Tiết lộ top thực phẩm là 'vũ khí' chống lại ngày hanh khô
Để khắc phục tình trạng bong chóc, nứt nẻ, khô ráp hãy nhanh chóng tham khảo ngay nhóm thực phẩm sau đây.
Trời đã bắt đầu vào đông, thời tiết hanh khô dễ làm cơ thể chúng ta bị mất nước, việc da mặt và môi bị bong chóc, nứt nẻ là điều khó mà tránh khỏi, đặc biệt với những người thường xuyên ngồi trong môi trường điều hòa thì vấn đề đó càng trở nên trầm trọng hơn.
Để cải thiện tình trạng đó, bên cạnh việc dùng các sản phẩm dưỡng da bên ngoài, hãy chú ý đến khẩu phần ăn uống hàng ngày giúp giả quyết vấn đề từ sâu bên trong.
Một số loại thực phẩm chứa vitamin E, A, B và chất béo omega sẽ giúp bạn đón chào mùa đông sắp tới với một tinh thần và thể lực khỏe khoắn nhất.
Các loại thực phẩm tốt cho ngày hanh khô:
Vừng
Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, canxi,… khiến da trở nên mềm mại hơn trong mùa khô hanh. Đặc biệt, vừng còn là nguyên liệu quen thuộc và rất dễ kiếm trong các món ăn thường ngày như: muối vừng ăn với cơm hoặc làm gia vị chấm với rau củ luộc,…
Hạt điều
Hiện ở Việt Nam, hạt điều không phải thực phẩm quá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, thường nó chỉ xuất hiện như món đồ nhắm trong các buổi ăn nhậu hay là món ăn vặt để đãi khách vào các dịp tết.
Nhưng không mấy ai biết được tác dụng hữu ích của hạt điều, nó là nguồn cung cấp protein rất tốt, lại giàu vitamin E giúp làm đẹp da, giữ độ ẩm cho da và chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời.
Lạc
Lạc cũng là một trong các loại hạt có tác dung rất tốt trong việc cung cấp độ ẩm cho da. Vì lạc chưa nhiều giàu thực vật và vitamin B2. Không chỉ giúp làn da thoát khỏi tình trạng khô ráp mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn có cảm giác ăn ngon miệng hơn
Trứng
Trứng cũng là thực phẩm rất tốt cho da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Trứng có thể sử dụng để chế biến nhiều công thức món ăn trong cuộc sống, được trẻ em đặc biệt yêu thích.
Cà chua
Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng cấp nước rất tốt cho cơ thể, giảm mệt mỏi. Có nhiều cách để chế biến cà chua để phù hợp với khẩu vị của từng người: làm sinh tố, ăn sống, ép lấy nước hay nấu cùng các loại thịt, cá cũng là một lựa chọn hấp dẫn.
Cà rốt
Cà rốt thường được biết đến với công dụng bổ mắt nhưng bên cạnh đó hàm lượng vitamin A dồi dào mà củ cả rốt sở hữu còn là yếu tố vô cùng cần thiết cho cơ thể trong những ngày độ ẩm thấp như thế này.
Nhưng nhiều người không ăn được cà rốt vì hương vị ngai ngái của nó, thì các bạn có thể thử các chế phẩm của cà rốt như bánh pie cà rốt hay nước ép cà rốt mix với các loại quả khác sẽ dễ ăn hơn, mùi vị hấp dẫn hơn, át đi vị ngái mà cà rốt vốn có.
Nước
Quan trọng hơn cả, một yếu tố thiết yếu không thể không nói đến đó là nước. Không có thần dược nào tốt hơn việc uống thật nhiều nước để khắc phục những vấn đề khó chịu gặp phải trong ngày hanh khô.
Cung cấp nước thường xuyên là việc nên làm ngay cả trong mùa hè chứ không chỉ riêng mùa lạnh hanh khô. Dù có ăn những thực phẩm trên nhưng các bạn cũng đừng quên bổ sung đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày và nên uống rải rác, thuuwongf xuyên và đều đặn trong ngày.
Các loại quả:
Các loại quả như táo, bưởi , cam, dâu,… cũng là những vị cứu tinh xuất sắc cho làn da nứt nẻ, hanh khô. Nó chứa rất nhiều vitamin A và C không chỉ giúp phục hồi làn da căng mịn mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bên cạnh việc ăn không, chúng ta có thể say sinh tố hay dầm với sữa chua, làm nước ép để tăng thêm sự kích thích vị giác, hãy thay đổi cách thưởng thức để trái cây không còn là một món ăn nhàm chán.
Thanh Thảo (tổng hợp)
Ảnh: Internet
Theo Vietnamnet
-
44 phút trướcVốn là loại hoa đặc trưng của mùa xuân Đà Lạt và chỉ nở rộ thời điểm giáp Tết, bỗng vào một ngày đầu hè nắng chói chang, hoa mai anh đào lại bung nở trước sự ngỡ ngàng của người dân và du khách.
-
1 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
5 giờ trướcMón khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết. Lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
-
7 giờ trướcSúp bào ngư là món ăn ngon vô cùng bổ dưỡng, tuy nhiên để súp bào ngư không tanh thì bạn phải có "bí kíp" chế ngự việc này.
-
7 giờ trướcĐây là một trong số ít quốc gia đầu tiên trên thế giới áp dụng thủ tục nhập cảnh tự động mà không cần đến hộ chiếu (passport).
-
8 giờ trướcSữa không chỉ là thức uống thông thường mà còn được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách thì hậu quả không hề nhỏ.
-
9 giờ trướcCây cầu Tài Tử ở Giang Tây, Trung Quốc mới xây tốn 195 triệu tệ (hơn 684 tỷ đồng) đã gãy đổ phần lan can, đại diện chính quyền địa phương lý giải là do gió quá mạnh.
-
10 giờ trướcUống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
-
10 giờ trước“Cách đây 2 năm, đã có người đến trả giá gần 6 tỷ đồng mua con bò này để đưa vào khu du lịch phục vụ khách thăm quan nhưng tôi không bán”.
-
11 giờ trướcĐậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
-
12 giờ trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
16 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
1 ngày trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
1 ngày trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
1 ngày trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
1 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
1 ngày trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước