Tuyệt chiêu thải độc đường tiêu hóa bằng thực phẩm rẻ tiền
Chỉ cần một chút thay đổi trong thói quen sinh hoạt cũng như lựa chọn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể tự thải độc đường tiêu hóa hiệu quả.
Các thực phẩm giúp thải độc đường tiêu hóa
Để thải độc đường tiêu hóa đơn giản, hiệu quả, kinh tế bạn có thể sử dựng các thực phẩm hàng ngày sau.
Hành tây
Các sinh vật lợi khuẩn và vi khuẩn cùng tồn tại trong ruột. Khi các vi khuẩn đánh bại được probiotics thì sự cân bằng của đường ruột sẽ bị phá vỡ, gây ra hiện tượng táo bón, tiêu chảy và một số vấn đề khác về tiêu hóa.
Để bổ sung chất dinh dưỡng cho các probiotics có trong đường ruột, đồng thời kích thích sự phát triển của nó, nên ăn các thực phẩm giàu oligosaccharides và hành tây chính là sự lựa chọn hoàn hảo.
Ngoài ra, ăn hành tây còn giúp ngăn ngừa ung thư, hạ cholesterol, tăng độ vững của thành mạch máu. Bạn có thể cho hành tây vào các món salad, ăn kèm với thịt bò hoặc một số các thực phẩm giàu lipid khác.
Tỏi
Tỏi có chứa allicin, một chất kháng khuẩn mạnh mẽ, có thể kích hoạt tế bào, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm mệt mỏi. Allicin có trong tỏi dễ bị bay hơi khi gặp nhiệt độ cao vì thế tốt nhất nên ăn sống.
Rau họ cải
Bông cải xanh, cải bắp và các rau họ nhà cải có chứa chất isothiocyanate, không chỉ giúp làm sạch "rác" đường ruột, mà còn chống ung thư rất tốt. Để tối đa hóa việc duy trì dinh dưỡng quý báu trong các loại rau này, các chuyên gia khuyến cáo không nên đun nấu quá lâu.
Đây là một việc vô cùng quan trọng bởi nó là hoạt động sinh lý hàng ngày của bạn. Thể chất của mỗi người mỗi khác nên việc áp dụng các phương pháp thải độc cũng không giống nhau và hiệu quả mang lại cũng không giống nhau.
Có thể cải thiện khả năng nhuận tràng bằng con đường ăn uống. Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm chứa kiềm: như rong biển, các chế phẩm từ rong biển, các loại hải sản. Tốt nhất cứ ba ngày nên ăn một bữa.
Ngoài ra, rượu vang cũng là thức uống có tính kiềm rất tốt, có công dụng bổ máu, lợi tiểu, có thể uống một lượng nhỏ mỗi ngày. Hàng ngày cũng có thể ăn thêm các thực phẩm như nấm, mộc nhĩ đều có khả năng thải độc tốt.
Hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ lạnh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, không được uống rượu bia, các loại nước có ga, nước ngọt và đồ uống chứa chất kích thích khác.
Thủy liệu pháp đại tràng
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thủy liệu pháp đại tràng không có tác dụng phụ. Đây là cách detox giúp loại bỏ cặn bã còn xót lại trong đại tràng, khôi phục niêm mạc ruột, thúc đẩy nhu động của ruột, từ đó giúp khôi phục chức năng thải độc bình thường của cơ thể. Cách đơn giản nhất là uống một cốc nước muối nhạt khoảng 500ml.
Thải độc bằng vận động
Ít nhất mỗi tuần nên vận động mạnh một lần như tập yoga, chạy, thể dục thể thao để giúp kích thích tuyến mồ hôi thải độc tố tốt nhất. Ngoài ra, có thể đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày. Việc đi bộ nhanh không chỉ tăng cường sức mạnh của cơ bắp chân, mà còn hạ huyết áp, tiêu hao mỡ cơ thể, giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất để tăng tốc độ thẩm thấu đường ruột.
Thải độc đường nước tiểu
Nên ăn thường xuyên các loại thực phẩm như bí xanh, bí đỏ, dưa chuột, dưa hấu, mướp, cải thảo, cải bắp, rau sống... giúp lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình đào thải cặn bã trong cơ thể.
Ngoài ra, uống càng nhiều nước trái cây tươi càng tốt, ăn sữa chua. Sau khi ngủ dạy nên uống một cốc nước lọc. Duy trì thói quen uống đủ nước hàng ngày, uống trà xanh (người bị táo bón không được uống trà xanh).
Ngoài ra có thể ăn cháo đậu xanh cả vỏ để giúp thải độc, làm mát (không dùng món này cho người bị tiêu chảy hoặc sôi bụng, đầy bụng).
Theo Kiến Thức
-
1 giờ trướcCác hãng hàng không ở Việt Nam có quy định hành lý khác nhau, hành khách cần nắm rõ thông tin liên quan nhằm chuẩn bị một chuyến bay suôn sẻ.
-
3 giờ trướcCái tên "Cường Đô La" vẫn rất nổi bật và được nhiều người biết đến, mặc dù dàn siêu xe của anh không còn hùng hậu nhưng vẫn có những nét đặc sắc riêng.
-
14 giờ trướcVốn là loại hoa đặc trưng của mùa xuân Đà Lạt và chỉ nở rộ thời điểm giáp Tết, bỗng vào một ngày đầu hè nắng chói chang, hoa mai anh đào lại bung nở trước sự ngỡ ngàng của người dân và du khách.
-
15 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
19 giờ trướcMón khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết. Lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
-
21 giờ trướcSúp bào ngư là món ăn ngon vô cùng bổ dưỡng, tuy nhiên để súp bào ngư không tanh thì bạn phải có "bí kíp" chế ngự việc này.
-
21 giờ trướcĐây là một trong số ít quốc gia đầu tiên trên thế giới áp dụng thủ tục nhập cảnh tự động mà không cần đến hộ chiếu (passport).
-
22 giờ trướcSữa không chỉ là thức uống thông thường mà còn được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách thì hậu quả không hề nhỏ.
-
23 giờ trướcCây cầu Tài Tử ở Giang Tây, Trung Quốc mới xây tốn 195 triệu tệ (hơn 684 tỷ đồng) đã gãy đổ phần lan can, đại diện chính quyền địa phương lý giải là do gió quá mạnh.
-
1 ngày trướcUống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
-
1 ngày trước“Cách đây 2 năm, đã có người đến trả giá gần 6 tỷ đồng mua con bò này để đưa vào khu du lịch phục vụ khách thăm quan nhưng tôi không bán”.
-
1 ngày trướcĐậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
-
1 ngày trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
1 ngày trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
1 ngày trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
2 ngày trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
2 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước