Top 7 thực phẩm giảm béo hiệu quả nhất
Cà chua, bưởi, dưa leo,... không chỉ là những thực phẩm rẻ tiền, tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.
Hạnh nhân
Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, ăn hạnh nhân giúp bổ sung một lượng lớn chất béo lành mạnh, nguồn chất xơ dồi dào ngăn chặn cảm giác đói. Đặc biệt là thành phần magie trong loại hạt này hỗ trợ xây dựng cơ bắp, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn.
Bưởi
Bưởi chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh, thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ mỡ, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng hiệu quả.
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ cấp nước mà còn giúp bạn giảm cân an toàn. Đây là loại quả quen thuộc của mùa hè, có nhiều tác dụng tốt với cơ thể: cung cấp nước, chữa cháy nắng, làm mặt nạ cho da, giảm béo hiệu quả.
Theo nghiên cứu của Đại học Kentucky, chỉ cần uống hai cốc nước ép dưa hấu mỗi ngày, liên tục trong 8 tuần sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng mà không ảnh hưởng tới các cơ bắp.
>>> Xem thêm: Mùa hè ăn dưa hấu nóng hay mát?
Dưa leo
Nguyên tắc để giảm mỡ bụng thành công là lựa chọn thực phẩm ít calo. Dưa leo là một sự lựa chọn hoàn hảo, vì trong 100g dưa leo có chứa khoảng 96% nước và chỉ có khoảng 45 calo.
Cà chua
Tương tự dưa leo, một quả cà chua lớn chỉ có 33 calo. Ngoài ra, trong cà chua còn có hợp chất giúp giảm chất béo trong máu, từ đó giúp kiểm soát lượng chất béo bụng. Hợp chất này cũng chống lại các bệnh mãn tính liên quan đến béo phì.
Quả bơ
Lecithin là một axit amin quan trọng có trong quả bơ, có tác dụng quản lý trọng lượng cơ thể, giảm cân hiệu quả. Những thành phần khác cũng hỗ trợ nhiều cho quá trình giảm cân: hàm lượng chất xơ giúp vượt qua cơn đói, nguồn chất béo không bão hòa đơn và đa, bơ giúp đốt cháy mỡ bụng dễ dàng.
Mật ong
Mật ong có vị ngọt nhưng không gây béo phì do chất ngọt trong mật ong được tạo bởi đường fructose không chuyển hóa thành chất béo như glucose.
Nhờ đủ dưỡng chất nên mật ong giúp bạn giảm cân nhưng không gây thiếu hụt năng lượng. Một ly nước chanh mật ong mỗi buổi sáng là bí quyết để giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Theo VietNamNet
-
1 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
2 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
2 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
2 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
3 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
6 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
7 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
7 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
8 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
8 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
8 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
12 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
20 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
21 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
21 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
21 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
22 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
1 ngày trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
1 ngày trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
1 ngày trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước