'List' những thực phẩm 'thần dược' cho làn da khô
(2Sao) - Bạn gái sở hữu làn da khô nên chú trọng tới những loại thực phẩm sau đây để giúp cho da được căng mịn, sáng bóng và căng tràn sức sống.
Nước
Điều quan trọng nhất với làn da khô là nên cung cấp đủ nước để da luôn được dưỡng ẩm. Hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Bơ
Bơ là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin C, E và chất béo giúp bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng da khô rất tốt.
Cá
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm, cá hồi vân và tất cả loại cả đều tuyệt vời cho làn da khô. Cá giàu omega-3 giúp tăng trưởng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giúp giảm viêm. Một số loại cá cũng chưa nhiều selenium, elastin giúp làn da khô mềm mại, mịn màng và săn chắc.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá chiên mà hãy ăn cá nướng, luộc.
Trái cây và rau quả màu cam
Những loại trái cây và rau quả màu cam thường chứa beta-carotene rất tốt cho làn da. Nó là chất chống ôxy hóa, giúp chống da khô và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tác hại của môi trường. Ngoài ra, thực phẩm và rau quả màu cam còn chứa nhiều vitamin A, C giúp tăng cường quá trình tái tạo mô và sản xuất collagen.
Các loại rau và trái cây màu cam bao gồm khoai lang, cà rốt, quả mơ, dưa đỏ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ.
Dầu ô liu
Dầu ô liu nguyên chất có đầy đủ vitamin E và chất béo có tác dụng dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong. Có thể kết hợp ăn dầu ô liu trong thực đơn ăn uống hàng ngày và bôi lên da mặt mỗi buổi tối.
Rau lá xanh
Những loại rau lá xanh có nhiều sắt, omega - 4 và các vitamin A, B, E giúp bảo vệ da và giữ ẩm. Không chỉ vậy, rau lá xanh còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
Các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh ... là những thực phẩm chứa omega - 3, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Vì vậy mà, chúng có khả năng trẻ hóa, tăng cường độ đàn hồi, tái tạo tế bào da và bảo vệ da khỏi những tác động xấu của các chất ô nhiễm...
Trái cây
Trái cây là thực phẩm tuyệt vời giúp dưỡng ẩm và bảo vệ làn da khô. Hầu hết các loại trái cây đều chứa hàm lượng cao vitamin A và C - chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, bổ sung chất dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sản xuất collagen từ đó giúp da mềm mại và săn chắc.
Hãy ăn các loại trái cây như xoài, cam, dứa, dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, dưa hấu, bưởi... để có làn da ưng ý.
Trứng rất giàu protein, sulfer và lutein giúp tái tạo tế bào da, trẻ hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn có tác dụng làm ẩm da thông qua "ứng dụng" tại chỗ. Vì vậy, bạn có thể làm mặt nạ lòng trắng trứng cho khuôn mặt và cổ. Bạn chỉ cần thoa trứng lên mặt và cổ, để lưu lại trên da 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Điều quan trọng nhất với làn da khô là nên cung cấp đủ nước để da luôn được dưỡng ẩm. Hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Bơ
Bơ là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin C, E và chất béo giúp bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng da khô rất tốt.
Cá
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm, cá hồi vân và tất cả loại cả đều tuyệt vời cho làn da khô. Cá giàu omega-3 giúp tăng trưởng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giúp giảm viêm. Một số loại cá cũng chưa nhiều selenium, elastin giúp làn da khô mềm mại, mịn màng và săn chắc.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá chiên mà hãy ăn cá nướng, luộc.
Trái cây và rau quả màu cam
Những loại trái cây và rau quả màu cam thường chứa beta-carotene rất tốt cho làn da. Nó là chất chống ôxy hóa, giúp chống da khô và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tác hại của môi trường. Ngoài ra, thực phẩm và rau quả màu cam còn chứa nhiều vitamin A, C giúp tăng cường quá trình tái tạo mô và sản xuất collagen.
Các loại rau và trái cây màu cam bao gồm khoai lang, cà rốt, quả mơ, dưa đỏ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ.
Dầu ô liu
Dầu ô liu nguyên chất có đầy đủ vitamin E và chất béo có tác dụng dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong. Có thể kết hợp ăn dầu ô liu trong thực đơn ăn uống hàng ngày và bôi lên da mặt mỗi buổi tối.
Rau lá xanh
Những loại rau lá xanh có nhiều sắt, omega - 4 và các vitamin A, B, E giúp bảo vệ da và giữ ẩm. Không chỉ vậy, rau lá xanh còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
Các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh ... là những thực phẩm chứa omega - 3, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Vì vậy mà, chúng có khả năng trẻ hóa, tăng cường độ đàn hồi, tái tạo tế bào da và bảo vệ da khỏi những tác động xấu của các chất ô nhiễm...
Trái cây
Trái cây là thực phẩm tuyệt vời giúp dưỡng ẩm và bảo vệ làn da khô. Hầu hết các loại trái cây đều chứa hàm lượng cao vitamin A và C - chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, bổ sung chất dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sản xuất collagen từ đó giúp da mềm mại và săn chắc.
Hãy ăn các loại trái cây như xoài, cam, dứa, dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, dưa hấu, bưởi... để có làn da ưng ý.
Trứng rất giàu protein, sulfer và lutein giúp tái tạo tế bào da, trẻ hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn có tác dụng làm ẩm da thông qua "ứng dụng" tại chỗ. Vì vậy, bạn có thể làm mặt nạ lòng trắng trứng cho khuôn mặt và cổ. Bạn chỉ cần thoa trứng lên mặt và cổ, để lưu lại trên da 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Diệu Hạnh
Theo Vietnamnet
-
9 phút trướcNhững bộ váy cưới được các nữ diễn viên xinh đẹp mặc trong các bộ phim Hàn Quốc luôn làm khán giả Việt Nam chao đảo.
-
1 giờ trướcPhượng Chanel chia tay Quách Ngọc Ngoan đã được một thời gian và hiện tại nhan sắc của nữ doanh nhân ngày càng thăng hạng. Để có được sắc vóc như vậy, chị tự tạo cho mình một phương pháp hiệu quả.
-
5 giờ trướcDàn thí sinh Hoa hậu Trái Đất Philippines 2024 để lộ nhiều nhược điểm khi diện bikini trong sự kiện ra mắt giới truyền thông hôm 19/4.
-
11 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
12 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
14 giờ trướcSở hữu sắc vóc mảnh mai, Quỳnh Anh - vợ sắp cưới của diễn viên Anh Đức - yêu thích phong cách nữ tính, thể hiện qua trang phục phom dáng bèo nhún, xếp tầng, chất liệu lụa, voan.
-
23 giờ trướcQuan Hiểu Đồng trở thành một trong những mỹ nhân có đôi chân đẹp nhất nhì màn ảnh.
-
1 ngày trướcKỳ Duyên cho hay, mình thường uống loại nước này mỗi ngày trước khi ăn sáng và có tác dụng giảm mỡ, không còn thèm ăn.
-
1 ngày trướcTiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, dịu dàng.
-
1 ngày trướcMùa hè không thể thiếu những chuyến đi xa, tuy nhiên da dễ bị kích ứng hoặc bắt nắng do thay đổi môi trường đột ngột và tác động khác bên ngoài. Vì vậy, mặt nạ giấy chính là bí quyết giúp làn da căng mọng, tràn đầy sức sống xuyên suốt chuyến du lịch.
-
1 ngày trướcĐồ bơi tankini đã trở lại thật phong cách cho thời trang mùa hè.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
-
1 ngày trướcSức hút của Yoona gần như chưa bao giờ thuyên giảm.
-
1 ngày trướcDo thiếu kiến thức về chăm sóc da, nhiều phụ nữ đã sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng.
-
1 ngày trướcĐể theo kịp "cơn sốt thời trang" trong năm nay, bạn hãy tham khảo 8 kiểu đồ bơi dưới đây.
-
1 ngày trướcThanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
-
1 ngày trướcỞ tuổi U50, Lâm Tâm Như ít nhận phim hơn trước nhưng nữ diễn viễn vẫn xuất hiện tại các sự kiện nhãn hàng.
-
1 ngày trướcChiếc mũ bóng chày sẽ giúp set đồ của bạn trở nên vừa thời trang vừa năng động hơn nếu bạn áp dụng những "bí kíp" dưới đây.
-
1 ngày trướcXuất hiện trong một sự kiện thời trang, Lưu Diệc Phi gây xôn xao vì mặc váy như giẻ chà nồi. Tuy nhiên, netizen vẫn khẳng định một điều.
-
1 ngày trướcNhững nam tài tử này có body đẹp như tạc tượng.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
4 ngày trước