh những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng để làn da được bảo vệ tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhông cần mặc hở, Hoa hậu Bảo Ngọc vẫn có cách riêng để khoe được đôi chân dài thẳng tắp đáng ngưỡng mộ.
Tin tức mới nhất
-
18 phút trước
-
38 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước